La sance de yoga drape une baise sur le toit du monde
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Les cacahuÚtes du Café Mary La vie est magicienne n'est-ce pas??? Nouvel article sur le blog Lien en story aujourdhui et en bio. Une petite lecture douce et bienfaisante #blog #nouvelarticle #newpost #femme #quinqua #psychologie #cafevintage #souvenirs #70s #80s #madeleinedeproust #aurillac
On est prĂȘtes et vous?? Belle soirĂ©e Ă vous toutes ! #14juillet2022 #feudartifice2022 #blog #lifestyle #quinqua #occitanie #over50style #over55 #ĂŒ55 #suddefrance #frenchstyle #frenchwomen #over55sowhat
Bonjour les amies , mon vélo, mon spot, mon refuge et ce message pour vous dire mon incapacité actuelle à poursuivre assidûment mes petits partages pour raison familiale. Je pense fort à vous toutes, à votre fidélité, votre gentillesse et votre force de jolies quinquas que j'aime. J'espÚre revenir bientÎt, prenez bien soin de vous et profitez au maximum des beaux jours ! #pause #blog #femme #quinqua #blogueusedusud #balaruc #sete #occitanie
La saveur d'un bon moment entre copines (autour d'une tielle et d'un tout petit verre de vin). Belle journĂ©e Ă toutes ! #lavieestcourte #copines #quinqua #amitiĂ© #bonsmoments #blogueusedusud #sud #over50 #over55 #ĂŒ50 #ĂŒ55 #over50style
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Blog Mode, Lifestyle & Bien-Ătre aprĂšs 50 ans â Montpellier â Balaruc â SĂšte
Je remercie ClĂ©a Gaudet pour son invitation Ă une sĂ©ance guidĂ©e de yoga dâinspiration Iyengar dans son superbe centre Yoga sur le fil de Castelnau-le-Lez, Montpellier.
Câest dĂ©cidĂ©, cette annĂ©e je mâinscris au yoga! Je ne suis pas en quĂȘte de spiritualitĂ© venue dâInde ou dâailleurs, je veux juste faire du bien Ă mon corps et Ă mon mental de quinqua . Câest bien connu, le yoga peut ĂȘtre un excellent moyen dây parvenir, surtout quand on se sent aussi raide quâun vieux piquet!
Il est loin le temps oĂč lâon passait pour une excentrique en faisant des asanas (postures) de yogi dans son salon! Je dois avouer que jâai moi-mĂȘme longtemps eu des a priori sur le yoga, du genre « un truc de gourous » « câest trop mou », « je ne suis pas une beatnik » âŠ
Avant que je ne dĂ©couvre les incroyables bienfaits de la simple pratique des 5 TibĂ©tains au rĂ©veil (je vous en parlais ici>> ). Cette pratique peu contraignante mâapporte de la tonicitĂ© musculaire et un meilleur Ă©quilibre gĂ©nĂ©ral physique et Ă©motionnel. Elle mâaide Ă chasser le stress.
Aujourdâhui je me rends compte que le yoga est une discipline fantastique pour lâ entretien de mon corps mĂ©nopausĂ© , parce que câest Ă la fois doux, intense, et rĂ©parateur .
Le yoga Iyengar est un yoga doux moderne dont la vocation Ă©tait initialement thĂ©rapeutique . Il sâadresse Ă tout le monde, jeunes, mamans en prĂ©natal, postnatal, jolies quinquas rouillĂ©es, seniors! Comme tout yoga, il est basĂ© sur la pratique approfondie des postures « asana » et des techniques de respiration « pranayamas » .
B. K. S. Iyengar Ă©tait un grand maĂźtre de yoga vĂ©nĂ©rĂ© dans le monde entier et dĂ©cĂ©dĂ© en 2014. Il utilisait son corps comme une sorte de laboratoire pour comprendre chaque maladie, et il a Ă©laborĂ© des asanas (des postures) pour soigner les pathologies les plus graves. Il a fondĂ© sa propre Ă©cole de yoga dans la citĂ© industrielle de Pune, dans lâest de lâInde.
Ce qui distingue lâIyengar (ou le yoga doux dâinspiration Iyengar), câest lâ utilisation dâaccessoires comme des briques, des chaises ou encore des sangles et des boudins. Ces accessoires facilitent lâapprentissage des postures « asana » et amĂ©liorent leur efficacitĂ©.
Tous les mouvements sont ainsi guidés, ce qui rassure. DÚs la premiÚre séance, on a cette sensation agréable de tout remettre en ordre au niveau du squelette et de retrouver de la souplesse dans les articulations *.
* Dâailleurs pour vos articulations , pensez-vous Ă prendre du silicium organique? Câest vraiment top. Je prends celui-ci : >> silicium organique ultra concentrĂ© Ă base de bambou une demi-cuillĂšre Ă cafĂ© tous les matins suffit. En petit flacon il est plus pratique que le silicium Ă base dâortie dont je vous avais dĂ©jĂ parlĂ©.
Le yoga Iyengar aide notre corps Ă retrouver son alignement originel , Ă renforcer nos muscles, Ă panser nos douleurs physiques et mentales les plus profondes. Il est particuliĂšrement efficace contre le mal au dos .
Comme vous voyez, ClĂ©a est extrĂȘmement attentionnĂ©e et professionnelle, elle connaĂźt bien le corps et veille au bon positionnement. Elle propose aussi des cours de yoga Ashtenga , trĂšs fluide, en sĂ©ances guidĂ©es (tout le monde suit le professeur) ou bien en sĂ©ances Mysore [maĂŻsor] oĂč les participants enchaĂźnent les postures Ă leur rythme et selon leur niveau, tout en recevant des instructions et des ajustements individuels de la part du professeur. Lâavantage de la formule Mysore, câest quâelle offre beaucoup de flexibilitĂ© avec sa plage horaire large : « on vient quand on peut » « chacun a son propre rythme » . Parfait pour celles qui ont des emplois du temps difficiles.
Pour les jolies quinquas de la région >> Yoga sur le fil propose aussi des stages ponctuels, le prochain sur les bases du yoga les 2 et 3 octobre 2020.
Pour celles qui voudraient essayer Ă la maison, voici quelques petits exercices inspirĂ©s de lâIyengar avec Marie Amar. Pour les accessoires, il y a toujours des solutions⊠Allez, hop hop, Ă vos tapis !
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Non, nous ne connaissons absolument pas cette technique. Cela nous semble idĂ©al â des sĂ©ances personnalisĂ©es et accompagnĂ©es par un prof qui sâoccupe essentiellement de nous. DĂ©jà ça doit faire du bienâŠ
Passez un bon weekend, sûrement aussi venté⊠chez nous ça souffle !
Merci les Matching Points! Oui, une formule vraiment idĂ©ale, et mĂȘme pendant les cours avec quelques Ă©lĂšves, lâattention portĂ©e est trĂšs individuelle. Le temps est un sujet qui fĂąche un peu en ce moment⊠mais câest parfait pour faire les cartons! Bonne semaine Ă vous
Coucou Isa,
Non je ne connaissais pas du tout ce type de yoga. Câest super de pouvoir se faire accompagner comme tu lâas Ă©tĂ©. Merci pour cette prĂ©sentation et tes conseils, notamment concernant silicium organique. Bon week-end, bisous.
Coucou Anne! Oui câĂ©tait trĂšs sympa effectivement! Concernant le silicium câest un bon plan qui me sauve la vie depuis 3 ans, vraiment! Mais tu as le temps de voir venir Je repars Ă mon tri⊠Bonne semaine Ă toi! Bisous!
coucou Isa, câest super de pouvoir tester une sĂ©ance de Yoga ! et en plus en Ă©tant accompagnĂ©e câest parfait ! je ne connais pas cette technique et Ă©tant donnĂ© ses bienfaits, je suis persuadĂ©e quâelle me correspondrait trĂšs bien. merci et bon weekend. bises.
Coucou Sandrine! Vraiment je conseille, câest top, je suis sĂ»re que cela te correspondrait, et lâutilisation dâaccessoires permet dâoptimiser lâefficacitĂ©, je tâembrasse, je repars Ă mes cartons, bonne semaine Ă toi!
Hello , jâai pratiquĂ© le Yoga avec une prof gĂ©niale et elle a sauvĂ© mon dos ! Je ne connais pas cette technique mais je crois quâil y a diffĂ©rentes sortes de Yoga. Je ne peux que tâencourager Ă continuer. Yoga plus mĂ©ditation le combo idĂ©al pour une quinqua zen ! Bises
Hello Corinne! Câest vrai que lâaura et la qualitĂ© dâenseignement du professeur sont trĂšs importants, câest pour cela quâil faut toujours tester avant. Oui il existe diffĂ©rentes sortes de yoga, mais celle-ci avec utilisation dâaccessoires est unique. Je nâai pas encore essayĂ© la mĂ©ditation. Il me semble que je mĂ©dite dĂ©jĂ pas mal!!! Bises et bonne semaine
Hello Isa,
Pil Poil sur le trajet maison bureau. Je pense que je vais aller faire un cours d essai, d ici une quinzaine de jours .
Je cherchais justement un cours zen pour remplacer ce que je faisais avant.
Surtout si ça convient aux quinquas rouillées. Merci pour ce bon plan et bon dimanche ( au coin du feu)
Coucou VĂ©ro! Câest donc toi la quinqua rouillĂ©e Je suis ravie que cela tombe pil poil pour toi, tu verras, la salle est super zen et lâenseignement est top, et il y a beaucoup de possibilitĂ© dâhoraires. Bonne semaine Ă toi et vive lâĂ©tĂ© indienâŠ
Bonjour
Merci pour cet article
Adepte du hatha depuis de nombreuses années, je viens de tester le yin yoga que je recommande à toutes les quinquas pour préserver nos articulations
S il est combiné à du yoga infra, c est trÚs bien aussi pour le capital sommeil
Merci pour ton article
Christine
Bonjour Christine! Câest vrai quâil existe de nombreuses formes de yoga, avec toutes des bienfaits particuliers, il faut trouver celui qui nous convient le mieux physiquement et aussi sur le plan pratique logistique, car câest la rĂ©gularitĂ© qui compte! Merci pour ton tĂ©moignage, bonne semaine Ă toi!
Il s agit de combiner avec du yoga Nidra
Oups les correcteurs automatiques
Jâai repris le yoga en douceur, dans des sĂ©ances pour sĂ©niors, je ne sais pas exactement de quelle Ă©cole il sâagit, mais câest adaptĂ© Ă mes possibilitĂ©s et Ă mes besoins, je suis ravie. Tu as raison de tây mettre, câest bon pour tout je pense, le corps et lâesprit.
Ah câest super Catherine, oui tu as raison je suis ravie! Peu importe lâĂ©cole, du moment que ça nous fait du bien, câest sĂ»r que câest la bonne, nâest-ce pas?!
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Hello! Je mâappelle IsalĂšs, jâai 58 ans et jâhabite Balaruc-les-Bains prĂšs de SĂšte et Montpellier. Je dĂ©die ce blog Ă toutes les quinquas tendance et passionnĂ©es qui comme moi aiment partager et faire le plein dâidĂ©es!
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