Купить Спиды Петухово

🔥Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 5 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>НАПИСАТЬ ОПЕРАТОРУ В ТЕЛЕГРАМ (ЖМИ СЮДА)<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

_______________

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО!🔥🔥🔥

В Телеграм переходить только по ССЫЛКЕ что ВЫШЕ, в поиске НАС НЕТ там только фейки !!!

_______________

Купить МЁД Петухово

Купить Спиды Петухово

Купить закладки LSD в Гусиноозерске

Телефон или email. Чужой компьютер. День рождения:. Набережные Челны. Показать подробную информацию Скрыть подробную информацию. Основная информация. Родной город:. Личная информация. Все записи Записи Анны Поиск Отмена. Анна Низовцева запись закреплена 24 июн в Образовательный журнал со вкусом 23 июн в Его Святейшество Далай-лама. Далай-лама - Исцеление от гнева - Далай-Лама XIV. Путь блаженства. Козлов П. Тибет и Далай-Лама. Вселенная в одном атоме. Далай-лама Путь истинного лидера. Искусство быть счастливым на работе. Анна Низовцева запись закреплена 26 апр в Образовательный журнал со вкусом 26 апр в Это метод тренировки, с помощью которого можно восстановить тонус мышц лица и сократить морщины. Предлагаем подборку из 13 самых эффективных упражнений, благодаря которым кожа становится гладкой и упругой, разглаживаются морщины, улучшается овал и цвет лица. Анна Низовцева запись закреплена 2 апр в Образовательный журнал со вкусом 2 апр в Фейсбилдинг - упражнения для тонуса мышц на лице. Эффективное омоложение!. Анна Низовцева запись закреплена 14 мар в Образовательный журнал со вкусом 14 мар в Йога для глаз. Улучшение зрения Аксиомы глаз Все, что полезно для тела, полезно глазам. Показать полностью Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнений — им необходимы еще и свои собственные. Упражнения для глаз оказывают свое полное действие, то есть укрепляют и развивают зрение, лишь в том случае, если выполнять их систематически — ежедневно и по несколько раз в течение дня. На восстановление здоровья, в том числе и здоровья глаз, нужно много времени, но кто хочет быть здоровым, тот находит время. Усталость глаз — одно из выражений усталости тела. Глаза, как и всякий орган, нуждаются в отдыхе: сама способность глаз к работе предполагает их отдых, а отдых для них — это расслабление психики, упражнения и сон. Глаза самовосстанавливаемы и самоисцелимы. В основе всех нарушений зрения лежит напряжение и перенапряжение психики. Идеальное зрение приобретается только расслаблением. Сделайте расслабление, ровное и радостное настроение стилем жизни и нормой своей жизни, если хотите вернуть себе здоровое зрение. Солнечный свет и видение черного поля закрытыми глазами — два могучих рычага в восстановлении и поддержании здорового зрения. Очки — выражение бессилия и беспомощности официальной офтальмологии. Они — залог дальнейшего ухудшения вашего зрения. Поэтому если хотите снять очки, то снимите их. Помните, что вся разница между костылями и очками в том, что костыли уже больше не смогут испортить походку, тогда как очки портят зрение беспрестанно и неотвратимо. Глаза — это не просто орган зрения и не только 'зеркало души', но также орудие, с помощью которого мы можем управлять своим настроением, это тонкий регулятор душевного состояния. Контроль над своим взглядом — это контроль над своей психикой. Поэтому, управляя собственным взглядом, можно управлять не только собой, но и другими людьми. Красота глаз — это не следствие подкрашивания и наведения теней, но выражение душевной красоты и духовного богатства личности. Лучи от предметов, на которые направлен наш взгляд, проходят через роговицу, жидкость, находящуюся между нею и радужной оболочкой, хрусталик и стекловидное тело. В каждой из этих сред они изменяют свое направление — преломляются. Этот процесс преломления световых лучей в оптической системе глаза называют рефракцией. Но более точно было бы понимать под рефракцией преломляющую силу оптической системы глаза. Аккомодация — приспособление глаза к видению на различных расстояниях. Гипермитропию обычно, но неправильно называют дальнозоркостью, а миопию — близорукостью, хотя человек с таким нарушением зрения не может видеть ни удаленные, ни, соответственно, близкие предметы с той же четкостью, как видит их человек со зрением здоровым. Мы утверждаем, что коль скоро никакая аномалия рефракции не представляет собой неизменного состояния, то низкие степени аномалий могут быть полностью устранены, а более высокие — снижены, а затем также устранены. Мы утверждаем, что реальное постижение знаний и творческое мышление возможны лишь в расслабленном то есть ненапряженном состоянии психики, которое и есть наибольшее внимание. Очень важный принцип: человек не сможет увидеть что-либо совершенным зрением, если не видел этого объекта прежде. Помните: темные очки вредны, потому что они морят глаза голодом, из-за чего тем не хватает света, тогда как они должны получать его вволю, чтобы хорошо функционировать. Помните еще такое правило: старайтесь избегать плохо напечатанных текстов, потому что чтение нечетких, смазанных букв вызывает напряжение глаз и психики. Помните, что минутный отдых никогда не отнимает время, потому что он повышает работоспособность и продлевает активное состояние. Прерывая свою работу коротким отдыхом, вы можете сделать гораздо больше, чем, если будете работать весь день, без перерыва. Давая своим глазам передышку через расслабление, вы вовсе не потеряете рабочее время, потому что расслабленные глаза и психика работают с удвоенной энергией и более эффективно. Сделайте расслабленную деятельность образом вашей жизни. И тогда вы сможете улучшить свое зрение. Выполняя упражнения, целесообразно применять самовнушение. Рекомендуем следующие мантры: Мантры сосредоточения: — Мое Я — в глазах главная мантра. Целевые мантры для улучшения зрения: — Я смотрю легко и вижу ясно и отчетливо. Динамические упражнения для глаз. Исходное положение для всех упражнений: сидите прямо или стойте прямо Тадасана , а лучше всего примите позу лотоса Падмасана ; ритмично дышите полным дыханием, внимание и все помыслы сосредоточьте на глазах, смотрите прямо перед собой. Мышцы тела и лица должны быть расслаблены. Предварительные упражнения Массаж. Осторожно, без нажима массируйте средними пальцами кожу нижних век, предварительно закрыв глаза, — секунд. Быстро сжимайте и разжимайте веки, не напрягая их. Моргайте секунд. Закройте глаза и расслабьте их. Отдохните минуту таким образом. Подобный отдых следует устраивать глазам при малейшем появлении усталости, перемежая им долгий ряд упражнений. Это упражнение дает глазам хороший отдых, усиливает в них кровообращение. I группа упражнений — Сосредоточение взгляда Бхур-Мадиа-Драшти сосредоточение на точке между бровями. Сведите взор кверху и внутрь, сосредоточив его в точке между бровями. Дышите ритмично, смотрите в межбровный промежуток спокойно и без принуждения. Не моргайте. Не поднимайте голову вверх, держите ее прямо. При появлении усталости вернитесь в исходное положение и моргните несколько раз. Насагра-Драшти сосредоточение взгляда на кончике носа. Скосите глаза книзу и внутрь, сосредоточив взгляд на кончике носа. При хорошей подвижности глазных яблок будут видны крылья носа и полоски кожи над верхней губой. Дышите ритмично, смотрите не отрываясь, не напрягая глаза и мышцы век и не моргая. Ни о чем не думайте, просто внимательно смотрите. Не опускайте голову вниз, держите ее прямо. Не поворачивая головы, поверните глаза как можно дальше влево. Задержитесь в этом положении. При появлении усталости вернитесь в исходное положение. Повторите раза. То же самое, но в правую сторону. Повторите раза, после чего несколько раз моргните и отдохните полминуты, закрыв глаза. Поднимите глаза как можно выше, направив взгляд вверх, но, не сводя его к точке между бровями. Не поднимайте подбородка, голова не меняет положения. Смотрите не моргая. Опустите глаза как можно ниже, продолжая держать голову прямо. Взор не сводите к одной точке. Повторите раза, после чего несколько раз моргните и отдохните с полминуты, закрыв глаза. Скосите глаза в левый нижний угол на левое плечо. Сосредоточьтесь на левом плече и внимательно, не моргая, на него смотрите. Голову влево не поворачивать. Спина прямая. То же самое в правую сторону с сосредоточением взгляда на правом плече — раза. Скосите глаза в левый верхний угол раза. Скосите глаза в правый верхний угол раза. Несколько раз моргните и отдохните с полминуты, закрыв глаза. Смотрите на какой-нибудь предмет, находящийся прямо перед вами, и поворачивайте голову влево или вправо, не отрывая взгляда от этого предмета. То же самое, но теперь вместо того, чтобы поворачивать голову из стороны в сторону, поднимайте и опускайте подбородок. Смотрите на какой-нибудь предмет, описывая подбородком круги по часовой стрелке и против часовой стрелки. Моргайте полминуты, закройте глаза и с минуту отдохните. II группа — Вращение глазами по кругу и восьмерка 1. Исходное положение: взгляд направлен вперед. Затем поднимите или опустите глаза и опишите ими от этой точки от 7 кругов максимального радиуса по часовой стрелке. Движения должны быть плавными, без рывков. Голова все время неподвижная. То же самое, но против часовой стрелки. Это упражнение требует еще большей сосредоточенности. Откройте глаза. Начните описывать глазами горизонтальную восьмерку — 7 раз. То же самое, но в другую сторону — 7 раз. Теперь описывайте глазами вертикальную восьмерку — 7 раз. Откройте глаза, несколько раз моргните и, вновь закрыв глаза, с минуту отдохните. III группа упражнений — Движение глазами в стороны 1. Вверх — вниз — 7 раз. Влево — вправо — 7 раз. Прямо — вверх — прямо — вниз — 7 раз. Прямо — влево — прямо — вправо — 7 раз. Смотрите по диагонали: левый верхний угол — правый нижний угол — 7 раз. Левый нижний угол — правый верхний угол — 7 раз. Левый верхний угол — прямо — правый нижний угол — прямо — 7 раз. Левый нижний угол — прямо — правый верхний угол — прямо — 7 раз. Скосите глаза влево: вверх — вниз — 7 раз. Старайтесь при этом, чтобы ваш взгляд двигался на стене по прямой, перпендикулярной полу. Скосите глаза вправо: вверх — вниз — 7 раз. Поднимите глаза: влево — вправо — 7 раз. Старайтесь, чтобы ваш взгляд двигался по потолку по прямой, перпендикулярной вашей переносице. Опустите глаза: влево — вправо — 7 раз. Взгляд при этом движется по полу по прямой. Комбинированное движение: левый верхний угол — правый нижний угол — левый нижний угол — правый верхний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — 7раз. Дайте свободу фантазии: например, описывайте глазами полукруги, всевозможные геометрические фигуры или просто вращайте ими самым беспорядочным образом, добиваясь при всем том четкости изображения. Напоминаем еще раз, что движения не должны быть обязательно быстрыми. Главное — это сосредоточенность. Моргните несколько раз, закройте глаза и с минуту отдохните. IV группа — изменение фокусного расстояния Максимальное напряжение и расслабление мышц глаза. Предельно близко поднесите к глазу какой-либо мелкий предмет, например кончик шариковой ручки или игольное ушко, стараясь видеть ясно и четко все его детали. Немного задержитесь в этом положении. Кольцевая мышца глаза предельно напряжена, хрусталик находится в состоянии наибольшей выпуклости. Косые мышцы максимально напрягаются, а глазное яблоко удлиняется в тех пределах, которые ему сейчас позволяет его собственная эластичность. Теперь ваша задача заключается в том, чтоб расширить, раскачать эту амплитуду эластичности глазного яблока и хрусталика, с одной стороны и степень напряжения и расслабления косых и кольцевых мышц — с другой. Для этого надо использовать силу контраста: взгляните на мгновение вдаль и снова вернитесь в исходное положение. Опять взгляните вдаль и вновь вернитесь в исходное положение. Теперь еще чуть приблизьте предмет к глазу, по-прежнему удерживая его ясное видение. В заключение посмотрите вдаль, расслабив тем глазные мышцы. Сделайте то же самое с другим глазом. Анна Низовцева запись закреплена 6 мар в Образовательный журнал со вкусом 6 мар в Зачем нужна «лишняя» кнопка Win? C ее помощью можно вызывать самые разные системные утилиты, управлять окнами, блокировать компьютер и многое другое. Особенно актуально освежить знания об этих горячих клавишах в связи с Windows 8, где из-за отсутствия привычной кнопки Пуск, именно использование клавиатурных сочетаний является самым удобным способом выполнения многих операций. Win — вызов меню Пуск переход в режим Metro в Windows 8 ; 2. Win B — выбрать иконку в системном трее. Затем можно переключаться между разными иконками курсорными клавишами; 3. Win D — показать Рабочий стол; 4. Win E — открыть Проводник; 5. Win F — открыть Поиск; 6. Win L — заблокировать компьютер; 7. Win M — свернуть все окна; 8. Win P — переключение режима работы дополнительного монитора или проектора; 9. Win R — открыть диалог Выполнить; Win T — активировать Панель задач при этом выделяется первое приложение на панели. Последующими нажатиями этого сочетания можно перейти к следующим кнопкам, а затем нажатием Enter запустить нужное; Win U - открыть Центр специальных возможностей; Win X - Центр мобильных приложений в Windows 7. В Win 8 открывает «скрытое» меню Пуск. Win Pause - открыть свойства системы; Win F1 — открыть справку Windows; Win 1,2,3,… — аналогично клику на кнопке приложения с соответствующим номером в Панели задач; Win Shift 1,2,3,… - аналогично клику средней кнопкой на кнопке приложения с соответствующим номером в Панели задач, то есть запуск новой копии программы; Win Ctrl 1,2,3,… — переключение между разными окнами одной программы; Win Стрелка вверх — развернуть окно на весь экран; Win Стрелка вниз — восстановить, минимизировать окно; Win Стрелка вправо или влево — «прижать» окно к правой или левой стороне экрана; Win Shift Стрелка вправо или влево — переместить окно на другой монитор; Win Пробел - взглянуть на рабочий стол в Windows 7 или переключение между раскладками в Windows 8. Анна Низовцева запись закреплена 30 янв в Образовательный журнал со вкусом 30 янв в Фоновая музыка для фокусирования на работе - Noisli: Генератор фоновых шумов. Избежать отвлечения - Self Control: Mac: бесплатное приложение для того, чтобы избежать отвлекающих веб-сайтов. Организованность и совместная деятельность - Trello: Ведет учет чего угодно. Удаленная работа - Nomadlist: Лучшие города для жизни и удаленной работы. Выбор цвета - Material Palette: Генератор и экспорт палитры цветов в стиле материального дизайна. Бесплатные стоковые фотографии - Stock Up: Лучшие бесплатные стоковые фотографии с разных веб-сайтов в одном месте. Создайте что-нибудь. Прочие бесплатные инструменты - UI Names: Генератор имен для использования в мокапах и дизайнах. Ведение блога - Hemingway: Приложение Hemingway делает ваши тексты чище и понятнее англ. Бесплатные редакторы изображений - Canva: Невероятно простое создание элементов графического дизайна для блогеров. Сборка и отправление имейлов - Contact form 7: Популярный плагин Wordpress для сбора имейл-адресов. Анна Низовцева запись закреплена 29 янв в В мою копилочку!. Дамы в черном г. Анна Низовцева запись закреплена 14 янв в Хозяйкины хитрости 14 янв в Анна Низовцева запись закреплена 26 дек Попробую конечно, Комплекс упражний на месяц. Это во-первых очень полезно для Вашего здоровья, а во-вторых подтянет фигуру и сделает ее привлекательной. Комплекс упражнений. Анна Низовцева запись закреплена 16 дек By taping «Accept», you consent to our use of cookies. You can read our Cookie Policy here.