La palestra non è per gli uomini
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Sempre più numerosi sono gli uomini che valutano di ricorrere al chirurgo per rimuovere il tessuto adiposo dalla zona addominale, dopo aver tentato invano di rimediare con la palestra e la dieta . A volte anche un allentamento costante e una dieta attenta non riesce ad eliminare quel grasso residuo che vanifica gli sforzi e l'impegno di mesi, generando insoddisfazione .
La palestra è il luogo sicuramente più frequentato da coloro che si vogliono migliorare il proprio fisico con l'attività fisica, e forse proprio per questo in nessun altro ambiente sportivo c'è una così alta concentrazione di persone che si allenano male .Dedicherò questo articolo agli errori più frequenti commessi dagli uomini, mentre alle donne sarà dedicato un'articolo a parte .
Lo studio è il primo a esaminare gli atteggiamenti degli uomini relativi al corpo e al ricorso alla palestra, sia coscienti (espliciti) e che non coscienti (impliciti) .
Storia della palestra . Gli uomini si sono sempre allenati, soprattutto per prepararsi alla guerra . In passato le esercitazioni avvenivano sia sul campo, simulando le battaglie, sia in luoghi dedicati alla preparazione fisica . Il termine palestra deriva dal greco palàistrai ed indicava luoghi dove i fanciulli ellenici, allenavano il loro corpo per prepararsi dal passaggio da efebi (giovani) ad . . .
Tra uomini e donne ci sono delle differenze nel comportamento e nelle preferenze per gli esercizi in palestra . Non si può certo dire che esistano esercizi da uomini ed esercizi da donne, ma è vero che alcuni tipi di esercizi sono più popolari tra gli uomini e viceversa .
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La palestra è il luogo dell'energia, della forza vitale, del benessere e della salute . Chi si allena, sta meglio . È più forte . Sul piano pranico ed esoterico (cioè invisibile ai non chiaroveggenti) il corpo eterico si espande, i chakra espellono le congestioni praniche grigio-scure e si ricaricano di nuovo prana rigenerante .
L'atlas stone è un esercizio in cui l'atleta deve sollevare da terra un sasso di grosse dimensioni e riporlo su una superficie elevata .La posizione iniziale da assumere è la posizione di squat, mantenendo la schiena neutra, poi posizionando le mani nella parte inferiore del sasso, cercando di mantenere le braccia tese a livello dei gomiti per evitare infortuni al bicipite brachiale .
Ovviamente non è così, e non lo è neanche per gli uomini! Basta guardarsi intorno in palestra per vedere come il 90% degli uomini che si impegna ammazzandosi sotto i pesi ma ottenendo risultati scarsi in termini di massa muscolare .
Quindi viene da sé che come assumere integratori per palestra non è l'unica domanda che ti devi porre . Altrettanto importante è infatti sapere quando assumere integratori per la palestra ed è poi doveroso per noi spiegarti quali sono i principali! Integratori per lui e per lei . Creatina (consigliato principalmente per uomini) .
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