Купить Гиблый Азнакаево

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>🔥🔥🔥(ЖМИ СЮДА)🔥🔥🔥<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

______________

Купить Гиблый Азнакаево

Людмила Мотыйгуллина

Купить Гиблый Азнакаево

Мембрана для обратного осмоса Filmtec TW30-1812-50

Купить Гиблый Азнакаево

Телефон или email. Чужой компьютер. День рождения:. Показать подробную информацию Скрыть подробную информацию. Личная информация. Записи Людмилы Поиск Отмена. Людмила Мотыйгуллина запись закреплена 7 фев Капуста: бизнес, успех, мотивация 4 фев в Арт-терапия, кратко: 1. Устал — рисуй цветы 2. Злой — рисуй линии 3. Болит — лепи Показать полностью Скучно — заполни листок бумаги разными цветами 5. Грустно — рисуй радугу 6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей 7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку 8. Возмущаешься — рвите бумагу на мелкие кусочки 9. Беспокоишься — складывай оригами Напряжен — рисуй узоры Важно вспомнить — рисуй лабиринты Разочарован — сделай копию картины Отчаялся — рисуй дороги Надо что-то понять — нарисуй мандалы Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени. Людмила Мотыйгуллина запись закреплена 28 мар в Метафорические карты МАКомания 27 мар в Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя полная версия в телеграмм канале Показать полностью Если каждая встреча с родственниками заканчивается ссорами, а болезненные воспоминания из детства все никак не отпускают — оставьте попытки изменить окружающих. Лучше исцелите своего внутреннего ребенка! Книга Йена Кана Чжена поможет вам разобраться в том, что родители не смогли дать вам в прошлом. Научитесь преодолевать конфликты и жить в мире со своей семьей и другими людьми. Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки полная версия в телеграмм канале Детские травмы и обиды не проходят бесследно. Они проявляются во взрослой жизни, и часто — самым неожиданным образом: не складываются отношения, рушится карьера, возникают болезни… Проблемы ставят нас в тупик, и мы даже не подозреваем, что все ответы и решения — в нас самих. Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает: если вы подружитесь со своим «внутренним ребенком», подарите ему заботу и поддержку, которой так не хватало в детстве, на место боли и бед придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и рекомендации, изложенные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» а значит, и вам! Грэхэм Дж. И именно от этого умения зависит, сможешь ли ты быть счастливым. Но мало кто знает, как прийти к этому тёплому и важному чувству по отношению к себе. Что нужно сделать? Автор этой книги Наоми Рейн рассказывает об этом. Внутри каждого человека есть несколько субличностей, они играют разные роли, и каждая из них важна. Например, Взрослый отвечает за то, чтобы человек мог реализоваться, обеспечить себя, Родитель в большей степени отвечает за установки, нормы морали и т. Но есть ещё роль Ребёнка, о которой люди часто забывают. В этой книге рассказано, как услышать своего Внутреннего Ребёнка, понять его потребности, принять и полюбить. И когда этот Ребёнок будет услышан, когда он избавится от обид и получит необходимую теплоту и внимание, он даст большой ресурс, много энергии и сил, желания стремиться к лучшему. Это рассказ Наоми Рейн о том, как она прошла этот путь, как она искала и начинала беседы со своим Внутренним Ребёнком, как она обрела внутри себя Любящую Маму для него. Она делится историями из жизни, трудностями, через которые ей пришлось пройти, анализирует и даёт комментарии с точки зрения практикующего психотерапевта. Книга научит понимать, как связаны между собой субличности, какое значение они имеют. Это первый шаг к пониманию себя, своих внутренних потребностей, умению принимать и любить себя, а это значит — быть самим собой и радоваться этому. Исцеление Внутреннего ребенка Книга посвящена теме, которая мало кого оставляет равнодушным, — теме влияния детства человека на его взрослую жизнь; показывает, каковы важные этапы исцеления Внутреннего ребенка взрослого, какие опасности и возможности ждут того, кто решился оглянуться назад, в свое прошлое, и, возможно, наконец найти ответы на многие волнующие вопросы. Эта книга будет для вас добрым и поддерживающим помощником в таком непростом путешествии — путешествии в собственное детство. Йен Кан Чжен - Стань себе родителем. Как исцелить своего внутреннего ребенка и по настоящему полюбить себя. Стефани Шталь - Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки. Рейн - Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего Ребенка. Погудина - Исцеление внутреннего ребенка. Людмила Мотыйгуллина запись закреплена 28 фев в Мой знак зодиака Дева 27 фев в Людмила Мотыйгуллина запись закреплена 7 окт Акмеология - профессия достижений 5 окт в Caлaтницы, фpyктoвницы, ceлeдoчницы. Bcё гpoмoздкoе, нeпpaктичнoe. И ещё фapфop. Kpacивый, c пepeливчaтым pиcyнкoм цвeтoв и бaбочек. Haбop из 12 тарелок, чайных пар, и блюд под горячее. Мама покупала его еще в советские времена, и ходила куда-то ночью с номером 28 на руке. Она называла это: «Урвала». Когда у нас бывали гости, я стелила на стол кипельно белую скатерть. Скатерть просила нарядного фapфopa. Показать полностью Cocеди да бaб Пoлина… Я поняла: чтобы фарфор вышел из серванта, надо, чтобы английская королева бросила Лондон и заглянула в спальный район Капотни, в гости к маме. Раньше так было принято: купить и ждать, когда начнется настоящая жизнь. А та, которая уже сегодня — не считается. Что это за жизнь такая? Сплошное преодоление. Мало денег, мало радости, много проблем. Настоящая жизнь начнется потом. Прямо раз — и начнется. И в этот день мы будем есть суп из хрустальной супницы и пить чай из фарфоровых чашек. Но не сегодня. Когда мама заболела, она почти не выходила из дома. Передвигалась на инвалидной коляске, ходила с костылями, держась за руку сопровождающего. Последние годы одежду маме покупала я, и всегда угадывала. Хотя и не очень любила шоппинг для нее: у нас были разные вкусы. И то, что не нравилось мне — наверняка нравилось маме. Поэтому это был такой антишоппинг — надо было выбрать то, что никогда не купила бы себе — и именно эти обновки приводили маму в восторг. В итоге мы поехали в магазин. Он был в ТЦ, при входе, на первом этаже. От машины, припаркованной у входа, до магазина мы шли минут сорок. Мама с трудом переставляла больные ноги. Мама поняла, что я права, не стала спорить. Мама выбрала белье. Я должна знать. Мама фанат контроля. Ей важно, что это она приняла решение о покупке. Я изо всех сил подмигиваю продавцу, показываю пантомиму. Мол, соври. Пятьсот рублей стоит комплект. Ему конечно триста рублей красная цена, но мы просто устали… Может, скинете пару сотен? Это нe Чepкизoн. Я плачу с карты, чтобы мама не видела купюр. Тут же сминаю чек, чтобы лишний ноль не попал ей на глаза. Забираем покупки. Идем до машины. Я специально сказала, что не нравится, чтоб интерес не показывать. А вдруг бы скинули нам пару сотен. Никогда не показывай продавцу, что вещь тебе понравилась. Иначе, ты на крючке. А вдруг скинут? Я всю жизнь получаю советы, которые неприменимы в моем мире. Я называю их пейджеры. Вроде как они есть, но в век мобильных уже не надо. Однажды маме позвонили в дверь. Она долго-долго шла к двери. Но за дверью стоял терпеливый и улыбчивый молодой парень. Он продавал набор ножей. Мама его впустила, не задумываясь. Неходячая пенсионерка впустила в квартиру широкоплечего молодого мужика с ножами. Без комментариев. Парень рассказывал маме про сталь, про то, как нож может разрезать носовой платок, подкинутый вверх, на лету. Проявила интерес. Хотя сама учила не проявлять. Это было маленькое шоу. В жизни моей мамы было мало шоу. То есть много, но только в телевизоре. А тут — наяву. Парень не продавал ножи. Он продавал шоу. И продал. Парень объявил цену. Обычно этот набор стоит пять тысяч, но сегодня всего 2,5. И еще в подарок кулинарная книга. Еще и кулинарная книга! Мама поняла: ножи надо брать. И взяла. Пенсия у мамы — 9 тысяч. Если бы она жила одна, то хватало бы на коммуналку и хлеб с молоком. Без лекарств, без одежды, без нижнего белья. И без ножей. Но так как коммуналку, лекарства, продукты и одежду оплачивала я, то мамина пенсия позволяла ей чувствовать себя независимой. На следующий день я приехала в гости. Мама стала хвастаться ножами. Рассказала про платок, который прям на лету можно разрезать. Зачем резать платки налету и вообще зачем резать платки? Я не понимала этой маркетинговой уловки. Я знала, что ей впарили какой-то китайский ширпотреб в нарядном чемоданчике. Но молчала. Мама любит принимать решения и не любит, когда их осуждают. Это на подарок кому-то. Мало ли в больницу загремлю, врачу какому. Или в Собесе, может, кого надо будет за путевку отблагодарить… Опять на потом. Опять все лучшее — не себе. Кому-то более достойному, кто уже сегодня живет по-настоящему, не ждет. Мне тоже генетически передался этот нелепый навык: не жить, а ждать. Моей дочке недавно подарили дорогущую куклу. На коробке написано «Принцесса». Кукла и правда в шикарном платье, с короной и волшебной палочкой. Дочке — полтора годика. Остальных своих кукол она возит за волосы по полу, носит за ноги, а любимого пупса как-то чуть не разогрела в микроволновке. Я спрятала новую куклу. Потом как-нибудь, когда доделаем ремонт, дочка подрастет, и наступит настоящая жизнь, я отдам ей Принцессу. Не сегодня. Но вернемся к маме и ножам. Когда мама заснула, я открыла чемоданчик и взяла первый попавшийся нож. Он был красивый, с голубой нарядной ручкой. Я достала из холодильника кусок твердого сыра, и попыталась отрезать кусочек. Нож остался в сыре, ручка у меня в руке. Такая голубая, нарядная. Вымыла нож, починила его, положила обратно в чемодан, закрыла и убрала. Маме ничего, конечно, не сказала. Потом пролистала кулинарную книгу. В ней были перепутаны страницы. Начало рецепта от сладкого пирога — конец от печеночного паштета. Бессовестные люди, обманывающие пенсионеров, как вы живете с такой совестью? В декабре, перед Новым годом маме резко стало лучше, она повеселела, стала смеяться. Я вдохновилась ее смехом. На праздник я подарила ей красивую белую блузку с небольшим деликатным вырезом, с резным воротничком и аккуратными пуговками. Мне нравилась эта блузка. Заляпаю еще. Я потом, когда поеду куда-нибудь… Маме она очевидно не понравилась. Она любила яркие цвета, кричащие расцветки. А может наоборот, очень понравилась. Она рассказывала, как в молодости ей хотелось наряжаться. Но ни одежды, ни денег на неё не было. Была одна белая блузка и много шарфиков. Она меняла шарфики, повязывая их каждый раз по-разному, и благодаря этому прослыла модницей на заводе. К той новогодней блузке я тоже подарила шарфики. Я думала, что подарила маме немного молодости. Но она убрала молодость на потом. В принципе, все её поколение так поступило. Отложило молодость на старость. На потом. Опять потом. Все лучшее на потом. И даже когда очевидно, что лучшее уже в прошлом, все равно — потом. Синдром отложенной жизни. Мама умерла внезапно. В начале января. В этот день мы собирались к ней всей семьей. И не успели. Я была оглушена. Никак не могла взять себя в руки. То плакала навзрыд. То была спокойна как танк. Я как бы не успевала осознавать, что происходит вокруг. Я поехала в морг. За свидетельством о смерти. При нем работало ритуальное агентство. Я безучастно тыкала пальцем в какие-то картинки с гробами, атласными подушечками, венками и прочим. Агент что-то складывал на калькуляторе. Точнее сверху пятьдесят, из-за большой груди, а снизу …— зачем-то подробно стала отвечать я. Вот такой набор одежды у нас есть для нее, в последний путь. Можно даже 52 взять, чтобы свободно ей было. Тут платье, тапочки, белье… Я поняла, что это мой последний шоппинг для мамы. И заплакала. Я оплатила покупки, которые пригодятся маме в день похорон, и поехала в её опустевший дом. Надо было найти ее записную книжку, и обзвонить друзей, пригласить на похороны и поминки. Я вошла в квартиру и долга молча сидела в ее комнате. Слушала тишину. Мне звонил муж. Он волновался. Но я не могла говорить. Прямо ком в горле. Я полезла в сумку за телефоном, написать ему сообщение, и вдруг совершенно без причин открылась дверь шкафа. Я подошла к нему. Там хранилось мамино постельное белье, полотенца, скатерти. Сверху лежал большой пакет с надписью «На смерть». Я открыла его, заглянула внутрь. Там лежал мой подарок. Белая блузка на новый год. Белые тапочки, похожие на чешки. И комплект белья. Тот самый, за пять тысяч. Я увидела, что на лифчике сохранилась цена. То есть мама все равно узнала, что он стоил так дорого. И отложила его на потом. На лучший день ее настоящей жизни. И вот он, видимо, наступил. Ее лучший день. И началась другая жизнь… Сейчас я допишу этот пост, умоюсь от слёз и распечатаю дочке Принцессу. Пусть она таскает ее за волосы, испачкает платье, потеряет корону. Зато она успеет. Пожить настоящей жизнью уже сегодня. Настоящая жизнь — та, в которой много радости. Только радость не надо ждать. Ее надо создавать самим. Никаких синдромов отложенной жизни у моих детей не будет. Потому что каждый день их настоящей жизни бyдeт лyчшим. Дaвaйтe вмecтe этoмy yчитьcя — жить ceгoдня. Форма сбора заявок Оставьте заявку Открыть. Людмила Мотыйгуллина запись закреплена 4 авг Центр «Метафора» 23 июл в Величайший, не побоимся этого слова, швейцарский психиатр и педагог. Человек, благодаря которому, такие слова как «архетип» или «коллективное бессознательное», впервые предложенные им, знакомы не только специалистам! Чтобы получить скидку, введите промо-код Jung при оплате. Код действует до 28 июля включительно на любое количество записей. В магазине указаны цены без учёта скидки! Вебинары и онлайн-курсы для психологов centrmetafora. Центр «Метафора» 29 июл в Получилось впечатляющее и наглядное «колесо эмоций». Основными эмоциями, согласно Роберту, являются радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость, неудовольствие. Они располагаются во второй линии круга от центра. Эмоция состоит из нескольких компонентов. Во-первых, это некое возбуждение в организме человека. Во-вторых, это особое переживание в теле например, при сильных эмоциях учащается пульс, краснеют щёки, трясутся руки. В-третьих, эмоции экспрессивны, то есть люди их выражают в интонации голоса, в словах, в движениях тела и в поведении. Эмоции являются очень полезным приобретением эволюции человека. Благодаря эмоциональному реагированию люди лучше понимают друг друга, поскольку эмоции передают большое количество информации. Например, если собеседник злится, то можно делать некоторые предположения относительно его дальнейшего поведения и решений. Кроме того, эмоции помогают вовремя осознать опасность или благоприятность момента. Они предупреждают нас, сигналят, привлекают наше внимание к чему-то важному и дают возможность найти верное решение в конкретной ситуации. Эмоции подкрепляют нашу мотивацию и решимость совершить то, что хочется. Если бы наши цели были нам безразличны, мы бы к ним не стремились. Однако эмоции могут и мешать нам. Человек, который не умеет осознавать свои переживания и не умеет их контролировать, зачастую это сталкивается с конфликтами в общении, переживает серьезную внутреннюю борьбу и испытывает общую неадекватность. Вот простые вопросы, которые помогают осознать свои эмоции: 1. Что сейчас со мной происходит? Что чувствует моё тело? Что я хочу сделать? Как называется это переживание? Жук в коробке. Как-то Людвиг Витгенштейн предложил такой эксперимент: представьте, что у вас и у меня есть по коробке. Я спрашиваю: «Что у тебя в коробке? Я говорю: «Вот классно, у меня тоже жук». И если мы оба не слишком-то интересуемся насекомыми, то вполне можем решить, что в наших коробках одинаковые жуки. А вот если захотим проверить, так ли это, что мы будем делать? Вероятно, скажем: «У меня здоровенный жук там, а у тебя? Вроде бы по одному параметру совпало… Но что значит «здоровенный жук»? Для человека, который видел когда-либо южноамериканского жука-геркулеса, и для человека, который не видел ничего крупнее рогача, понятие о том, что значит «здоровенный жук», будет сильно отличаться. И хорошо, что жуков можно вытащить из коробки, поставить рядом и сравнить. А потом найти способ классифицировать их. А что если бы жуки водились только в закрытых коробках, видеть их могли бы только их владельцы, и то не целиком и краем глаза, — как бы мы говорили о них тогда? Вот и хорошо, теперь нет никакой нужды объяснять, почему описание и уж тем более классификация эмоций — одно из самых гиблых начинаний психологии. Колесо эмоций. Попыток классификации эмоций было бессчетное множество, и большинство разбивалось об эту «жучиную» проблему. Ну в самом деле, как классифицировать штуки, которые нельзя ни пощупать, ни померить, ни отделить четко одну от другой? А слова, которыми они описываются, имеют множество близких, но в то же время разных значений, что создает отличную почву для шуток «Гоги, ты помидоры любишь? Однако даже на такой почве какую-никакую определенность можно прорастить. Совместными усилиями социальных психологов вроде Пола Экмана, этологов, эволюционных и когнитивных психологов которым удивительно хорошо удаются красивые и симметричные схемки было создано несколько разных классификаций базовых эмоций. Самой удачной, на мой взгляд, является «колесо эмоций» Роберта Плутчика. Центральный круг на колесе — аффекты, средний — базовые эмоции, внешний — некоторые сложные эмоции. Чем дальше от центра, тем менее интенсивным является переживание, в нижней точке, где лепестки смыкаются, — полное спокойствие, эмоциональный ноль. Итак, эмоции бывают базовые и сложные. Сложные эмоции получаются из базовых, базовые — из аффективно-поведенческих реакций на типичные ситуации а вернее, на ситуации, типичные для наших гоминидных предков. Альфрид Лэнгле, автор экзистенциальной теории эмоций, определяет аффект как непосредственное чувство, вызванное раздражителем. Он не длится долго — с исчезновением стимула почти сразу или спустя недолгое «время затухания» исчезает и вызванный им аффект. В отличие от аффекта, который является всего лишь психической реакцией на раздражитель и личностно еще не интегрирован, эмоция — это продукт «преломления» аффекта через призму субъективных ценностей. Путем «преломления» аффекта через призму базовых социально-биологических ценностей мы получаем социально-биологические базовые эмоции. Сложные эмоции в схеме Плутчика получаются путем сложения простых. Упражнения «Тренинг для эмоций». Вот несколько упражнений, которые можно сделать с этой таблицей особенно полезны они будут тем людям, у которых типичные эмоциональные состояния описываются словами «плохо», «так себе» и «нормально». Эмоциональная арифметика. Внимательно просмотрите на таблицу. Допишите в нее недостающие, на ваш взгляд, варианты или исправьте предложенные. Я бы сказал скорее «Сентиментальность» или «Ностальгия». Подумайте, чем именно отличается ваш вариант от предложенного? Почему вы считаете, что он больше сюда подходит? Почему автору таблицы более подходящим показалось другое слово, из каких соображений он поставил его туда, какое значение он вкладывал? Повторите это же упражнение в паре или в группе. Вас может удивить, что те названия, которые вам кажутся подходящими, вызывают возражения и недоумение у других людей, или то, что кто-то настойчиво станет предлагать слова, которые, по вашему мнению, явно не подходят. Возможно, вы понимаете эти слова по-разному. Обсудите и попытайтесь выяснить, в чем конкретно заключается разница. Вспомните любую эмоцию, которой нет в таблице. Теперь подумайте, в какую ячейку ее лучше вставить? Чем эта эмоция отличается от всех прочих? Объектом, на который направлена? Чем-то еще? Процесс выполнения упражнения позволит вам лучше разобраться в эмоциональном мире. А значит, не только лучше понимать чужие эмоции, но и чувствовать собственные. Ведь, как сказал тот же Витгенштейн, «границы моего языка определяют границы моего мира». Плюс на минус. Альберт Эллис, основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии, предложил когда-то простую и удобную формулу для описания того, как это «перемножение» происходит. Сложная эмоция определяется тем, как мы эту ситуацию интерпретируем. Одни люди позволяют себе оказаться раздавленными «негативными эмоциями», а другие — нет. И это говорит не столько о том, что у них другие физиологически реакции, сколько о том, что они переживают эти реакции иначе. Верования Эллис делит на рациональные и иррациональные. Первые выражены в форме пожеланий и предпочтений: «Мне нравится, когда мне удается то, чем я занимаюсь». Вторые — в форме абсолютных требований: «Я должен добиваться успеха во всем, за что бы ни взялся». И одна и та же эмоция при «умножении» на рациональное верование оказывается неприятной, но вполне выносимой, а при «умножении» на иррациональное — пыткой. Таким образом, здоровая негативная эмоция отличается от нездоровой лишь верованием, которое к ней применено. Карманный определитель иррациональных верований. Узнать иррациональное верование можно по нескольким типичным признакам следите за внутренним диалогом! Абсолютное требование к себе: «Я всегда должен всем нравиться». Сверхобобщение: «Мне никогда ничего не удается». Драматизация: «Это невыносимо! Я этого не переживу! Вина — стыд: и вина, и стыд берут начало в отвращении и страхе быть отвергнутым референтной группой. Но если в случае вины отвращение вызывает отдельно взятый поступок, то стыд — это следствие распространения отвращения на того человека, который сделал то, чего не смел делать. Досада — разочарование: вам грустно, что фортуна вдруг повернулась к вам задом, — это вполне здоровая досада. Но если вы считаете, что она не имела никакого права так с вами поступать и вообще мир жесток и преступно злонамерен — то это уже первый шаг к депрессии. Тревога — беспокойство: тревожиться в ожидании пугающих событий — вполне нормально. Но если вы убедили себя, что по этому событию проходит водораздел между потенциальным благоденствием и необратимым крушением всех жизненных чаяний, то тогда тревога перерастает в беспокойство. Зависть — ревность: грусть и злость от того, что у кого-то есть то, что не помешало бы вам, — здоровая зависть, двигатель свершений. Но стоит вам уверовать, что нечто должно непременно принадлежать исключительно вам, — и вот уже ваши мускулистые черные руки душат девицу. Список подобных пар можно было бы продолжать, но, думаю, основная мысль ясна: страдание — это следствие не эмоций, а неверного обращения с эмоциями. Людмила Мотыйгуллина запись закреплена 14 июл Я хочу Самые заметные треки текущей недели. MC Zali. Панда Мия. Делай оп. Моя Майя. Чики Чики. Людмила Мотыйгуллина запись закреплена 12 июл Метафорические карты МАКомания 11 июл в Сказка 'Золотой шар'. Сказка-медитация о том как найти. Зинкевич-Евстигнеева Татьяна читает Дорошенко Наталья. Сказка о Золотом городе и мудрости выбора спутника. Сказка о способности оживлять слово 'Дар'. Сказка 'Любовь'. Сказка 'Заповедное озеро'. Людмила Мотыйгуллина запись закреплена 7 июл Метафорические карты МАКомания 7 июл в О чём это для вас? Какие эмоции взывают? Если предположить, что это карты из одной колоды МАК, то как бы называлась эта колода? Ждём ваших комментариев. Людмила Мотыйгуллина запись закреплена 16 июн By continuing to browse, you consent to our use of cookies. You can read our Cookie Policy here.

Купить МЕФ Троицк

Москва ЮВАО купить закладку Метадон, чистота 99%

Купить Гиблый Азнакаево

Скорость a-PVP в Хвалынске

Закладки шишки ак47 в Ленске

Ссылка на гидру Карши