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Faire une petite sieste durant la journée, quel bien! Mais si possible pas plus de 60 minutes. Photo: © iStock
Pour une sieste bénéfique il ne faudrait pas se reposer plus d’une heure. Au risque de développer un diabète de type 2.
Rien de tel qu’un petit somme durant la journée pour se remettre d’aplomb. Meilleures performances cognitives, réduction du stress, créativité développée… Les bienfaits de la sieste sont constamment vantés.
Mais gare à ne pas en abuser! Selon le site www.huffingtonpost.fr , une récente étude japonaise démontre en effet qu’une sieste qui dépasse une heure peut avoir de fâcheuses conséquences sur la santé. Les sujets qui se reposent 40 minutes ne sont pas particulièrement touchés par le diabète de type 2. Mais au-delà, le risque augmente progressivement et passé 60 minutes, il est significativement plus élevé.
Les résultats de cette enquête, qui compile 21 études et porte sur plus de 300 000 personnes doivent toutefois être pris avec des pincettes et encore confirmés par d’autres recherches supplémentaires. Enfin, notons qu’aucun lien entre durée de sieste et risque d’obésité n’a en revanche été démontré.
Avec "Les Masques éphémères", Donna Leon nous emmène à Venise pour une nouvbelle aventure de son commissaire Brunetti. © Philippe Matsas/Opale/Editions Calmann-Lévy
Où a donc disparu Spirou? Grande question au coeur du 56e album de ses aventures. © Dupuis

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