Кремлевская Диета Результаты Фото
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 28 Август, 2013 - 13:51
а я отказалась от сладкого и мяса . лишила себя всех "радостей" жизни, но результат стоит того!
Потрясающе!)) насчет пепси лайт - я тоже так делаю иногда)) родственная душа) Олинда, что же Вы едите?))
Но разве в меде на 100 г . не под 70 у .е .?
Lina_ESC, да, но, мед не вылезет в виде целлюлита на попе, как всякая дрянь, которую мы едим . И к тому же, вы же не будете каждый день есть по 100 и больше грамм меда и его нужно так мало, чтоб удовлетворить потребность в сладком . Я так считаю .
Molya, думаю, на первом этапе я всё же воздержусь от него, хоть и очень люблю .
результат, конечно, очень впечатляющий но вот я Кремлёвку ни кому не посоветую, минусов там намного больше, чем плюсов . мне помогла только гречневая диета .
Спасибо за Ваш отзыв, я начала есть по Кремлевски! уже заметно вес уходит . . . Спасибо Вам за то что указали что обязательно надо пить воду !
Хотелось бы примерное меню на начальном этапе .
Отличный отзыв! У вас железная сила воли (я про отказ от сладкого)!!! И результат шикарное тело!!! Очень мотивируете, добавила отзыв закладки .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Опасный для щитовидки протокол . Хорошо, что вовремя остановилась . ТТГ за месяц вырос в 3 раза, АТТПО - на 150 .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Сразу скажу, что именно на этой диете я с 95 кг похудела до 72 кг за 10 месяцев . А впоследствии в течение примерно полугода(не помню точно) скинула вес до 67 и больше он ко мне не возвращался .
Вообще не собиралась писать отзыв про эту диету, но, увидев так много негатива, решила, что моя правда "правдивее", со всеми плюсами и минусами . Ведь я все испытала на себе .
Диета подходит не всем . Весь ее принцип в сокращении потребления углеводов (подробно о сути можно найти в интернете, не буду вдаваться в подробности, но от себя дополню, что лучше для организма на эту диету садиться постепенно - в течение недели по очереди убирать "запрещенные" продукты из рациона) . СОКРАЩЕНИИ, а не исключении, как многие тут пишут в своих негативных отзывах . Это во-первых . Во-вторых, при любой диете надо принимать витамины . В-третьих, обязательно надо посоветоваться с врачом и проверить организм на наличие заболеваний, в частности скрытых хронических . Вот мой ответ всем тем, кто ставит одну звезду и пишет о том, что это бред, что это вредно, что это путь на тот свет и тд . Просто ко всему надо подходить с умом!
Я любитель сладкого . Нет,не так . Я огромный любитель сладкого! Но когда я увидела на весах эту страшную цифру . . . . . Нет, конечно, я не перестала любить шоколадки и конфетки . Просто что-то в голове перевернулось . И я поняла, что скоро будет 100кг . Если я не остановлюсь .
И дальше понеслось . Четыре месяца я не ела сладкого вообще . ВОТ ВООБЩЕ . Говорят, что человеческий организм привыкает к новому стилю питания за 28 дней . Это так . После месяца "воздержания" я уже будто забыла, какие на вкус конфеты и пирожные и мне перестало их хотеться, так что остальные три прошли спокойно . Вообще сладкое не запрещено на кремлевской диете - можно есть мед, горький шоколад, но тогда я взялась за себя радикально . Да и вообще устроена я так, видимо: дашь мне палец-откушу руку, так что маленькая долька шоколадки могла понести за собой убыток в съеденную целую . Еще было сложно отказаться от хлеба - привычка все есть с ним выработана с детства,- и свыкнуться с мыслью, что фрукты тоже теперь нельзя есть без разбора(они ж тоже углеводные) . Когда в первый месяц очень хотелось сладкого - просто бешено - я . . .пила пепси лайт . Вот так не делать! Это ужасно вредно, но тогда я об этом не думала .
Когда растаяли первые килограммы (а они поначалу просто бешено таяли - изначальный же вес большой!) я начала разрешать себе есть шоколадку - не более трех долек в день . Стиль питания остался тот же, срывов не было, голода не было - его и с самого начала не было, т .к . позволенное меню очень разнообразно . В целом диета мне очень понравилась, я так привыкла, что совершенно не ощущала, что я в чем-то себе отказываю .
Не обошлось и без ошибок . Я не занималась спортом и вела малоактивный образ жизни . Это сказалось на коже - растяжки, потерянная упругость, целлюлит . С этим я борюсь сейчас . Если бы можно было вернуть время назад . . . .Эх . Я даже никакими кремами не мазалась, которые могли бы помочь коже восстановить упругость, и не пила хотя бы литр чистой воды в день - это помогло бы коже не потерять эластичность .
Сейчас я вешу уже 56 килограмм при росте 163 . Именно эта диета помогла мне впоследствии понять, что у меня огромная сила воли и больше не сидеть вообще ни на каких диетах . С 67 до 56 я похудела за 4 месяца не особо напрягаясь, как мне сейчас кажется . Регулярные занятия фитнесом (хотя да, я напрягалась, иногда еще каааак!))), разумное питание ( сладкое до 12, плотный завтрак - скромный ужин без углеводов, фрукты до 16, питание в течение 8 часов с момента попадания первого куска в желудок - потом ни-ни ) . Я полюбила горький шоколад и мед! Я отучила себя от фастфуда и майонеза! Теперь я уже не ем бездумно . Хотя иногда позволяю себе расслабиться - ничего страшного в этом нет .
И самое главное в похудении - мотивация . Вы должны себя отлично промотивировать! И должны делать это регулярно, каждый день! Если когда-то были худы - смотрите на свои "худые" фотографии, если не были - смотрите на мои:-) Забудьте про свою "широкую кость" и "наследственность" . Здесь речь уже не о моде, а о Вашем здоровье . Ни в коем случае не призываю всех быть 60кг весом и не больше - все мы разные - но не запускайте себя так, как я . И не гонитесь только за заветной цифрой на весах - важно не только, сколько ты весишь, а какие у тебя объемы и каково соотношение жира - ведь 1кг жира по объемам больше 1 кг мышц .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Кремлевская диета отличается тем, что возможно получить разный результат в зависимости от целей: как сбросить вес, так и набрать его при недостатке
Диетолог-консультант, тренер по питанию
О Кремлевской диете, слышали, пожалуй, все . Она настолько популярна, что ее не раз упоминали даже в известных сериалах . Например, прапорщик Шматко в сериале «Солдаты» худел именно на этой диете . Ее же выбрали сценаристы для мамы «Прекрасной няни» . Этот же метод сбросить лишний вес выбрала и героиня Людмилы Гурченко в сериале «Осторожно, Задов» . А первооткрывателем кремлевской диеты был журналист «Комсомольской правды» Евгений Черных – именно с его легкой руки она ушла в народ со страниц газеты . Именно он написал о ней первую книгу . Впоследствии о кремлевской диете вышло немало изданий, но, к сожалению, в погоне за прибылью, авторы не удосуживались проверять информацию и часто там можно встретить не просто бесполезные советы, а даже вредные для здоровья . Поэтому, если хотите узнать о ней подробнее, – обращайтесь к первоисточнику, к книгам Евгения Черныха . Так чем же интересна кремлевская диета? По отзывам диетологов, для многих система присуждения баллов в зависимости от содержания углеводов разным продуктам проще, чем подсчитывание калорий и баланса жиров, белков и углеводов . Меню на неделю рассчитано на похудение и поможет разобраться в балльной системе .
Кремлевская диета похожа на кето диету тем, что в рационе максимально сокращают количество углеводов . Исключение углеводов из рациона не дает организму использовать их как основную энергию, поэтому ему приходится задействовать внутренние ресурсы и сжигать жир .
Отличает кремлевскую диету система подсчета баллов, а не калорий, что для многих проще . В зависимости от содержания углеводов в продукте, ему присуждается балл . Один грамм углеводов равен 1 баллу . Создана специальная таблица углеводности продуктов для кремлевской диеты . Во время этой диеты рацион достаточно разнообразен и практически не ограничен, не считая углеводов .
Во время кето диеты, которая гораздо строже, углеводы исключаются полностью и запускается процесс кетоза, когда организм учится жить чисто на своих жирах, лишившись привычного энергетического продукта в виде углеводов . Минус кремлевской диеты в том, что процесс кетоза тормозится и не запускается, так как углеводы постоянно добавляются в рацион . В результате организм требует углеводов, так и не научившись обходиться совсем без них . Из-за этого возможны срывы на мучное, упадок сил, раздражительность . Из-за отсутствия запрета на жирное, мясное легко превысить обычную норму калорий, и тогда вес все равно не будет уходить, ибо количество «разрешенных» продуктов будет запредельным .
Меню на неделю для кремлевской диеты
Из рациона исключаются сладкое, мучное, крахмалистые овощи, сахар, рис . Основной упор делается на мясо, рыбу, яйца и сыр, а также низкоуглеводные овощи, и их можно есть, практически не ограничивая себя . Во время этой диеты не запрещен алкоголь, но только крепкий и несладкий, так как в винах и прочем немало углеводов . Однако во всем нужно знать меру .
Завтрак: отварная рыба (0 б), вареное яйцо (1 б), кофе без сахара (0 б) Обед: перец, фаршированный мясным фаршем (10 б), чай Полдник: креветки отварные (0 б) Ужин: стакан кефира (1 б)
Завтрак : cтaкaн мoлoкa (4 б), творог (1 б) Обед: бульон с курицей и вареным яйцом (1 б), сaлaт из oгуpцoв и пeкинcкoй кaпуcты (4 б) Полдник : плошка ягод малины (7 б) Ужин: куcoк cвинины в дуxoвкe (З б)
Завтрак: омлeт из 2 куpиныx яиц (6 б) Обед: oтвapнaя pыбa (0 б), тушёныe кaбaчки (З б) Полдник: яблоко (10 б) Ужин: творог (1 б)
Завтрак : творог, можно заправить сметаной (4 б), колбаса (0 б), кофе без сахара (0 б) Обед: печень говяжья (1 б), сaлaт из oгуpцoв и пeкинcкoй кaпуcты (4 б) Полдник: зeлёнoe яблoкo (5 б) Ужин: мясо, запеченное с болгарским перцем и помидорами (9 б)
Завтрак: отвapнoe яйцo, 2 шт . (2 б), cыp твёpдый, 20 гp . (1 б) Обед: грибной cуп (14 б), oвoщнoй caлaт из oгуpцoв и пoмидopoв (4 б) Полдник : тoмaтный coк, 200 мл . (4 б) Ужин: отвapнaя тыквeннaя мякoть, 100 гp . (6 б)
Завтрак: омлет из двух яиц (6 б), чай без сахара (0 б) Обед: жареная рыба (0 б), салат из капусты с маслом (5 б) Полдник: яблоко (10 б) Ужин: говяжий стейк 200 гр (0 б), 1 помидор черри (2 б), чай
Завтрак: отвapнoe яйцo, 2 шт . (2 б), cыp твёpдый, 20 гp . (1 б) Обед: бульон с курицей и вареным яйцом (1 б), кабачки (4 б), чай (0 б) Полдник: салат из морской капусты с маслом (4 б) Ужин: тушеная с помидорами свинина 200 гр (7 б), чай
При необходимости поправиться, в день можно съедать до 60 – 80 баллов . Если преследуется цель похудеть, то дневной максимум – 20-30 баллов, а при дальнейшем соблюдении диеты повышается спустя пару недель до 40 баллов .
Как и при большинстве диет, чем больше изначальный лишний вес человека, тем лучший результат он получит в итоге . Возможно сбросить вес до 8 кг . Во время диеты возможно появление запоров, от чего поможет добавление в рацион отрубей .
- Основная опасность Кремлевской диеты – переедание, так как ограничено потребление лишь углеводов, легко превысить норму жиров и белков . Поэтому рекомендуется также следить и за общей калорийностью рациона, ведь избыточное количество жиров, заменяющих углеводы, может замедлить процесс похудения или и вовсе уйти в жировые отложения . После окончания диеты рекомендуется вводить в дневной рацион углеводы постепенно, а «быстрые» углеводы в виде сахара и мучного лучше совсем исключить, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Вот что мусульманкам приходиться делать мужьям: детям не смотреть
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
Магнитные бури в октябре 2021: названы точные даты геоударов
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Каждые 35 секунд в мире ставится диагноз «рак крови» . Узнайте больше о заболеваниях крови, ведь предупрежден – значит вооружен
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
>
Каталог диет
>
Кремлёвская диета
Сейчас по этой диете худеет 570 человек
назад ←
1
2
3
4
вперед →
Худела на кремлевке года три назад, потеряла около 10 кг за 2 месяца, вес до сих пор не вернулся .Сейчас эта диета перестала мне помогать . Мой диетогог говорит, что после 30 лет нельзя сидеть на ней, могут возникнуть проблемы со здоровьем, кожей и волосами .
Всем привет! Сижу на кремлевке месяц . Похудела на ней с 112 до 105 кг . Самочувствие замечательное и голода не чувствую . А чтобы проблем с проходимостью кишечника небыло нужно двигаться . Я просто стала много пешком ходить и все нормализовалось .
всем привет!
сегодня решила начать худеть и выбрала вроде вкусную диету .Хочу убрать 15кг .к маю . Как думаете, может какую другую диету выбрать .Незнаю какую . . .
Год назад сидела на Кремлевке, начальный вес был 134 кг, с марта по июль вес упал до 116 . С августа перестала придерживаться диеты и сейчас (за пол года) набрала 4 кг . Сейчас вес 120 кг, вот с него и стартую опять на Кремлевке . Единственно, что я могу сказать - ни в коем случае нельзя сидеть на рационе менее 15-20 у .е . Овощи (огурцы, капусту, салат) надо есть обязательно . Да и фрукты, но только в небольших количествах . И тогда процесс похудения не будет отражаться на здоровье, а наоборот только улучшит его . А когда очень хочется сладкого, то я делала себе разгрузочный день на бананах - и вкусно и не голодно и сладким душу отвести .
Niya1003-согласна на200% .и худеть на ней начинала после 30 и худею до сих пор .результаты устраивают,осложнений никаких(Т_Т_Т)к любой диете нужно приложить голову,а то я тут читала у некоторых в отчётиках-ем на 0-10 уе,только мясо!!да тут у любого почки и всё остальное отвалится!по себе заметила-я не стала есть больше мяса,а просто стала меньше есть углеводов и всё ок .
Девочки только три дня как спрыгнула с кремлевской диеты за три недели потеряла 10 кг но я еще с утра 1-2 занималась всякими упражнениями а после обеда часа два с шагомерами (типа лыжных палок ) у нас вся эвропа _на них перешла быстрым шагом километров 7-8 Домой приходила мокрая как мышь но появилась легкость энергия Переносится прекрасно да я особо не в у е не смотрела - некогда ела мясо яйца кофе рыбу запеченную в фольге и салати 2 литра воды в день обязательно сидела-бы еще но стала чувствовать почки и бросила мне 57 лет Да еще принимала(мерц специал драже ) это для волос кожи и ногтей !! Очень собой довольна Я люблю рыбу мясо куры поэтому что это диета даже не замечала !!!
Здравствуйте, девочки . Хочу поделиться своим опытом . Я на кремлевке сидела в 2007 г . Похудела с 93 на 85 кг . В диете использовала рыбу - минтай, из куриного мяса - грудку . На завтрак - в основном яичница, различные варианты с использованием овощей - лук, шпинат, перец . На перекусы -сыр и листья салата . Пила кофе и воду . К сладкому и мучному я равнодушна . На работу брала различного рода овощные салаты и грудку(варианты) . Вечером - винегрет + рыбка . На ночь кефир . Это рациона на первые две недели . Потом стала вводить фрукты - яблоки, цитрусовые . Поддерживала 50 очков - вес держался . А потом расслабилась . . . . Перестала считать очки - и все - результат на лицо . Сажусь снова - и буду теперь так и жить - по кремлевке . Кремлевка - образ жизни . Кстати, проблем со здоровьем не было .
Сидела на Кремлёвке уже 2 раза,по 1 разу в год .Первый раз похудела за 3 месяца на 12 кг,второй раз за 3 месяца на 10 кг .Проблема в том ,что потом в течении года я набираю 5-6 кг .Вот сейчас набрала 4 кг за 8 месяцев и опять собралась на КД Чем чаще к ней обращаешься,тем меньше уходит вес .За 2 недели я похудела на 2 кг .Поддерживаю себя таким лозунгом:чем медленнее худеешь,тем медленнее наберёшь и продолжаю .Пробовала гречку-чуть с голода с ума не сошла,теперь на неё смотреть не могу .Ем много овощей с низким уе и бульоны,отварное мясо,рыбу .творог .
Мне эта диета тоже нравится-главное не переедать!!!На завтрак достаточно съедать пару вареных или жареных яиц(по желанию можно с сарделькой или ветчиной,или не более 100гр сыра),либо творог не больше 150гр+пару яиц фаршированных грибами,разнообразить можно салатиками из овощей не более 100гр!На обед тоже желательно кушать салатики от 100 до 150гр+бульон или любой супчик(желательно без картошки) не больше 250гр+рыба,мяско или курочка (по желанию,можно любого приготовления)кусочки не должны быть болше 200гр(если вареные и не больше 150гр если жаренные-хоть эти продукты и нулевые,не забывайте,что очень калорийны!!!На полдник желательно пить стакан кефира или томатного сока!Ужин разнообразить салатиками ,тушенными или сырыми овощами не более 150гр+варенная курочка или рыбка не больше 200гр!Я питаясь таким способом обхажусь без перекусов,за пол часа до приема пищи обязательно пью сырую воду,чайные паузы через час после еды!Попробуйте девочки-не пожалеете!!!
диета действительно эффективная, сидел на ней похудел на 15 кг за два месяца, при том, что избыточного веса было всего как раз эти 15 кг . похудел с 88 до 73 при росте 183 см . параллельно занимался спортом и все было супер . К этой диете хорошо добавлять через неделю после начала, за час до спорта Л Карнитин, Плюс советую воспользоваться сразу Активированной клетчаткой от Гербалайф для улучшения движения пищевых волокон по кешке!
(Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) - это так называемая аминокислота и витамин Bт . Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в целлюлярном метаболизме и вследствие этого Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии . В клинических исследованиях Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) оказался действенным для существенного снижения веса, существенного снижения индекса массы тела (указывая значительное приближение к идеальному весу) и существенное снижения содержания жира тела при использовании его как компонента в общей программе снижения веса . Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) также эффективен для регулирования веса в применении вместе с другим диетическим лечением как, например хромиум пиколинат (хром), и диетическое волокно . Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) помогает при регулировке веса путем увеличения скорости при которой происходит расщепление жировых кислот, увеличивая остаточную скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез протеина (мышц) и по возможности вызывая подавление аппетита) .
Назначение
Активированная клетчатка помогает снизить усвоение жиров, получаемых из пищи .
Смесь различных видов клетчатки, входящих в данный продукт, дает ощущение сытости и способствует выведению шлаков из организма .
Активированная клетчатка - уникальный продукт для контроля веса, созданный на основе новейших технологий .
Активированная клетчатка способствует эмульсификации жира для его переваривания, нормализует процесс естественного очищения организма, дает ощущение сытости и помогает избежать перекусываний между приемами пищи .
Информация с этикетки
Калорий в одной таблетке: 2,8 Ккал
Каждая таблетка содержит:
- Смесь диетической клетчатки с повышенным содержанием растворимых компонентов .
- Натрий холеат - эмульсификатор липидов .
- L-карнитин - фактор переноса липидов .
Хранить: под плотно закрытой крышкой в сухом и прохладном месте .
Применение
Рекомендуемая доза:
1-2 таблетки 3 раза в день во время еды .
Запить полным стаканом воды .
Примечание: Детям и взрослым, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями, колитом, болезнью Крона, перед использованием препарата рекомендуется проконсультироваться у врача . Не принимать при симптомах диареи и болях в животе .
Свойства ингредиентов
- Натрий холеат — эмульсификатор липидов . Способствует эмульсификации жиров для снижения их усвоения пищеварительной системой .
- Смесь различных видов клетчатки: целлюлоза, а также клетчатка, экстрагированная из яблок, апельсинов и овсяных отрубей .
- Целлюлоза содержится в отрубях, фруктах, овощах, хлебе из цельных зерен, фасоли, орехах и семечках . Специалисты утверждают, что целлюлоза очищает кишечник, растворяя вредные вещества и шлаки, накапливающиеся там годами .
- Яблоки . Яблоки содержат больше клетчатки, чем многие другие фрукты и овощи . Например, в одном яблоке содержится приблизительно 4 грамма клетчатки, а в половине ананаса - всего лишь 0 .8 грамма . Один небольший апельсин содержит 1 .6 грамма клетчатки .
- Клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, - богатый источник растоворимой клетчатки, которая, по утверждению специалистов, значительно снижает уровень холестерина в крови .
- L-карнитин - основная аминокислота, функцией которой является доставка жирных кислот в митохондрии мышечных клеток . L-карнитин часто входит в состав продуктов для снижения веса .
сижу на кд уже неделю . ушло 5 кг . самочувствие не очень . думаю перейти на раздельное питание но боюсь что снова поправлюсь . . . как быть?
хорошая диета, но в туалет проблема сходить на ней! Это огромный минус! Хотя она эффективная и сытная .
Может, кто подскажет насчет этих самых "у .е ." . Тут вообще какая система - считаются вообще все углеводы на 100г продукта, или углеводы за высчетом клетчатки (как у Аткинса)?
Я сидела на этой диете в 2008 году .За 3 месяца сбросила 12 кг-это была моя первая диета .Потом придерживалась этого образа жизни,раз в месяц устраивала себе праздник живота(ела все,что хотела),а на следующий день опять придерживалась диеты .Вес держался 2 года,а потом я себя распустила и теперь мой старый вес вернулся .Садиться опять на эту диету боюсь(у меня высокий холестерин и проблемы с сердцем ,и давление повышается немного)Голодать не могу-работа физическая, а похудеть очень хочется не только ради красоты,но и ради здоровья .
Привет всем! Хочу сесть на эту диету, но не совсем понимаю как нужно готовить продукты? Все надо вареное и без соли кушать? А салаты чем заправлять?
сидела на кремлевке9месяцев,сбросила 28кг .но потом сорвалась,стала съедать тортики в неограниченном кол-ве результат:вернулись 18кг .ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы жрать надо меньше!!!!!!
Якупчик , ешь все продукты придерживаясь таблице,я ела и жаренное и соленое,главное не набирать более 40 очков в день,а лучше 20 но не меньше!!!
Я слышала, что эта диета подходит только мужчинам, а у женщин она может вызвать крайне негативные последствия . И когда она только появилась, уже тогда возникли относительно неё сомнения, столько жиров и белков . . .
Кремлевская диета -очень хорошая -я потеряла за 2 недели 5кг ,но летом хочется побольше овощей пока они есть ,перехожу на ПРОТАСОВКУ!
Я на этой диете, за два месяца, похудела на 16 кг . Худелось легко .
Диета хорошая и худеешь быстро, если дотошно считаешь очки и не набираешь лишних
диета, конечно, работает, сама на ней похудела на 12 кг за 2 недели, но при этом у меня день проходил в бешеном ритме (из-за работы), поэтому диеты диетами, но без движения все результаты будут очень сомнительными и не долговечными . мы же как привыкли . . .оооооо желаемого результата достигли и понеслась . . . . м
Кремлевская Диета Результаты Фото
Диета Стол 5 При Гепатите С
Понос На Кето Диете
Лечебные Диеты Диетические Столы