Ladain R. "Comment vaincre le stress"
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Aujourd'hui, le stress est la nouvelle norme. » Si rien n'est fait, il dicte ce que nous pensons, ce que nous ressentons et comment nous agissons. Et être dépassé, nerveux et déprimé devient une condition si courante que nous commençons à oublier comment vivre différemment. . Déjà sur les premières pages Dans le livre de la psychothérapeute Rebecca Ladine, vous trouverez des tâches pratiques qui vous aideront à déterminer votre niveau de stress, les déclencheurs individuels qui le provoquent et comment votre corps réagit à ce qui se passe. vous permettra de choisir les bons outils parmi tout l'arsenal d'outils anti-stress que propose l'auteur. La thérapie ciblée vous permettra de réinitialiser le mode de survie dans lequel l'anxiété vous oblige à vivre, et grâce à des exercices pour stimuler le nerf vague, vous. apprendra non seulement à réduire la réaction excessive au stress, mais aussi à développer une résilience psychologique ET à être capable de rester calme dans presque toutes les circonstances.
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