La douche du matin

🔞 TOUTES LES INFORMATIONS CLIQUEZ ICI 👈🏻👈🏻👈🏻

La douche du matin
Nous utilisons des cookies et utilisons des informations de votre appareil pour améliorer votre expérience sur le site, vous proposer des contenus personnalisés et à des fins d’analyse d'audience. Vous pouvez accepter ou refuser ces opérations. Retrouvez la manière dont nous utilisons vos données personnelles en suivant ce lien et consultez le détail des cookies utilisés en suivant ce lien : Politique de cookies
18h39 > Aménager : mode d’emploi > Questions existentielles > Faut-il se doucher le matin ou le soir ? Les arguments scientifiques pour trancher !
Faut-il se doucher le matin ou le soir ? Les arguments scientifiques pour trancher !
2022 - ©18h39 - Tous droits réservés - Castorama
GRAND DÉBAT - Une douche le matin et vous êtes d'attaque pour la journée ! Mais se coucher plein-e de sueur… non merci. On a demandé à des médecins de nous aider à choisir.
La prochaine fois que vous chercherez comment animer un repas de famille un peu trop long, ne parlez pas politique, mais hygiène. On vous promet un débat épique.
Pour preuve, lorsque nous avions partagé sur Facebook cet article sur la baignoire japonaise, qui ne sert pas à se laver , vous étiez nombreux et nombreuses à argumenter passionnément autour de cette question : faut-il se doucher, oui ou non, avant de prendre un bain ?
Propreté contre gaspillage de l'eau, impossible de départager les deux camps.
18h39 se penche à présent sur une autre grande interrogation : vaut-il mieux se doucher le matin ou le soir ? Et nous avons des arguments scientifiques et médicaux à faire valoir !
À peine aurez-vous posé la question que les arguments fusent autour de la table. “ Se coucher en étant sale de sa journée, c'est dégoûtant ! ”, se récrie cousin Kévin.
“ Il suffit de changer ses draps régulièrement , lui répond tante Fabienne, acerbe. Et puis, tu transpires tellement la nuit, comment peux-tu aller au lycée comme ça ? ”
Vexé, Kévin quitte la table, et il a raison. Mais voici de quoi venir à son secours : 
“ La douche est une habitude sociale, ce n'est pas du tout un impératif. La toilette corporelle est une mesure de bien-être et ne prévient pas les maladies ”, affirme Stéphane Gayet, médecin des hôpitaux au CHU de Strasbourg et infectiologue hygiéniste.
Au contraire du lavage des mains, qui élimine virus et bactéries récoltés au cours des différents contacts, la douche n'est pas une mesure d'hygiène. “ On prend une douche surtout pour éliminer les cellules mortes, la sueur, la poussière ”, complète Stéphane Gayet.
Si elle permet de se sentir plus frais (et de ne pas incommoder, au choix : la personne qui partage votre lit ou vos collègues), la douche n'est pas nécessaire pour rester en bonne santé. Sur ce point, peu importe que vous la preniez le soir ou le matin.
Il y a cependant une raison de santé pour laquelle il peut être préférable de prendre votre douche le soir. “ Pour les patients qui ont des problèmes de peau, comme de l'acné, les traitements et les crèmes s'appliquent souvent le soir sur une peau propre, après la douche, pour qu'ils aient le temps d'agir ”, explique Marie-Estelle Roux, dermatologue.
Si vous êtes exposé-e dans la journée à des produits toxiques, des allergènes, ou à la pollution, mieux vaut vous doucher en rentrant. “ La durée de contact avec la peau augmente l'effet toxique ou irritant ”, justifie la dermatologue.
Si vous avez fait du sport, Marie-Estelle Roux recommande aussi une douche avant d'aller au lit, car la transpiration peut aussi irriter la peau.
“ Mais moi je fais mon jogging le matin ”, contrecarre tante Fabienne, que l'on avait presque oubliée. Pas de souci, on s'adapte. “ Il ne faut pas être rigide sur la question, chacun va choisir en fonction de son mode de vie ”, répond Marie-Estelle Roux, conciliante.
Voyons plus grand, plus haut, plus fort. Prendre une douche le matin booste votre créativité.
La faute à la dopamine, l'hormone du plaisir, produite en plus grande quantité pendant une douche chaude et relaxante, comme l'explique la neurologue américaine Alice Flaherty dans cet article publié sur Buffer .
Deuxième raison, faire son shampoing ne demande pas beaucoup de concentration. Le cerveau est plus détendu, il accueille plus facilement les idées surgies de l'inconscient et les associations d'idées inattendues se font plus facilement, comme l'analyse Mark Fenske, professeur de neurosciences canadien, dans cet article du Boston Globes .  
Bien sûr, cela fonctionne aussi le soir, mais quoi de plus agréable que de commencer sa journée avec une idée de génie ?
Argument plus surprenant en faveur de la douche matinale : froide, elle entraîne moins d'absentéisme au travail. La voilà la solution pour que cousin Kévin arrête de manquer les cours !
C'est ce que nous apprend une étude réalisée par Geert A. Buizje , chercheur au Centre Hospitalier Universitaire d'Amsterdam, aux Pays-Bas.
Les participants qui se sont aspergés d'eau froide pendant au moins 30 secondes à la fin de leur douche, chaque matin pendant un mois, ont présenté un taux d'absentéisme 29% inférieur à celui des participants du groupe témoin.
Ceux et celles qui prenaient des douches froides n'étaient pas moins malades, mais leurs symptômes étaient moins graves.
Peut-être est-ce un simple effet placebo, le Dr Buizje ne peut pas affirmer le contraire. Mais dans son interview au magazine Harvard Business Review d'août-septembre 2018, il se montre catégorique : “ que vous vous sentiez malade ou en pleine forme, une douche froide permet de démarrer au quart de tour ! ”.
À l'inverse, une douche le soir résoudra peut être vos problèmes d'insomnie. Attention, une douche chaude, si elle relaxe, ne va pas vous endormir durablement. Pour être vraiment efficace, votre douche doit être “ à peine tiède ”, insiste Stéphane Gayet.
“ La température de la peau est comprise entre 30 et 35°C, il faut prendre une douche entre 25 et 30°C, ce qui refroidit la peau et facilite le sommeil ”, développe-t-il.
Alors qui l'emporte ? Vous en êtes au café et les deux camps sont au coude à coude. Mamie Ginette intervient : “ Moi de toute façon, je me douche deux fois par jour, le soir et le matin .”
Bien joué mamie ! Même si ce n'est pas très écolo. Et pas non plus recommandé par les dermatologues.
“ Quand il fait très chaud, on peut faire des exceptions , note Marie-Estelle Roux. Mais il faut utiliser un savon très doux et appliquer de la crème hydratante une fois par jour. Car avec deux douches dans la journée, on élimine plus de film hydrolipidique, qui protège la peau des agressions extérieures. Or il met plus de 24 heures à se régénérer .”
À l'inverse, vous pourriez très bien arrêter de vous doucher pendant un mois, comme Guillaume d'Alessandro l'avait fait pour un reportage dans We Demain . Vous ne sentiriez pas mauvais pour autant. Mais c'est un autre débat !
Recevez chaque semaine le meilleur de 18h39 !




Hygiène


Vaut-il mieux se doucher le matin ou le soir ?




QueenCamille

05 août 2019


24







madmoizelle



Beauté



Hygiène



Quel que soit ton moment préféré pour te lustrer l’épiderme, ta douche ne produira pas les mêmes effets, qu’elle soit matinale ou plus tardive. Voici les principales raisons de se doucher le matin… ou plutôt le soir.

Pour ma part, la douche c’est tous les 2 ou 3 jours pour le shampoing, donc c’est souvent le soir avant de dormir, mais ça peut- être le matin si j’ai eu la flemme la veille. Le reste du temps une toilette de chat au gant de toilette tous les matins, surtout au niveau des aisselles sinon ça pue la mort toute la journée.

1
2
3
4
5
6
7
8
9




10
20
30
40
50
60
70
80
90


100
200
300

Tout le monde a ses petites habitudes d’hygiène personnelle (et je ne reviendrai pas sur le grand débat du lavage de jambes , n’insistez pas).
Mais se pourrait-il que nos préférences en matière de douche aient des bénéfices , selon qu’on la prenne le matin ou le soir ?
Le magazine Hello Giggles s’est posé la question, et la réponse est : ça dépend.
Comme chaque situation de la vie, la douche du matin et la douche du soir présentent toutes deux des avantages et des inconvénients.
Le meilleur moment pour prendre sa douche varie donc selon les personnes et leurs attentes.
Voici 3 bonnes raisons de préférer procéder à ses ablutions de bon matin.
C’est toujours sous la douche que viennent les meilleures répliques que tu aurais du balancer au dernier Jean-Michel Connard qui t’a pris la tête.
Cela s’explique par le fait que l’activité « douche » plonge le cerveau dans un état à la fois relaxé et alerte, proche de la méditation , qui est parfait pour trouver de nouvelles idées.
Si tu es une personne créative, la douche du matin t’aidera à mettre en route ton cerveau et débloquer tes pensées, comme l’explique la docteure en psychologie Shelley Carson :
« Si tu es face à un problème que tu veux résoudre de manière créative, et que tu cogites sans relâche sans y parvenir, tu peux mettre ce problème de côté, en arrière-plan de ton cerveau, et laisser sa partie inconsciente y réfléchir. »
Et tout à coup, alors que tu te frottes l’aisselle : une solution.
Si tu fais partie de celles pour qui le matin implique un hélitreuillage hors du lit et une certaine dose de caféine pour commencer à devenir sociable, la douche du matin est ton amie.
Elle te permettra d’être plus alerte tout au long de la journée, surtout si tu passes les dernières minutes sous l’eau froide d’après cette étude .
Tu peux aussi te coucher plus tôt , mais c’est un autre débat.
Que tu ne sois pas très patiente quand il s’agit de t’épiler le mollet , ou juste maladroite, sache que la douche du matin est recommandée aux personnes qui se coupent souvent en se rasant.
En effet, la coagulation du sang se fait de manière plus efficace aux premières heures de la journée , grâce à un pic de production de plaquettes qui redescend passé midi.
Hello Giggles souligne avec une certaine perspicacité que le meilleur moment pour se doucher est également en lien étroit avec tes habitudes sportives.
Effectivement, si tu préfères le footing matinal, il peut être sympa de te doucher ensuite afin d’apaiser tes futures interactions sociales… Et si tu vas plutôt pousser de la fonte en fin de journée, il parait judicieux de se doucher le soir.
Mais ça je pense que tu l’aurais deviné toute seule.
Voici 3 autres bonnes raisons de préférer se laver en fin de journée.
Si tu as comme moi l’habitude de te réveiller avec le visage luisant de sébum, ta peau grasse ne sera sans doute pas contre un petit tour matinal sous la douche.
Pour les personnes ayant la peau sèche , il est plutôt recommandé de se laver le soir, notamment lorsqu’on utilise une crème hydratante ensuite.
Cela permettra à la peau de bien l’absorber pendant la nuit et t’éviteras de te glisser toute collante dans des vêtements de bon matin. 
La douche du soir présente l’incontestable avantage de te débarrasser de ta sueur quotidienne avant de te glisser dans tes draps , que j’espère frais comme un bouquet de roses, ainsi que la pub de la lessive te l’a promis.
Mais si tu es du genre à garder la même housse de couette 6 mois, à quoi bon se doucher le soir pour se rouler ensuite dans tes peaux mortes et autres miettes de chips ? Je vous le demande.
Autant le petit jet d’eau froide matinal peut aider les cerveaux ensuqués à se réveiller, autant la douche du soir aurait des bénéfices sur le sommeil , d’après Christopher Winter, chercheur à l ’ Académie de médecine du sommeil de Charlottesville, cité par Greatist :
« Le rafraîchissement rapide que l’on ressent à la sortie de la douche a tendance à induire naturellement le sommeil. Il est donc possible de berner son corps avec une douche pour qu’il pense qu’il est l’heure d’aller au lit. »
Et puis se masser avec de la mousse sous une eau tiède, mine de rien, ça détend .
Et toi, tu préfères sauter sous la douche le matin ou le soir ? 
Shampoings, après-shampoings, gels douche… Les soins Love Beauty and Planet sont en promo !
On démêle le vrai du faux autour des céréales
On recherche 50 testeurs et testeuses pour un savon solide anti-imperfections !
Et la température de douche idéale pour votre peau est…
Boutons, cheveux gras… Changer de taie d’oreiller, vous y pensez ?
Allergies au pollen : les masques peuvent aider à se protéger, mais à quelle condition ?
Cosmétiques au CBD : pourquoi on devrait se laisser tenter
Oubliez tout ce que vous savez sur les sextoys, LELO présente sa dernière création
Déodorant challenge : pourquoi ce nouveau défi TikTok commence à inquiéter ?
Transpiration : nos astuces pour survivre à la chaleur en toute dignité
Le secteur de la beauté a augmenté ses prix de 7% mais quels sont les produits les plus touchés ?
Prendre soin de sa vulve : ce que les spécialistes recommandent
Allergies au pollen : les masques peuvent aider à se protéger, mais à quelle condition ?
J’ai testé Fava , et ça a changé mes règles
Ce shampoing solide a été élu meilleur produit bio de 2022
Non, le rasage et l’épilation ne modifient pas le poil (même si on a l’impression du contraire)
Les cosmétiques solides sont cool pour la planète, mais sont-ils efficaces et bons pour la santé ?
5 accessoires cheveux pile dans la tendance que vous pouvez choper en supermarché
Tatouages et soleil : voici comment les faire cohabiter pendant l’été
Get the Look mode & beauté — Grease (2/2)
Sur Arte, un documentaire en accès gratuit retrace l’histoire sociopolitique du rouge à lèvres
Avion : pourquoi la peau réagit mal lorsqu’on voyage et comment éviter que ça arrive ?

Chit chat makeup avec La Briochée de Drag Race France
Voici comment soulager les jambes qui gonflent
Les face framing highlights reviennent et vous allez pouvoir les adopter quelle que soit votre couleur de cheveux 
Pourquoi se laver les cheveux à l’envers est préconisé par les experts ? 
Quels actifs cosmétiques vaut-il mieux éviter pendant les vacances d’été ?
Ces nail arts feel good sont à adopter cet été (et même bien après) 
Comment rendre un fond de teint, un blush ou un highlihter plus glowy ? La réponse se cache dans votre salle de bain
Les dermatos détestent les SPF en aérosols et voilà pourquoi
Comment bien démêler ses cheveux bouclés, frisés ou crépus ?
La barrette est morte, longue vie à la pince crabe revenue tout droit des 90s
La coupe Bardot revient, oui, encore ! Mais avec un petit twist…
6 trousses à maquillage de voyage à emporter jusqu’au bout du monde sans qu’elles ne fassent un pli 
Glossier débarque chez Sephora … Mais seulement aux États-Unis et au Canada (pour l’instant) 
10 produits de beauté pas chers qui font aussi bien le taff que leurs homologues hors de prix
Les TikTokeuses américaines prennent la Biafine pour une crème hydratante multifonctions et c’est dangereux

Aufeminin et ses partenaires souhaitent utiliser des cookies ou autres traceurs et traiter vos données personnelles (données de navigation, données renseignées dans votre com
Bonne baise vec une fille jeune
Il rentre ivre à la maison et sa fille lui suce la bite
Trio avec l'enseignant et le camarade de classe