La perfection sous forme de fessier

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La perfection sous forme de fessier
Deadlifts sont parfaits pour vos fessiers. | iStock.com
Les fentes de recul alternées sont encore meilleures que l’original. | iStock.com/monkeybusinessimages
Les squats King sont excellents. / iStock.com/fizkes
Essayez les squats de sumo pour frapper vos fessiers. | iStock.com/gpointstudio
Les ponts resserrent le noyau et les fessiers. | iStock.com/undrey
Les extensions de hanche peuvent être effectuées n’importe où, n’importe quand. | iStock.com/fizkes





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Atteindre un fessier tonique est en tête de liste des désirs de tout le monde, mais déterminer les meilleurs mouvements pour y arriver est un peu délicat. Quand il s’agit de tonifier votre arrière, vous devez vous assurer d’incorporer des exercices qui engagent plusieurs muscles car, selon Livestrong.com , la zone comprend le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier. Pour voir les résultats que vous voulez, vous devez les frapper tous. Assurez-vous d’ajouter ces exercices à votre routine pour aider à entraîner vos fessiers pour un derrière parfaitement sculpté.
Men’s Health dit que cet exercice vous aidera à obtenir une crosse forte et sculptée en travaillant tout le dos de votre corps. Commencez par vous tenir debout les pieds écartés de la largeur des hanches avec des poids libres ou une barre. Accroupissez-vous, articulez vos hanches et pliez vos genoux. Avec vos bras écartés à la largeur des épaules, saisissez vos poids avec une prise en main. Avec un dos légèrement arqué, utilisez vos hanches pour amener votre corps en position debout. Vous devriez sentir vos hanches et votre torse travailler pour vous assurer que vous engagez vos fessiers, votre dos et vos muscles centraux. Pressez vos fessiers en haut du mouvement, puis ramenez les poids ou la barre vers le bas. C’est un représentant.
Livestrong.com remarques la fente courbée est également connue sous le nom de fente d’activation du fessier. Le mouvement travaille l’intérieur des cuisses et les adducteurs de la hanche, qui sont vos muscles extérieurs des fesses. C’est évidemment génial pour des raisons esthétiques, mais cela aidera également à prévenir les blessures.
PopSugar dit de commencer à se tenir debout, les pieds écartés de la largeur des hanches. Ensuite, prenez votre jambe droite et effectuez une fente vers l’arrière en vous penchant sur vos genoux, puis faites un pas vers le coin arrière gauche de la pièce pour que vos cuisses se croisent. Votre genou gauche doit être au-dessus de votre cheville pour maintenir une forme correcte. Gardez à l’esprit un mouvement de révérence et ne laissez pas votre genou toucher le sol. Ensuite, revenez en position debout et changez de côté.
Bodybuilding.com explique que le squat du roi est un mouvement qui cible vraiment vos fessiers. Vous aurez besoin d’une chaise ou d’un banc à environ deux pieds derrière vous. Soulevez votre jambe droite derrière vous et pliez-vous au genou pour que le haut de votre pied repose sur la chaise ou le banc. Votre cheville droite doit être juste au bord de la plate-forme que vous utilisez. Pliez votre jambe gauche dans une fente vers l’avant jusqu’à ce que votre genou soit à un angle de 90 degrés et que votre cuisse gauche soit parallèle au sol. Assurez-vous que votre genou droit ne touche pas le sol lorsque vous vous penchez. Ensuite, ramenez votre corps à la position de départ et répétez pendant un set avant de changer de côté. Cette variation accroupie vous fera certainement sentir la brûlure dans vos fessiers, vos cuisses et vos ischio-jambiers.
Avec ce squat, Livestrong.com vous allez principalement travailler les adducteurs internes de la cuisse et les fessiers. Commencez par vous tenir debout, les pieds plus larges que la largeur des hanches, les orteils pointés vers les coins de la pièce et les mains sur les côtés. Ensuite, abaissez votre corps vers le sol en vous penchant au niveau de vos hanches et de vos genoux jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, les genoux au-dessus de vos chevilles. Vous pouvez lever vos mains vers votre menton tout en effectuant ce mouvement. Ensuite, ramenez votre corps à la position de départ et pressez vos fessiers en haut du mouvement. Répétez huit fois pour un représentant. Pour encore plus de défi, essayez de tenir une kettlebell ou un haltère.
Bodybuilding.com décrit comment effectuer ce mouvement. Commencez par le sol à plat sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Vos bras devraient être à vos côtés. Utilisez vos talons pour soulever vos hanches du sol jusqu’à ce que votre corps forme une ligne droite de vos épaules à vos genoux, en serrant vos fessiers au sommet du mouvement. Abaissez lentement votre corps vers le sol pour un représentant. Pour augmenter le défi, ne reposez pas votre corps lorsque vous redescendez. Au lieu de cela, gardez vos fesses à environ un pouce du sol, puis soulevez immédiatement vos hanches pour répéter le mouvement. Cet exercice travaille vos fessiers et vos ischio-jambiers.
Selon la forme, ce mouvement engage plus de muscles qu’un squat ordinaire, c’est donc l’un de nos favoris. Commencez en position de table avec les mains et les genoux au sol. Ensuite, soulevez lentement votre jambe droite derrière vous vers le plafond, en gardant votre genou plié pour que le bas de votre pied droit soit orienté vers le haut. Assurez-vous de presser votre nombril pour engager votre cœur. Une fois que vous avez atteint le sommet du mouvement, ramenez votre jambe droite à la position de départ et répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
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Il est indispensable de maîtriser à la perfection l'exécution de chaque mouvement pour éviter les blessures et une sollicitation excessive des muscles. N'hésitez d'ailleurs pas à travailler votre souplesse en amont pour atteindre un niveau encore plus bas dans l'exécution du soulevé de terre par exemple.
Atteindre un fessier tonique est en tête de liste des désirs de tout le monde, mais déterminer les meilleurs mouvements pour y arriver est un peu délicat. Quand il s'agit de tonifier votre arrière, vous devez vous assurer d'incorporer des exercices qui engagent plusieurs muscles car, selon Livestrong.com , la zone comprend le grand fessier , le moyen fessier et le petit fessier . Pour ...
Bilder für La perfection sous forme de fessier
Les implants fessiers sont une procédure de chirurgie plastique populaire parmi ceux qui souhaitent améliorer l'apparence, la forme et la taille de leurs fesses. L'augmentation des fesses implique l'insertion chirurgicale d'implants artificiels dans les fesses d'un patient pour créer un arrière-train plus grand, plus galbé et plus sensuel.
La projection de la fesse est le paramètre essentiel de la beauté . des fesses. Elle est la résultante de la masse du muscle grand fessier apparue suite au redressement de l'Homme devenu bipède, associée à la « cambrure » de la chute des reins. L'idéal universel c'est d'avoir des fesses pleines et une taille fine (silhouette en ...
On peut alors jouir du spectacle de ces deux fesse nues qui se donnent à vous. On apprécie leur couleur, la finesse de la peau, l'existence de grains de beauté ou de petits défauts qui peuvent venir souligner la perfection des formes . La raie des fesses peut se terminer en haut en mourant sur le bas du dos ou se diviser en un V fier et victorieux.
9. Feb. 2022 Pour déjouer les diktats de la société, décimons nos complexes généralement associés aux cuisses et aux fesses, et transformons-les en de véritables atouts, grâce à ces vêtements ...
La plastie d'augmentation fessiere par prothèses La projection de la fesse est le paramètre essentiel de la beauté des fesses. Elle est la résultante de la masse du muscle grand fessier apparue suite au redressement de l'homme devenu bipède,associée à la « cambrure » de la chute des reins.
26. Nov. 2021 Le plus souvent, il s'agit d'une bursite, une ampoule profonde, consécutive à un frottement entre le sommet du fémur et un gros tendon plat, plus superficiel que le moyen fessier , le fascia lata. Cette blessure constitue la version haute du fameux « syndrome de l'essuie-glace » qui fait mal à la face externe du genou.
Si vous souhaitez subir une opération de chirurgie bbl pour ajuster la forme de vos fesses, l'opération ici est très simple. Le chirurgien esthétique va juste se contenter de retirer la quantité de graisse qu'il faut sur chaque fessier afin de leur donner une forme plus arrondie. Pour ce genre d'opération, il faut prévoir au minimum 5000 €. Par contre, si vous désirez une ...
La projection de la fesse est le paramètre essentiel de la beauté des fesses. Elle est la résultante de la masse du muscle grand fessier apparue suite au redressement de l'Homme devenu bipède, associée à la « cambrure » de la chute des reins. L'idéal universel c'est d'avoir des fesses pleines et une taille fine (silhouette en sablier).
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Si la fessée est un art, elle a comme tout art
ses règles et ses canons. Il y a de très nombreuses manières de la pratiquer;
entre personnes du même sexe ou de sexe opposé, comme fesseur ou comme fessé ou
les deux successivement, isolément comme un art en soi ou en prémices sexuelles,
à main nue ou avec l'aide de divers accessoires, dans le cadre d'un scénario
défini ou en suivant l'inspiration du moment. Certains pratiquent même
l'auto-fessée. Dans tous les cas il s'agit d'un art subtil qui nécessite tout à
la fois force et délicatesse si on veut en retirer toute la jouissance qu'on
peut en espérer. Pour ma part ma préférence va à la fessée à main nue donnée sur
les genoux ("on the knees", OTK pour les anglo-saxons). Elle n'est envisageable
qu'entre adultes consentants.
Il est généralement préférable de préparer à
l'avance un scénario, chaque acteur pouvant ainsi se mettre totalement dans la
peau de son personnage, et de prévoir un code pour arrêter la fessée à la
demande de celui ou celle qui reçoit la correction. Lorsque la personne fessée
est une femme, il faudra qu'elle porte une robe ou mieux une jupe qui pourra
être relevée facilement. La culotte est très importante, ce peut être un string
qui a l'inconvénient de dévoiler d'emblée les fesses au fesseur ou mieux une
culotte plus généreuse qui dans ce cas devra parfaitement mouler les fesses. Le
moment où l'on baisse la culotte de la personne fessée est un moment clé et le
string s'y prête mal. Les accessoires, porte-jarretelles, bas, socquettes,
chaussures sont optionnels selon les goûts de chacun. Pour un homme fessé, il
faut à tout prix éviter le caleçon qui masque les fesses sans les mettre en
valeur. Un slip bien moulant est préférable. Il ne faut évidemment pas prendre
une culotte ou un slip de propreté douteuse ou usagé et qui godaille. Le tissu
de la culotte est également important. Il faut bannir les nylons froids et au
toucher peu agréables. Le coton de qualité, fin et doux, est le bon choix. Quant
à la couleur des dessous c'est une affaire de goût, j'ai un net penchant pour ma
part pour le blanc.
Après avoir donc convenu d'un scénario et l'avoir
mis en scène on arrive à la fessée proprement dite. Le fesseur allonge celle ou
celui qui doit recevoir la correction sur ses genoux. Il commence à tâter les
deux globes au travers de la jupe ou du pantalon. On peut déjà ainsi se faire
une première idée du caractère de ces fesses, petites ou larges, fermes et
élastiques ou molles et inconsistances. Puis très vite on relève la jupe ou on
baisse le pantalon. On peut alors admirer les fesses plus ou moins moulées dans
leur petite culotte, apprécier leur forme, plates, rondes ou en poire, essayer
de deviner au travers du tissu la fente entre les fesses, la texture de la peau.
Surtout prendre son temps, le moment est important. Puis on caresse doucement
les fesses au travers de la culotte en les malaxant avec soins, on peut glisser
un doigt sous les élastiques pour les tester et s'égarer un instant dans l'entre
cuisse. On veille à ce que les deux jambes de celle ou celui qui va recevoir la
fessée soient fléchis et légèrement écartées ce qui facilitera la transmission
des influx vers la région du clitoris ou vers les parties. Puis on peut
commencer à donner quelques tapes sur chaque fesse avec le plat de la main. Il
faut taper lentement et pas trop fort, ce n'est qu'une mise en condition. Les
fesses ne doivent pas rosir de ces premières tapes, ce qui risquerait de gâcher
la suite. Puis vient le moment crucial où on enlève la culotte. Celle ci doit
être abaissée lentement et évidemment pas arrachée. On découvre ainsi
progressivement les deux fesses dans toute leur nudité. Il vaut mieux laisser la
culotte en haut des cuisses car elle viendra ainsi souligner les fesses et les
mettre en valeur comme dans un écrin. On peut alors jouir du spectacle de ces
deux fesse nues qui se donnent à vous. On apprécie leur couleur, la finesse de
la peau, l'existence de grains de beauté ou de petits défauts qui peuvent venir
souligner la perfection des formes. La raie des fesses peut se terminer en haut
en mourant sur le bas du dos ou se diviser en un V fier et victorieux. Chaque
paire de fesses a son caractère, riante ou triste, témoignant généralement du
caractère de l'individu. Il faut les caresser, leurs distribuer quelques baisers,
les sentir, les choyer et les préparer ainsi à la suite. L'instant est solennel
et plein d'émotions.
On peut alors commencer la fessée proprement
dite. Quelques tapotements permettent de tester la réaction de chaque fesse. Il
faut ensuite taper doucement sur une fesse puis sur l'autre sans en privilégier
l'une par rapport à l'autre. Il faut faire attention de taper au bon endroit,
trop haut on tape sur le bas du dos ce qui donne une sensation désagréable au
fesseur et trop bas c'est le haut des cuisse qu'il faut éviter. Progressivement
le rythme s'accélère en même temps que la frappe devient plus forte. Il faut
rester très attentif aux réactions de celle ou celui qui reçoit la fessée. On se
sera mis auparavant d'accord sur un code pour arrêter la fessée à la demande de
celui qui la reçoit. Le rythme s'accélérant il doit se produire progressivement
une symbiose entre le fesseur et le fessé qui rentrent l'un et l'autre en
résonance. La fessée se termine par le bouquet final, quelques claques bien
fortes appliquées sur chaque fesse.
Les fesses sont alors bien rouges avec plus ou
moins la marque des doigts. Elles sont échauffées, il faut les calmer en les
caressant doucement. La peau est alors chaude et d'une douceur veloutée que l'on
peut pleinement apprécier. Cette fessée peut être suivie de la suite du scénario
prévu ou n'être que le début de jeux sexuels qui n'en seront que plus
agréables.

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Pour déjouer les diktats de la société, décimons nos complexes généralement associés aux cuisses et aux fesses , et transformons-les en de véritables atouts , grâce à ces vêtements tendance, taillés sur-mesure pour affiner notre silhouette.
Sous l’impulsion des réseaux sociaux, les normes corporelles ont quelque peu changé au cours de ces dernières années, vantant ainsi les mérites d'un corps parfait en faisant passer le fictif pour la réalité. A coup de filtres, ou bien de retouches photos, le corps de nombreuses femmes y est ainsi bien souvent modifié afin de correspondre à ces nouveaux critères physiques, qui ne collent pas toujours avec le body positive . De même, certains clichés postés sur Instagram ou vidéos diffusées sur TikTok par exemple, peuvent impacter la confiance en soi d’une partie de la gent féminine, complexée par ses cuisses et ses fesses qu'il lui arrive de comparer à ces clichés généralement retouchés.
Fort heureusement, et comme nous l’avons souvent répété, le corps parfait est celui dans lequel on se sent bien , et en accord avec soi-même. Partant de là, aucune limite vestimentaire n’est fixée. Somme toute, si vouloir affiner vos cuisses et donner l’impression d’avoir maigri des fesses demeurent l’une de vos préoccupations premières, la rédaction vous conseille de vous tourner vers ces quelques vêtements tendance.
Si vous lisez ces quelques lignes, soyez ravies d’apprendre que faire un régime n’est pas la seule solution pour soustraire quelques kilos, voire une ou deux tailles de pantalons à votre morphologie . Les habits, au même titre que les accessoires ont la capacité de métamorphoser
Bronzage et bonne bite
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Grosse bite pour deux jolies salopes brunes !