La formation d'un futur boxeur

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La formation d'un futur boxeur
10 principes de base pour être un grand boxeur
1) Le principe de base du progrès en boxe Comment arrêter d'avoir peur de se lancer dans la boxe ? Comment ne plus avoir peur des coups ? 2) Coffret Passion 3) Travaillez lentement pour maîtriser rapidement la technique de boxe 4) Préparez-vous pour de meilleurs progrès 5) Pour attaquer, vous devez vous défendre 6) de bonnes cordes font de bons boxeurs 7) Une box avec le plus de boxeurs différents possible 8) Comment devenir un bon boxeur - est-ce une question d'endurance ? 9) Un bon boxeur est un boxeur gainé. 10) développer un esprit de champion Résumé : Quelles sont les bases d'un bon boxeur ?
Quelles sont les caractéristiques d'un bon boxeur ?
Dans cet article, vous apprendrez 10 principes et secrets de boxeurs professionnels qui vous donneront une base solide pour progresser et se développer dans ce noble sport qu'est la boxe .
Attention : lisez cet article avec de très fortes chances d'AUGMENTER votre niveau de boxe, pas un boxeur très ambitieux.
Que devenir un très bon boxeur et progresser efficacement il faut accepter une chose en pratiquant ce sport :
La boxe est un sport dans lequel il faut ÊTRE et PUNCH.
De nombreux boxeurs débutants ont peur des coups de pied, ce qui limite considérablement leurs possibilités d'entraînement. Excuse la plus courante : "J'ai peur de tomber malade" .
Par conséquent, je vous réconforte sur ce principe ; Si vous êtes débutant, c'est parce qu'a priori vous n'avez pas la puissance de frappe de Mike Tyson, alors je pense que toute personne "normalement bâtie" sait contrôler au moins sa force.
Après que tu me dises avec certitude "Oui, mais à cause du stress et d'autres choses, j'ai toujours du mal à contrôler mes coups." D'accord, ne vous inquiétez pas, alors afin de surmonter cela, je vous invite en début de séance. fait un peu d'exercice (pompes, burpees, squats, échauffements au sac de frappe, etc.) pour vous fatiguer et ainsi réduire votre puissance de frappe.
Cette méthode n'est que palliative, le moment où vous apprenez à maîtriser la puissance de vos coups de poing .
Vous n'aimerez peut-être pas trop ma réponse, mais elle sera honnête.
La la peur d'être touché est naturelle et sera "toujours présent". Mais comme toute peur, elle peut être contrôlée. Ensuite, heureusement, vous avez peur d'être touché, sinon vous baisserez la tête et vous courrez un grand danger de blessure.
Premièrement, afin d'apprendre à surmonter cette peur, il est important de comprendre qu'en s'entraînant, vous n'êtes pas dans le but de vous faire du mal. Pour ce faire, je vous suggère de boxer doucement plus souvent, en essayant de toucher votre sparring plutôt que de l'influencer. Et si votre partenaire d'entraînement ne le comprend pas, activez-le .
Attention à ne pas avoir peur du moindre coup, sinon pensez à changer de sport ou faites un vrai travail psychologique sur le problème.
Deuxièmement, le pour avoir de moins en moins peur des coups, il faut savoir se protéger ... Ce point sera discuté plus en détail plus loin dans cet article.
Pourquoi savoir comment se protéger peut-il vous aider à avoir moins peur ?
Si vous frappez, mais frappez 3 de suite par manque d'organisation en défense, cela risque certainement de vous bloquer dans vos attaques. De toute façon, si vous savez esquiver, bloquer et dévier un coup en attaquant , cela vous rendra plus calme pendant l'offensive.
Plus serein = Plus de confiance en soi = moins de peur d'être frappé
Deuxième principe de boxe ce qui vous rendra redoutable sur le ring, c'est :
La boxe c'est un sport difficile, à la fois physiquement et mentalement, il est donc très important j'adore la boxe sinon il vous sera difficile de progresser.
Aller à la salle de sport pour "se faire frapper" n'est pas une idée qui peut sembler logique pour certains, mais c'est compréhensible.
Raisons et motifs qui ont poussé et poussé les gens à devenir de très bons boxeurs , ce qui suit (généralement) :
Voici 5 raisons principales pour lesquelles la plupart des boxeurs réussissent bien dans ce noble sport.
Êtes-vous influencé par l'une de ses causes ?
Si oui, alors je vous exhorte à persévérer dans ce sport ! Même si vous ne voulez pas avoir de titre, la boxe vous apportera beaucoup, à la fois physiquement et mentalement, et comme le dit le slogan de MotivaBoxe :
"La boxe est une grande école de vie" 
En revanche, si vous boxez pour les raisons suivantes :
Vous aurez peu de chance de progresser, auquel cas je vous suggère de prendre 2 minutes pour voir si un autre sport est plus agréable pour vous.
Une erreur que font de nombreux boxeurs lors de la boxe et de l'entraînement est qu'ils veulent directement se mettre à niveau.
La clé pour apprendre et maîtriser rapidement la technique de boxe est une pratique douce.
La répétition douce des techniques de boxe vous permettra de mieux analyser et affiner votre langage corporel pour le rendre le plus parfait possible. Augmentez ensuite la vitesse du crescendo pendant que vous répétez.
Ne sois pas timide retravaillez lentement vos techniques , même ceux qui veulent continuer à les améliorer. Pour ce faire, vous pouvez travailler avec eux en boxe ombragée, en sac de boxe et en enfilant des gants.
En tant que sport de contact/combat, il est important d'avoir tout l'équipement dont vous avez besoin pour pratiquer la boxe.
Pour minimiser le risque de blessure pour vous et vos partenaires d'entraînement, et pour vous donner confiance dans le ring.
Incapables de vous protéger, les protections de boxe sont également utilisées pour vous garder en confiance. Sachant qu'il n'y a pas de risque de blessure grave sur un mauvais coup, vous vous sentirez plus détendu. .
Pour vous aider à vous armer efficacement, je vous invite à consulter cet article :
De quel matériel avez-vous besoin pour pratiquer la boxe ?
Permettez-moi également de vous informer que MotivaBoxe vous propose une variété d'équipements et de promotions de boxe de qualité. :
savoir se protéger et s'organiser défensivement, vous permettra d'être plus serein sur le ring surtout pour attaquer.
Comme je vous l'ai expliqué plus haut, si à chaque fois que vous frappez, vous en prenez 3 fois plus, ce n'est pas très motivant...
Pour éviter cela, il est important d'avoir une bonne organisation défensive. Il se compose du vôtre :
Pour évoluer de manière structurée et optimale dans votre organisation défensive, je vous propose de suivre l'ordre suivant :
Améliorez et améliorez en permanence votre organisation défensive rendra la boxe très difficile et augmentera votre efficacité offensive.
Maintenant que vous savez organiser votre défense, il est temps d'attaquer. Pour ce faire, ouvrons 3 éléments qui composent une attaque de boxe réussie :
La meilleure façon d'intégrer ses 3 critères dans vos attaques est :
Améliorer certaines séquences typiques
Trouvez 2 à 7 modèles préférés sur lesquels travailler, travailler et travailler sur les maximiser ... Cela n'a pas de sens de connaître 200 mouvements ou 10000 XNUMX séquences. Au combat, seule l'efficacité de vos coups compte. Alors pour ça trouver et améliorer certains modèles typiques (ce que vous voulez) pour les rendre extrêmement efficaces.
Astuce BONUS : Lorsque vous choisissez des séquences à affiner, assurez-vous qu'elles :
La séquence de boxe se compose de 3 à 5 coups de poing en moyenne.
Je vous recommande fortement de vous entraîner dans d'autres salles de boxe de temps en temps. Plus vous voyez et boxez avec différents sparrings, plus vous progressez.
La boxe est un sport dans lequel le regard est très important, les coups de poing sont rapides, et il faut pouvoir réagir en claquant des doigts. Et pour améliorer votre apparence, vous devez boxer avec autant de boxeurs différents que possible .
Donc tu ne sauras jamais boxer avec ton rival de boxe, qu'est-ce qui te fera extrêmement alerte ... En restant dans cette phase de vigilance, vous améliorerez votre regard.
De plus, en voyant différents boxeurs, vous pouvez analyser les forces et les faiblesses de chacun d'eux, qui pourront ensuite être utilisées dans votre propre box.
Ensuite, il vous permettra également de rencontrer d'autres passionnés d'art noble.
A mon humble avis, je ne pense pas qu'il y ait de sport plus épuisant que la boxe. Entre dépenses physiques, stress et soulagement de la douleur, ce sport demande de l'endurance et un mental irréprochable à ses pratiquants .
Et c'est ce qui manque aux combattants amateurs dans la plupart des cas. On voit souvent un bon combat au premier tour, puis personne n'est arrivé au troisième, certains voient dès le deuxième.
Conclusion, très important améliorez votre endurance au combat si vous voulez devenir un très bon boxeur .
Voici une liste d'exercices qui amélioreront votre endurance :
Le cardio est la base de tout, une bonne endurance vous permettra de vous entraîner plus longtemps et de récupérer plus vite ... En gros, plus vous serrez fort, plus vous progressez vite et plus vous serez efficace sur le ring.
Plus vous serrez le fourreau, mieux vous pourrez vous défendre et plus vos frappes seront efficaces.
C'est la capacité de votre corps à se renforcer.
Pour le développer, vous pouvez pratiquer tout type d'exercice de base (évidemment ^^) comme la planche, la chaise... et d'autres exercices de renforcement musculaire comme les pompes, les abdos, les burpees, etc.
Le renforcement de votre corps par des exercices de musculation vous rendra plus protégé et donc plus stable sur le ring.
Pour devenir un très bon boxeur, il ne suffit pas d'être bon techniquement et physiquement. On dit que sur le ring, la composante technique/physique est de 40 %, et la composante psychologique est de 60 %.
Tu comprendras, l'esprit voit aussi ce qui est plus important que le physique et la technique .
Il y a des milliers de champions dans la salle, mais il n'y a pas beaucoup de vrais champions qui entrent sur le ring pour faire la guerre.
C'est pourquoi il est important que lors de votre entraînement physique et technique vous vous avez forgé un esprit en acier. Il n'y a pas de secret pour cela, il faut se discipliner.
Si vous vous dites que vous allez courir 5 fois par semaine à 7h, vous allez courir tous les matins à 7h. Garder les objectifs que vous vous êtes fixés est un très bon moyen fortifier son esprit .
Il y aura des jours où vous ne voudrez pas faire cela, et vous trouverez sûrement toutes les excuses du monde pour ne pas faire ce que vous devez faire.
C'était à ce moment ton esprit doit prendre le dessus ... Et c'est à ce moment que vous développer un esprit de champion .
Résumer, Fixez-vous des objectifs clairs et précis qui vous permettront de devenir le futur. "Roi de l'Anneau" et entraîne toi à le garder .
Voici un résumé sous forme de liste 10 principes qui feront de vous un grand boxeur .
J'espère que cet article vous aidera à réussir dans le noble sport de la boxe.
Je reste à votre entière disposition dans l'espace commentaires pour répondre à toutes vos questions.
« La détermination d'aujourd'hui mène au succès de demain. "
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Editeur: Falchenko Alexander Kiev, pl. Sports 1 +380956184824

Blog Sport Boxe Les Critères Pour Devenir Boxeur Professionnel !
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"La boxe a toujours été l'opéra du pauvre et des voyous." Jordi Bonells (né en 1951)
Le monde de la boxe souffre depuis sa genèse d'un préjugé trop souvent mis en scène : celui selon lequel ce serait un sport destiné aux voyous et à la pègre, au bas peuple.
Pourtant, les sports de combat et les arts martiaux sont si complets qu'ils attirent filles et garçons de toutes classes sociales : pourquoi développer les tactiques, l'agilité, la confiance en soi, sculpter son corps serait réservé qu'à la racaille et aux bagarreurs ?
Le nombre de pratiquants de la boxe est en constante augmentation : selon la Fédération Française de Savate Boxe Française ( FFB ), alors que le nombre de pratiquants était de 45 000 en 2013, il est passé à 56 569 en 2019.
Vous envisagez d'intégrer les rangs des compétiteurs et même de faire de la boxe professionnelle ?
Voici nos réflexions sur les conditions à réunir pour devenir boxeur professionnel !
Quel est le point commun entre la boxe anglaise , la savate boxe française, le kick boxing, le full contact ou la boxe thai (ou Muay Thaï) ?
Ce sont tous des arts martiaux dans lesquels les compétiteurs et les combattants doivent avoir d'excellentes capacité physiques.
Le corps des boxeurs est souvent athlétique, dans toutes les catégories de poids : légers, poids moyens, poids lourds, welters, etc.
A ceux qui en doutent, regardez sur Google une photo du boxeur Floyd Mayweather, J. Frazier, M. Pacquiao, etc.
La boxe implique un entraînement sportif de haute intensité, même au niveau débutant de boxe amateur.
Avant d'envisager devenir champion du monde, champion de France, champion olympique et d'avoir une licence de boxe professionnelle , il faut bien évidemment rejoindre une salle de boxe amateur.
Or au club de boxe, ce sont tous les groupes musculaires du corps qui seront travaillés.
Une séance au boxing club se déroule comme suit :
A la fin d'un entraînement de 1h15, tout l'équipement de boxe est trempé tellement on sue à grosses gouttes !
Le travail en équipe permet d'affronter plusieurs partenaires - sparring partner en anglais -, ce qui aide à développer son style de boxe, stimule le cardio, l'agilité, la rapidité, l'endurance et la puissance pour frapper avec punch.
On apprend également à repousser les limites de l'endurance, à décupler le souffle, à monter la garde, à esquiver les coups adverses et enfin, à développer des stratégies pour frapper l'adversaire et faire sauter sa défense.
Ce sont là les conditions à remplir pour être un bon boxeur : un mélange d'agilité, de rapidité, de précision, de stratégie, d'endurance et de puissance.
Un boxeur doit également savoir prendre des coups et s'y habituer : soit en tenant sa garde, soit en gainant suffisamment pour ne pas reculer ni s'écrouler de douleur.
En accord avec le coach et les entraîneurs du club, c'est avec le temps que l'on fera l'expérience d'un premier combat : sur le ring, vous ferez vos marques en affrontant d'autres boxeurs, par exemple au Palais des sports ou lors d'un gala de boxe organisé dans votre ville.
Commencez dès maintenant des cours de boxe thai strasbourg !
Inutile de préciser que pour devenir boxeur professionnel, il faut avoir la force, la foi, la rigueur, l'envie et beaucoup de volonté.
Car le chemin est long, et parsemé d'embûches.
Au stade de boxe amateur, il faut grimper les échelons de la fédération française de boxe , notamment en Pôles Espoirs et Pôles France.
Faire des championnats permet de se faire repérer par les chasseurs de talents.
Les sportifs très performants peuvent tenter d'intégrer le Pôle Espoirs : c'est un centre de formation pour les jeunes qui seront par la suite capables d'entrer dans l'Équipe de France de boxe.
Avec une réputation dans le monde de la boxe, on tentera d'intégrer le Pôle France Jeunes du CREPS , qui contribue à former les sportifs de haut niveau à l'échelon international.
Il a 15 CREPS, répartis dans toute la France Métropolitaine.
En 2016, le CREPS de Nancy a accueilli le Pôle France Jeunes de boxe afin d'octroyer une préparation physique aux jeunes recrues, en vue de préparer les prochain championnats (championnat de France, championnat d'Europe).
Sitôt qu'un entraîneur a détecté de jeunes espoirs lors d'un championnat, des stages de boxe sont organisés au sein du Pôle France Jeunes et cela, sans mettre un frein à leur scolarité.
Pour participer aux championnats d'Europe, les jeunes Cadets et Juniors doivent avoir déjà eu une expérience internationale et être grimpés sur le podium du championnat de France.
A titre d'exemple, en 2017, sur 14 candidats, seulement 5 boxeurs ont pu rejoindre le Pôle France Jeunes du CREPS de Nancy.
Pour pouvoir prétendre à la boxe pro, il faut donc "assurer"...
Car le Pôle France n'est destiné qu'aux sportifs des Équipes de France se préparant à des compétitions internationales.
Voici par exemple une liste de critères à retenir pour faire de la compétition :
Là, on se trouve donc à un niveau bien plus élevé que le boxeur amateur qui se rend à la salle une fois par semaine pour 1h15 d'entraînement et de défouloir !
Il y a bien évidemment d'autres passerelles pour monter sur le toit du monde de la boxe.
Tout d'abord, il faut être âgé de 18 à 35 ans pour acquérir une première licence de boxe professionnelle , même s'il n'y a pas véritablement d'âge limite pour pratiquer la boxe .
Il est également essentiel de fournir au club de boxe un certificat médical, prouvant que l'on n'a aucune contre-indication à la pratique de la boxe.
Les examens spécifiques visent à être reconnu(e) apte au combat de boxe.
Connaissez-vous le réseau de clubs partenaires de l'Académie Christophe Tiozzo ?
Fondée en 2008 par Christophe Tiozzo, champion du monde des super moyens du classement WBA, l'Académie éponyme est une association dont l'objet est de promouvoir la pratique de la boxe dans les quartiers sensibles des villes.
Ce sont ceux qui sont classés "politique de la ville".
Initialement créée à l'issue des émeutes de Villiers-le-Bel (en 2007), l'association compte aujourd'hui 15 clubs partenaires où se former à la boxe.
Les pratiquants ont été repérés par leurs entraîneurs et la structure agit en tant que vecteur d'insertion sociale et professionnelle.
Comme pour devenir musicien, il est également recommandé de commencer à donner ses premiers coups de poing dès l'adolescence...
Regardons par l'exemple, la biographie et le parcours de Dylan Charrat, jeune boxeur Français.
Né le 31 décembre 1993, il est originaire des Alpes-Maritimes est a commencé la boxe à l'âge de 12 ans.
En 2011, il reçoit sa première convocation avec l'Équipe de France junior.
Fort de son talent, il passe boxeur professionnel à l'âge de 20 ans, en 2013 : il remporte onze victoires dont deux par knockout (KO).
Il devient le 5ème meilleur boxeur de France dans la catégorie super welters.
Repéré par un promoteur de combats, il ambitionne d'affronter un jour le grand champion de sa catégorie : Floyd Mayweather.
En juillet 2019, lors d'une soirée "No Limit IX" organisée à Le Cannet (06) par Brahim Asloum, il remporte sa première ceinture EBU et le titre de champion d'Europe dans la catégorie super welters, contre le boxeur Howard Cospolite.
A ce jour, D. Charrat est invaincu, enregistre 18 victoires sans aucune défaite.
Les boxeurs professionnels doivent être licenciés dans une fédération internationale, européenne ou mondiale.
Il existe en de nombreuses : EUBC, EBU, WBA, IBF, WBC, WBO, IWBF, IBA, WPBF, GBU, AIBA, APB...
Après s'être constitué un palmarès florissant et prestigieux lors des compétitions françaises et européennes, le boxeur pro s'affilie à l'une de ces fédérations.
C'est là, en boxe pro, que le prestige ou le talent du boxeur est remis en cause sur le ring, à chaque combat.
Car à chaque instant, le titre de champion peut lui échapper.
Pour combattre et engranger des gains et des primes, le boxeur doit nécessairement trouver des combattants : c'est là qu'entre en jeu l'agent, ou le promoteur.
L'objectif est de défier des boxeurs prestigieux afin de grimper les positions du classement, d'accumuler les ceintures et de maximiser les gains.
Aussi, le promoteur est rémunéré selon un pourcentage des gains : il est donc logique que les deux aient intérêt à ce que le boxeur pro gagne en notoriété.
Plus un boxeur invaincu est médiatisé, à l'instar de F. Mayweather, plus il sera rémunér
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