Кундалини-йога

Кундалини-йога - энергия, сила и внутренняя трансформация

Аудио-презентация практики от преподавателя:

https://disk.yandex.ru/d/h0QdVRYBMg268Q

Что это?

 Кундалини-йога – это динамичная практика, направленная на пробуждение жизненной энергии, укрепление тела и раскрытие внутреннего потенциала. Она сочетает активные физические упражнения, дыхательные техники и медитации, помогая привести разум, тело и дух в гармонию.

Кому подойдет?

• Тем, кто хочет повысить уровень энергии и выносливости.
• Тем, кто стремится укрепить нервную систему и справляться со стрессом.
• Тем, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал и внутреннюю силу.

Что дает практика?

 ✔️ Повышает выносливость и укрепляет тело.

 ✔️ Улучшает иммунитет и нормализует работу нервной системы.

 ✔️ Улучшает концентрацию и осознанность.

 ✔️ Способствует эмоциональному равновесию и снижает уровень стресса.

 ✔️ Очищает и омолаживает организм на физическом и энергетическом уровне.

Как проходят занятия?

 🔹 Физические упражнения (асаны) – активные и статические движения для укрепления тела.

 🔹 Дыхательные техники (пранаямы) – управление энергией через дыхание.

 🔹 Медитации – очищение ума и настройка на внутреннюю гармонию.

 🔹 Мантры – звучание и пение, создающее мощные вибрации для трансформации сознания.

Важно знать:

 ⏳ Практика интенсивная, но доступная для всех уровней подготовки.

 🎶 Пение мантр помогает глубже прочувствовать энергию занятия.

 ⚠️ Временные противопоказания: высокая температура, обострение хронических заболеваний, сильное физическое или эмоциональное истощение.

 🚫 Абсолютные противопоказания: психические расстройства, эпилепсия, серьезные сердечно-сосудистые заболевания.

Кундалини-йога – это мощный инструмент для наполнения энергией, гармонизации сознания и раскрытия внутреннего потенциала. Почувствуйте силу внутри себя! 🔥✨

О преподавателе

Анастасия Ефремова

«Мы все станем тем, во что мы верим, и что практикуем»

Инструктор Кундалини йоги, Йога-нидры и Хатха- йоги.

Прошла обучение в международной школе Кундалини йоги «Амрит Нам Саровар» и профессиональную переподготовку в АНО ДПО "Национальной академии дополнительного профессионального образования", является дипломированным инструктором йоги.

Имеет опыт проведения специальных групп в Медицинском Центре для людей с зависимостями.

Является чутким, внимательным преподавателем, по-настоящему влюбленным в своё дело. Настя также проводит женские круги и медитативные практики с бубном и тибетской чашей.