Куриные Котлеты Рецепт Правильное Питание

Куриные Котлеты Рецепт Правильное Питание




🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
























































Действия
Добавить в кулинарную книгу

Пожилой вирусолог назвал средство для иммунитета, которое лучше вакцины!
1 чашку на ночь и все . Живот втягивается за 5 дней! Рецепт такой: 1 ложка…
Если кто-то придерживается правильного питания, то это абсолютно не значит, что в свой рацион ему категорически нельзя включать котлет . В любой момент вы сможете приготовить сочные и вкусные белковые котлеты из курицы .
Лучший выбор в этой ситуации — приготовить котлеты из куриного филе, ведь такое мясо считается самым диетический и нежирным . Также следует забыть об обжарке котлет на сковороде и использовании при приготовлении фарша хлеба, сала или сливок . Для того, чтобы такие котлеты были сочными, добавьте в фарш достаточно большое количество лука . А вместо хлеба используйте овсяные хлопья .
Чтобы ваши котлеты не прилипли к противню, но при этом не использовать масло для смазки этого противня, обязательно простелите пергамент (бумагу для выпечки) . Белковые котлеты получаются сочными и ароматными .
Для работы нам понадобится куриное филе, лук, куриный белок, овсяные хлопья, паприка сладкая молотая, соль .
120 г репчатого лука очистить, нарезать кусочками и измельчить в чаше кухонного комбайна (насадка металлический нож) .
Добавить 350 г промытого и нарезанного кусочками куриного филе, 7 г соли и измельчить всё до однородной массы .
Добавить 3 ст . л . овсяных хлопьев, 1 куриный белок . Ещё раз всё измельчить .
Оставить массу на 45 минут в прохладном месте .
Противень щедро сбрызнуть водой . Сверху выложить бумагу для выпечки, а на неё разложить сформированные мокрыми руками котлеты . Посыпать котлеты сверху сухой молотой паприкой (всего 0,5 ч . л .) .
Запекать при 180 °С примерно 20 минут до готовности .
Белковые куриные котлеты готовы к подаче .
Вкусные котлетки, я строго следовала рецепту . но запекла их в редмонтовском мультипекаре на панелях котлеты . вышли отменные!!!
Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего .






Новинки

Рубрики
Меню

Изготавливаются ПП котлетки только из филе курицы . Эта часть тушки отличается отсутствием жира . Куриная грудка практически полностью состоит из белка и содержит минимальное количество жиров и углеводов .

Добавить все в список покупок
Удалить все из списка покупок
Список покупок

Война войной, а обед - по расписанию! Фридрих Барбаросса
Дизайн и разработка: Александра Вовк

Рецепты от Поваренка на вашу почту:

Гурманы, следящие за своим питанием, находятся в постоянном поиске рецептов блюд, которые бы были не только полезными, но и вкусными . Как раз таковыми являются куриные котлеты ПП рецептурой которых с вами сегодня заботливо поделится портал «Твой Поваренок» .
Эти ароматные биточки поразят вас своей простотой приготовления и высочайшими вкусовыми качествами, что для здоровых блюд редкость .
Куриные котлеты, даже если мы говорим о ПП кушанье, блюдо несложное . Сделать их может даже начинающий кулинар . Однако существуют некоторые рекомендации, которые позволят создать настоящий гастрономический шедевр .
Кроме того, пользуясь этими советами, вы сможете вносить свои коррективы в рецепты и видоизменять их, подстраивая под свой вкус .
Не бойтесь экспериментов . В котлетки можно добавлять овощи, например, измельченный болгарский перец, соусы и сыр . Естественно, подойдут только здоровые продукты, если вы хотите получить ПП блюдо .
Чаще всего, когда речь заходит о правильном питании, приоритетным способом приготовления блюд становится варка на пару . При такой термической обработке в продуктах не разрушаются полезные вещества, а сами они сохраняют изначальную форму и структуру .
Сперва займемся подготовкой фарша . Поскольку готовить мы будем на пару, он нам понадобится максимально измельченный .
Готовые котлеты лучше не держать вне посуды с крышкой, поскольку при остывании они могут немного подсохнуть, из-за чего теряется вся сочность .
Ставим прогреваться духовку до 190 градусов . Если фарш получился сильно жидким, то сначала просто выкладываем на противень наши будущие котлетки столовой ложкой .
Убираем противень в печь и дожидаемся, пока битки схватятся . Затем подливаем чуть-чуть воды и выпекаем в течение получаса при той же температуре . В том же случае, если фарш получился густым, наливаем воду сразу и держим противень в духовке 40 минут .
Подобные куриные котлеты ПП получаются очень красивыми, будто с профессионального кулинарного фото . На их верхушке образуется аппетитная корочка, а внутри они сохраняют невероятную сочность и ароматность .
Блюда из мясного фарша, типа котлеток, готовят во всем мире, но только у нас подобное кушанье приобрело статус национального . Сегодня портал «Твой Поваренок» поделится с вами опытом по приготовлению невероятно вкусных куриных котлет с различными дополнительными ингредиентами .
Всем приятного аппетита! Будьте здоровы!
С уважением, ваша Елена Гирченко и команда портала «Твой Поваренок»
Подписка на видеоканал «Твой Поваренок»

Наш канал радует своих зрителей роликами каждый день .
Чтобы быть в курсе всех новостей и получать извещения о выходе новых роликов,
подпишитесь на канал, просто нажав на кнопку внизу .

Приготовить куриные котлеты ПП легко и вкусно! Обед или ужин будет полноценным! Спасибо вам за вкусные идеи!
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *


Получать уведомления о новых комментариях на е-mail

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Мы регулярно публикуем новые интересные рецепты . А активно пополняющаяся команда авторов, балует
наш сайт умопомрачительными фоторецептами .

Оставайтесь на связи, и ваше меню станет незабываемым!

Время приготовления: 40 мин Количество порций: 4-5 Тип блюда: мясные блюда Кухня: европейская Сложность: Среднее

Трагически умерла: прискорбная весть в семье Екатерины Стриженовой


Мужчина жил в сарае 15 лет, но вы только посмотрите, что внутри

Все рецепты рассчитаны на 500 г мяса — именно столько весит обычно 1 филешка . Из такого количества грудки получается 3-4 хорошие порции готового блюда, потому что в фарш добавляются лук, овощи или различные крупы . То есть можно или сократить количество, если вы готовите на раз, или же оставить несъеденное на потом — меньше придётся возиться у плиты .
Ирина Поляница Меня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей . Люблю готовить простые и полезные вкусности . Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер . Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности) .
Только одну группу крови обходит COVID-19: можно снимать маску
Спустя 17 лет под землей был найден живым шахтер . Что его спасло?
Моряки кричали от ужаса, когда распороли тушу мертвого кашалота
Первая брачная ночь у цыган: смотреть без детей . . .
Странность дочери Пугачевой уже не скрыть: как оказалось у нее . . .
Зачем я заливаю в раковину подсолнечное масло: спасибо сантехнику за совет
Пугачева в купальнике крупным планом: челюсть отвиснет
Бабкина на пляже взорвала сеть! Вы только взгляните на этот срам
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом
Категории авокадо ананас арахисовая паста баклажан банан белые грибы брокколи булгур виноград говядина гречка грибы груша имбирь индейка кабачок какао кальмар капуста картофель картошка кефир киви клубника кокос кокосовая мука кокосовая стружка кокосовое масло корица кофе крабы кролик кунжут курица лаваш лен мак малина маш мидии морковь мука нут овощи овсяная мука овсяные хлопья огурец одуванчик орехи перец петрушки пикша помидор помидоры пшеница пшеничная крупа пшено рикотта рис рисовая мука рожь рыба рыбный фарш свекла семена льна семена чиа скумбрия слива сливки сливочное масло сухофрукты сыр тво творог тунец фасоль финики цветная капуста черемша чеснок чечевица шампиньоны шпинат яблоко ягоды яйца яйцо ячневая крупа Расширенный поиск
Захотелось сочных аппетитных мясных котлеток? Предлагаю взять куриные филешки — вкусно, низкокалорийно и вполне пп-шно . Не знаете, как приготовить вкусные диетические котлеты из куриного фарша, учитывая все правила и принципы правильного питания? Это совсем нетрудно и занимает немного времени, а разнообразие рецептов приятно удивляет .
Приготовление куриных котлет следует начать с подготовки фарша .
Можно филе курицы порезать ножом на мелкие кусочки .
Те, кто предпочитает более нежную однородную структуру, могут использовать для приготовления мясорубку или блендер .
Перед приготовлением фарша мясо очистите от кожицы и кусочков жира .
Я поделюсь всего двумя рецептами . Но их смело можно назвать базовыми — чуть измените состав (например, добавив грибы) и получите новые вкусы .
Любые овощи прекрасно сочетаются с мясом курицы . В этом рецепте можно вместо капусты добавить тыкву или морковь, потертые на мелкой терке . А можно вообще ничего кроме лука не добавлять .
Диетические котлеты из нежирного куриного фарша, приготовленные в духовке, получаются очень нежными и ароматными . Пп-котлеты из куриного фарша – вариант легкого обеда или ужина для тех, кто придерживается принципов здорового образа жизни .
В меню котлеты из куриного фарша паровые диетические — как сделать их максимально сочными?
Этот удивительный рецепт легко решает проблему .
Мякоть кабачка придает блюду сочность и нежность .
Рецепт с фото поможет вам приготовить вкусное и полезное пп-блюдо .
Кабачок можно заменить баклажаном или болгарским перцем — тоже вкусно . А можно не фаршировать «стаканчики» а просто сделать котлетки из всех компонентов и приготовить их в пароварке .
Котлетки из рубленного, а не измельченного на мясорубке или в блендере филе, — блюдо, которое у меня на столе бывает очень часто .
Его любят все — муж с картофельным пюре, я и дети — с отваренной на воде рассыпчатой гречкой или просто томатным соком .
Их я всегда готовлю, если намечается пикник или дальняя поездка — быстрый и полезный пп-перекус .
1 . Старайтесь покупать мясо от небольших фермерских хозяйствах . Они при выращивании птицы редко используют антибиотики и биодобавки . Котлетки из такого мяса особенно полезны .
2 . Смело экспериментируйте с ингредиентами фарша для куриных котлеток -перец сладкий, брокколи, кукуруза, горошек, грибы, вареные и нарезанные кубиком яйца , в общем, масса вариантов . От того, что будет добавлено в фарш, зависит вкус готового продукта . Разные добавки – разные вкусы!
3 . Не все специи можно использовать при приготовлении блюд из курицы – они перебивают аромат куриного мяса . Черный перец, соль, лавровый лист – этого будет достаточно .
4 . Используйте панировки из перемолотых круп, а не готовой муки .
Взяла себе на заметку фитнес-рецепт с творогом — должно получится неплохо, но я ещё добавлю чесночка для аромата . Вот в этом ролике подробно рассказано, как их готовить, а также, какое количество белков и жиров в таких котлетках:
Делала строго по Вашему рецепту, фарш делала сама, получилось все очень вкусно!!! Сочные, нежные, ммм, вкусно!
Ирина,а есть ли возможность добавить КБЖУ для этих котлеток?
Данные не разглашаются . Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл . почты


Свежая порция моды
Регистрация & вход





  Рубрики

Красота

Тренды

Светские сплетни

Эффективное похудение

Женщина 3 .0

Хозяйке на заметку

Вкусные рецепты







Вход/Регистрация




Виктория Высоцкая

специально для

Glamusha .Ru






© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены

Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Утверждение о том, что на диете категорически нельзя включать в свой рацион котлеты, — абсолютно неверно! В любой момент вы можете приготовить вкусные диетические котлеты, которые отлично разнообразят ваш рацион . Такие котлеты разительно отличаются от обычных котлет на свинине и содержат намного меньше калорий!

Самое важное правило при приготовлении пп котлет — это забыть об обжарке на сковороде . Даже если вы используете нежирные сорта мяса, во время обжарки котлеты впитают в себя масло и калорийность их увеличится в разы . Отличный способ — это готовить котлеты в духовке . Однако для того, чтобы такие котлеты получились вкусными и сочными, нужно знать несколько простых секретов:

Еще один отличный способ приготовить пп котлеты — это готовить на пару . Вы также может сделать это блюдо в мультиварке или пароварке . Такой способ приготовления блюд очень часто рекомендуют врачи при проблемах с лишним весом, а также при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта .

Тщательно перемешиваем фарш, формируем котлеты и укладываем в пароварку или мультиварку . Через 20 минут наши паровые котлеты готовы!

Отличный вариант для правильного питания — это пп котлеты из телятины . Это нежное и диетическое мясо вы можете смело включать в свой рацион и не переживать о лишних калориях .

Смешиваем все ингредиенты и формируем пп котлеты . На противень с пергаментом выкладываем котлеты и отправляем в духовку на 30−40 минут .

Эти котлеты из печени еще называют оладьями . Они очень легко готовятся, содержат немного калорий и очень полезны .

В мясорубке или в блендере измельчаем печень вместе с луком . Затем добавляем туда овсяные хлопья, яйцо, специи . Перемешиваем и оставляем набухать . Через 25 минут можно жарить пп котлеты на сковороде с антипригарным покрытием . Жарим котлеты в течение 5−7 минут .

Еще один диетический способ приготовить пп котлеты — это использовать говядину .

Смешиваем фарш с диетической заправкой из йогурта, добавляем соль и перец . Формируем котлеты и выпекаем в духовке в течение 20−30 минут .

Приготовить котлеты из говяжьего фарша можно и на пару . Для этого вам понадобится:

Смешиваем все ингредиенты, формируем котлеты и готовим на пару в течение 30 минут!

Куриная грудинка — это самый любимый продукт всех худеющих, поэтому мы предлагаем приготовить диетические котлеты из куриной грудинки .

Смешиваем все ингредиенты, формируем котлеты и выпекаем в течение 20−30 минут . Калорийность на 100 грамм всего 98 калорий!

Представляем вашему вниманию вкусный и простой рецепт пп котлет из куриного фарша .

Смешиваем все ингредиенты, формируем котлеты и готовим на пару в течение 20 минут .

Для разнообразия своего рациона можно приготовить и рубленные котлеты . Лучше всего делать это из куриной грудинки .

К мясу добавляем яйцо, соль и перец . Все перемешиваем . Жарим котлеты с двух сторон в течение 1−2 минуты . Не забудьте учесть калорийность растительного масла при подсчете калорий .

Если вы любите куриную печень, то можно приготовить котлеты или оладьи из этого продукта .

Смешиваем все ингредиенты и даем фаршу настояться, чтобы мука немного разбухла . Готовить такие пп котлеты можно на сковороде с антипригарным покрытием . Жарим с двух сторон в течение 1−2 минут .

Правильное питание и котлеты — это абсолютно совместимые вещи! Готовьте пп котлеты и обязательно делитесь своими впечатлениями и рецептами!

Что бы прокомментировать, необходимо




Выбрать рубрику
Рубрики





Первые блюда

Борщ, свекольник
Гороховый суп
Окрошка
Солянка
Супы
Харчо



Выпечка

Блины, панкейки
Блюда из лаваша
Запеканка
Кексы, маффины, капкейки
Куличи
Манник
Медовик
Оладьи
Пироги
Тесто
Хачапури
Хлеб в домашних условиях
Шарлотка



Заготовки на зиму

Березовый сок
Блюда из баклажанов
Варенье
Грибы
Джемы
Компоты
Лечо
Малосольные огурцы
Напитки
Огурцы на зиму
Повидло
Помидоры
Салаты на зиму
Сало
Соусы



Вторые блюда

Беляши, пирожки с мясом
Блюда из рыбы
Блюда из тыквы
Блюда из утки
Вареники
Жульен
Кабачки
Каши
Котлеты
Лазанья
Ленивые голубцы
Макароны, паста
Мясные блюда
Плов
Пюре и каши из гороха
Рагу
Рецепты из гуся
Рецепты на мангале
Соленая рыба
Тефтели
Холодец, студень



Десерты

Крем для торта
Сладкая выпечка
Торты
Чизкейки



Салаты

Греческий салат
Крабовые салаты
Салат «Цезарь»
Салаты
Салаты с кальмарами
Салаты с курицей











Главная



➠ Котлеты


➠ Куриные котлеты


➠ ПП котлеты из куриного фарша









Кексы 1371

Кексы
Кексы в духовке
Творожные кексы
Кексы на кефире
Шоколадные кексы
Кексы с изюмом
Кексы в кружке за 5 минут в микроволновке
Кексы на молоке
Кексы на сметане
Лимонные кексы



Запеканка 844

Творожная запеканка
Творожная запеканка в духовке
Творожная запеканка в мультиварке
Творожная запеканка с манкой
Творожная запеканка с манкой в духовке
Творожная запеканка без манки
Творожная запеканка как в садике
ПП творожная запеканка
Творожная запеканка с бананом



Десерты 45

Меренговый рулет
Имбирные пряники



Кремы для торта 845

Крем чиз для торта
Заварной крем для торта
Творожный крем для торта
Сметанный крем для торта
Масляный крем для торта
Сливочный крем для торта
Белковый крем для торта
Шоколадный крем для торта
Крем для украшения торта
Крем для выравнивания торта
Крем для торта Наполеон



Хлеб 184

Хлеб в хлебопечке
Белый хлеб в хлебопечке
Ржаной хлеб в хлебопечке



Тесто 241

Тесто для курника
Тесто для чебуреков
Тесто для пиццы







Мясные блюда 799

Лазанья
Ленивые голубцы
Бешбармак
Хашлама
Шулюм
Цыпленок табака
Гусь в духовке
Домашний холодец
Курник
Утка в духовке
Солянка из капусты
Куриные котлеты



Рыбные блюда 130

Горбуша в духовке
Как засолить форель в домашних условиях
Как засолить горбушу в домашних условиях



Каши 101

Геркулесовая каша
Каша Дружба
Ячневая каша







Салаты с курицей 266

Салат с курицей и ананасом
Салаты с курицей и грибами



Крабовые салаты 329

Салат с крабовыми палочками
Крабовый салат с кукурузой и яйцами
Крабовый салат с кукурузой, яйцом и огурцом
Крабовый салат с рисом и кукурузой



Салаты с кальмарами 227

Салаты с кальмарами
Салат с кальмарами и яйцом
Салат с кальмарами и огурцом







Квас 286

Квас в домашних условиях
Квас из черного хлеба
Квас на сухих дрожжах
Квас с изюмом
Квас из цикория



Березовый сок 130

Квас из березового сока с изюмом
Квас из березового сока в бутылках
Квас из березового сока с черным хлебом
Березовый сок с апельсином на зиму
Березовый сок на зиму
Березовый сок
Березовый сок с лимоном







Солянка 120

Солянка
Солянка сборная мясная классическая
Солянка с колбасой и картошкой



Харчо 71

Харчо из говядины
Харчо из свинины
Харчо из курицы
Суп харчо в мультиварке







Варенье 650

Варенье из одуванчиков
Варенье из ревеня
Варенье из ирги
Варенье из черники на зиму
Варенье из вишни
Варенье из крыжовника на зиму
Варенье из абрикосов на зиму
Варенье из черешни
Варенье из слив
Варенье из ежевики
Варенье из клубники
Варенье из арбузных корок



Джем 198

Джем из черной смородины
Джем из вишни
Джем из абрикосов
Джем из клубники
Джем из красной смородины
Джем из черники
Джем из черешни
Джем из ежевики
Джем из кабачков



Желе 93

Желе из черной смородины
Желе из вишни
Желе из красной смородины
Желе из клубники



Компот 504

Компот из ревеня
Компот из крыжовника на зиму
Компот из вишни
Компот из вишни на зиму
Компот из абрикосов на зиму
Компот из черной смородины на зиму
Компот из красной смородины на зиму
Компот из клубники на зиму
Компот из слив на зиму
Компот из яблок на зиму
Компот из арбуза



Огурцы 306

Малосольные огурцы
Маринованные огурцы на зиму
Соленые огурцы на зиму



Помидоры 535

Маринованные помидоры на зиму
Помидоры по-корейски на зиму
Зеленые помидоры на зиму
Вяленые помидоры на зиму





Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы сохранять рецепты в свои книги!










Куриный фарш


800 гр .









Яйцо


1 шт .









Соль


по вкусу









Перец чёрный молотый


по вкусу









Чеснок


2 зуб .



Чеснок очищаем от шелухи, промываем, обсушиваем и пропускаем через пресс . Кладем чесночную массу к фаршу . Также добавляем яйцо, соль и черный молотый перец по вкусу .

Руками или с помощью ложки вымешиваем фарш до полного смешивания компонентов и относительной однородности . Консистенция массы в многом зависит от исходных характеристик фарша . Если фарш достаточно плотный, то формируем котлеты руками, смоченными в холодной воде . Если масса плохо держит форму, то котлеты можно формовать с помощью столовой ложки .

На противень помещаем лист пергамента для выпечки . Можно не смазывать его маслом – изделия не прилипают к листу при запекании . Вместо пергамента также отлично подойдет силиконовый коврик . Раскладываем на нем подготовленные котлеты . Если фарш был жидковат, то удобно придавать окончательную форму котлетам уже на противне, подравнивая их ложкой . Духовку разогреваем до температуры 180 градусов . Противень с котлетами устанавливаем на средний уровень и запекаем в течение тридцати минут . По истечении первых пятнадцати минут духовку открываем, котлеты переворачиваем и продолжаем запекание дальше – так получится легкая румяная корочка с обеих сторон .

Готовые румяные котлеты достаем из духовки и перекладываем с противня на блюдо . Подаем в горячем виде . С учетом принципов правильного питания, лучшим гарниром станет с
Куриные Котлеты Рецепт Правильное Питание
Панкреатит Диета И Лечение У Взрослых Мужчин
Кефирная Диета По Английскому Языку
Дюкан Диета Фаза Вторая

Report Page