Кремлевская Диета Минусы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора .нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки . Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Личные деньги
Компании
Рынок
Кино
Театр
Книги
Искусство
Шоу-бизнес
Персона
Проблема
Куда пойти
Галереи
Актуальная классика
Футбол
Хоккей
Зимние виды
Летние виды
Другие виды
Олимпиада
Инфраструктура
Персона
Фото
Рецепты
Рецепты в инфографике
Продукты и напитки
Питание и диеты
Кулинарные хитрости
Мастер-классы
Детское питание
Кухни мира
Бытовая техника
Дебаты
журнал АиФ ПРО кухню
Вкусы России
Огород
Сад
Стройка и дизайн
Помощь юриста
Все о коронавирусе
Здоровый голос
Здоровая жизнь
Правильное питание
Здоровье ребенка
Секреты красоты
Лазерная эпиляция
Психология жизни
Как защитить себя от вирусов?
Время здоровья
Мужское здоровье
Лекарственный справочник
Газета АиФ Здоровье
журнал АиФ ПРО Здоровье
ГИБДД
Об автомобилях
Обслуживание
Практические советы
Пробки/дороги
Безопасность
Фото
Безопасная дорога
Индустрия
Сеть
Гаджеты
Приложения
Компьютеры
Технологии
Фото
Виртуальные серверы
Город
Загород
Дом/ремонт
ЖКХ
Цены и рынок
Фото
№ 39 . 29/09/2021 Когда не греют батареи . Почему отопительный сезон начинается с проблем?
Главное за день АиФ . Дача АиФ . Здоровье АиФ . Кухня
"Жертвы гайского убийцы были изнасилованы"
"Состояние Гузеевой ухудшается с каждым её днем в больнице"
"Случайно обнаружили в лесу труп женщины с выколотыми глазами"
Умер Шведский автор многих карикатур на пророка Мухаммеда
«Ты мне денег заплати, приходи, а я уже тебе в душу нассу или насру»
Понятные ответы на любые вопросы, а также репортажи и расследования . Доставляем лично Вам в почту .
Самые полезные и интересные материалы АиФ . на Даче
Пока никто не оставил здесь свой комментарий .
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Войти
На самом деле это «русифицированная версия» диеты Аткинса, о которой мы рассказали совсем недавно (в «АиФ . Здоровье» №51) . А очки, которыми исчисляется дневной рацион, отражают количество углеводов на 100 г продукта . Чем их меньше, тем скорее сбросишь лишний вес . Механизм объясним: когда резко ограничивается поступление в организм углеводов (главный источник энергии), он быстро начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира . Пропагандисты кремлевской диеты утверждают, что вес падает при 40 съеденных очках в день, сохраняется при 40-60 и растет при ежедневных 60 и выше .
● Выделяя энергию, жиры сгорают не полностью, а образуют кетоновые тела, очень ядовитые вещества, повреждающие наши клетки . Если в тканях организма их много, начинается кетоз, вызывающий отравление, при котором страдают почти все органы, но больше других – почки, печень, головной мозг . Опаснее всего то, что отравление протекает скрыто, без каких-либо выраженных симптомов, поэтому побочные эффекты видны далеко не сразу . Зато привкус ацетона во рту и соответствующий аромат дыхания – тоже признак кетоза – сопровождают поклонников «кремлевки» с первых дней диеты .
● Белок, который с избытком приходит с мясными продуктами, организм расходует на построение тканей . При этом тоже образуются «отходы производства», которые выводятся почками . Если белка очень много, нагрузка на почки сильно возрастает . С мясом мы получаем еще и пурины, из которых образуется мочевая кислота . Ее избыток приводит к развитию подагры и появлению камней в почках и мочевом пузыре .
● Жирное мясо богато насыщенными жирными кислотами и холестерином . Избыток этих веществ приводит к поражению сосудов (атеросклерозу) и печени (жировому гепатозу) . Эти же вещества способствуют образованию камней в желчном пузыре . Так что тем, кто страдает заболеваниями печени, гипертонией, стенокардией, перенес инфаркт или инсульт, лучше от мясного жира воздержаться .
● Диета противопоказана больным диабетом, ведь она предлагает есть животные жиры без ограничения . У пациентов эндокринолога от этого может начаться гипогликемия – слабость, головокружение и даже потеря сознания .
● Большое количество белка в пище также нарушает кальциевый обмен . По этой причине диета особенно опасна для женщин в период менопаузы – повышается риск развития остеопороза, кости могут стать хрупкими, легко ломаются .
● Минимум фруктов и овощей приводит к дефициту витаминов и минералов . Например, витамина С, который есть только в растительных продуктах, бета-каротина, биофлавоноидов, фолиевой кислоты, витамина К, некоторых витаминов группы В . Поэтому, если человек садится на кремлевскую диету, ему надо обязательно принимать биологически активные добавки и витаминно-минеральные комплексы .
● Отсутствие в рационе необходимого количества полноценной растительной клетчатки (она содержится в запрещенных кремлевской диетой овощах, фруктах и крупах) обязательно приведет к запорам и геморрою . Кожа у худеющих станет нездоровой, обезвоженной .
● Чтобы кетоновые тела не накапливались, надо пить много воды (до 2-2,5 л в сутки) . Также надо постоянно (в идеале – каждый день) проверять свою мочу на наличие этих самых кетоновых тел – это можно сделать с помощью лабораторного анализа или тестовых полосок, продающихся в аптеке . А иначе вы не узнаете, сгорает ваш жир или нет, выводятся продукты распада или засоряют кровь . Да и вообще без консультации с врачом садиться на эту диету не стоит .
● Соблюдать такого рода диеты и вредно для здоровья, и, честно говоря, бессмысленно . Как только выбиваешься из регламентированного количества очков (русского человека на хлеб тянет!), тут же набираешь сброшенные килограммы .
Они есть, если придерживаться кремлевской диеты в таком режиме: 40 оч-
ков в день – первый этап, который заканчивается через 2 недели независимо от достигнутого результата . На втором этапе обязательно добавляйте овощи и фрукты – меню должно стать более сбалансированным . На третьем этапе вспоминайте о хлебе и кашах в разумном количестве . А если жизнь и здоровье дороги, переходите к рациональному питанию!
– К диетам отношусь хорошо, но… Прошел весь круг, сидел на самых разных диетах – по крови, по группе, по цвету . Потом понял, что лучшая диета – спортзал . Чего и всем желаю . И, конечно, необходимо ограничивать себя в питании: перестать есть жирное, мучное, максимально ограничить сладкое . Вообще много есть перестать .
Сырки творожные сладкие 8%-ной жирности
Творожная масса сладкая с изюмом 23%-ной жирности
Батон нарезной (из пшеничной муки высшего сорта)
Рис длиннозерный (крупа в сухом виде)
Рыба натуральная в масле консервированная
Рыба в томатном соусе консервированная
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
Красное или белое сухое виноградное вино
2021 АО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков . Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк . Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ .ru Денис Халаимов . Шеф-редактор сайта АиФ .ru Владимир Шушкин .
СМИ «aif .ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР), регистрационный номер Эл № ФС 77-78200 от 06 апреля 2020 г . Учредитель: АО «Аргументы и факты» . Интернет-сайт «aif .ru» функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям .
Шеф-редактор сайта: Шушкин В .С . e-mail: karaul@aif .ru, тел . 8 495 783 83 57 . 16+
Все права защищены . Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www .aif .ru .
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык . В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять .
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь .
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи .
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения .
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли . Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям .
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www .aif .ru .
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта .
Наверняка вы слышали о кремлёвской диете . А как правильно её соблюдать, чтобы снижать массу тела и не вредить здоровью?
Кремлёвская диета изначально разрабатывалась для сбалансированного питания американских астронавтов, но потом каким-то образом попала к представителям власти и стала особенно популярной в Москве, за что её и назвали именно так . К слову, именно она помогла похудеть бывшему мэру Москвы Юрию Лужкову на 14 килограммов, причём без особых усилий .
Принцип действия кремлёвской диеты основан на ограничении количества поступающих с пищей углеводов . В условиях такого дефицита организм начинает расходовать собственные запасы, за счёт чего вес активно снижается . Но важные системы и ткани не страдают: во-первых, углеводы всё же поступают, значит, и энергия вырабатывается, во-вторых, разрешённые продукты содержат большое количество белков (а они нужны для работы мышц) .
Каждый продукт имеет свою стоимость, которая измеряется в условных единицах (у .е .) и соответствует количеству содержащихся углеводов . Подсчитывая суточную стоимость своего рациона, вы сможете составлять меню и придерживаться диеты, снижая свой вес .
Упор стоит делать на продукты с минимальной стоимостью, к которым, относятся, прежде всего, белковые, например, мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, яйца и так далее . А вот употребление продуктов с высоким содержанием углеводов стоит ограничить . К ним относятся некоторые овощи, сладкие ягоды и фрукты, орехи, бобовые .
Есть и продукты, от которых по возможности нужно отказаться . Это сладкие газированные напитки, сладкие ягоды и фрукты, сладкие спиртные напитки и пиво, крупы, выпечка, кондитерские и макаронные изделия, различные десерты (в том числе и молочные) .
Примерное меню на неделю описано ниже .
Если вам понравилась диета, попробуйте её соблюдать и поделитесь впечатлениями .
Кремлевская диета считается тайным оружием стройности политического истеблишмента — есть данные, что придерживаясь именно этого плана питания бывший мэр Москвы Ю
Кремлевская Диета Минусы
Какая Диета При Дисбактериозе Кишечника
Как Быстро Сбросить Вес Подростку
Диета Лишний Вес Подсчет