Лайфхак от таксиста как повысить иммунитет
Лайфхак от таксиста как повысить иммунитет
Ошибка при установлении защищённого соединения
Страница, которую вы пытаетесь просмотреть, не может быть отображена, так как достоверность полученных данных не может быть проверена.
Пожалуйста, свяжитесь с владельцами веб-сайта и проинформируйте их об этой проблеме.
Во время загрузки страницы соединение с сервером было сброшено.
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки. Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности.
Um die bestmögliche Darstellung von Amazon Music zu gewährleisten, empfehlen wir, die aktuelle Version des Firefox , Chrome , Safari oder Edge zu nutzen.
Amazon Music für PC/Mac herunterladen
Рассказываем, зачем нужно есть бабушкину квашеную капусту и в какие дни не стоит ни с кем ругаться
Vogue Россия приостанавливает вещание
Фиолетовый с оранжевым — самое модное цветовое сочетание весны
Vogue Россия приостанавливает вещание
Фиолетовый с оранжевым — самое модное цветовое сочетание весны
Можно лучше: какие процедуры нужны вам в 20, 30 и 40 лет
Ирена Понарошку о пользе и вреде соли
Как наверняка избавиться от усталости и стресса
5 велнес-мифов, которые нужно забыть
На сайте vogue.ru могут содержаться упоминания и ссылки на Facebook и Instagram, ресурсы принадлежащие компании Meta, деятельность которой запрещена в РФ. При этом, вся информация и ссылки на Facebook и Instagram размещены до запрета деятельности Meta на территории России. На сайте vogue.ru отсутствуют запрещенные в связи с их содержанием материалы и/или ссылки на такие материалы.
Теперь происходящее на улице точно похоже на осень, а значит, не за горами холод, сквозняки и простуда у всех вокруг. Лучший способ избежать сезонной эпидемии — профилактика. Коллеги из британского Vogue вместе со звездным тренером Расселом Бейтманом разбираются, что именно нужно делать.
This content can also be viewed on the site it originates from.
Ваш главный товарищ этой осенью — имбирь. Добавляйте его в чай и суп или жуйте свежим (например, натерев в салат). Не забывайте и про волшебные свойства чеснока, особенно если вы уже заболели. Тем, кто не может позволить себе есть зубчики просто вприкуску с едой, положено добавлять его в салаты или, например, в свежевыжатый сок. А еще помните, как в детстве бабушка каждую осень заботливо пополняла стратегические запасы квашеной капусты? В сезон простуд организму окажут поддержку родившиеся в процессе ферментации полезные бактерии — пробиотики. Большая часть иммунных клеток находится в кишечнике, так что связь между состоянием кишечника и вашей иммунной системы самая прямая. Добавьте в рацион ту же капусту, кимчи, маринованные огурцы. Пока едите, не забудьте прочитать интервью , которое Vogue дал специалист по питанию Дэвид Перлмуттер.
Знаменитые клиентки Бейтмана (в их числе, например, Сьюки Уотерхаус) упорно трудятся в залах, чтобы стать сильными и не потерять при этом здоровье. Многие не отказывали себе в коктейлях из добавок, однако часто они оказывались неэффективными. Бейтман решил повлиять на ситуацию своими силами и придумал свой комплекс Lyma , в котором тщательно продумал комбинации и дозировки элементов.
This content can also be viewed on the site it originates from.
Пара минут под струей ледяной воды в конце утреннего душа ускорят метаболизм, а он, в свою очередь, повысит иммунитет. Попробуйте криотерапию — процедура не только поработает над вашей фигурой, но и активизирует адаптационные процессы в организме. К такому подготовленному иммунитету ни один вирус не подступится.
Физическая активность поможет вам не подхватить грипп. Выбирайте интервальные или TRX-тренировки: главное — активно заниматься, а потом не менее эффективно отдыхать, чтобы уровень стресса не рос, а понижался. Постоянная усталость от физических нагрузок негативно влияет на нервную систему, делая ее более уязвимой. Не забывайте, что все должно быть сбалансировано: если вы любите бокс, добавьте в сетку своих занятий активность поспокойнее, например йогу.
This content can also be viewed on the site it originates from.
Сон — это основное время для подзарядки иммунной системы. «Прайм-тайм» естественного «ремонта» организма приходится на 10 вечера — примерно в это время начинает вырабатываться гормон роста, помогающий телу восстанавливаться. Спите в полной темноте, никаких светящихся экранов телефона и телевизора.
This content can also be viewed on the site it originates from.
Стресс приходит в нашу жизнь регулярно, в разных формах и масштабах, масла в огонь подливает уменьшение количества солнечных дней с приходом осени. Всегда держите в голове важное правило — большинство вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не случатся. Примите мысль о том, что нормально не иметь все и сразу. И внимательно наблюдайте за тем увлекательным потоком, что несет вас по жизни. Только представьте — даже ссора с близким человеком способна ослабить ваш организм на пару суток. Так что в ваших же интересах отложить выяснение отношений на день с погодой получше, а там, может, и сама необходимость в этом отпадет. Найдите время для медитации и йоги, запишитесь на массаж — вы расслабитесь эмоционально, за что организм отблагодарит вас здоровьем.
This content can also be viewed on the site it originates from.
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
© АО «Конде Наст» 2004 - 2021. Все права защищены.
Профилактика и лечение гриппа и других ОРВИ
P N002408/01
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Иммунитет стоит на защите организма от опасных для здоровья внутренних и внешних факторов. Но бывает так, что эта сложная система истощается и дает сбой — и вот мы уже заболеваем после любого выхода на улицу или не знаем покоя из-за аллергических реакций. Можно ли безопасно вмешаться в этот процесс и нормализовать работу иммунитета? Об этом поговорим в статье.
Если бы можно было проанализировать, сколько раз в день нам приходится бывать рядом с людьми, которые простужены или больны чем-то более серьезным, то картина вышла бы неутешительная. И каждый раз иммунная система вынуждена отражать все угрозы.
Но что если ничтожная доля патогенных микроорганизмов, окружающих нас круглосуточно и даже живущих внутри нас, начнет одерживать верх? В лучшем случае о полноценной жизни придется забыть. Поэтому каждому необходимо знать, как поднимать иммунитет, но для начала следует разобраться в том, что же представляет собой иммунная система.
Иммунитет — это сложно организованный защитный механизм, который создавался на протяжении всей эволюции человека. Он призван обнаруживать, идентифицировать и удалять любые чужеродные агенты, коими могут быть патогенные бактерии, простейшие, вирусы, прионы, паразиты и различные токсины.
Иммунная система — настоящая «полиция» человеческого организма, но иногда она становится слишком усердной. Чрезмерное реагирование так же опасно, как и ослабленное. В этом случае иммунная система начинает работать против клеток самого организма, вызывая аллергические реакции или даже аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз и многие другие. Не все знают, но сахарный диабет I типа и гипертиреоз (избыточная функция щитовидной железы) — тоже аутоиммунные патологии, хотя проявляются в нарушенной выработке гормонов (инсулина и трийодтиронина, тироксина). Дело в том, что эндокринная, нервная и иммунные системы находятся в тесной взаимосвязи и взаимодействуют при помощи специальных внутренних «передатчиков» (трансмиттеров), информационных молекул (цитокинов) и фрагментов аминокислот (пептидов). Таким образом, сбой в иммунной системе может приводить к самым различным заболеваниям, в том числе к психическим расстройствам, хотя на первый взгляд это не выглядит очевидным.
Иммунная система распространена по всему организму и включает в себя множество типов клеток, органов, белков и тканей. При столкновении с каким-либо патогеном (антигеном) происходит так называемый иммунный ответ.
Ключевой частью иммунитета являются специальные клетки организма — лейкоциты , или белые кровяные тельца. В группу лейкоцитов входит целая «армия» клеток с различными функциями:
Итак, клеточный иммунитет постоянно «патрулирует» организм в поисках чужеродных болезнетворных агентов, мертвых и «неисправных» клеток. Когда цель найдена, она уничтожается. Важно, что все вышеперечисленные клетки при «исправном» иммунитете могут отличить собственную ткань от инородного тела.
Основные элементы иммунной системы ребенка в норме полностью закладываются уже к 15-й неделе внутриутробного развития, однако иммунитет все еще является незрелым и нуждается в антигенном воздействии и «обучении» для своего окончательного формирования [1] .
К основным органам иммунной системы , которые участвуют в синтезе, дифференцировке и транспортировке лейкоцитов, относятся уже упомянутый тимус, селезенка, костный мозг, лимфатические узлы, пейеровы бляшки кишечника, миндалины и аппендикс.
Структуры иммунитета «запоминают» все чужеродные элементы, с которыми им приходилось когда-либо сталкиваться в течение жизни человека. От этого зависит формирование невосприимчивости к антигенам, терпимости к собственным биологически активным веществам и повышенной чувствительности к аллергенам. В норме на собственные факторы организма иммунного ответа не происходит, но при этом чужеродные воздействия блокируются. Таким образом формируется иммунитет — противоинфекционный, трансплантационный, противоопухолевый [2] .
Как можно понять из вышесказанного, повышение иммунитета до нормального уровня — это жизненно важно. Каковы же основные причины нарушения работы этой системы?
Как было сказано выше, иммунная система играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Если система дает сбой, то риск возникновения патологических состояний многократно возрастает. Последствия включают в себя:
Рассеянный склероз — это классический пример патологической реакции иммунной системы [4] . При этом клетки поражают особую оболочку (гиалиновую), которая покрывает нейроны головного и спинного мозга.
Учитывая серьезность последствий, каждый человек должен знать о том, как повысить иммунитет и нормализовать его функцию. Сначала нарушения могут быть настолько легкими, что люди продолжают игнорировать симптомы, и это может продолжаться довольно долго. Но дожидаться необратимых процессов не стоит. Лучше разобраться, что нужно для повышения иммунитета, заранее, ведь только своевременная помощь организму позволит предотвратить серьезные осложнения.
Препарат для экстренной и плановой профилактики вирусных заболеваний. Снижает вирусную нагрузку, способствует сокращению длительности ОРВИ, предотвращает развитие осложнений.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Рассмотрим несколько простых и эффективных методов повышения иммунитета.
Это необходимый и самый действенный шаг, который можно предпринять для естественного повышения иммунитета организма. Каждый орган и система организма, включая иммунную, функционируют лучше, если они защищены от внешних воздействий. Вот банальные, но эффективные стратегии здорового образа жизни:
Помочь организму можно не только медикаментами. Народные способы повышения иммунитета неизменно сохраняют популярность в сезон простуд.
Эти способы поднять иммунитет привычны и доступны, однако зачастую их недостаточно для достижения заметного эффекта. Кроме того, многие из них обладают высокой аллергенностью.
Для поддержания сильной иммунной системы организм человека должен регулярно получать достаточное количество незаменимых жирных кислот, полноценных белков, витаминов разных групп, макро- и микроэлементов. Все эти вещества выполняют многочисленные функции, являясь составными элементами защитных оболочек клеток, антиоксидантами, транспортерами кислорода и других жизненно необходимых веществ, они участвуют в процессе детоксикации организма, мобилизуют силы в период стресса. Бóльшую часть года организм ослаблен не столько холодами, сколько недостатком нутриентов, а городские жители едва ли получают необходимое их количество с пищей. Суть биологически активных добавок (БАДов) и лекарственных витаминно-минеральных комплексов (ВМК) заключается в восполнении запаса всех этих элементов, благодаря чему иммунитет может полноценно функционировать. Однако следует заметить, что БАДы, в отличие от лекарственных средств, не проходят обязательных клинических испытаний на эффективность, контролирующие органы требуют от их производителей лишь того, чтобы добавки не навредили здоровью человека. Поэтому дозировка витаминов и микроэлементов в них намного ниже в сравнении с лекарственными препаратами.
Иммуностимуляторы (иммуномодуляторы) — это вещества, которые напрямую влияют на работу иммунной системы. Они максимально прицельно и эффективно, по сравнению с другими методами, повышают иммунитет до оптимального физиологического уровня. Результаты достигаются благодаря регулирующему влиянию на клеточный (Т-лимфоциты) и гуморальный (интерфероны, иммуноглобулины, система комплемента) иммунитет, а также неспецифическую резистентность организма. Происходит восстановление иммунных реакций при помощи прямого воздействия на клетки иммунной системы: активизируются белки острой фазы (C-реактивный белок) и лейкоциты (все типы). В результате повышается эффективность распознавания и уничтожения болезнетворных агентов, происходит стимуляция процесса регенерации.
Наиболее изученными и обладающими доказанной эффективностью в группе иммуностимуляторов для целей лечения ОРВИ можно назвать препараты тимуса (вилочковой железы). К ним относятся:
Поскольку основными «входными воротами» для вирусов является носоглотка, в профилактических целях и для повышения местного клеточного иммунитета особую роль приобретают иммуностимуляторы в форме назальных спреев , растворов и капель :
Иммуностимуляторы являются наиболее предсказуемым и быстрым способом повышения иммунитета у взрослых. Каждый такой препарат, относящийся к лекарственным средствам, проходит обязательное исследование, в результате которого должно наблюдаться достоверное снижение заболеваемости при хорошей переносимости действующей формулы. Однако в целях безопасности и достижения лучших результатов перед применением иммуностимуляторов, как и любых других лекарственных средств, необходимо проконсультироваться с врачом.
Состояние иммунной системы играет решающую роль в развитии, течении и прогнозе любого заболевания. Каждому хочется быть здоровым, но в современных реалиях невозможно обезопасить себя от вредных факторов. Если есть ощущение, что организм не справляется самостоятельно, то повысить внутренние защитные резервы можно с помощью коррекции образа жизни, приема нутриентов и клинически проверенных иммуномодулирующих препаратов.
Среди проверенных временем иммуностимулирующих лекарственных средств, выпускаемых в форме назального спрея, можно выделить Тимоген ®, производимый российской фармацевтической компанией АО МБНПК «Цитомед». Этот препарат отличает:
Альфа-глутамил-триптофан, являющийся единственным действующим веществом Тимогена®, активирует клеточный и гуморальный иммунитет, чем обеспечивает защиту от вирусов и бактерий.
Влияние Тимогена® на организм, согласно показаниям к применению и функциям действующего вещества, позволяет добиться следующих эффектов:
Особые меры предосторожности при применении не требуются. Тимоген® не вызывает привыкания и синдрома отмены, может использоваться при хронических заболеваниях, не оказывает влияния на управление транспортными средствами. При этом следует учитывать, что его действие во время беременности и лактации недостаточно изучено, поэтому в данный период препарат можно использовать только по назначению врача. Тимоген® можно использовать только местно (интраназально). В случае передозировки возможно обильное выделение секрета из слизистой носа, что не требует лечения и проходит самостоятельно. Несмотря на малый список противопоказаний, перед применением необходима консультация специалиста.
Применение препарата совместно с иммунодепрессантами (глюкокортикостероидами) нецелесообразно, поскольку последние нивелируют весь терапевтических эффект действующего вещества.
* Номер регистрационного удостоверения безрецептурного иммуностимулирующего средства Тимоген® (спрей назальный дозированный) в Государственном реестре лекарственных средств — Р N002408/01, дата регистрации — 10 июня 2009 года [5] .
** Материал не является публичной офертой. Цена препарата приведена для ознакомления и актуальна на апрель 2020 года.
Каадзе Анастасия Геннадьевна Ответственный редактор
Следует понимать, что фармацевтический рынок насыщен иммуномодулирующими препаратами и каждый иммуностимулятор имеет определенный, как правило, ограниченный спектр результативного применения. Например, средство может быть эффективно при хронических респираторных заболеваниях, но его применение бессмысленно во время острых вирусных инфекций.
Опубликовано: Понедельник, 11.05.2020
СЕТЕВОЕ ИЗДАНИЕ (САЙТ) ЗАРЕГИСТРИРОВАНО РОСКОМНАДЗОРОМ, СВИДЕТЕЛЬСТВО ЭЛ № ФС77-80505 ОТ 15 МАРТА 2021 Г. ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ. ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
Все материалы, публикуемые на сайте, создаются с привлечением специалистов предметной области и проходят допечатную проверку силами экспертов и сотрудников редакции. Ознакомиться с нашими экспертами можно здесь .
127015, МОСКВА, НОВОДМИТРОВСКАЯ Д. 2Б, ТЕЛ. +7 (495) 777-02-82.
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПРАВА НА МАТЕРИАЛЫ, РАЗМЕЩЁННЫЕ НА ИНТЕРНЕТ-САЙТЕ WWW.KP.RU, В СООТВЕТСТВИИ С ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ОБ ОХРАНЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПРИНАДЛЕЖАТ АО «ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА», И НЕ ПОДЛЕЖАТ ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ДРУГИМИ ЛИЦАМИ В КАКОЙ БЫ ТО НИ БЫЛО ФОРМЕ БЕЗ ПИСЬМЕННОГО РАЗРЕШЕНИЯ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯ.
ПРИОБРЕТЕНИЕ АВТОРСКИХ ПРАВ И СВЯЗЬ С РЕДАКЦИЕЙ: KP@KP.RU
Улыбка на которую хочется кончать
Блондинка и брюнетка раком
Голые тренировки