Квашеная Диета
Квашеная Диета
Квашеная капуста избавит от нескольких лишних килограммов за считанные дни, а заодно подкормит организм витаминами, укрепляющими иммунитет.
Диета на квашеной капусте – находка для бережливых: капусту можно купить в любом магазине. К тому же многие предпочитают квасить капусту по собственному рецепту.
Жиров нет совсем, углеводов очень мало, зато по содержанию витамина С квашеная капуста лидирует среди всех прочих продуктов, включая цитрусовые. Особенно полезна диета на квашеной капусте в том случае, если лишний вес вызван задержкой жидкости в организме. Благодаря кислотам, которые образуются в процессе квашения, это блюдо обладает мягким мочегонным действием и избавляет от отеков. А значит, даже не сильно ограничивая свой рацион, с ее помощью вы сможете похудеть на пару-тройку килограммов буквально за пару-тройку дней.
Да, дольше трех дней на этой диете сидеть нельзя. Во-первых, потому что именно питательных веществ в квашеной капусте немного, и диета на ее основе может быть отнесена к разряду жестких. Во-вторых, кислоты, содержащиеся в квашеной капусте, могут здорово навредить даже здоровому желудку, если питаться только этим продуктом дольше трех дней. Следовательно, при повышенной кислотности желудка и других проблемах с ЖКТ (язва, гастрит) лучше рассмотреть другие разгрузочные варианты. Не стоит экспериментировать с диетой на квашеной капусте и тем, кто болен сахарным диабетом и гипертонией.
Кислую капусту нужно сделать основой рациона на три дня, при этом сочетая с другими низкокалорийными продуктами – нежирным творогом, кефиром, куриным или овощным бульоном, постной куриной грудкой, салатами из свежих и сезонных овощей, несладкими фруктами.
Нужно хотя бы на три дня (а лучше - дольше) отказаться полностью от жареного, жирного, а также всех видов сладостей – выпечки, сладких и газированных напитков, десертов и т.п.
Не забывайте о водном балансе организма. В день нужно выпивать около 2 л жидкости – вода, несладкий чай, травяные сборы.
Завтрак: 150 г творога, ломтик хлеба из муки грубого помола, чай без сахара или стакан кефира.
Обед: куриный или овощной бульон, салат из квашеной капусты, чай.
Ужин: салат из квашеной капусты и редьки с растительным маслом, чай без сахара.
Завтрак: творожная запеканка, стакан кефира, яблоко или апельсин.
Обед: 150 г рыбы, приготовленной на пару или запеченной, салат из квашеной капусты с клюквой и яблоками, несладкий чай.
Ужин: 150 г куриной грудки с гарниром из квашеной капусты. Несладкий чай или стакан кефира.
Завтрак: овсяная каша без сахара, йогурт натуральный, чай.
Ужин: салат из квашеной капусты с сельдереем, 150 г куриной грудки, вареная брокколи, стакан кефира.
Помимо основных приемов пищи, устраивайте перекусы - подойдет яблоко, мандарин, небольшая горсточка сухофруктов, орехи ( до 10 штук в день).
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
Иллюстрации к материалу: Shuttestock/ТАСС
В России квашение капусты есть самый настоящий народный обычай. Самое известное русское блюдо ...
Мы считаем квашеную капусту исконно русским блюдом. Но некоторые историки ...
Если вы еще не пробовали делать квашеную капусту с клюквой, непременно займитесь этим. Кислая ягода ...
Зимой каждый день едим домашнюю квашеную капусту.
Всё о продуктах: как выбирать, как хранить, как готовить; сезонность, сорта, полезность, кулинарное использование
5 новогодних меню - и все вам понравятся!
ОПРОС. КАКИЕ МЯСНЫЕ И ПРОДУКТЫ ИЗ ПТИЦЫ ВЫ ГОТОВЫ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА РАДИ ЭКОНОМИИ
МЯСО СВИНИНЫ
ГОВЯДИНУ
БАРАНИНУ
ИНДЕЙКУ
ПЕРЕПЕЛКУ
МЯСО УТКИ
КОПЧЕНЫЕ КОЛБАСЫ
ВАРЕНУЮ КОЛБАСУ
МЯСНЫЕ ДЕЛИКАТЕСЫ
НИЧЕГО НЕ ИСКЛЮЧАЮ, ПРОСТО ИЩУ, ГДЕ ДЕШЕВЛЕ
НИЧЕГО НЕ ИСКЛЮЧАЮ, ГОТОВЛЮ САМА, ПОЛУЧАЕТСЯ ДЕШЕВЛЕ
НИЧЕГО НЕ ИСКЛЮЧАЮ, ПРОСТО МЕНЬШЕ ИЛИ РЕЖЕ ЕМ
Я НЕ ЕМ МЯСО ВООБЩЕ
Живите ярко! Самое интересное на Gastronom.ru
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ РЕЦЕПТОВ И СОВЕТОВ
© ООО «Издательский дом «Гастроном», 2008 – 2020.
«ГАСТРОНОМЪ.RU» - сетевое издание
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-69321, выдано 06.04.2017 г.
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: ООО «Издательский дом «Гастроном»
Перепечатка материалов данного сайта возможна только с письменного разрешения редакции При цитировании ссылка на www.gastronom.ru обязательна.
Главный редактор: Захарин А.И.
Телефон редакции: +7(495) 725-1070
E-mail: info@gastronom.ru
Дизайн — Coalla Agency
Отзывы о Диета на квашенной капусте
Как быстро похудеть в конце зимы? Диета на квашеной капусте
Простая диета на квашеной капусте: — 5 кг за неделю | Диеты со...
Квашеная капуста для похудения – 4 правила, как ее употреблять...
Диета на квашеной капусте для похудения: отзывы и результаты
Диета Сушка Тела В Домашних Условиях
Диета После Лапароскопии
Ожирение Диета Меню
Диета На Твороге
Диета Вскармливании