Кремлевская Диета На 2 Недели

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Центры

История

Специалисты





Методика
Похудеть в центре
Похудеть онлайн
База Знаний
Отзывы
Центры
История
Специалисты
Карта сайта


От лишнего веса, увы, не застрахован никто . Когда внешний вид перестает радовать, числа на весах расстраивают, а любимый наряд становится маленьким — самое время взять себя в руки . Кремлевская диета поможет многим желающим похудеть хотя бы ненадолго . Давайте разберемся, как правильно соблюдать ее, а также полезна ли она .

Благодаря популярности и интересному названию, вокруг кремлевской диеты еще с момента ее возникновения крутится множество вымыслов и слухов . Например, Википедия рассказывает читателям, что она является аналогом известной диеты Дюкана . Отличие от базовой программы заключается в более расширенном списке разрешенных продуктов . Можно найти информацию, где говорится, что «кремлевка» является вариацией не менее популярной диеты Аткинса, которая подразумевает сокращение потребляемых углеводов на фоне увеличения в рационе белков и жиров . В третьих источниках рассказывается о секретном происхождении и разработке диеты для советской элиты, собственно благодаря чему она наверняка и заслужила свое название .


Впервые о диете заговорили когда журналист «Комсомольской правды» Евгений Черных начал публиковать собственный рацион, который использовался им в качестве эксперимента . Евгений объяснял читателям, что к диете подтолкнуло ухудшение здоровья . Примерным рационом поделился с ним его дальний родственник, который утверждал, что это знаменитая диета американских астронавтов .


Для начала журналист проводил опыты в питании только над собой . Когда он убедился, что данный рацион абсолютно безопасен для организма, Евгений стал призывать народ к использованию этой методики . Каждую субботу читатели читали увлекательные истории где он делился собственными результатами .


Прошло немного времени, как большое количество людей стали его единомышленниками . Сторонники диеты активно делились личными достижениями, писали о новых блюдах, физических упражнениях, а также рассказывали собственное мнение о методике Евгения .


За короткое время индивидуальный эксперимент стал марафоном по похудению, участники которого смогли достичь положительного результата . По некоторым слухам, изначально диета называлась комсомольской, благодаря газете, которая первой ее выпустила . Постепенно в народе стали называть ее кремлевской .


Евгений Черных является автором книги, полная версия для печати которой была готова в 2006 году . В ней он попытался достаточно широко объяснить механизм действия диетического питания . Программа основана на подсчете углеводов, которые оцениваются баллами . Доступно описаны все секреты для новичков: как начать путь к похудению, какое количество баллов разрешено употреблять на разных фазах диеты, что разрешается кушать и как получить наиболее эффективный результат . Автор честно поделился противопоказаниями, которые имеются у программы . Также имеется информация и о возможном вреде .


Конечно, одной статьей не предоставишь полноценную информацию по всей программе похудения . Но, давайте попробуем разобраться, как она действует и какие содержит этапы .


Основной принцип заключается в ограничении углеводов с одновременным повышением употребления пищи, содержащей высокое количество белков и жиров . Такой сдвиг питания в сторону белковых продуктов приводит к прекращению отложения новых жировых запасов . Параллельно происходит создание энергии из старых слоев жира .


Основной инструмент для худеющих — это таблица баллов . Она содержит наименование разных продуктов, напротив которых указывается количество условных единиц, обозначающих углеводы . Чуть позже мы дадим вам ознакомиться с полной таблицей продуктов .


Как в любой программе, в кремлевской диете тоже имеются свои плюсы и минусы .


Неоспоримым достоинством является тот факт, что человеку не придется испытывать терзающее чувство голода, жестко ограничивая себя в питании .


Из наиболее неблагоприятных моментов можно выделить следующие:


Чтобы избежать негативных последствий, специалисты рекомендуют подобрать витаминные комплексы . Их лучше употреблять с самого начала диеты . А чтобы избежать проблем со стороны пищеварительной системы съедайте по 20-30г . отрубей ежедневно .


Далеко не каждый человек способен вынести стресс, развивающийся в период диет . Категорически запрещено использовать кремлевскую программу похудения в следующих случаях:


Даже при полном отсутствии перечисленных болезней, уделите время для посещения врача перед началом диеты .


Программа состоит из четырех стадий, первые из которых относятся к непосредственному похудению . Заключительная фаза является постепенным выходом из диеты .


Фаза длится от 7 до 14 дней . Суточная норма условных единиц (у .е .) не должна превышать 20 . Но, разрешается есть до полного насыщения . Мясо и рыба равняются 0 у .е ., а изначальное меню состоит именно из этих продуктов .


На первом этапе придется полностью отказаться от сладкого, выпечки, молочнокислой продукции, спиртного и искусственных соусов . Процесс похудения идет достаточно быстро . Пройдя первый этап, можно лишиться около 10 кг .


Вторая фаза длится от двух до шести недель . Программа подбирается исключительно индивидуально и зависит от количества килограмм, от которых нужно избавиться .


Еженедельно суточная норма у .е . постепенно увеличивается на 10, доходя до 40 . Рацион содержит овощи, фрукты, орехи и молочнокислую продукцию за исключением сыров .


Если процесс похудения затягивается, придется сократить суточную норму до 20 у .е . Ни в коем случае не заставляйте собственный организм испытывать чувство голода . Оно замедлит обмен веществ, а также сам процесс похудения . Перерывы между приемами пищи не должны превышать четыре часа .


К третьему этапу можно приступить, когда от желаемой цели будут отделять два-три килограмма .


Продолжается стадия около 1-3 недель . Специалисты рекомендуют растянуть период до трех месяцев . Суточная норма увеличивается постепенно, но при этом не превышает 60 баллов . Если вес не снижается на этом этапе, придется снизить количество употребляемых единиц . Потихоньку можно включать в рацион картофель, крупы, бобовые и фрукты, которые ранее не разрешались .


При положительном течении обстоятельств переходите к заключительному этапу .


Постепенное возвращение к привычному рациону питания . Меню должно быть сбалансированным и включать необходимые питательные вещества . Углеводы и сахаросодержащие продукты должны быть ограничены . Следите за достигнутым весом, не забывайте о физических нагрузках и периодических разгрузочных днях .


Количество потерянных килограммов зависит от изначального веса худеющего и особенностей его организма . Автор программы говорит о возможности потерять около 30 кг лишнего веса . Человек будет худеть постепенно, чтобы не стать обладателем обвисшей кожи и больных почек . Поэтому специалисты советуют не худеть больше, чем на 10 кг за месяц . Они утверждают, что соблюдать диету больше раза в год — опасно для здоровья .


Как уже говорилось, при соблюдении кремлевской диеты придется уделить время подсчету баллов . Диетологи разработали в качестве вспомогательного инструмента для худеющих таблицу продуктов, где на каждые 100 г пищи указано количество баллов (у .е .) .


Программа отлично подойдет людям, которые большую часть времени проводят за работой . Потому что изменять кардинально привычный распорядок дня не потребуется . Посмотрите на примерное меню для разной продолжительности диеты .


Первые семь дней станут самыми тяжелыми для худеющих, потому что придется сократить привычный рацион до 20 у .е .


Если никаких последствий для организма не было в первую неделю диеты, можно перейти на десятидневный курс .


Рацион двухнедельной программы мало чем отличается от предыдущего расписания . Полностью придется исключить запрещенные продукты . За две недели удастся скинуть около 10 кг лишнего веса .


Начиная со второго этапа, готовить становится проще, потому что рацион содержит все больше доступных продуктов . А вот на первой стадии приготовить вкусное сытное блюдо — сложно, потому что нужно еще уложиться в суточную норму, равную 20 у .е . Давайте посмотрим, какие рецепты можно подобрать .


Кто сказал, что блин без муки приготовить нельзя? Еще как можно! Достаточно взять пару куриных яиц, взбить их до пышной пены и посолить по вкусу . Выливайте их на сковороду и жарьте привычным способом .


На начальном этапе нельзя употреблять овощи за исключением грибов и несладкого перца . Среди ингредиентов нам понадобятся: шампиньоны, куриное филе, перчик и зелень . Нарежьте продукты кубиками и обжарьте . Потом слега проварите их и добавьте зелень . Такое блюдо будет равняться 0,52 у .е . А куриный бульон без добавок вообще — 0 у .е .


Возьмите куриное яйцо и с помощью венчика хорошо взбейте его с 1 ст .л . воды . Для вкуса добавьте мелконарезанные шампиньоны и немного колбасы . Если вы любите зелень, можете ее тоже добавить .


Для приготовления этого блюда вам понадобится 500 гр нежирного фарша . В него можно добавить лук, перец, яйцо и немного сливочного масла . Сформируйте из полученной массы фрикадельки . Выложите их в тарелку, налейте немного бульона и добавьте зелени . Такое блюдо принесет всего 2,3 у .е .


Для приготовления возьмите нежирный кефир и филе курицы . Мясо поперчите, посолите и нарежьте кубиками . Добавьте зелень, кефир и немного воды . Полученный маринад отправьте в холодильник на три часа . Далее приготовьте блюдо на сковороде . Общее время тушения занимает около 15 минут .


В творог низкой жирности можно добавить корицу по желанию . Для вкуса хорошо подойдет ванилин и немного какао . Выпекайте в духовке при 180 градусах до готовности .


Мясо рыбы отварите и пропустите через мясорубку . В фарш добавьте лук, перец и соль по вкусу . Чтобы рыбные котлеты хорошо лепились, можно добавить куриное яйцо . Обжарьте готовые котлетки на сковородке, немного добавив растительного масла .


Из компонентов понадобится несколько вареных яиц, банка консервированной рыбы, сливочное масло и сыр . В качестве заправки подойдет домашний натуральный майонез . Ингредиенты натрите на терке и выложите слоями поочередно .


Размороженные креветки обжарьте на сковороде с добавлением чеснока . Отдельно обжарьте грибы . Когда они будут готовы добавьте немного сметаны и оставьте тушиться блюдо пару минут . После выключения добавьте креветки . Завтрак готов!


Отдавайте предпочтение твердому сыру . Нарежьте его небольшими брусочками и добавьте в паштет . Заправкой послужит домашний майонез . Готовое блюдо выкладывают красиво на тарелку и посыпают сверху натертым сыром .


Тмин хорошо промойте . Из творога приготовьте творожную массу, пропустив его через сито . Мягкое сливочное масло добавьте в творог . Полученное блюдо посолите по вкусу .


Сельдерей, лук, а также морковь порежьте брусочками и сварите в кипящей воде . Готовые овощи пробейте блендером до состояния пюре . Подавать блюдо можно с домашней сметаной . При желании добавьте в суп отварное филе курицы или куриный бульон .


Мясо рыбы тщательно промойте, посолите, затем брызните лимонный сок . На противень сложите лук кольцами, сверху рыбу . Запекать десять минут . Готовое блюдо украсьте зеленью .


Варите фасоль около двух часов до полной готовности . Сало обжарьте на сковороде, добавив специи и фасоль . Блюдо лучше кушать горячим .


Вдоль всего цуккини сделайте небольшие надрезы, удалив из них мякоть . В полученные отверстия вставьте ломтики сыра и томата . Фаршированный цуккини посолите и поперчите по вкусу . Разогрейте духовку до 200 градусов, затем отправьте блюдо запекаться двадцать минут . Одна порция такой еды равняется 7,6 у .е .


Кремлевская диета считается одно из самых известных и используемых в России за последние 15 лет, хотя в последнее время и несколько отходящая в тень на фоне более современных аналогов . Остается ли она по-прежнему актуальной?


Возникновение данной диеты овеяно множеством мифов . Самая вероятная версия – основы данной диеты пришли из США, однако точных источников информации на данный счет нет . С диетологической точки зрения больше всего данный подход напоминает диету Орниша и современные кето-диеты .


Кремлевская диета относится к группе белковых диет и не требует подсчетов калорийности, что можно считать относительным плюсом . Тем не менее, она предполагает подсчет специальных условных единиц (у .е .), определяемых по специальным таблицам . В таблицах больше баллов занимают продукты, имеющие в своем составе много углеводов, и меньше – безуглеводные продукты . Первые 2 недели называются этапом вхождения, когда происходит резкое ограничение поступления углеводов с пищей, за счет чего в теле идет перестройка метаболических путей, и необходимые углеводы начинают образовываться из жира, в том числе накопленного ранее . При питании на кремлевской диете можно есть все виды белковой пищи, в том числе жирной – мясо, рыбу, сыр, творог, а также орехи, и можно употреблять алкоголь . Цена такой свободы – почти полный отказ от углеводов: нельзя есть хлеб, макароны, выпечки и всё сладкое, овощи и фрукты можно есть только хрустящими и некрахмалистые . В итоге тело начинает перерабатывать свой собственный жир в углеводы, за счет чего может происходить снижение веса .


Главный вопрос – в стабильности результата, поскольку от углеводной пищи можно отказаться на несколько недель или месяцев снижения веса, но можно ли отказаться от неё на всю жизнь? А при возврате в рацион хлеба и булочек рецидив веса почти неизбежен . Поэтому с точки зрения стабильности результатов эффективнее было бы научиться грамотно балансировать рацион, с учетом углеводной пищи .

Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское
© Клиника снижения веса «Доктор Борменталь» . 2002—2021

Хлеб, мука, макаронные изделия, выпечка


Морская и речная рыба в свежем или замороженном виде


Кусочек сыра, пара сосисок, куриное яйцо и зеленый чай


Нежирный бульон на курице, салат из овощей с грибами, зеленый чай


Семга, приготовленная паровым способом, стакан нежирного кефира


Омлет, приготовленный паровым способом, зеленый чай, кусочек сыра


Суп из овощей, грибы, тушеные под сметанной заливкой, зеленый чай


Паровая рыба, салат из морских водорослей


Харчо, салат из овощей, зеленый чай


Омлет, приготовленный на пару, сосиски, сыр, зеленый чай


Куриная лапша, отбивная из мяса птицы, зеленый чай


Цветная капуста, печень птицы со сметаной


Нежирный творог, куриное яйцо и стакан кефира


Куриный суп, салат из капусты, зеленый чай


Креветки с сыром, салат из огурцов и томатов


Кабачки, запеченные в духовке, кусочек сыра


Икра из кабачков, хлебцы, яйцо, зеленый чай


Рагу из овощей, куриный суп, зеленый чай


Запеченное куриное филе, салат из огурцов


Свежие огурцы, помидоры, филе курицы, приготовленное на гриле


Пара штук сваренных яиц, кусочек сыра, зеленый чай


Отбивная из рыбы, цветная капуста, огурцы, зеленый чай


Баклажаны, запеченные в духовке, обезжиренный йогурт или кефир


Рыба, несколько оливок, салат из морской капусты


Куриное филе на пару, огурцы и кефир обезжиренный


Куриный бульон, салат из овощей, котлета из говяжьего фарша


Запеченное куриная филе, цветная капуста вареная, зеленый чай


Стакан йогурта, кусочек сыра, пара куриных яиц


Запеченные грибы под сметаной, огурцы


Омлет, кусочек сыра, отбивная из курицы


Отварная рыба, помидоры и огурцы, зеленый чай


Творожная запеканка, стакан кефира, ломтик сыра


Грибной суп, овощной салат, зеленый чай


Куриная грудка на пару, листья салата, зелень, стакан кефира


Кабачковая икра, 3 яйца всмятку, стакан кефира


Уха, запеченная куриная грудка с чесноком, зеленый чай


Отварная куриная грудка, огурец, стакан кефира


Грибной суп с курицей, овощной салат, чай


Курица на пару, салат из квашеной капусты с добавлением лука


2 яйца всмятку, стакан нежирного кефира, 50 г творога


Легкий куриный суп, запеченная куриная грудка, зелень, зеленый чай


Говяжья котлета на пару, салат из огурцов и капусты


Овощной суп, куриная грудка на пару, 2 огурца


Запеченная рыба, листья салата и зелень, травяной чай


Омлет на пару из 3 яиц, ломтик сыра, зеленый чай


3 яйца всмятку, ломтик сыра, зеленый чай


Говяжья котлета на пару, салат из квашеной капусты с репчатым луком и клюквой, травяной чай


Отварная рыба, салат из зелени, зеленый чай


Кабачковая икра (50 г), отварная говядина (80 г), зеленый чай


Уха, тушеные овощи со сметаной, травяной чай


Отварная говядина, салат из помидоров и огурцов, стакан кефира





ЖЕНЩИНЕ


МЕДИЦИНА


КРАСОТА


ДЕТИ


ДОМ


МАГИЯ


ФОРУМЫ


БЛОГИ


СТАТЬИ



Ахахах)) Да я так в нормальные дни не ем xDDD
я сидела на кремлевке 8 месяцев . да,безусловно,похудела,но стала замечать,что у меня стали болеть суставы (до этого ничего подобного не было), перестала соблюдать диету, все вернулось на прежние места да еще 8 кг .с ними
8 месяцев это неразумно долго, так и желудок можно убить и все остальные органы . Хотя Кремлевская сама по себе безопасная диета, но очень много зависит от качества продуктов, которые вы ели . Творог должен быть натуральный, сейчас такой только в деревнях . Салат делают ТОЛЬКО из натуральных овощей, не ГМО! Фрукты и овощи без нитратов . В наши дни соблюдать такую диету очень сложно, продуктов нормальных практически не осталось . Максимум, на наших сегодняшних продуктах, соблюдать эту диету можно 2-3 недели .
Так много? Принцып диеты:"Чем больше сьешь-тем больше похудеешь"
Красота требует финансовых вложений, на фигуре и здоровье деньги лучше не экономить, в итоге дороже выйдет .
А вот только первый день начала сидеть .только мне что то с трудом верится что это поможет на самом деле
[B]Кремлёвская диета очень вредна поверьте мне, а вот диета Ларисы Долиной очень хороша,за неделю можно сбросить 5кг . Но в этой диете очень мало белка, вместо этого можно скушать какой нибудь фрукт и всё . Но ни в коем случае не есть после 6ч вечера .Желаю всем толстушкам похудеть, тем более что на дворе уже скоро лето .
на такую диету никаких денег не хватит, да и время!!!
я че-то не пойму,перешла по ссылке-как набрать вес,а тут все для похудения)))))))))куда уж больше с моей дистрофией
Сытная, безопасная, самая идеальная диета, какие тут могут быть еще отзывы?! Кстати, эта диета очень полезна и для дистрофиков, нужно только объем продуктов увеличить немного, вот и наберете вес, какой хотите . Не даром ее разрабатывали для кремлевских аппаратчиков, они с диетологов по полной программе все рекомендации получили . Так что это универсальная диета для всего, просто объемом и количеством продуктов регулируйте процесс и все . Мне нравится .
Прекрасно говорила М . Плисецкая . . . . дамы, ешьте на полведра меньше . Кремлевская конечно имеет свои минусы, но 20 лишних килограмм тоже не слишком полезно для организма . Здесь необходимо выбирать и чем то жертвовать . Данное меню слишком уж гламурно, можно заменить все это более привычными продуктами и доступными и результат не заставит Вас долго ждать . Главное не доходить до фанатизма . за год я сбросила 25 кг . . . и хочу сказать, что мое самочувствие заметно улучшилось, как физическое, так и психологическое . Легко, свободно, да и одежда 44 - 46 размера радует больше, чем 52 .
Это самое идеально для отличной фигуры . Такую диету можно соблюдать годами, плюс у нее многочисленные терапевтические эффекты, в первую очередь на ЖКТ . В общем, рекомендую, рекомендую и еще раз рекомендую, не пожалеете .
Неужели есть те, кто не верит в ее эффективность? Девочки, не глупите, лучше и проще способов похудеть в принципе не существует!
Да какие диеты??? Вы о чем? Неужели так сложно похудеть . Прежде всего посмотрите со стороны сколько вы за день съедаете . Не удивлюсь если там будет пару десятков гамбургеров, картошки фри, индейка запеченная и запитое это все кока колой пару литрами . Ешьте тоже что и ели, вот только в меньшем количестве и все будет в порядке .
Почему-то мне не нравится вариант с клизмой, по-моему клизма вымывает нормальную среду кишечника . . . а вот если просто ограничить мучное и белый хлеб заменить на черный, а сладкое на фрукты, то думаю получится))))
после кремлевской диеты,еще сбросишь столько же автоматически,так как кушать будет нечего и не на что
Самое главное правило чтобы похудеть это есть 5 раз в день но в меру пусть это будет даже например на завтра 2 столовых ложки каши овсяной или гречневой а на обед белое мясо с малым количеством салата на тастительном масле это же вообще прекрасно)
любая диета без занятия спортом не особо эффективная, а при занятие фитнесом можно и кушать)))) так что девочки в зал))))!
Кремлевская рулит! Я похудела за неделю на 6 кг, это просто супер!
А как при КД чувствуют себя ваши кишечники? У меня например совершенно отказывается работать . Кто как спосается?
На Кремлевке за полгода похудела на 15 кг . конечно очень эффективная диета, главное настрой . Но и быть готовым к тому, что если перестанешь ее соблюдать , кэгэшки возвращаются . Так что решайте сами .
девочки .я только начала и за 4 дня похудела на 3кг .вот хочу еще 10 сбросить . всем удачи
Если бы это было так ПРОСТО, никто бы сюда и слова не написал, а то что ты сейчас перечислила, я не думаю, что нормальные девушки стали бы это есть в таких количествах!!!
Сидела на диете 5 лет назад,за месяц похудела на 10кг-до 40уе .Сейчас сижу строго-20уе шесть дней,0кг-обидно,почему не пойму?А так-чувствую легкость .Может кто подскажет,в чем дело?
Добавляю,что эти 10 кг-держались 4,5 года потом стала набирать вес,перестала заниматься спортом и ела все подряд .
У меня тоже при КД желудок не работает . . . Тяжесть и дискомфорт . . . Не знаю что делать . . .
Похудела на 15 кг,сделала перерыв . Держу вес в той же массе . Сейчас хочу повторить снова . Я очень рада ,что сбылась моя мечта - я похудела .Так- как после родов никакие диеты ожидаемый результат мне не приносили .
привет всем!сегодня первый день моей диете при росте 163 у меня 71кг хочу скинуть 10кг всем удачи буду писать еще
После посиделок на "кремлевке", надо соблюдать особый режим питания т .к . 1) сброшенный вес очень скоро вернется . 2) при неправильном выходе из диеты можно заработать себе проблему намного пострашнее чем лишние кило- это сахарный диабет . 3) вернувшиеся килограммы отложатся в области талии . Поэтому перед "посадкой" на диету хорошенько продумайте план дальнейших действий относительно питания . Удачно вам справиться!
Сидела я на кремлевской диете . За месяц похудела на 8 кг . Полгода ела все что душе угодно и не полнела . Потом резко набрала в 2 раза больше . Для меня от сюда вывод надо просто рот зашить вот и вся диета .
Привет всем! я сижу на кремлевке 1 месяц и 1 неделю но результата еще нет как быть? мне кажется что я поправляюсь а не худею . Люди добрые помогите
так страшно начинать . . .прям какие то эксперементы над собой .
5 лет назад КД помогла поднять самооценку, за месяц 12 кг!!!!!! до родов всё было ок, а сейчас   ! ДИЕТА ЭТА САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ!!! У МЕНЯ СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НАЧАЛА НОВОЙ ЖИЗНИ!
девочки,подскажите!в каких количествах нужно есть???а то эти у .е . . . . . . . . .спасибо заранее))))
Приветик, всем милые худеющие! С сегодняшнего дня я с вами! Кремлевка самая эффективная, 2 года назад она помогла мне избавиться от 25 кг за 4 месяца, это круто! Есть не хочется, вес уходит, ну что может быть лучше! Единственное, вес уходит медленнее, чем на других диетах, но зато потом не возвращается!И именно уходит жир, а не вода, т .к . организм начинает эффективно тратить недостающие ему углеводы из нутри .
Привет Всем! Сидела на КД 3 года назад, за 2 недели сбросила 7 кг . Действительно она работает, главное не психануть и не наестся конфет . Вес держится до сих пор, но к лету еще пару кг хочу скинуть . . . . Удачи!!!
привет всем! девочки, а какая более эффективная: Кремлевская или от Долиной, Напишите пожалуйста кто пробовал и ту и эту .
Всем привет .Я с сегодняшнего дня тоже начала . Выбрала Кремлевскую диету потому что люблю мясо, к фруктам отношусь нейтрально . Сладкое очень люблю, но постараюсь найти компромисс по этому поводу . Надеюсь не сорвусь . Для меня сложнее не кушать после 18:00, а по Кремлевке можно кушать в любое время . Так что с голоду не умру и в обморок не упаду (надеюсь) Я за 9 месяцев поправилась на 15 кг . При том что за первый месяц я набрала 8-9 кг . Причину конечно не знаю почему так резко, не обследовалась . У нас город маленьких . Хороших врачей нет . Диетологов тоже нет . Поэтому решила сама .
Девчонки, привет! Сегодня первый день на КД . Подруга сидит 1,5 месяца, сбросила 10 кг . Завидую . Мой рост 170 см, а вешу 77 кг . Удачи мне!!!
Если у кого проблемы с кишечником советую заваривать чернослив с курагой и пить утром и вечером, так же пройти курс бифидобактерина и лактобактерина ( не покупайте аналоги, они дороже а толку мало) . При любой диете надо поддерживать организм вспомогательными средствами ( хорошо пройти курс ферментов)Так же что бы не болели суставы надо поддерживать кальций (врачи рекомендуют 2 раза в день кальций Д3) . Так же для женщин очень полезно пить заварной шиповник . Придерживайтесь этой системы и всё у вас будет хорошо! Врач Диетолог)
Девочки, то меню, которое здесь написано рекомендется в первые две-три недели КД . А потом добавляйте овощи, и фрукты, и крупы понемножку, считайте баллы по таблице, не перебарщивайте . А что плохого в том, чтоб не есть сахар, хлеб и картошку? Все хорошо в разумных пределах . А кто начинает после диеты есть сладкие булочки - еще бы не поправиться .
мне надо на диете сидеть 5 недель чтоб к 10 илюья быть стройной у меня 12 июлья день рождения   а вдруг не успею   
Мое мнение, у каждого человека свой обмен веществ и все диеты надо подбирать отдельно к каждому .
вчера села на кремлевку .вообще-то эта диета знаменитого американского доктора Аткинса .но у Аткинса она строже по у .е .там 20 очков в первые 2 недели .у меня есть книга по этой диете .
ересь эта КД : самая эффективная диета эта жрать меньше и до 6ти и ззал спортивный с бассейном чаще посещать
срочно надо похудеть на 5 кг за неделю не есть совсем не могу
я вообще в один раз в день ем, а я ещё решил поправиться)))
Как говорила Фаина Раневская,чтоб быть стройной надо меньше жрать!
У меня денег не хватит на такие блюда если я буду такое есть каждый раз
Сидела на КД пол года назад за месяц ушло 8 кг сейчас вес вернулся надо набираться силы воли и опять в путь Диета на самом деле работает главное первая неделя потом результам и стимул сам собой говорит что есть уже не хочешь 
сижу на кремлевке 2недели результат супер,но в день для лучшего результата пью талую воду каждый день 2-2,5литров . талая вода это замараживаю воду потом размараживаю и пью попробуйте это супер .
могу подсказать как похудеть на 12кг минимум, за 21день . сломаная челюсть и все проблемы решены . проверенно)))
сегодня села на КД посмотрим, сейчас во мне 58 кг . при росте 168 см хочу сбросить 5 кг - получится ли - помогите с ответом
сижу на КД 6 дней . минус 3 кг . это радует!!!
Привет всем сидела на КД 14дней минус 6кг очень довольна
2 года назад сидела на КД, начала 27 ноября (вес 93 кг) и 20 декабря (вес 80 кг) держалась до 5 мая (вес 77 кг) при росте 1,70 дальше сброса веса не было, стала есть всё подряд, но не вернулась прежнему весу, сейчас держусь 80 кг без КД .
Всем привет! Моя диета: На завтрак 1-2 вареных яйца и чай похудейка(можно йогурт 1%) . Перед обедом овощ любой или творог обезжиреный . На обед отварную курицу(варить без соли . можно есть с соевым соусом) и салат из квашеной капусты .Можно заменить овощьным супом:Отварить курицу,слить воду .В чистую воду положить отвариную курицу добавить любых овощей без зажарки и варить до готовности .Полдник в 4 часа: чай зеленый можно с йогуртом .Последний прием пищи в 4 часа!!!! А на ужин можно пойти погулять!! )))Я очень люблю покушать для меня это было очень тяжело,но когда я стала замечать результат я даже поймала некий азарт! За полтара месяца на этой диете я скинула 10 кг . моглабы и больше,но уж очень люблю пивко с рыбкой и иногда себе даже во время диеты позволяла .)) Вес был 74,5кг . теперь 64кг .
Почти все, кто решил сесть на кремлевку по второму разу,отмечают,что вес уходит медленно или вовсе стоит на месте .Лучше искать что-то другое .
ПРИВЕЕЕТ!!!3 дня -1кг  очень интересно что дальше!!Надоело видеть то ,что в зеркале!!!!Всю жизнь была стройняшкой и не задумалась бы даже о диетах . . .и вот таких сайтах . . .но началась семейная жизнь,ребенок . . . .и поправилась . .до родов 1 .70см и 61 кг . . .,а сейчас . . .74 хотя ребенку 4 года и мне 26 . . . . .жжжуть!!!!Я думаю диета хорошая . .главное что есть можно,НО РАЗУМНО!!!!Удачи всем!!!!Держитесь,из интереса . . . .,а я СМОГУ???а как будет у меня???
я сидела 1 месяц!мне очень понравилось!скинула около 8 кг . но даже не это главное: стала лучше себя чувствовать, мышцы в тонусе!главное диета не голодная!всегда есть что съесть!совет составляйте меню на неделю!оч дисциплинирует!и еще не ешьте колбасу и прочее!а насчет обжираловки!не ешьте столько сколько в меню указано!выбирайте!
хочу поправиться на 50 кг . 178рост 60вес . подскажите как побыстрей
сижу на кд 1,5 месяца .соблюдаю 40у .е . отвес - 8кг . осталось еще 2кг))) девочки! вес возвращается если потом начинаешь есть все подряд и в больших количествах . выходить надо плавно и ограничивать себя в сладком и мучном . . на кремлевке 2й раз . . .за 2 года набрала 5 кг
Девчонки, всем привет . Кремлевка на самом деле работает . После родов я набрала лишних 25 кг . За 2 месяца на кремлевке сбросила почти 17 кг . Два года вес держался при том усилий не прилагала, можно сказать ела все . Но потом поменялся образ жизни (вышла на работу), постоянные перекусы, ужин минимум в 9 часов вечера, набрала лишних 6 кг, сейчас опять решила сесть на КД, уже есть результаты, за 2 недели -5кг . Ура!К лету планирую похудеть до 52 кг . Всем удачи . При КД желательно пить слабительные чаи . Я пью чай и раз в неделю делаю клизму .
Сидела на кремлевке 1,5 года,замучилась . . .но результат ура!!! Сбросила 36 кг .
подскажите,а если некоторые ингридиенты не ешь что делать?
нашла в рационе ШАШЛЫК!!!! бабоньки, вы худеть собрались, или вес набирать:-D
1 .5 мес . 10
Кремлевская Диета На 2 Недели
Лишний Вес На Ногах Как Избавиться
Центр Снижения Веса Тюмень
Диета 5 Кг За 2 Недели