Курс «Бережно к себе и малышу» Татьяна Домрачева

В любом тарифе вам будут доступны следующие лекции:

1. «Искусство отдыха и расслабления»

Эффективные практики, которые позволяют восстановиться и качественно отдохнуть за 10-15 минут.

2. «Как поддержать свое тело во время беременности и после родов»

Обсудим наиболее «уязвимые" места мамы, простые упражнения и лайфхаки как себе помочь. Комплексы упражнений самопомощи на 15-20 минут.

3. «Кормим маму - кормим саму жизнь»

Правило тарелки - что такое сбалансированный прием пищи. Как позаботится о себе заранее, чтобы у вас всегда была под рукой качественная еда. Списки покупок, а также вкусные рецепты за 10 минут.

4. «Мама, это я!» 

Разбираемся, с чем приходит ребёнок в этот мир; этапы его развития и периоды для наилучшего развития нужных навыков; как мы можем помочь малышу; учимся наблюдать за малышом.

5.«Дружелюбный дом и всё, что нужно в нём». 

Создаём безопасную, уютную, развивающую домашнюю среду для малыша по зонам и месяцам; разбираемся, что нужно и что не нужно покупать на первые месяца малыша.

6.«Движение – жизнь» 

Говорим про этапы развития движения и про то, как мы можем помочь или, наоборот, помешать правильному развитию.

7. «Кормление и сон»

Организуем процесс кормления и сна.

Дополнительные лекции, доступные в тарифе Расширенный:

1.«Возможные дефициты при беременности»

Как определить у себя дефицит и чем поддержать себя.

2. «Природная аптечка»

Самые безопасные и эффективные природные средства в помощь маме и малышу.

3. «Послеродовое восстановление»

Дополнительные рекомендации для того, чтобы быстро прийти в форму.

4. «Ребенок после трёх месяцев»

Как меняется среда и поведение.

5. «Поговори со мною, мама»

Разбираемся как формируется речь и коммуникация и как происходит социальное развитие ребёнка.

6. «Подарю тебе игрушку»

Решаем, какие игрушки и для чего действительно нужны в первые месяцы; учимся делать игрушки своими руками.