Курение Помогает Сбросить Вес
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Читайте также: Вода мин Лысогорская 0,5 л x1 стекло винт
Читайте также: Стрии . Как избавиться от растяжек на теле, и предотвратить их появление?
Читайте также: Психология похудения, психотехники для стройности и эффективного похудения
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Многие люди искренне верят, что именно курение помогает им иметь худощавую стройную фигуру . С одной стороны, это действительно так: вместо перекусов сладким чаем с булочками трехминутные перекуры с горой окурков, отказ от завтрака в пользу сигарет и безразличие к еде, ведь никотин приглушает вкусовые рецепторы . А с другой – желтые зубы, неприятный запах изо рта, нездоровый цвет лица и осипший голос .
В ходе проведенных исследований ученые из Корнельского университета нашли удивительную закономерность: никотин, содержащийся в сигаретах, усиливает активность гена AZG1, отвечающего за расщепление жиров и некоторых углеводов . Однако ученые убеждены, что связь между курением и изменениями веса значительно сложнее . В 2012 году итальянские ученые тестировали 60 девушек, отказавшихся от употребления сигарет . В результате по прошествии 9 месяцев кожа страдающих от никотиновой зависимости девушек помолодела на 13 лет, а вес не то, чтобы не увеличился, но даже несколько снизился .
Научно доказано, что сигаретный дым заметно снижает чувствительность вкусовых рецепторов, делая еду не столь уж и аппетитной, и незначительно ускоряет метаболизм . Если заглянуть глубже, курение всего лишь помогает «занять рот», чтобы не есть лишнего . Кроме того, люди, ежедневно выкуривающие не менее 25 сигарет, несмотря на ускоренный метаболизм, гораздо больше склонны к полноте, чем те, кто выкуривает 1-2 сигареты или не курит вовсе . По данным проведенных исследований, организм, отравленный никотином, оказывает сопротивление инсулину (инсулиновая резистентность), тем самым способствуя откладыванию жира в области талии .
Чтобы не набрать лишний вес после отказа от никотина, нужно сразу же начать практиковать дробное питание . Частый прием пищи (каждые 2-3 часа) небольшими порциями разгонит метаболизм и погасит сосательный рефлекс, который будет тянуть к сигаретам . Только питаться надо будет правильно и сбалансировано – так можно гарантировать восстановление здоровья и сохранение фигуры и даже ее улучшение .
«Отказникам» нужно отдавать предпочтение сложным углеводам: хлебцам из цельнозернового хлеба, фруктам и овощам . Эти продукты помогут надолго сохранить чувство сытости и зарядят энергией . В качестве перекусов следует использовать орешки, сухофрукты, галеты, цельнозерновое печенье . Конечно, все время жевать между основными приемами пищи – не лучшая пищевая привычка, но это все же предпочтительней, чем снова потянуться за сигаретой .
Перекусы помогут отвлечься от мыслей о курении . А еще в первые месяца отказа от этой вредной привычки нужно пить как можно больше чистой воды . Это соответствует принципам правильного питания . К тому же, вода поможет уменьшить интоксикацию организма, вызванную долгим поступлением никотина, и немного угасит тягу к курению . Можно заваривать себе и травяные чаи на основе отвара шиповника или мяты .
Вместе с переходом на правильное питание очень желательно начать заниматься спортом или фитнесом (пусть даже в домашних условиях) . Физическая активность еще раз разгонит метаболизм и поспособствует выработке «гормонов счастья»: серотонина и эндорфина . После тренировки настроение автоматически улучшится и, заметьте, без всяких сигарет .
1 . Первая же выкуренная сигарета наносит удар по пищеварительной системе . Никотин ослабляет и истончает зубную эмаль, в результате чего человек просто физически не способен тщательно пережевывать пищу . Кроме того значительно повышается чувствительность зубов и десен . Во время курения идет усиленное слюноотделение, вдыхаемый никотин чаще всего сглатывается вместе со слюной, тем самым нарушая работу желудка . Деятельность желудка замедляется уже спустя 10-20 минут после выкуривания сигареты, что приводит к тому, что в кишечник пища поступает не до конца переваренной . Как результат плохого пищеварения – геморроидальные образования и колиты . Снижение аппетита у курящих людей напрямую связано с замедлением сократительной функции желудка .
2 . Никотин оказывает вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему и легкие . Кислородная недостаточность – постоянный спутник курильщиков, негативно влияющий на все тело . К тому же, плохое кровообращение и лимфоток неминуемо приводят к появлению целлюлитных образований – главного врага красивой фигуры .
3 . Курение негативно влияет на эндокринную систему, зачастую вызывает сбои на гормональном уровне, в результате чего фигура становится несбалансированной: одни части тела худеют, другие же, наоборот, поправляются .
4 . Курение приводит к увеличению выработки липидов (жиров, растворенных в крови) в организме . Как результат – атеросклероз .
5 . Никотин способствует усилению выработки большого количества пепсина-1 – вещества, которое активно разрушает коллаген . Именно коллаген призван сохранять кожу подтянутой, увлажненной, препятствует возникновению морщин . В результате, человек худеет, а кожа повисает некрасивыми складками .
6 . Негативное влияние сигарет на состояние сердечнососудистой системы, приводит к тому, что человеку очень тяжело делать какие-либо физические упражнения . В результате мышечный корсет уменьшается, и тело становится дряблым .
Согласно статистике, людей с атлетической фигурой среди курящих нет . Это или очень худые люди или очень полные . И те и другие лишены мышечной массы и панически боятся поправиться, если бросят курить .
Прежде чем мы затронем корень проблемы, давайте немного поговорим о том, что происходит во время курения .
При курении мы всасываем дым с воздухом, последний будет только усиливать горение . Из-за повышенной температуры дыма начнет воспаляться слизистая полость рта .
Слизистые трахеи, гортани и бронхиолы не останутся в безопасности – дым и на них повлияет плохо .
Речь здесь о канцерогенных веществах, с верхних дыхательных путей они постепенно переходят на кровь: это чревато спазмом сосудов в головном мозге .
Человек и выглядеть начинает по-разному . Если он курит всего 3 недели, то постепенно станет обладателем хрипотцы в голосе, появится некоторая сеточка на обеих щеках, и желтизна на ногтях и зубах .
Рассмотрим и другие причины . С помощью одной сигареты мы уже заставляем ритм сердца ускориться, повышаем артериальное давление и сужаем сосуды . Сердечной мышце будет трудно поглощать кислород из-за табачного дыма, что может повлечь инфаркт миокарда .
В опасности даже наши ноги . Есть термин “облитерирующий эндартериит” – это заболевание приносит сужение сосудов, обмен веществ между тканями нарушается . И приходится ампутировать конечности .
Список можно пополнять и дальше – кровь, нервная система, пищеварение . И желудок тоже может поразить язва .
Потому грустно видеть курящую женщину, что у нее, ввиду некоторых отличий от мужского организма, проявятся и свои заболевания . Например, бесплодие .
Долой сигарету у беременных дам – малыш в будущем вырастет слабым, с недостатком веса и нервная система у него будет нарушена . Он поглощает яд еще из утробы .
Завести речь стоит и о гипертонии – курильщик может заметить ее по участившимся головным болям и головокружениям . Тут стоит сразу сказать “нет” гипотензивным средствам, если он обратит на них внимание как средство от ослабления болей .
Дело в привыкании – а в будущем лекарства перестанут помогать .
Бойтесь пассивного курения . Курящий муж может навлечь проблем для своей семьи . Высокая концентрация дыма доходит до внутренних органов и вызывает боль в голове .
А дальше создавать проблемы начнут и плавания на корабле, полеты на самолетах – ведь ослабшему вестибулярному аппарату был брошен сложный вызов .
Можно сказать, постулат источников головокружений .
Эффективную помощь окажет врач . Без полного медицинского обследования здесь не обойтись – результаты анализа помогут выявить источники проблем и пути к их устранению .
Прокачивать силу воли, как мускулы, — разумная идея, но не новая . Ученые годами говорят, что мозг работает как мышца и требует регулярных тренировок . Чем больше мы отказываем себе в сладостях, тем легче нам избегать их в следующий раз . К сожалению, это работает только в одной области, и вы не сможете стать идеальной версией себя, постоянно ограничивая себя во всем . Если кто-то решил похудеть, лучше сосредоточиться только на этом и отложить, например, борьбу с импульсивными покупками на потом . При этом не забывайте хвастаться каждой удачной «тренировкой»: избегайте нападения на холодильник — позвольте себе проявить слабость при просмотре новой серии любимого сериала .
Возможных причин сразу несколько, рассмотрим каждую из них более детально .
Возможных причин сразу несколько, рассмотрим каждую из них более детально .
Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить
Во время курения в организме происходят многочисленные химические процессы, которые частично были рассмотрены выше . Никотин относится к наркотическим веществам, поэтому все курильщики в некоторой мере являются наркозависимыми . Официальная наука называет процесс курения пиролитической ингаляцией . Вдыхая сигаретный дым, вы насыщаете организм продуктами горения, тления .
В сигаретном дыме содержится более 400 различных компонентов, которые оседают на поверхности легких . В составе дыма присутствуют:
Поверхность легких покрыта тысячами альвеол, все они пронизаны кровеносными сосудами . То есть все те химические компоненты, которые вы вдыхаете, делая затяжку, попадают в кровоток . Последствия курения видны не сразу, но они точно есть . Кто-то может привести в пример дядю, дедушку, соседа, знакомого, у которого огромный стаж курения .
Дескать, человек курит десятилетиями и до сих пор жив, не болеет . Но вы не знаете, какие патологические процессы происходят у него внутри организма . Каждый курильщик хоть раз в жизни задумывался об отказе от сигарет .
Начинать курить ради того, чтобы похудеть, это крайне глупо и недальновидно . Человек, который болен, например, гепатитом С, тоже быстро теряет вес, но вы же не пытаетесь инфицироваться опаснейшим вирусом ради похудения .
Во время и после курения значительно учащается сердечный ритм . Сердце, наш мотор, без которого жизнь человека невозможна, быстро изнашивается . Возникают серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы . Не стоит рисковать своим здоровьем, ведь есть куда более приятные и безопасные методы похудения .
Частенько на форумах пишут отзывы: «Курить теперь не могу, а как только хочется затянуться, то ем печенье, конфетку» . Такой способ отказа от курения не даст оставаться в нормальном весе – человек начнет толстеть, особенно сильно будут расти живот, ягодицы, бедра .
Главное правило тех, кто не желает набрать вес: не замещать привычку курить привычкой есть . Надо строго следить за тем, чтобы в пищу не употреблялись сладости, кондитерские изделия, булочки, жирные и высококалорийные продукты питания, бутерброды, чипсы, сухарики, сладкие газированные напитки . Эти продукты вообще не стоит много есть – из-за них у всех сильно растет масса тела . У тех же, кто только недавно бросил курить, набор веса при такой неправильной диете произойдет мгновенно .
Надо быть осторожными со специальными конфетками и жвачками, которые надо жевать или рассасывать при возникновении желания курить . Они некалорийные, но усиливают слюноотделение, выработку желудочного сока, раздражают рецепторы ротовой полости . Через 15-20 минут после антитабачной конфеты или жвачки будет расти аппетит – надо следить, чтобы не начать переедать .
При курении в организме происходят многочисленные патологические процессы . Никотин, попадающий в кровь, запускает процессы синтеза особого белка 2-цинк-альфа-2-гликопротеина . Он всегда содержится в организме в умеренных количествах, влияет на образование тромбоцитов и расщепление жировой ткани . Когда этого протеина становится больше обычного, человек худеет .
Потери веса незначительные, но вместе с тем этот протеин нередко провоцирует антифосфолипидный синдром – аутоиммунное заболевание, которое проявляется в активном тромбозе сосудов . Эта болезнь неизлечима и грозит человеку потерей работоспособности, утрачиванию функций внутренних органов и систем, летальным исходом . Вместе с желаемым похудением вы получаете риск развития аутоиммунного заболевания .
Также никотин провоцирует выработку гормонов катехоламинов, которые воздействуют напрямую на центральную и периферическую нервную систему, способствуют учащению сердечного ритма . Из-за этого ускоряется обмен веществ и жир сжигается чуть активнее .
Обязательно читайте: Что такое чистое питание и чем оно полезно?
Проблема заключается в том, что сжигание жиров осуществляется за счет реакции окисления . Для этого требуется постоянный достаточный приток активного кислорода в организм . А при курении, наоборот, возникает недостаток кислорода, что чревато нарушениями всех функций внутренних органов .
Сидите на низкокалорийной диете и не можете отказаться от печенья? Вы решили бросить курить, но не можете найти в себе силы избавиться от курильщика? Автор книги «Сила воли . Как развиваться и укрепляться» Келли МакГонигал придумала для нее название — «иронический бумеранг» . Человек захочет именно то, чего не может иметь . Скорее всего, никто не вспомнит, что поблизости есть отличная пекарня, но это только до тех пор, пока запах выпечки не достигнет человека, решившего похудеть . Это обычная реакция на ограничения: фокус смещается, и мозг больше не может не думать о запретных вещах .
Федеральное государственное бюджетное учреждение Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Единый call-центр
+7 (495) 790-71-72
Главная
Статьи
Здоровый образ жизни
Курение и масса тела: лишний вес - не лишний?
Курение и масса тела: лишний вес — не лишний?
Приглашаем принять участие в работе II Всероссийского форума врачей общей практики (семейных . . .
Специалистам
Варикозное расширение вен нижних конечностей
Азбука пациента
X юбилейный курс «Базовые аспекты нарушений ритма и проводимости сердца . К истокам знаний»
Образование
© 2013-2020 ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России . Любое копирование и размещение в сторонних источниках
информации возможно только при реальной ссылке на www .gnicpm .ru
Условия обработки персональных данных
Условия обработки персональных данных
Условия обработки персональных данных
Почему курение способствует снижению массы тела?
Курение средством для похудения, конечно, не назовешь, но некоторый эффект на вес курение все-таки оказывает . Почему это происходит?
Во-первых, курение воздействует на нервную систему . Являясь психо-нейростимулятором, никотин резко активизирует симпатическую нервную систему, ускоряет обменные процессы, притупляет вкусовые рецепторы и снижает аппетит .
С другой стороны, курение может стать причиной многих хронических заболеваний — от проблем с желудочно-кишечным трактом до онкологических заболеваний, которые в свою очередь могут привести к потере веса . Вывод напрашивается сам собой – курильщик становится не стройным, а именно худым и истощенным в результате развития и прогрессирования заболеваний .
Считается, что вес, который курильщик может набрать после отказа от курения – не лишний, а именно столько он бы весил, если бы не курил .
Однако курение может также привести к глубоким нарушениям метаболизма, в результате которых курильщик может и набрать вес, и он точно будет лишним .
Было обнаружено, что после выкуривания двух сигарет наблюдается повышение содержания глюкозы в крови, более выраженное у людей, страдающих диабетом . При повторном воздействии курения повышение содержания глюкозы в крови становится ещё более значительным .
Гипергликемия связана с хронической гиперактиваций
симпатоадреналовой системы, а также со стимуляцией продукции соматотропного гормона и кортизола . Воздействие никотина приводит к чрезмерной выработке «гормонов стресса» . Возникает инсулинорезистентность, гиперинсулинемия, нарушается толерантность к глюкозе, что может привести к развитию сахарного диабета .
К тому же при уже имеющемся сахарном диабете курение усугубляет его течение, ускоряет прогрессирование и развитие осложнений . Таким образом, курение за счет инсулинорезистентности влияет как на вероятность возникновения диабета, так и способствует более тяжелому агрессивному его течению .
На базе ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России действует Центр профилактики и контроля потребления табака, специалисты которого помогут вам бросить курить .
Подробнее о Центре профилактики и контроля потребления табака можно узнать здесь
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
ria .ru/20121018/904086865 .html
Причины похудения при курении аналогичны процессу потери веса при раке
Причины похудения при курении аналогичны процессу потери веса при раке - РИА Новости, 29 .02 .2020
Причины похудения при курении аналогичны процессу потери веса при раке
Риск прибавить в весе при отказе от курения действительно существует . Однако важно помнить, что курящий человек худеет потому, что в его организме происходят те же процессы, что и при тяжелых заболеваниях, например, при раке, сообщила руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова в ходе онлайн-конференции, организованной РИА Новости .
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/41931/10/419311053_0:233:3000:1921_1920x0_80_0_0_0a36b68f7355a6e07dd47df365d9447d .jpg .webp
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
14:08 18 .10 .2012 (обновлено: 16:09 29 .02 .2020)
Риск прибавить в весе при отказе от курения действительно существует . Однако важно помнить, что курящий человек худеет потому, что в его организме происходят те же процессы, что и при тяжелых заболеваниях, например, при раке, сообщила руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова в ходе онлайн-конференции, организованной РИА Новости .
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
МОСКВА, 18 окт - РИА Новости . Риск прибавить в весе при отказе от курения действительно существует . Однако важно помнить, что курящий человек худеет потому, что в его организме происходят те же процессы, что и при тяжелых заболеваниях, например, при раке, сообщила руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова в ходе онлайн-конференции , организованной РИА Новости .
"Похудение при курении сигарет имеет те же самые механизмы, что и при развитии тяжелых заболеваний: раковых заболеваний, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких . Думаю, что такой способ похудеть мало кого привлечет", - сказала она .
Сахарова также добавила, что бросающие курильщики толстеют не потому, что "заедают" свое желание вернуться к сигарете .
"Это связано не с тем, что люди "заедают" свое желание покурить, а с тем, что при курении ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, нарушается минеральный и белковый обмены . Организм теряет необходимые вещества . То есть происходит все то, что и при тяжелых заболеваниях, развивается патологическое состояние", - пояснила она .
Таким образом, когда человек бросает курить, обмен веществ возвращается на нормальный уровень . Организм пытается восполнить потерю минеральных веществ, белка, углеводов и так далее . В первый момент это действительно приводит к набору веса, пояснила врач .
"Методы этого избежать - те же самые, что и при желании похудеть, то есть диета, физическая нагрузка, активный образ жизни", - отметила Сахарова .
Курящие худеют по той же причине, что и при раке
Риск прибавить в весе при отказе от курения действительно существует . Однако важно помнить, что курящий человек худеет потому, что в его организме происходят те же процессы, что и при тяжелых заболеваниях, сообщила руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова .
© 1998-2021 ФГБУ «Редакция «Российской газеты»
Рассылка «Свежий номер» . Каждое утро ?
Рассылка «Свежий номер» . Каждое утро ?
Интернет-портал «Российской газеты»(16+) зарегистрирован в Роскомнадзоре 21 .06 .2012 г . Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 — 50379 . Учредитель — ФГБУ «Редакция «Российской газеты» . Главный редактор – В .А . Фронин +7(495)775-31-18, +7(499)257-56-50 web@rg .ru Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей .
Создание и поддержка сайта — WEB-МАСТЕРСКАЯ
"Похудение при курении имеет те же самые механизмы, что и при развитии раковых заболеваний, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких . Думаю, что такой способ похудеть мало кого привлечет", - сказала она . Бросающие курильщики толстеют не потому, что "заедают" свое желание вернуться к сигарете . Просто при курении ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, нарушаются минеральный и белковый обмены . Организм теряет необходимые вещества .
То есть когда человек бросает курить, обмен веществ возвращается на нормальный уровень . Организм пытается восполнить потерю минеральных веществ белка, углеводов и так далее . Методы этого избежать - диета, физическая нагрузка, активный образ жизни .
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Заблуждение №1: Я курю так давно и так много, что отказ от курения мне уже не поможет…
Даже если стаж курения огромен, то при отказе от этой вредной привычки в Вашем организме произойдут колоссальные изменения в сторону восстановления организма .
Заблуждение № 2: Причем тут курение, когда, вокруг так много вредных факторов: при таком загрязнении окружающей среды – дышать все равно вредно…
К сожалению, проблема загрязнения окружающей атмосферы существует, особенно в условиях мегаполиса . Но знаете ли Вы, что курение в сочетании с воздействием химических или физических факторов или биологической пыли является исключительно опасным . Совокупное воздействие табачного дыма и токсических веществ из окружающей среды, в том числе на рабочем месте, намного увеличивает тяжесть негативных последствий, которые можно было бы ожидать от курения или вредных факторов окружающей среды, взятых в отдельности . Причем, курение в этом тандеме играет не последнюю роль…
В сочетании с неблагоприятным воздействием различных видов пыли, провоцирующих респираторные заболевания, аллергию и астму, курение может приводить к раку носовой перегородки придаточных пазух . У шахтеров-угольщиков распространение бронхитов среди курильщиков гораздо выше, чем среди некурящих . Более того, различия между курильщиками в угольном забое, и некурящими, работающими на поверхности, показало, что курение оказывает в пять раз более сильное воздействие, чем угольная пыль . Курящие шахтеры подвергаются большему риску риску развития хронического бронхита и эмфиземы . Возможным объяснением этого может служить то, что курение затрудняет вентиляцию легких, изм еняя физические и химические свойства слизистых оболочек .
Заблуждение № 3: Я слышала, что бросать курить во время беременности нельзя, это может вызвать стресс и повредит будущему ребенку…
Это неправильная и очень опасная позиция! Курение во время беременности влияет не только на здоровье женщины, но и непосредственно на рост и развитие плода . Для младенцев курение в утробе матери может быть причиной низкого веса при рождении, синдрома внезапной детской смертности (установлена причинная взаимосвязь частых респираторных инфекций в детстве и сердечно-сосудистой и бронхолегочной патологии позже, во взрослой жизни) . Также пагубно влияет на здоровье малыша и окружающий табачный дым после рождения, например, курение родителей . Есть факты, что дети младше одного года, у кого курили мамы, в 4 раза больше остальных подвергались госпитализации .
Пассивное курение у детей также частая причина воспаления среднего уха, острых инфекционных заболеваний нижних дыхательных путей и хронических респираторных симптомов, бронхитов, пневмоний, развития и нарастания тяжести бронхиальной астмы . Пассивное курение детей и курение подростков пагубно влияет на развитие легочной ткани . При этом внутриутробное воздействие табачного дыма опаснее его воздействия после рождения для развития легочной функции .
Так что, если Вы действительно думаете о здоровье будущего ребенка, бросайте курить, как можно скорее, а лучше – немедленно!
Если бросить курить, то через 9 месяцев риск осложнений при беременности или смерти плода возвращается к уровню некурящей женщины, а женщины, бросившие курить до беременности или в течение первых 3 месяцев беременности, снижают свой риск иметь ребенка пониженного веса до уровня никогда не куривших женщин . Так что все можно и нужно исправлять!
Заблуждение № 4: Я бы бросил курить, но боюсь поправиться…
Возможно, даже не перспектива набрать лишний вес, а именно страх перед нею мешает принять решение отказаться от курения? Набираемый вес после отказа от курения (в среднем 3 кг) – не «лишний», именно столько Вы бы весили, не отравляя себя табачным дымом . Так считают ученые . И если Вы не склонны к полноте, набор «лишних» килограммов Вам не грозит или, по крайней мере, не страшен . Это, во-первых . Во вторых, когда бросают курить, прибавка в весе бывает не такой уж значительной, как обычно это представляется, а лишний вес можно убрать . Вред же от курения во много раз превышает вред от нескольких «лишних» килограммов .
Понятно, что одно удовольствие необходимо заменить другим, а что может быть лучше еды? И это не страшно, так как это явление обратимое . Канадские ученые доказали . Что примерно через год после отказа от курения большинство женщин (и некоторые мужчины) сбрасывают все набранные килограммы . Пациентам, отказавшимся от курения и продержавшимся в течение 2 лет, ожирение грозит в меньшей степени, чем заядлым курильщикам . Кстати, среди курящих лиц полных людей ничуть не меньше, чем среди тех, у кого нет проблем с лишним весом . Само курение не способствует снижению веса, но всего лишь притупляет чувство голода . А вот длительное курение может привести к нарушениям обмена веществ, и тогда человек по-настоящему будет страдать от ожирения и лишнего веса . Известно также, что курение может способствовать предрасположенности к целлюлиту, так как оно ухудшает снабжение клеток кислородом .
Заблуждение № 5: Я курю теперь только «легкие» сигареты, Они не так вредны…
Это представители табачной индустрии придумали «легкие» сигареты, которые, по их определению должны содержать меньшее количество никотина и смол, а значит, просто обязаны быть более безопасными, чтобы успокоить совесть многих курильщиков, время от времени задумы
Курение Помогает Сбросить Вес
Центр Снижения Веса Доктора
Лишний Вес Хорошо
Как Во Время Беременности Скинуть Лишний Вес