Куриные Котлеты Правильное Питание
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Действия
Добавить в кулинарную книгу
Пожилой вирусолог назвал средство для иммунитета, которое лучше вакцины!
Есть диабет? Читайте обязательно! Сахар в крови "упадёт" до 3,5 ммоль/л за 4 дня если...
1 чашку на ночь и все. Живот втягивается за 5 дней! Рецепт такой: 1 ложка…
Богачка из г. Москва: Нищета уйдет сразу! Храните в прихожей обычную…
Если кто-то придерживается правильного питания, то это абсолютно не значит, что в свой рацион ему категорически нельзя включать котлет. В любой момент вы сможете приготовить сочные и вкусные белковые котлеты из курицы.
Лучший выбор в этой ситуации — приготовить котлеты из куриного филе, ведь такое мясо считается самым диетический и нежирным. Также следует забыть об обжарке котлет на сковороде и использовании при приготовлении фарша хлеба, сала или сливок. Для того, чтобы такие котлеты были сочными, добавьте в фарш достаточно большое количество лука. А вместо хлеба используйте овсяные хлопья.
Чтобы ваши котлеты не прилипли к противню, но при этом не использовать масло для смазки этого противня, обязательно простелите пергамент (бумагу для выпечки). Белковые котлеты получаются сочными и ароматными.
Для работы нам понадобится куриное филе, лук, куриный белок, овсяные хлопья, паприка сладкая молотая, соль.
120 г репчатого лука очистить, нарезать кусочками и измельчить в чаше кухонного комбайна (насадка металлический нож).
Добавить 350 г промытого и нарезанного кусочками куриного филе, 7 г соли и измельчить всё до однородной массы.
Добавить 3 ст. л. овсяных хлопьев, 1 куриный белок. Ещё раз всё измельчить.
Оставить массу на 45 минут в прохладном месте.
Противень щедро сбрызнуть водой. Сверху выложить бумагу для выпечки, а на неё разложить сформированные мокрыми руками котлеты. Посыпать котлеты сверху сухой молотой паприкой (всего 0,5 ч. л.).
Запекать при 180 °С примерно 20 минут до готовности.
Белковые куриные котлеты готовы к подаче.
Вкусные котлетки, я строго следовала рецепту. но запекла их в редмонтовском мультипекаре на панелях котлеты. вышли отменные!!!
Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.
Куриные Котлеты Правильное Питание
Как Убрать Лишний Вес
Сбросить Вес 10 Кг
Снижение Веса Доктор