Кто живёт дольше других и как?

Учёные уже давно изучают этот вопрос, есть даже отдельное ответвление в науке.

Геронтологи — те, кто исследует процессы старения — уже давно изучают факторы долголетия. Кстати у их исследований уже есть реальные результаты.

Вы когда-нибудь слышали выражение "кишечник-второй мозг"? Думаю что нет, ибо мы живем в странах со средним показателем около 60-ти лет. Немножко дольше живут женщины из-за генетических особенностей, однако это ничто по сравнению с долгожителями, живущими около 100.

И пусть такой возраст не ассоциируется у вас с болезнями и тоской, потому что в той же Японии люди до 100 лет ведут абсолютно здоровый и счастливый образ жизни.

Исследование японских и американских учёных показало, что микробы, населяющие организм долгожителей, защищают их от различных патогенов. Благодаря этому они лучше переносят возрастные заболевания. То есть УЖЕ доказано, что на долголетие влияет качество питания человека.

Например, в книге Стивена Гандри «Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости». Автор объясняет причины возникновения основных возрастных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, болезни Альцгеймера и Паркинсона и других. И все они берут начало в кишечнике, в наличии «дружественных» и «недружественных» бактерий. Писатель считает, что главная причина старения — это отсутствие сбалансированного бактериального населения в кишечнике.

Для поддержания здорового кишечника старайтесь чаще употреблять зелёные овощи и салаты, орехи и сухофрукты, рыбу и морепродукты, ягоды, злаки, сельдерей, ананасы, авокадо, кисломолочные продукты, бобовые и яйца. Из напитков рекомендуется чаще заваривать зелёный чай.

В общем и целом на наличие характерных для долгожителей бактерии могут влиять климат, воздух, качество продуктов и качество вашего рациона питания. Основным же фактором остается питание, которое необходимо корректировать и настраивать уже сейчас, чтобы потом не мучить себя глупыми и ненужными болячками. Всем крутой микрофлоры!