Кремлевская Диета Отзывы 2022 Года

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Happy Body - фитнес, правильное питание
Автор подсказки: Happy Body - фитнес, правильное питание
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА . КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ . за 7 дней Гречневая диета для похудения Автор: Happy Body - фитнес, правильное питание 7 950 просмотров
ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ |КАК СВЕСТИ С УМА МУЖЧИНУ В ПОСТЕЛИ? | психология| Автор: Happy Body - фитнес, правильное питание 5 033 просмотра
ТРЕНИРОВКА НА ДИВАНЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ| упражнения для похудения | Автор: Happy Body - фитнес, правильное питание 16 741 просмотр
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .

+7 (499) 519-32-46

+7 (812) 416-94-02

Beginning of dialog window . Escape will cancel and close the window .
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Transparent Window Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400%
Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Dropshadow
Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps


Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета





Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины



Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Безуглеводная диета Аткинса или диета американских астронавтов известна в нашей стране, как кремлевская диета . Она имеет много последователей, достигших значительных результатов в снижении веса . Создатели диеты заложили в ее основу следующий принцип – организм, недополучающий углеводов, черпает энергию из собственного жира, запасы которого стремительно уменьшаются, и человек получает стройную фигуру .
Каждый человек имеет индивидуальные особенности обменных процессов, но, несмотря на это, кремлевская диета эффективно действует на большинство людей . Результат безуглеводного питания виден очень быстро . В течение первой недели вес может снизиться на 5 кг, спустя месяц – на 7-10 кг, а через 2-4 месяца результат просто потрясает воображение – теряется 10-14 кг!
Однако не все худеющие могут достичь таких успехов . Иногда фиксируется менее стремительная динамика – вес снижается за 2 недели всего на 3 кг, за 3 недели – на 5 кг . Такие показатели нельзя назвать отличными, хотя и здесь наблюдается стойкое похудение .
Встречаются случаи, когда после интенсивного снижения веса его показатели просто стоят на месте . Однако в целом результаты усилий радуют последователей кремлевской диеты .
Врачи и диетологи призывают крайне осторожно отнестись к видимому эффекту использования кремлевской диеты и отмечают ее недостатки:
Из-за частого употребления продуктов, насыщенных холестерином, могут появиться проблемы с сердечнососудистой системой;
Ухудшается функционирование пищеварительной системы, появляются запоры и метеоризм, следствием чего становятся проблемы с кожей и развитие бессонницы ;
Из-за ограниченного количества овощей и фруктов в рационе в организм попадет меньше витаминов, страдает иммунитет;
Худеющие нередко испытывают подавленное состояние из-за нехватки привычных сладостей в своем меню, ощущают нехватку глюкозы во время интенсивной интеллектуальной деятельности,
Из-за того, что колбасными изделиями не самого лучшего качества заменяется доля мяса в диетическом меню, может нарушиться солевой обмен и появиться повышенное потоотделение, вследствие чего диетологи не рекомендуют злоупотреблять колбасой и сосисками .
Несмотря на негативные последствия безуглеводной диеты, врачи-диетологи находят в ней положительные стороны, и даже подвели под кремлевскую диету историческую базу . Оказывается, наш организм генетически приспособлен к низкоуглеводному рациону, потому что единственным источником скудного количества углеводов для наших предков были растения и ягоды, а питались они преимущественно морепродуктами, мясом птиц и мелких животных . Зерновые культуры и молочные продукты появились в рационе человека лишь с развитием сельскохозяйственного производства .
Многие политики и известные медийные персонажи делятся положительными результатами применения кремлевской диеты .
Кэтрин Зета Джонс исключила из своего рациона сладости и мучные продукты и за 3 месяца до свадьбы смогла потерять 19 кг . Эти результаты так ее впечатлили, что она пристрастила к новым пищевым привычкам и своего мужа Майкла Дугласа .
Дженнифер Энистон утверждает, что только благодаря безуглеводной диете она смогла преодолеть свою склонность к полноте и использовать предоставленные ей возможности для карьеры в кино .
Мадонна пользовалась безуглеводной диетой по совету своего личного диетолога Рея Кибартса . И он, и поп-дива распространяют только положительные отзывы об этой системе питания . Правда, Мадонна иногда позволяла себе небольшие срывы, употребляя конфеты . Диетолог считает, что эту слабость можно время от времени себе позволить, чтобы жесткое табу не сказывалось на эмоциональном и психическом состоянии звезды .
Борис Моисеев оставил не такие радужные комментарии о кремлевской диете, не сумев отказаться от любимых пирожков . Для него диета стала тяжелым испытанием и совершенно не подошла .
Очень интересно познакомиться с историями людей, лично испытавших на себе кремлевскую диету . Далее вы найдете отзывы, сопровождаемыми комментариями врача-диетолога .
Екатерина, 27 лет . Никогда не сидела на диетах, на момент принятия решения об использовании кремлевской диеты весила 91 кг . В первую неделю резко снизила потребление мучного и сладкого, научилась считать баллы . Похудела на 10 кг .
Затем включила в меню орехи, огуречно-помидорный салат, грибной суп . Через 2 месяца вес уменьшился на 25 кг . В данный момент вешу 55 кг, объем талии 64 см . Изредка позволяю себе отклонения от диеты, не влияющие на вес . Физическая нагрузка – прогулки и подвижные игры на свежем воздухе .
Комментарий врача-диетолога: Катя все сделала верно . В течение первых двух недель организм перестраивается на новый режим питания, ограничивается поступление углеводов . Из-за их дефицита жировые клетки получают сигнал о нехватке сахара . Поэтому на начальном этапе диеты лучше не употреблять яблоки, апельсины, крахмалистые овощи .
Катя не страдает от нехватки сладостей, с удовольствием ест мясные продукты, разнообразит рацион фруктами и овощными салатами для обогащения организма витаминами . Возможно, девушке неплохо было бы заняться спотом для создания еще более стройной фигуры .
Ольга, 24 года . В течение первых 2 недель, когда я отказалась от сладкого и мучного, стала очень раздражительной, ощущала постоянную слабость . За это время мой вес уменьшился на 7 кг, но сидеть на этой диете дальше я не хочу .
Комментарий врача-диетолога: эта диета Ольге противопоказана, так как отказ от сладкого вызывает у нее серьезный психологический дискомфорт . Это крайне нежелательно, и ей следует попробовать другие диеты, где употребляются низкокалорийные продукты с высоким содержанием углеводов .
Вообще, сладкоежкам можно дать следующий совет: продукты с быстрыми углеводами употребляют спустя 2-3 часа после еды и в очень небольшом количестве, тогда подкожный жир не образуется . Однако этот прием запрещен на первом этапе кремлевской диеты .
Анастасия, 26 лет . Использовала диету в течение полутора месяцев . Особенно тяжело было в первые 2 недели . Занималась по утрам оздоровительным бегом, но стала так уставать, что от бега пришлось отказаться . На первом этапе потеряла 5 кг .
Далее появилась симпатия к новому рациону, но, потеряв 3 кг, я как-будто остановилась . Объем талии уменьшился с 64 до 62 см . И хотя я полностью отказалась от сладкого, так и не смогла привыкнуть к употреблению мяса в больших объемах .
Комментарий врача-диетолога: во время бега организм Насти не получал глюкозу из крови, из-за пониженного содержания сахара девушка быстро уставала . При ее небольшом весе и активном образе жизни нет особой необходимости садиться на какую-либо диету . Для достижения стройности ей оптимально подойдет диета с высоким содержанием полезных углеводов (овощи, фрукты, каши) и минимальным содержанием мяса .
Если девушка обеспокоена, что вес вернется, ей показано бегать не только по утрам, но еще и вечером .
Василиса, 28 лет . Лишний вес (я весила 95 кг) решила сбросить при помощи кремлевской диеты . Не ела ни сладкого, ни мучного, включила в меню обеда и ужина мясо и бульон . Результат – за 6 недель ушло 10 кг, однако объем талии остался 80 см . Наиболее интенсивно вес уходил в дни занятий фитнесом .
Комментарий врача-диетолога: возможные ошибки девушки – мало овощей в рационе и мало жидкости употребляется в течение дня . Это ключевые моменты в кремлевской диете . При чрезмерных физических нагрузках овощи необходимы для насыщения организма витаминами .
Обильное питье стимулирует выведение из организма токсинов и продуктов энергообмена . Метаболизм активизируется, жировые отложения в проблемных зонах уменьшаются, организм очищается . Важно помнить о том, что избыточное употребление белка приводит к интоксикации .
Марина, 30 лет . Набрала в весе до 90 кг во время отпуска по уходу за ребенком . По окончанию грудного вскармливания по рекомендации врача решила попробовать кремлевскую диету . В первые 2 недели исключила из рациона сладости, хлеб, крупы, картофель . Стала активно готовить рыбу и курицу, часто пила минеральную воду . Вес уменьшился на 8 кг, объем талии – на 2 см . Дискомфорта не было .
Затем включила в меню овощи, орехи, фрукты, пила кисломолочные продукты . Через 3 месяца вес снизился на 25 кг, достигла результата в 57 кг . Занималась в фитнес-центре, выполняя комплекс упражнений .
Комментарий врача-диетолога: Марина правильно питалась и сбросила 33 кг . Она следовала принципам кремлевской диеты: пила много воды, ограничила углеводы, интенсивно тренировалась, употребляла нежирные кисломолочные продукты . В перспективе ей рекомендуется есть меньше сладостей и продолжать тренировки .
Иногда худеющие жалуются на то, что вес стоит на месте после относительно высокого темпа снижения массы тела . Оптимальная тактика в таких обстоятельствах:
На неделю сесть на жесткое ограничение в 15-20 у .е .;
Временно совершенно не употреблять молочные продукты, любые фрукты, можно сыр – не более 100 г ежедневно;
Увеличить физическую нагрузку за счет ходьбы, бега, физических упражнений;
Если и эти меры не помогают, нужно отказаться от чая, кофе, алкоголя, орехов, не употреблять заменители сахара .
Возможно, причиной остановки похудения стали проблемы со щитовидной железой . Если температура тела, измеренная утром, в течение нескольких дней держится на отметке ниже 36,6, это может быть признаком гипотиреоза . Дополнительные симптомы: частые головные боли , ломкость костей и ногтей, депрессия , проблемы с либидо . Здесь требуется консультация врача .
Причиной проблемы может быть употребление оральных контрацептивов .
Противопоказания к использованию кремлевской диеты – беременность, заболевания почек, кишечника, сердца, желудка . Не могут использовать такую диету люди, впадающие в депрессию без употребления сладостей . Для применения этой методики похудения нужно иметь отличное здоровье .
Не продумав как следует стратегию своего поведения во время следования кремлевской диете, люди совершают ошибки . Следствием этого становится слишком медленное снижение веса, или он вовсе стоит на месте .
Ошибки, делающие диету неэффективной:
Режим питания резко меняется, приемы пищи становятся редкими, сильно уменьшается их калорийность . Приемы пищи включают в себя завтрак, обед, ужин и перекусы между ними . Меню при этом должно полностью соответствовать диете . Следствием этого станет высокая скорость обмена веществ, сохранение хорошего самочувствия, отсутствие голода .
Из рациона исключаются все фрукты . Полный отказ от фруктов приводит к тому, что растет тяга к их употреблению . Разрешается включать в меню богатые клетчаткой ягоды и фрукты: малину, грейпфрут, персики, киви, чернику, клубнику .
Употребление жиров резко ограничивается . Ограничение жиров приводит к увеличению веса, а не снижает его . По канонам кремлевской диеты нужно употреблять полезные жиры типа оливкового масла .
Худеющие прячут от самих себя всякие вкусности во избежание срывов . Привычные перекусы вроде печенья, конфет, пряников стоит заменить огурцами, сыром, колбасой, йогуртом .
Диетический рацион поддерживается лишь дома, а за его пределами человек ест все подряд . Соблюдение принципов кремлевской диеты при любых обстоятельствах – обязательное условие .
Худеющие употребляют блюда с подсластителями . Если организм не в состоянии усваивать разрешенные диетой заменители сахара, вес будет не уменьшаться, а увеличиваться . У части худеющих сахарозаменители могут вызвать неконтролируемое желание есть сладости .
Питание ставится в зависимость от подсчета калорий . Жир во время следования кремлевской диете сжигается не из-за снижения калорийности пищи, а в результате падения уровня инсулина . Чтобы обеспечить его постоянно низкий уровень, нужно строго придерживаться правил диеты .
В рационе слишком много готовых низкокалорийных продуктов, произведенных пищевой промышленностью . Осторожно! Такие продукты могут быть очень вредны, и они не позволят изменить пищевые привычки худеющего человека .
Худеющие переносят чрезмерные физические нагрузки . Для поддержания достигнутого результата нужно постоянно и дозировано заниматься любимыми видами спорта, но усердствовать не следует .
Объемы употребляемого белка увеличивается в ущерб любым видам углеводов . Превышение оптимального количества мясных продуктов может привести к нарушению метаболизма . Кремлевская диета предусматривает употребление 40-60 г углеводов ежедневно .
Секрет 1: нужно знать, сколько углеводов содержится в разных продуктах . Во многих продуктах есть углеводы . Прежде чем добавлять их в свой рацион, следует изучить этикетку, ориентируясь не на количество жира и калорий, а на клетчатку и углеводы в составе продукта .
Секрет 2: чтобы компенсировать утраченные углеводы, их заменяют белком и жирами . Если этого не делать, неизбежен срыв из-за недостаточного потребления калорий . Рыба, морепродукты, орехи, оливковое масло – лучшие источники полезного жира . Если человек голоден, ему недостает жиров . Они не преобразуются в телесный жир, если не сочетать жир с углеводами .
Секрет 3: вместо быстрых углеводов нужно в 2 раза увеличить количество употребляемых овощей . Польза овощей в высоком содержании витаминов, минеральных веществ и клетчатки . Создатели диеты разрешают есть овощи в любом количестве за исключением кукурузы, ямса, картофеля и зеленого горошка . Лучше их есть сырыми, но можно готовить на пару, заправляя сливочным или оливковым маслом .
Секрет 4: минимум 3 раза в неделю следует проводить физические тренировки различной интенсивности . Занятия могут быть короткими, так как организм, лишенный гликогена, начинает сразу же тратить накопленные жировые запасы . Физические упражнения сжигают жир, наращивают мышцы . Чтобы ускорить обмен веществ, объединяют кардиотренировки с силовыми упражнениями в течение 45 минут .
Секрет 5: нужно пить очень много воды . Чтобы избежать обезвоживания, следует употреблять больше жидкости – не менее 10 стаканов, включая кофе, чай, газированную воду без сахара . При обезвоживании замедляется обмен веществ, не уходит вес .
Секрет 6 : следует избегать углеводов, а не бояться их . Важно правильно выбирать углеводы (фрукты, зерновой хлеб, бобовые культуры), ежедневно включая в рацион 40-60 у .е . Изредка можно позволить себе отступление от диеты, чтобы не зацикливаться на ограничениях .
Рацион, ограниченный по количеству углеводов, действительно может быть вкусным и полезным .
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Одна из самых парадоксальных методик похудения – это кремлевская диета . Она приобрела много поклонников за счет того, что в течение всего периода похудения человек питается очень разнообразно, и может есть все, что ему хочется, если это допускается набранными баллами . Количество баллов зависит от содержания углеводов в продукте .
Кремлевская диета – одна из популярных схем питания для снижения веса на сегодняшний день . Придерживаться ее не сложно, так как она не является «голодной» . Худеющему человеку следует ограничивать только потребление углеводистых продуктов . Когда организм не получает дополнительного источника энергии, он . . .
Диета, рекомендующая полный отказ от употребления «быстрых» углеводов, снискала огромную популярность благодаря своей эффективности . Многие звезды и известные личности испробовали ее на себе и не скупятся на положительные отзывы . Очень заманчиво есть деликатесы, не ограничивать употребление алкоголя, и при этом худеть .
Благодаря кремлевской диете удастся потерять лишний вес и не набрать его на следующий месяц . Суть диетического питания сводится к тому, что углеводы резко в рационе резко ограничивают . Организм находится в недоумении и начинает поглощать собственные резервы, которыми являются жировые запасы . Вес уходит, причем довольно интенсивно .



Популярной в последнее десятилетие «кремлевской диете» приписываются самые невообразимые «исторические» корни . Ее приверженцы любят рассказывать о том, что эта диета изначально якобы была разработана для американских космонавтов (даже вариант названия имеется – «диета американских космонавтов»), а затем была рассекречена и попала в «массы» . Но вот только диетологи НАСА, да и сами космонавты будут очень удивлены, услышав о такой версии своего питания . На самом деле у этой диеты есть реальный отечественный автор – Евгений Черных, который в 2004 г . на страницах «Комсомольской правды» публиковал что-то вроде «он-лайн» дневника о своем похудении, а позже было издано несколько книг по итогам этого эксперимента . Сама же диета является переработанным, упрощенным и гораздо менее сбалансированным вариантом белковой диеты Аткинса . «Кремлевской» эта диета стала, вначале без особых на то оснований (видимо для пущей значимости), а затем название подтвердилось приобретением популярности у «сильных мира сего» . Утверждают, что благодаря этой системе питания, тогдашнему меру столицы Юрию Лужкову удалось сбросить 14 кг и его примеру последовали многие члены его команды .

Как уже упоминалось ранее, эта диета – упрощенный вариант системы питания Аткинса, которая основывается на способности организма использовать свои жировые запасы как источник энергии (источник получения глюкозы в процессе расщепления) при существенном ограничении поступления в него углеводов (именно углеводы в большинстве своем являются источником «легкой глюкозы» при обычном питании) . Такая система метаболизма называется кетоз . Для контроля поступления углеводов с пищей в «Кремлевской диете» придумана своя система исчисления: каждому продукту присваиваются свое количество балов (условных единиц, у .е .), которые соответствуют содержанию в нем углеводов (грамм на 100 грамм продукта) .
«Кремлевская диета», таблица баллов:
Таблица баллов
Последовательность этапов «Кремлевской диеты»:
· На первом этапе (7-14 дней) для перевода метаболизма организма в желаемый кетоз, необходимо составлять свой дневной рацион таким образом, чтобы суммарное количество баллов в день не превышало 20 у .е . Этот этап называют «входным» .
· На втором этапе («Основном»), длящемся до 6 недель, допускается дневное меню с суммарными баллами не более 40 у .е .
· Третий этап («Выходной») допускает уже 60 у .е . дневного рациона и может длиться от 7 дней до бесконечно долго, если, конечно, такое питание не влияет на хорошее самочувствие и позволяет поддерживать нормальный вес .
Допустим, вы составили свое дневное меню «Кремлевской диеты» (в интернете найдете множество конкретных рекомендаций) . А теперь, по каждому из блюд заглядываете в табличку, определяете количество баллов и суммируете . Если по какому-то продукту вы не нашли данных в нашей табличке, в таком случае обратите внимание на его упаковку – эта информация обязательно должна там присутствовать . Кроме того, ее можно найти во многих кулинарных книгах .
В помощь приверженцам такой системы питания на просторах интернета созданы он-лайн калькуляторы (есть для платформы Android, и для IPhone) .
Важным замечанием является то, что ненужно «догоняться» до необходимого количества баллов мясными блюдами, сверх вашего обычного рациона . Т .е . если вы ранее съедали 2-3 котлеты в день, не надо 1 булочку компенсировать еще десятком котлет, а лучше подберите в пределах заданного количества балов к этим 2-3 котлеткам еще овощей, фруктов или молочнокислые продукты – и организму полезнее и кишечник не забьете (а при белковой диете запор – частый спутник) .
1 . Популярность в нашей стране эта диета приобрела, в первую очередь, благодаря ее близости нашим кулинарным традициям: в России и других славянских государствах, где имеется достаточно продолжительные холодные периоды года без белковой пищи обойтись просто невозможно . Поэтому многим людям проще отказаться от булочек-блинчиков-сахара, чем от мясных блюд .
2 . В отличие от, например, диеты Дюкана, «Кремлевская диета» не ограничивает употребление жиров, которые в разумных количествах жизненно и функционально необходимы нашему организму, что позволяет быть ей более сбалансированной .
3 . Человек во время питания по «Кремлевской диете» не испытывает хронического чувства голода (хотя, есть оговорки, о которых скажем дальше), может есть достаточно разнообразные продукты, не содержащие углеводы в неограниченном количестве . То есть диета не является «скучной», однообразной и «голодной» .
4 . «Кремлевская диета» позволяет не менять кардинально меню всей семьи, не требует приобретения дорогостоящих и вообще каких-либо специфических диетических продуктов или добавок . То есть существенно не влияет на семейный бюджет .
5 . При белковой диете разрешаются и даже рекомендуются умеренные занятия спортом .
6 . По статистическим данным позволяет сбросить от 5 кг при 7-ми дневном варианте и от 8 кг – при нахождении на данной системе до 2 месяцев .
А теперь про отрицательные моменты . Некоторые негативные факторы белковых диет уже рассматривались в статье о диете Дюкана , где объяснялось, почему не всем, даже здоровым людям в принципе может подойти такая система питания . Перечислим еще некоторые негативные особенности этой диеты:
1 . Для чистоты эксперимента вы все время должны будете носить с собой весы, калькулятор и полную таблицу «Кремлевской диеты», проверяя на них каждую съеденную дольку яблока, обед в столовой и т .д .
2 . Для людей, занимающихся умственной деятельностью, требующей высокой степени концентрации, нехватка глюкозы в крови, особенно в первый период диеты может сказываться на способность сосредоточиться . Их мозгу может не хватать подпитки, а «глюкозное» голодание вызывает в организме чувство голода, даже если вы только что поели . В таком случае вам лучше прекратить ограничение и подыскать более подходящую систему питания .
3 . Если вы сладкоежка и в отсутствии дольки шоколадки или печеньки впадаете в депрессию – «Кремлевская диета» – не ваш вариант (как утверждают диетологи – психологический и физический комфорт превыше всего в любой диете!) .
Кроме «традиционных» противопоказаний для беременных, кормящих, детей и людей пожилого возраста, такая диета имеет ряд особенных «специфических» противопоказаний:
1 . Любая почечная и печеночная недостаточность или другие заболевания печени и почек (любая белковая диета дает повышенную нагрузку на эти органы) .
2 . Любые сердечнососудистые заболевания (данный вид диеты предполагает обильное питье, что противопоказано при этих заболеваниях) .
3 . Эндокринные заболевания, особенно сахарный диабет (при кетозе происходят скачки инсулина и глюкозы в крови, что может привести к непредвиденным результатам) .
Поэтому, прежде чем принять решение о переходе на «Кремлевскую диету» (впрочем, как и на любую другую), пройдите полное обследование и проконсультируйтесь с врачом .

На просторах интернета, особенно на ветках сайтов, посвященным данной системе питания, имеются многочисленные восторженные отзывы о «Кремлевской диете», в том числе и известных врачей . И действительно, большому количеству наших соотечественников данная диета помогла расстаться с ненавистными лишними килограммами . Но прежде, чем следовать их примеру вспомните, что «универсальных» диет (так же как и лекарств) не бывает и вполне может быть, что вам такая система не подойдет, как и многочисленной другой доле населения, оставившей отрицательные отзывы об этой системе питания . В любом случае, прежде чем принять решение о применении к себе «Кремлевской диеты», перечитайте еще раз раздел «противопоказания» и посоветуйтесь с врачом .


Кремлёвская диета: полное меню на неделю и полезные рекомендации


© Copyright 2017-2019 SportBookmaker .ru
Кремлёвская диета известна уже много лет, и достаточное количество людей похудело с её помощью . Но изначально этот способ похудения был засекречен и применялся только американскими космонавтами и лётчиками, чтобы поддерживать себя в идеальной физической форме . А уже после диета вышла в свет и обрела большую армию поклонников .
Диета получила своё название, потому что представители Московской городской администрации решили попробовать её на себе и после подтвердили её действенность . Юрий Лужков был одним из первых, кто испытал на себе такой способ похудения и подтвердил положительные разговоры о диете .
Система похудения обрела такую популярность из-за того, что придерживаться ей не так сложно . Если сказать коротко, то этот способ похудения заключается в сокращении потребления углеводов . И вовсе не обязательно ограничивать себя в белковых продуктах . Употреблять можно рыбу, мясо или птицу .
Основным достоинством диеты считается то, что можно употреблять большое количество продуктов, которые разрешены, а они очень эффективно удаляют чувство голода . Действие диеты начинается в тот момент, когда худеющий резко уменьшает количество углеводов в своём рационе . Поскольку привычная норма уменьшается, организм начинает расходовать энергию из жирового запаса , который имеется в организме .
Когда началось использование диеты, необходимо поначалу употреблять не больше 20 грамм углеводов в день . Чтобы посчитать это количество, необходимо воспользоваться специальной таблицей . По истечении 2 недель можно расширить свой рацион и употреблять 40 граммов углеводов в сутки . Когда диета закончится необходимо правильно из неё
Кремлевская Диета Отзывы 2022 Года
Правильный Распорядок Питания
Магия Лишний Вес
Плюсы И Минусы Лишнего Веса