Куриные маффины
@ppfoodrecept
⠀ ⠀Кбжу на 100 гр: 187/21/10/1 Ингредиенты: куриное филе отварное 370 гр сыр твердый 100 гр болгарский перец 40 гр лук зеленый и укроп по вкусу 2 яйца сметана 15% 150 гр (можно снизить калорийность за счет йогурта или мягкого творога) соль, перец по вкусу Приготовление: грудку измельчить ножом или в блендере перец, зелень и лук нарезать яйца немного взбить вилкой все ингредиенты смешать, добавить сметану и тертый сыр, еще раз хорошо перемешать, посолить по вкусу (сыр уже соленый!) смесь разложить по формочкам и запечь при 180 С минут 30-35 Кушать со сметанкой