Купить марихуану Врсар

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>НАПИСАТЬ ОПЕРАТОРУ В TELEGRAM (ЖМИ СЮДА)<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

_______________

Запомни! Важно!🔥🔥🔥

В Telegram переходить именно по ссылке что выше, по другому никак, в поиске фейки и боты!

_______________

Купить марихуану Врсар

pitek — еда — LiveJournal

Купить марихуану Врсар

Купить закладку шишки, бошки, гашиш Шри-ланка

Купить марихуану Врсар

Buy marijuana Mnemba

Купить марихуану Врсар

Отзывы по стране Хорватия. Отзывы о путешествиях на Дорог

Купить наркотики Макарска

Набросала тут основные причины перееданий и, как следствие, набора лишнего веса. Погрузившись в воспоминания поняла, что кажется я сама была грешна чуть ли не по всем пунктам в разные периоды жизни, но у меня это очень разовые случаи, а не система. Последние лет я считаю калории и лично мне это подходит. Еще мне подходит стабильность и режим. Originally published at Чайлд-фри. You can comment here or there. Вместо длинного связного рассказа, просто вывалим на вас в случайном порядке немного фактов и впечатлений, накопившихся за три года жизни вдали от березок. Тему про питание на подготовке начну немного с конца, так как именно про подводку про последнюю неделю до старта было очень много вопросов. Еще месяца за полтора, то есть сразу после того, как было принято решение выступать, я перелопатила статьи, форумы и соцсеточки и составила себе такой вот план питания на последние дни. Выход на сцену — в воскресенье. А, да! Все, конечно, люди взрослые, но я должна написать. Это не советы или рекомендации — я просто рассказываю что и как делала я. Если вам не надо на сцену — не стоит повторять. Питание кристально чистое, только натуральные продукты, никаких смесей, соусов, убирала орехи, протеин и BCAA с сахзамом и ароматизаторами перешла на капсулы. Вот прямо ни крошки лишнего — ни тебе ложку облизать, ни понюхать. Продукты только проверенные, от которых не отекаешь и нет реакции со стороны ЖКТ, ничего нового. Соль снижала в пн и вторник, а начиная со среды убрала совсем. Молочные продукты, кроме сыра, я не ела последний год, а на подводке и от сыра отказалась. Проще сказать что я ела: курица, яйца, капуста брюссельская, цуккини, зеленые салаты трава всякая , огурцы, шампиньоны, лимоны, чуть кунжута. Грузилась рисовыми хлебцами без соли и цельнозерновыми макаронами. Мочегонные, слабительные, жиросжигатели, гормоны — не использовала. Витамины пила до последнего, свой стандартный набор. Иметь четкий план — это половина успеха, потому как под конец я изрядно отупела и ослабла. То, что рельсы были проложены заранее, позволило доехать до дня соревнований без паники, нервных срывов и в нужной форме. Не по плану был только ротавирус, который подпортил мне ночь пятницы и субботу, но зато я не страдала без воды, так как тупо проспала почти весь день. Как это всё отразилось на самочувствии? Была некоторая слабость, тупость — даже слова самые обычные забывала иногда :. Спала мало, с засыпанием проблем не было, в уже спала стабильно, а вот вставала очень рано — в 4 утра, и заснуть уже не могла. Пару дней пробовала пить мелатонин на ночь, но разницы не заметила и забила. Что еще плохого… Не было сил и желания заниматься собой, ходила в одних и тех же джинсах, выглядела так себе, через силу умывалась и причесывалась, чтобы уж совсем людей не пугать. Кремами-маслами мазалась только потому, что это было в плане записано. Кожа не сохла, не пострадала, как-то даже наоборот подтянулась. По весу: за весь период подготовки ушло 3 кг, думаю в основном вода, так как что жира, что мышц у меня и так было чуть. Первая подводка далась, честно говоря, тяжеловато, но сейчас, когда прошло немного времени понимаю, что ничего экстремального, но у меня и в обычной жизни рацион очень чистый и не особо разнообразный. Урезание списка продуктов далось очень легко, контроль воды тоже без проблем, а вот отказ от соли почему-то принес некоторое страдание — просто очень невкусно стало всё. Вторая подводка по такому же плану прошла куда как легче, тренировалась до последнего дня и даже увеличила рабочие веса, сил и энергии было сильно больше. После выступления воду я возвращала на следующий день в привычном объеме л , а соль постепенно. Вес, естественно, моментально возвращается. До подготовки он был около , соревновательный Следующий абзац мальчики могут пропустить. PS Знаю, что всех достала с этой темой, но потерпите еще немного, скоро сезон закончится. Взвешивание, замеры, оценка соревновательной формы. Все довольны :. Сегодня по плану пить нельзя до конца конкурса, так что обойдемся без кофе. Андрей собирает в чемодан остатки вещей, Вика садится за прическу, маникюр и макияж. Дело непростое, когда пользуешься косметикой раз в полгода. Ногти и ресницы решили не наращивать, клеим одноразовые. Вика за рулем. Рост см намеряли всегда был, видимо в длину тоже усохла. Категория Bikini Masters. Тут предстоит провести целый день. Холодно ужасно! Очень смешно, когда тебя покрывают какой-то коричневой жидкостью из краскопульта. Сохнуть надо минут Все непрерывно жуют еду из контейнеров, хлебцы с арахисовой пастой и джемом, пьют мед прямо из банок. Выбрали маршмелло, так как традиционный зефир, который едят российский бикиняшки, тут найти сложно. С собой еще была шоколадка, но желания ее есть не было. Потом снова лежим на полу. Не страшно, не больно. Почти всё понятно даже на голландском, на котором я ни слова не знаю. Полный зал, оказывается! При стоимости билета 30 евро. Фотографируемся в другом холле. Потом снова валяемся в общем зале. Второй раз еще менее страшно. Это почти как пиво на финише марафона. Андрей не смог отказаться. Наконец пью воду! На самом деле думала, что будет сильно сложнее целый день без жидкости. В принципе нормально перенеслось. Вике — кофе, Андрею БигТейсти и молочный коктейль. По дороге Андрей засыпает, Вика без приключений доезжает до Хофддорпа. Дома порядок, дети пропылесосили, а Кира даже собрала на завтра ланчбоксы в школу. Почти три года назад мы уехали из уютного домика в Ленинградской области, и с тех пор прожили два года в Черногории и почти 10 месяцев в Нидерландах. В принципе я очень против — краткосрочных — моно — низкокалорийных — низкоуглеводных — низкожировых диет для всех подряд. Но цели и периоды в жизни бывают разные после родов, соревнования, диета по медицинским показаниям и пр. Пост о том, как лично мне проще переживать периоды, когда по той или иной причине еды становится меньше чем обычно или существенно меняется ежедневный рацион. Итак, мои личные секреты на период сниженной калорийности, наработанные ю годами экспериментов над своим телом, подсчета ккал и поддержания себя в примерно одной форме всё это время. Иными словами: как комфортно пережить «диету», не умирать от голода и не сильно вредить здоровью. Еда должна приносить удовольствие, совсем не обязательно давиться сухой грудкой и несоленой гречкой. Я покупаю только моно-специи, никаких смесей с солью и сахаром: имбирь, карри, паприка, куркума, чеснок, корица, ванилин и пр. Ем везде, где придется: в машине, в торговых центрах, на лавочке в парке, на ходу. Я вот ношу складные палочки для еды. Я вообще не особый любитель, но после пробежки в минут аппетит отбивается на пару часов. Короче, питаться сбалансированно чистыми простыми продуктами. Ниже будет список того, чем еще можно воспользоваться, но я лично не практикую или использую очень редко. Короче, я не люблю всё это. По мне чем блюдо проще — тем лучше. Как правило народ по углеводам и жирам отрывается. Кусок торта там съесть, или тарелку карбонары. И порой таки уходит в зажор. Я за очень-очень долгое время пару раз только такое себе устраивала и потом жалела — тяжело и физически и морально. Короче, мне лично не подходит. Меня что-то уже слишком часто спрашивают всякие подробности про тренировки, а я всё никак не допишу обещанный пост — висит в черновиках уже пару месяцев. Вот, беру себя в руки. Всё что ниже — личный опыт, а никак не советы. Вопреки общим рекомендациям про тренировки в неделю, я занимаюсь каждый день. Мне так проще, понятней, удобней. Режим и дисциплина — мое всё. Довольно редко бывает перерыв в один из выходных, но это потому, что зал в субботу и воскресенье открывается в , а не в 7, как на буднях. Открывался бы в 7 — точно не пропускала бы. За всё время последнего приступа любви к спорту длиной в полтора года по болезни не занималась всего один день. Опять же, вопреки стандартным рекомендациям, даже если ощущения не очень и чувствую, что заболеваю — иду на тренировку. Лично меня это как-то взбадривает и самочувствие налаживается. Мне очень сильно проще тренироваться рано утром. И физически и психологически. С утра всё сделал — весь день свободен, да еще и с хорошим настроением от эндорфинов и осознания того, что ты молодец. Люблю чувство выполненного долга. Вместо разогрева у меня 10 минут интенсивной езды на велосипеде от дома до клуба. Потом пара минут суставной гимнастики — и вперед, к станку. Силовая тренировка у меня редко занимает меньше часа, чаще всего минут. Периодами после делаю еще кардио — минут, но это если в какой-то момент есть цель подсушится. В среднем я кардио мягко говоря не люблю. До тренировки я не завтракаю. За 40 минут до пью л-карнитин в капсулах, BCAA пью до, во время и после. Предтренировочные комплексы не использую, но могу выпить кофе. Если дел много и домой не попадаю — могу съесть протеиновый батончик, но это крайне редко случается. Стандартные завтраки часов в утра:. Я сама себе тренер. Причин несколько: и финансовые тут персональная тренировка стоит от 50 евро в час , и психологические не люблю людей : , и недоверие уверена, что никому кроме меня это реально не надо, никто настолько детально не разберется что именно мне нужно в данный период. С самоорганизацией у меня всё хорошо, с ответственностью тоже. От того, что кто-то будет стоять над душой и считать повторения я лучше заниматься не стану. Технику контролирую и совершенствую постоянно снимая видео. Сентябрь — Сентябрь — Декабрь Перечитала и поняла, что я всё делаю не так как в среднем принято. Блин :. Про программу тренировок, периодизацию, прогрессию, отслеживание результатов, домашний спортзал, источники информации напишу отдельный пост, если кому-то будет интересно. Пишите комментарии и конкретные вопросы, ставьте лайки, подписывайтесь на канал :. В этом году мы почти перестали пользоваться зеркальной камерой, чему виной то ли наша деградация, то ли прогресс камер телефонов. Поэтому очередной хронологически пост проиллюстрирован инста-снимками. Новый год мы встретили в тихом семейном кругу в нашей волшебной гостиной в Подгорице, которую мы постоили в году из поддонов и деревянных ящиков югославской армии, купленных на албанской барахолке. Новогодие праздники мы провели в окрестностях Цетинье малой столицы Черногории , куда прилетели Эмилия и Эрнест с мамой. В тот год выпало феноменальное количество снега даже для горных районов, и это была настоящая новогодняя сказка с кучей приключений: мы несколько раз ездили на вершину Ловчена на цепях следом за снегоочистителем дети жили на самой вершине в Ивановом Корите , и гуляли по окрестным лесам. Мы уже плотно сидели на спорте и проходили один из последних своих сезонов БС. С тех пор Вика ушла своей дорогой в сторону силовых тренировок, а её система питания и занятий сильно эволюционировала на протяжении всего года. А еще Вика преподавала в школе , активно фотографировала, и делала ещё кучу всего. В феврале был тринадцатый день рождения Гордея, к нему приезжал папа из Гонконга. Мальчик отмечал уже по-взрослому, с друзьями и огромной пиццей. Мечтал перескочить через класс в местной русскоязычной школе из шестого в восьмой. Кто же знал, как переменится его жизнь в этом году! На 14 февраля мы, как приличная романтическая пара, наконец, поехали в Париж и провели чудесные выходные в миниатюрной квартирке на Монмартре. Вернулись в Подгорицу, но ненадолго. Во второй половине февраля с нашей верной попутчицей, лёгкой на подъем Таней, поехали исследовать столицу Хорватии. На обратном пути заехали в Сплит и пробежали там Сплитский полумарафон. Красиво, море, как всегда на Балканах, и в горку перед финишем. Чтобы было красиво и интересно, уезжать из Черногории совершенно не обязательно. Мы с друзьями поднялись в горную деревню Грло Соколово, откуда открывается вот такой вид в сторону Албании. Мы постоянно держали руку на пульсе и скупали дешевые авиабилеты из Подгорицы. На этот раз мы совершили круг по бельгийским городам: Брюгге, Гент, Анверпен, Брюссель. Бельгия запомнилась нам тем, что там совершенно некуда деться от окружающей красоты. Мы прошли много километров улиц, улочек и переулков, но вокруг нас были только прекрасные старые домики. Такое ощущение, что у этих городов просто нет непривлекательных районов. Где-то в это время Андрей слетал на собеседование в Амстердам, мы получили оффер и начали готовиться к релокации. Затем Вика слетала одна в Берлин к нашим друзьям, которые незадолго до этого переехали из Черногории в Германию и оставили нам на память свои шляпы для солнечной погоды. Шляпы оказались счастливыми…. Первая половина оказалась очень насыщенной путешествиями: кроме бесконечных поездок в Албанию, Сербию, Боснию, Хорватию, Македонию и прочие сопредельные страны, в апреле мы отправились в самый сложносочиненный трип года: Андрей вместе с другими спортсменами поехал на свой первый полноценный километровый трейл miles of Istria на самый север Хорватии. Вика, тем временем, прилетела в Милан, арендовала машину, и в Болонье они встретились, чтобы вместе посмотреть Пизу, Флоренцию, Специю и Геную. Поездка с Таней на полумарафон в Дубровник на фоне всех этих путешествий выглядит практически как выезд на дачу — всего три часа на машине. Поели устриц в гавани, посетили музей осады Дубровника, погуляли по городским стенам, сыграли во все имеющиеся квест румы. Такие путешествия у нас всегда отличаются предельной насыщенностью планов. Мы любим, когда подъем в пять утра и все дни расписаны по минутам. На майские праздники мы двоем сбежали в Будапешт, а оттуда одним днем съездили в Вену и Братиславу. В середине мая мы рванули с младшими детьми в Врсар Хорватия на очередной спортивный челлендж — надо было бегать, плавать, велосипедить и что-то еще. Напарницей Андрея стала его одноклассница Женя, ныне живущая в Германии. Сразу после возвращения нам пришлось ехать в Белград — получать голландские визы в Черногории нет консульства Нидерландов. Там мы зависли почти на неделю, так как паспорта у нас забрали и мы не могли вернуться домой. Зато погуляли по Белграду в свое удовольствие и съездили в Нови Сад. Вика тем временем полностью перешла на ЗОЖ и спортивный режим и, не смотря на то, что вес менялся в пределах пары килограммов, конституция тела претерпевала значительную трансформацию. Из просто стройной она становилась скорее атлетичной. У нас был большой список всего, что нужно сделать перед окончательным отъездом из Черногории: сходить в любимые рестораны, посмотреть все, что откладывали, встретить закат на самом лучшем пляже. Последним пунктом была семейная фотосессия, которую прекрасно провела для нас Светлана Кауль. Фотографу очень тяжело выбирать фотографа для себя самого! А в конце мая мы переехали в Амстердам, и это, безусловно, главное событие года, которое мы, честно говоря, полностью еще не осознали. Если вам нужны подробности, то вот пост про сам переезд и первые впечатления. И еще есть рассказ про то как Вика героически в одиночку перегнала машину из Подгорицы в Нидерланды. Вкратце: один водитель, 7 стран, 36 часов, км, 4 бака бензина, приседаний и отжиманий. После переезда, пока мы еще жили во временной квартире, написали историю в нашем любимом формате Один мой день в Амстердаме. А когда переехали в дом нашей мечты, написали еще раз — про выходной: Один мой день в Хоофддорпе. По итогам переезда мы опубликовали серию постов о разных аспектах релокации и жизни в Недерландах:. Потом мы провели недельный эксперимент в рамках которого Андрей выбирал одежду для Вики, а она не могла никак комментировать выбор. Вот отчет об этой неделе. Во второй половине года мы мало путешествовали, потому что впечатлений от новой страны и нового общества и так было предостаточно. Да еще и почти все наши близкие друзья и родные сами по-очереди приезжали к нам в гости — кто просто на ужин, а кто и на дней. Пару месяцев осенью у нас не было ни одного вечера, который бы мы провели впятером — каждый день кто-то гостил. Дети пошли в голландские школы да, каждое утро едут туда на своих маленьких велосипедах, очень милые. Мы свозили их в местный Диснейленд, как честные родители от звонка до звонка с утра и до самого закрытия. Эван отметил свой четвертый день рождения в компании друзей и родственников, даже бабушка и дедушка из США приезжали. А еще в гостях снова побывал папа Гордея. Еще раз поженились, чтобы наверняка. На осенние каникулы к нам приехали Эмилия и Эрнест с бабушкой. Развлекались до потери сил: музеи, зоопарки, катание на лодках, мельницы, прогулки и пробежки…. А потом нам на радость в Голландии выпал снег что случается нечасто. Но пролежал всего пару дней. Фотографии можно листать. За полгода дети неплохо продвинулись в голландском, но подзабыли сербский. Гордей осуществил свою мечту и перескочил класс: из первой ступени адаптационных классов сразу пошел в третью. Кира начала читать на голландском, а Эван — считать :. Важной для нас темой этого года был спорт. В декабре Вика написала о своем опыте и осознании цели, а также о том, как менялось её тело. На новый год к нам приехали из Берлина друзья: Вадим и Наташа с маленьким Мирославом. Так мы и встретили год в теплой семейной атмосфере, с кальянами, подарками обнимашками. Бонус для тех, кто прочитал до конца: ссылки на предыдущие аналогичные посты. Давно хотели написать о некоторых фактах, обычаях и просто каких-то особенностях, которые нас удивили и продолжают впечатлять в Нидерландах. Их оказалось довольно много, так что, похоже, получится даже серия постов. Продолжение следует. Log in No account? Create an account. Remember me. July 29th, , am. Раньше я пытался вести здесь блог, но сейчас мы с Викой переехали на standalone площадку mende. Ссылки на соц. Комменты к посту скрыты, в них можно писать личные сообщения. May 30th, , am. Нечем заняться — пойду поем. Лучший способ развлечься — посмотреть, что там спрятано в холодильнике. На халяву. В гостях, например. От жадности. Заказал в ресторане, оплатил — не оставлять же! По привычке. Вроде как положено завтракать перед работой, обедать в перерыв и ужинать с семьей — так по накатанной и делаешь, даже если не голодный. От стресса. От радости. За компанию. Все берут XXXL-ведро попкорна в кинотеатре — так и мне надо. Ну и что, что я только после ужина. От недосыпа. Мало поспал — нужно больше энергии, а что такое энергия — энергия это плитка молочного шоколада. А лучше две. Британские ученые говорят, что от сахара, сыра, орехов, какао, кофе и пр. Остается только следовать вредной привычке. Просто очень вкусно. Тут нечего добавить. Воспитание не позволяет. Блокадное прошлое. Мама-бабушка еду не разрешали оставлять. Хлеб выбрасывать нельзя. Чтобы не пропало. Срок годности заканчивается же! Под давлением авторитета или чтобы не обидеть хозяйку. И вообще, разве можно отказываться от бабушкиных пельменей!? Из любопытства. Вон какой шведский стол шикарный! Надо ж всё попробовать! Все 48 блюд хоть по ложечке. Надо подкрепиться, а то вдруг потом еды не будет. Для стимуляции умственной деятельности. Без шоколадки же мозг совсем не работает. Организм в шоке и пытается выжить, а ты сидишь ночью над опустошенной кастрюлей или пустой коробкой из-под торта и слушаешь как поют сверчки. Просто люблю повеселиться. Особенно пожрать. Какая-то пропаганда ИП получилась. А у вас как? Случаются переедания? По каким причинам? Tags fitness , lytdybr дневничок. April 12th, , am. Что отличает большинство трактористов: Культ гречки. Сами мы в РФ гречку ели раз в квартал, и первые полтора года после переезда не покупали ее ни разу, но потом пришел жесткий ЗОЖ и тема стала актуальной. Культ творога. Домохозяйки обмениваются рецептами, заквасками и знаниями о том, какое молоко надо брать для наилучшего результата. Тут мы не в тренде — ни разу не делали творог сами. Чуть более структурированы, чем чатики, но сильно менее активны. Папка с документами пухнет от переводов на разные языки. Выбросить страшно — а вдруг решишь вернуться туда, откуда уехал. Одна из самых ценных вещей, которая связывает тебя с родиной — сим-карта российского сотового оператора, привязанная к российским банковским счетам. Регулярно проверяешь баланс и молишься, чтобы не отключили. У тебя есть контакты Петровича, который гоняет на газели из твоего города через Украину в Питер и может за мзду отвезти посылку бабушке и привезти от мамы фамильное пианино. Почти всегда кому-нибудь как минимум надо передать документы. У тебя с невероятной скоростью образуется множество новых знакомых. Любопытно, что и география общения с течением времени очень расширяется. Люди, сменившие страну проживания один раз, гораздо легче делают это и дальше, в итоге твои друзья из Черногории сейчас живут в Канаде, на Кипре, в Германии, Украине… И с ними запросто можно встречаться в поездках. Слова из иностранных языков проникают в семейный лексикон и застревают в нем. А в геемете надо дозволу получать? Тебе бутерброд с намазом или с хагельслагом? Политика в России тебя уже не очень волнует, а местная — еще не очень. Главное, чтобы рулинг для кеннисмигрантов не сократили и революции из-за вступления в НАТО не случилось. Большинство людей, с которыми ты общаешься, не имеют полярных мнений по острым вопросам, или, по крайней мере, не высказывают их. Tags lytdybr дневничок , montenegro , netherlands. March 26th, , am. Тренировки Кардио на последней неделе уже не делала, была и так очень сухая и тощая. Через неделю снова надо будет всё это повторить, так как скоро следующий старт. March 13th, , am. March 5th, , am. Изменилось: Улучшили условия проживания 65 vs кв. Стали проводить больше времени дома и вместе. Мы окончательно пересели на велосипеды для всех ежедневных перемещений даже Эван. Перестали стоять в пробках если только в велосипедных в Амстердаме. Подсели на спорт Андрей на бег, а Вику вообще засосало конкретно. Продвинусь в языках сильно в английском и немного в сербском и голландском. Отправили в школу еще двух детей Киру и Эвана. А Гордей так и вовсе пятый раз сменил учебное заведение. Стали реже видиться с Эмилией и Эрнестом только на каникулах. Увы Перевели программу учета семейного бюджета в евро но иногда продолжаем сравнивать цены в рублях. Стали гораздо больше путешествовать боже, храни лоукостеров! Отказались от нянь просто дети выросли — в том числе и Гордей, на которого частично легла эта роль. Платья в гардеробе были вытеснены джинсами и спортивной одеждой, а туфли на шпильках — конверсами и UGG. Нажили много новых друзей и знакомых всем привет! Вика в совершенстве освоила производство тортов для семейных праздников и на заказ и фотографию. Сильно поменялись сценарии использования общепита от походов по барам в России, через ежедневные распития кафы и обеды-ужины в черногорских кафе, к практически полному отказу от недомашней еды в Нидерландах. Национальная еда, конечно, тоже отразилась на рационе дети так и не полюбили плескавицы и чевапи, зато подсели на бутерброды с hagelslag. Мы почти совсем перестали пить спиртное, но подсели на кальян а вовсе не на марихуану. Друзья и родственники к нам сейчас приезжают чаще, чем когда мы жили в 40 км от КАД ура! Автоспорт сменился фитнесом. Не изменилось: Мы ездим на Соялрисе но мечтаем о Тесле. У нас остались счета в российских банках и мы продолжаем платить там налоги. Вика всё еще работает в Яндексе без комментариев. У нас всё еще пятеро детей на двоих слава вазэктомии! Tags friends , lytdybr дневничок , montenegro , netherlands. March 2nd, , am. Что еще помогает? А вы поделитесь своими секретами? Если что непонятно — спрашивайте. February 2nd, , am. Сколько Вопреки общим рекомендациям про тренировки в неделю, я занимаюсь каждый день. Когда Мне очень сильно проще тренироваться рано утром. Разминка Вместо разогрева у меня 10 минут интенсивной езды на велосипеде от дома до клуба. Продолжительность Силовая тренировка у меня редко занимает меньше часа, чаще всего минут. Питание до-после До тренировки я не завтракаю. Стандартные завтраки часов в утра: яйцо, яичный белок г, овощи курогрудь г, овощи овсяноблин с сухим яичным протеином кабачковые или шпинатные оладьи с сухим яичным протеином овсянка на воде с изолятом редко гречка г сухой с овощами и яйцом Тренер Я сама себе тренер. Сентябрь — Сентябрь — Декабрь Перечитала и поняла, что я всё делаю не так как в среднем принято. Tags fitness , lytdybr дневничок , productivity. January 9th, , am. January 3rd, , am. Первое, с чем мы столкнулись после переезда — поиск жилья. По сравнению с Черногорией, где почти любое предложение на сайтах недвижимости украшено фотографией кухонного стола с клеенкой в цветочек, тут практически каждый вариант вызывал вдохновение и желание немедленно переехать. Дома и даже квартиры в Нидерландах в среднем очень светлые, большие по площади и с интересными планировками. Но вот вам первый страшно удививший нас факт: при переезде голландцы вывозят не только все личные вещи, но и, внимание! Иногда можно договориться с бывшим арендатором и выкупить у него пол за отдельные деньги, но в среднем надо быть готовым к тому, что переезд начнется с покупки и укладки ламината. По привычке мы искали в супермаркетах пятилитровые бутылки с питьевой водой, но не нашли. Тут отличная чистейшая и вкуснейшая питьевая вода из-под крана. В спортзалах тоже никаких кулеров нет, все приходят со своими бутылками, которые наполняют в раковине в туалете. Основная еда голландцев — хлеб. Много, много разного хлеба во всех видах! Почти всегда на кассе в супермаркетах видишь, что половину закупки составляют булочки, слоечки, круассаны, батоны и тосты. Традиционный завтрак — бутерброды с шоколадными посыпками hagelslag или мини-оладьи poffertjes. Обед — тоже пара сендвичей. А вот ужин — самый плотный и полноценный прием пищи, обязательно в семейном кругу. Семейные ужины и прочую личную жизнь можно без проблем наблюдать с улицы — тут непопулярны шторы, почти повсеместно просто гуляя по улице ты видишь домашние интерьеры и частную жизнь: люди едят, варят кофе, сидят на диванах, играют с детьми — всё напоказ. Мы не стали выделяться и тоже живем в аквариуме. Привыкли буквально за пару дней. Но у нас улица совсем непроходная и кроме пары соседей мимо никто не ходит. Рынок аренды жилья в Амстердаме невероятно динамичный. Все приезжают на просмотры с агентами и хорошие предложения уходят за считанные часы, причем нередко с торговлей на повышение прямо на месте. Здесь безумное количество интересного жилья. Дома, стоящие прямо на воде с личными пристанями, дома-баржи, старый фонд с лестницами невероятной крутизны. После того, как мы нашли дом нашей мечты и переехали, мы столкнулись с сортировкой мусора. В России было три, а в Черногрии и вовсе всё в кучу. Мусорные контейнеры возле нашего дома открываются с помощью бесконтактной карты. При том, что все упарываются с сортировкой и экологией, тут продуцируется невероятное количество макулатуры — рекламные газеты и журналы засовывают в почтовый ящик увесистыми пачками. Банки, страховые компании, поставщики коммунальных услуг на каждый чих присылают бумажное письмо. От рекламы при этом можно отказаться с помощью специальной наклейки на почтовый ящик. Продукты почти все продаются в пластиковой упаковке, что растаивает. Зато пакетами для покупок никто не пользуется, все ходят с авоськами. В Голландии очень дешевые и очень хорошие живые цветы. Вика не любит букеты и всегда была сильно против того, чтобы тратить на них семейный бюджет, но тут у нас постоянно стоят цветы на столе, просто потому, что цена их евро за охапку и живут в вазах неделями. Tags lytdybr дневничок , netherlands.

Закладки шишки, бошки, гашиш Ларнака

Купить марихуану Врсар

Купить марихуану закладкой Сандански