Кремлевская Диета Голубцы Баллы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Сколько себя помню, всю жизнь сидела на диетах, изнуряла себя физическими нагрузками, но ничего не помогало . И только со специальной, индивидуально подобранной под мой организм программой «Стройное тело», я наконец-то достигла того веса, к которому всегда стремилась и держу его уже год .

И вот еще что, вы обзательно похудеете если вы точно этого хотите)
Мне очень сильно помогла кремлевская диета, на самом деле помогла, другие диеты не выдерживаю

Любая Легкая Средней сложности Экстремальная


Белковые диеты Быстрые диеты Диеты звезд Жировые диеты Лечебные диеты Маложирные диеты Монодиеты Национальные диеты Низкокалорийные диеты Низкоуглеводные диеты Предрасположенность организма Разгрузочные дни

Баранина, говядина, свинина, курица - жаренные
Баранина, говядина, свинина, курица - отварные
Баранина, говядина, свинина, курица - тушеные
Кабачки, фаршированные мясом и рисом
Рыба - отварная, жареная, копченая, соленая, вяленая
Картошка, запеченная в сметанном соусе



Котлы
Радиаторы
Водонагреватели
Печи и камины
Обогреватели





Отравление человека ядами Создание ядов в домашних условиях
Как узнать, кем я был в прошлой жизни — тест
Александр Афанасьев: Синтаксис любви
Как вылечить геморрой без операции Возможно ли полное излечение от геморроя
Плутон в астрологии За что отвечает плутон в гороскопе
Дыши правильно, укрепляй здоровье
Прохождение GTA: San Andreas Как пройти миссию в гта сан андерс
Уникальный контент для возвращающихся игроков
Про гта 5 редкие машины . Где найти редкие машины . Уникальные автомобили Вагосов
Спекуляции на чувствах игроков



Доброго всем времени суток! В продолжении диетической темы, а ранее была рассмотрена . Есть еще одна не менее популярная – кремлевская диета . Причем, она появилась гораздо раньше и привлекла к себе много сторонников . Хотя изначально эта диета предназначалась именно для госслужащих Кремля, от чего и получила такое название .
Секрет от агронома: чтобы сорняки ушли без следа, посыпьте свой участок обычной 5%
В основе диеты лежит устранение из рациона питания любой углеводной пищи, причем по максимуму .
Для удобства вычисления содержания углеводов в продуктах им даны условные единицы баллы . Так, 1 г углеводов равен 1 баллу (или 1 очку) . Каждый продукт в меню имеет свое количество очков . Севшему на эту диету необходимо в сутки набирать определенное количество очков . Исходя из этого, человек выбирает себе нужные продукты, так, что бы уложиться в заданное количество баллов .
Если правильно следовать диете, то недели за две можно сбросить до 10 кг . Ниже, для примера, показан отрывок из такой диеты – меню, где напротив продуктов указаны цифры, которые и являются этими самыми очками .
Таким образом, получается, что вам, скажем в сутки надо набрать 25 баллов . Вы из списка меню выбираете те продукты, которые в общей сложности наберут нужное количество баллов .
Как и у каждой диеты, у Кремлевской есть свои плюсы и минусы . Одним из минусов, который, впрочем, является общим для всех диет, эта диета не является универсальной, т . е ., подходящей для всех .
1 чашку на ночь и все . Живот втягивается за 5 дней! Рецепт такой: 1 ложка…
Прежде чем садиться на диету необходимо выяснить, подходит ли она вам или нет . И второе, если у других диет имеется уже готовое меню и вы решаете садиться на это меню или нет, то здесь необходимо каждый раз рассчитывать свои баллы .
Например, если вы решили зайти в столовую позавтракать, то с витрины вы подбираете только те продукты, которые составляют нужное количество баллов на завтрак . А это значит, что вы должны помнить все баллы . Или носить с собой книжку . Где все записано . Впрочем . По сравнению с результатом – это не такой уж и минус .
Преимущество состоит в том . Что из рациона исключены углеводы, в результате организм начинает расщеплять собственные запасы жира . Кроме того, можно безо всякого ограничения есть белковую пищу, но только ту, где нет жира .
Таким образом, нельзя есть такие продукты, как различные сладости, мучные изделия (макароны, булочки и пр .), крупы, в которых большое содержание крахмала, а также фрукты и овощи с большим содержанием сахарозы .
А вот такие овощи, как капуста или огурец, необходимы . Содержащаяся в них клетчатка способна поддерживать нормальное пищеварение . В отличие, например, от японской диеты, где физические упражнения не рекомендуются, здесь, наоборот, они необходимы, что бы мышечный тонус был в норме .
С особенностями диеты определились, теперь то, что всегда волнует любого, кто садится на диету . А именно, что можно есть, а что нельзя . В приведенной ниже таблице можно ознакомиться с продуктами и содержащимися в них углеводами . Это так называемая, таблица баллов .
Первое, это на основе таблиц подобрать самостоятельно по баллам те продукты, которые вы будете есть на завтрак, обед и ужин, или же воспользоваться готовыми меню, которые мы рассмотрим далее .
Кремлевская диета бывает двух типов: недельная и на 10 дней . В приведенной ниже таблице показано меню с баллами по продуктам на неделю .
Как говорилось, можно не строго придерживаться этого меню, а варьировать согласно баллам . Главное, что бы количество баллов было постоянным . Если необходимо в день использовать, скажем 30 баллов, то вы в пределах этого количества и подбираете себе меню .
Кроме того, раз в день нужна горячая еда, достаточно будет даже мясного бульона . Также важно пить воду . В день необходимо выпивать около 7 стаканов воды .
Помните, что первые суток трое организм еще привыкает к диете, а потому в день необходимо набирать не более 30 баллов . Потом можно увеличить норму до 35 баллов . На этой норме сидим две недели, после чего добавляем еще 5 баллов .
Первые две недели, которые являются начальным этапом — сложные . В это время организм привыкает к диете . На следующем этапе, который длится 1,5 месяца, количество баллов доводим до 40, если вес уменьшается, то можно перейти на третий этап . Здесь добавляется еще по нескольку баллов, доведя общее количество до 60 . А четвертый, заключительный этап представляет собой постепенный выход из диеты . В этот момент можно уже понемногу употреблять, обычной пищи . Но количество углеводов должно быть ограничено .
Что касается времени приема пищи, то это будет выглядеть следующим образом:
Если вы не знаете какие блюда можно есть, то приведенные ниже рецепты помогут вам сориентироваться . Также можно основываясь на них, приготовить свои блюда .
Начнем с традиционной яичницы . Общее количество баллов – 2 . Такое блюдо хорошо подойдет как для завтрака, так и для ужина .
Разогреваем сковородку, наливаем масло, обжариваем ветчину . После этого разбиваем яйца, посыпаем натертым сыром . Теперь закрываем крышкой, готовим 10 минут .
Можно приготовить яичницу с мясом крабов и томатами . Количество баллов составит 4,7 .
Другой вкусный рецепт для завтрака . В этом блюде баллов
Смешиваем яйца с молоком и зеленью . Теперь взбиваем эту массу венчиком или вилкой, жарим на сковородке .
Еще один замечательный рецепт для завтрака . В этом блюде содержится 4,6 баллов .
Творог перетирается через сито, потом смешиваем со сметаной, маслом и тмином . Все перемешивается . Перед употреблением можно сверху намазать еще немного сметаны .
Для обеденных блюд хорошо подойдут супы
. Это могут быть овощные, мясные .
Одним из питательных супов является куриный бульон
, в который добавить кусочки мяса и зелень . К супу добавим овощной салат с маринованными грибами . Общее количество баллов такого обеда будет 11 .
Если вы сидите на диете летом, а на улице очень жарко, то спасением станет окрошка
. Это блюдо содержит 7,8 баллов .
Зелень промываем и мелко рубим . Щавель предварительно варим 10 минут, закинув в кипящую воду . После этого через сито выливаем отвар в чашку . Картофелина отваривается, нарезается кубиками . Огурец очищается от кожуры, тоже нарезается кубиками . Мелко нарезается яйцо . После того, как отвар остынет, высыпаем туда все подготовленные ингредиенты .
Еще к обеду можно приготовить рыбный суп из морепродуктов . Он составит 7,2 баллов .
Рыба моется, чистится, нарезается на куски . Отвариваем в подсоленной воде, добавив перец . Когда вода закипит, добавляем морепродукты, потом заливаем томатный сок и высыпаем зелень .
Из вторых блюд можно попробовать приготовить, например, куриный шашлык . Его стоимость в баллах составит – 2,6 .
Для приготовления такого шашлыка возьмем:

Куриное мясо нарезаем на кубики, солим . Шампиньоны нарезаем на дольки и варим . Далее, берем шпажки, нанизываем на них мясо и грибы . Заранее разогреваем духовку, кладем туда нанизанный шашлык . Жарим до готовности .
Что касается блюд на полдник, то здесь все просто . Специально готовить ничего не нужно . Можно нарезать, например, 10 оливок и 100 грамм брынзы – это будет стоить 3 балла . Можно обойтись стаканом кефира – 6 баллов или чаем с арахисом (30 г орехов) – 5 баллов .
На ужин можно приготовить запеченную или парную рыбу . Блюдо составит 4 балла .
Берем 200 г рыбы, солим, перчим, заворачиваем в фольгу . Выпекаем в духовке около 30 минут . После готовности, на тарелку кладем листья салата, а на них рыбу .
Что является причиной применения диеты? Это, конечно же лишний вес . Но имеются некоторые противопоказания по применению данной диеты .
К ним относятся заболевания почек, беременность, болезни мочеиспускания, пищеварительных органов, а также проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью .
Если у вас проблем таких не имеется, то можно попробовать диету на себе .
Знаменитая белковая диета называется «Кремлевская» . Она имеет множество приверженцев, а также и негативные отзывы, поэтому важно разобраться, как такой рацион питания помогает .
Основной принцип такого диетического меню – минимальное потребление углеводов и замена их белковой пищей . Это помогает многим поддерживать идеальную фигуру и сбросить значительное количество килограммов .
Данный способ похудения еще именуют «диета кремлевских жителей или «Кремлевка» . Нельзя назвать точного автора этой системы питания и точно сказать, относится ли она к советским партийный лидерам .
Сама идея скорее похожа на диету Р . Аткинса или рацион астронавтов из Америки . Она позволяет сбросить за неделю 3-5 кг, а за месяц некоторым удается похудеть на 10-15 кг .
В результате резкого уменьшения потребления углеводсодержащей пищи органы и ткани начинаю расщеплять жировые скопления, превращая их в энергию . Меню включает разнообразные мясные блюда, причем они не мешают активно сбрасывать вес .
Во время «Кремлевки» важно соблюдать определенные принципы:
Объемы тела начинают заметно уходить уже в первую неделю кремлевской диеты . Результативность со временем немного снижается, но при длительном соблюдении все равно прогресс имеется .
Данная система питания от ожирения имеет свои преимущества, но порой может нанести непоправимый вред организму . Среди ее достоинств важно отметить:
Среди недостатков имеются противопоказания по состоянию организма . Вредна кремлевская система питания тем, кто страдает болезнями почек в хронической форме, сахарным диабетом, гастритом, язвенной болезнью, сердечно-сосудистыми патологиями . Ее нельзя соблюдать во время лактации и беременности .
Безуглеводное питание по кремлевской системе помогает не просто похудеть, но и оздоровить организм . Снижается давление, уровень вредного холестерина, очищаются органы и ткани от токсинов, но главное – отражение в зеркале, которое радует и приносит удовольствие .
Если по каким-то причинам «Кремлевка» Вам противопоказана, тогда возможно подойдет
Можно выделить несколько временных периодов в кремлевской диете:
В меню на начальных этапах представлены мясные и рыбные блюда, вареные яйца и сыр .
Важно исключить картофель, сладости, макаронные изделия, фрукты, крахмальные овощи, сахар, хлебобулочные и крупяные изделия, из напитков — пиво, шипучие вина, сладкую газировку и кофе .
Один грамм углеводов в данном рационе питания равняется 1 баллу . В сутки нельзя превышать этот уровень более чем на 40 . Только при таком показателе идет активное снижение веса .
До 60 баллов – вес будет стабильным и растет при 60 баллах . В соответствии с объемом углеводов в течение дня можно набирать себе подходящий рацион, но не превышать его .
Удобство подобранной таблицы в том, что каждый продукт имеет свой балл (на 100 грамм продукта):
Для начала стоит попробовать диету на протяжении 10 дней . Из приведенных выше продуктов можно составить комплексное меню и придерживаться его .
Важно есть не менее 3х раз в день, а если необходимо, то и делать легкие перекусы, чтобы не возникали острые приступы голода .
Сухофрукты, варенье и сладости противопоказаны при данном режиме питания . Они богаты глюкозой и быстро расщепляемыми углеводами . Самый низкоуглеводый сладкий продукт – мороженное (33 балла) и яблочное пюре — 12 .
Среди овощей «Кремлевка» не жалует бобовые, картофель и бахчевые, в которых много углеводов . Минимумом наделен листовой салат, любой сорт капусты, зелень свежая, стручковая фасоль .
Во время диеты разрешено есть колбасу – вареную, подкоченую, отварные сардельки и сосиски . Они включают на 100 грамм всего 2,5 балла . Среди молочных продуктов не желательно есть глазированные сырки и жирные сливки, а также сладкое сгущенное молоко .
Разрешена сметана, домашняя брынза, молочный твердый сыр, сливочное масло . В качестве базисных продуктов подходят субпродукты, рыбные и мясные деликатесы .
Их можно подавать в вяленом, отварном и даже жареном виде . Разрешены консервированные овощи, рыба в томате и мясные консервы .
Максимальное количество углеводов включают в себя крупы и хлеб из разной муки . В таблице баллов они имеют максимальные показатели . Наибольшую ценность имеет пшеничный хлеб – минимальную – ржаной . Приверженцы диеты едят смело:
Готовят их разными способами – тушат, варят, жарят, готовят на гриле, добавляют овощи . Среди горячих первых блюд можно готовить куриные и мясные бульоны, щи со щавелём, похлебки с квашеной капустой и солянку, подходит и окрошка, молочные супы с тыквой, рисом, макаронами .
Не стоит злоупотреблять томатным, гороховым, грибным супом .
Самое сложное для новичков – продержаться на белковом рационе первую неделю . Рекомендовано употреблять витаминные препараты и пить больше простой :
Утром: яйцо куриное, сосиски вареные, чай .
Обед: куриный постный бульон, несладкий чай, салат с грибами и овощами .
Вечером: листья салата, запеченная рыба, кефир нежирный .
Утром: Пару кусочков твердого сыра, яичница, черный чай .
Обед: грибы со сметаной, рассольник, чай .
Вечером: морская капуста, запеченная рыба, несладкий чай .
Утром: творог, заправленный сметаной, отвар целебных трав .
Обед: грибы соленые, суп мясной, несладкий чай .
Полдник: йогурт или немного творога .
Вечером: сардельки с белокочанной капустой, чай .
Утром: Колбаса с паровым омлетом, чай без сахара .
Обед: свиная отбивная, гарнир, чай несладкий .
Вечером: печень куриная, отварная брокколи, несладкий чай .
Утром: яйцо отварное, постный творог, ветчина .
Обед: салат с капустой (квашеной или свежей), борщ, чай .
Вечером: салат огуречный, креветки .
Утром: чая и яичница со свежим помидором .
Обед: зеленый салат, бифштекс, свежий огурец, несладкий чай .
Вечером: пару отварных сосисок, кабачки, чай .
Утром: яйцо, кабачковая икра, несладкий чай, сосиска отварная .
Обед: сметана с грибами, свежий бульон, чай .
Вечером: салат зеленый, отварная грудка, компот .
В чай можно ложить на ночь мяту, готовят и блюда с оливками, чесноком и домашним майонезом . В качестве перекуса берут орехи или сухофрукты, но в небольших количествах .
Свинину маленькими кусочками обжаривают на оливковом масле . Небольшими кусочками шинкуют цуккини, помидоры и рвут листья зеленого салата . Поверх овощей выкладывают свинину . В качестве заправки походит смесь из черного перца, бальзамики, нежирного бульона, оливкового масла и горчицы .
Фасоль замачивают на ночь в простой воде . Затем ее отваривают . Чеснок обжаривают и добавляют бекон . Приправляют блюдо разными специями по вкусу .
На масле обжаривают чеснок и лук . Затем прибавляют простую муку (50 г) . Вливают куриный свежий бульон и стакан молока . Затем вводят смесь тертых сыров (адыгейский, российский, Пармезан) . Готовое блюдо взбивают блендером и подают с мелко нашинкованным луком .
В среднем каждое блюдо, разрешенное в кремлевском меню, имеет свои баллы:
Кремлевский диетический режим не предусматривает подсчета калорий . Лучше всего придерживаться таблицы блюд, где указано количество в них углеводов на 100 грамм . В рамках разрешенных в сутки баллом с ее помощью легко составлять недельное или месячное меню .
«Кремлевка» не разрешена во время лактации, ожидания малыша а также при:
Диета в остальных случаях при правильном распорядке показывает отличные результаты, позволяя похудеть и укрепить здоровье, без потери мышечного объема, так как она богата белками и витаминами .
Медики и опытные диетологи России и зарубежья считают кремлевскую диету полезной, легкой и разумной . Это здоровый способ избавления от ожирения, который редко приводит к срывам, так как меню достаточно обширное .
Низкоуглеводное питание уменьшает содержание холестерина, который вызывает тромбы и инсульты, но главное – сохранить на длительное время достигнутый результат, занимаясь сортом и ограничивая и далее потребление углеводной пищи, особенно хлеба и сладостей .
Многие стараются максимально сократить потребление углеводов, но делать это нельзя . Лучше придерживаться графика питания и количества разрешенных баллов в день . При остром приступе голода можно съесть кусочек сыра или немного орехов .
Нельзя перегружать пищеварительный тракт большим количеством мяса . Такие белковые блюда сочетают с салатом и овощами . Приветствуется посещение фитнес-зала и самостоятельные занятия дома .
Для получения объективных результатов, необходимо замерять вес в одно и то же время дня и с минимальным количеством одежды . Вес может и не сбавляться на первой неделе . Стоит подождать далее .
В кремлевской диете человек резко сокращает количество употребляемых углеводов .
По правилам этой диеты, каждый продукт имеет свою цену, указываемую в условных единицах (у .е .) или баллах . 1 у .е . или балл равны 1 г углеводов, содержащихся в пище . То есть, в кремлевской диете нужно подсчитывать количество баллов, употребленных за день, а в диете Аткинса – количество углеводов в граммах, что практически одно и то же .
Как и диета Аткинса, кремлевская диета состоит из 4 этапов:
В течение всего срока прохождения первого этапа курса, а именно – четырнадцати дней
, не более, организм не получает достаточное количество углеводов, которое необходимо для нормальной его жизнедеятельности .
Поэтому происходит усиленная переработка запасов жира, накопленных в организме, он входит в состояние кетоза . При этом достаточно быстро уменьшается содержание глюкозы в крови .
Для ее восполнения организм вынужден принимать экстренные меры, этим последователи объясняют интенсивную переработку накопленных липидов .
Человек с кетозом получает энергию из кетонов – небольших молекул углеводов, которые образуются при расщеплении жиров .
Когда организм находится в состоянии кетоза (расщепления жиров), человек чувствует себя менее голодным, поэтому он меньше ест .
Однако кетоз может стать причиной различных нежелательных последствий – например, неприятного запаха изо рта в выдыхаемом воздухе, запоров .
В результате этих изменений организм переходит от сжигания углеводов к сжиганию жиров .
Таким образом, накопленная жировая ткань становится главным источником энергии, что приводит к снижению веса .
Сахар из углеводов быстро попадает в кровоток . Чтобы сохранить его концентрацию в крови на стабильном уровне, организм вырабатывает инсулин . Действие инсулина приводит к тому, что избыточный сахар сохраняется в печени и мышцах в виде гликогена .
При достижении определенного уровня гликогена в этих органах, инсулин способствует превращению сахара в жиры .
Согласно существующей теории доктора Аткинса, если организм продолжает вырабатывать слишком большое количество инсулина в ответ на избыточное поступление сахара в кровь, он может стать менее чувствительным к действию этого гормона .
Вследствие этой инсулинорезистентности могут развиться метаболические расстройства и сахарный диабет .
Однако организм в состоянии кетоза сжигает избыточный жир и – согласно теории доктора Аткинса – постепенно возвращается к нормальному функционированию обмена веществ . По этой же теории, хотя у некоторых людей такая диета может привести к повышению холестерина и триглицеридов крови, их уровни быстро снижаются при уменьшении веса .
Подсчет условных единиц (баллов) необходимо производить каждый день .
Пример

. Одна условная единица равна одному грамму углеводов в 100 граммах какого-либо продукта питания . У нас имеются разные продукты, количество углеводов в которых нам известно .
Мы производим подсчет баллов, ставя перед собой цель – сбросить лишние килограммы, едим ровно столько, чтобы не превысить количество условных единиц (баллов) .
Кремлевская диета – одна из популярных низкоуглеводных диет .
Все потребляемые продукты имеют индивидуальные условные единицы (баллы), обозначенные в специальной таблице .
При соблюдении диеты на протяжении всего курса производят подсчет их потребления .
При более детальном изучении принципов кремлевской диеты можно заметить, что она является почти полной копией низкоуглеводной диеты Аткинса, которая была разработана американским кардиологом Робертом Аткинсом .
Впервые общедоступная информация о кремлевской диете появилась в книгах Евгения Черныха «Кремлевская диета» и Вилены Гуровой «Кремлевская диета в деталях» намного позже информации о диете Аткинса . То есть, несмотря на все стремление к оригинальности, кремлевская диета – это один из клонов низкоуглеводной диеты Аткинса .
Кремлевская диета обещает не только избавление от лишнего веса при отсутствии голодания с помощью низкоуглеводного питания, но и улучшение здоровья сердца и памяти, а также и другие преимущества для организма .
Она основана на теории, что люди, страдающие ожирением, употребляют слишком большое количество углеводов . Человеческий организм использует жиры и углеводы для выработки энергии, но первыми сжигаются именно углеводы . Резко уменьшив употребление углеводов и увеличив поступление жиров и белков, человек естественным образом снижает вес в связи с более эффективным сжиганием накопленной жировой ткани .
Прежде всего, это разработчик низкоуглеводной диеты Роберт Аткинс . Но он не был одиночкой . Сегодня нам известны подробные таблицы таких диетологов, как Аготсон и Ян Квасьневский .
Название диеты говорит о том, что ею, по легендам, увлекались «кремлевские старцы», партийная элита времен Брежнева . Но укажем также на американских астронавтов, для которых состав продуктов играет важную роль из-за длительного пребывания в невесомости . Многие инновации, внедренные для целей научных и прагматичных в освоения околоземной орбиты, затем становились достоянием всего человечества .
Это касается и специального питания . «Кремлевской» методикой питания увлекался Юрий Лужков, и даже его секретари . Через целенаправленное снижение уровня углеводов в организме прошло много актеров Голливуда . До сих пор этой диетой, считающейся дорогой и престижной, увлекаются музыканты и художники с мировым именем . Так утверждают последователи диеты .
Кремлевская диета (иногда в просторечье – кремлевка) относится к типу белковых . Подобно другим белковым диетам она базируется на принципе: много белка, и никаких углеводов . Это значит, что белковую пищу (мясо, рыбу, яйца, твердые сорта сыра) можно принимать практически без ограничений, в любом количестве и в любое время .
Здесь разрешается поваренная соль, маринады, жареные продукты, и даже … жирная пища . Но знать меру все-таки стоит . Большие объемы любой пищи, в т .ч . и белковой, растягивают камеру желудка и раздражают барорецепторы на его слизистой .
В последующем импульсы с барорецепторов подают сигналы о голоде в головной мозг .
Как утверждают разработчики диеты, избыточный вес с увеличением количества жировой ткани формируется не из-за потребления мяса . И даже распространенные жирные продукты (сало, колбасные изделия, сливочное масло) играют далеко не главную роль в росте массы тела .
Основной виновник ожирения – углеводы
.
Эти соединения в ходе биохимических реакций трансформируются в жиры . К тому же в ответ на наличие глюкозы в плазме крови поджелудочная железа выделяет инсулин .
Чем быстрее растет уровень глюкозы, тем больше вырабатывается инсулина . Этот гормон способствует переходу глюкозы из плазмы крови в клетку . Вместе с тем, он опосредованно через другие физиологические процессы вызывает ожирение . Из всего этого следует, что чем легче усваиваются углеводы, тем в большей степени они способствуют ожирению .
И если предположить такую ситуацию, что в наш ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) одновременно поступит кусок сала и кусок сахара, то организм сначала начнет синтезировать жир именно из сахара, а уж затем из сала . Эту гипотетическую ситуацию можно развить .
Допустим, мы скушали кусок мяса . Мясной белок, как и всякий другой, состоит из аминокислот . Для того чтобы мясо усвоилось в организме, необходимо чтобы белок распался на аминокислоты . Эти аминокислоты всасываются в ЖКТ, после чего из них синтезируются белки, специфичные для человека .
Все эти процессы распада, всасывания и последующего синтеза сопровождаются усиленным расходом энергии . Эту энергию организм получает при распаде жировой ткани . Ведь жиры или триглицериды, призванные обеспечивать тепловую защиту, являются высокоэнергетическими соединениями .
В итоге получается, что мы принимаем белковую пищу, усваивание которого сопровождается распадом жира . И если этот жир не восполнять приемом углеводов, то можно добиться похудения .
При распаде белковых соединений образуется большое количество токсичных азотистых шлаков и недоокисленных продуктов обмена .
Необходимо обеспечить удаление этих веществ через почки и ЖКТ . Поэтому диета должна сопровождаться адекватной водной нагрузкой . Вода растворяет шлаки и способствует выведению их через почки .
Овощи как источник клетчатки также должны присутствовать в рационе . Клетчатка не всасывается в кишечнике . Это природный сорбент, который «тянет» на себя все кишечные токсины, и вместе с ними выводится из кишечника .
Все эти положения можно сгруппировать в четыре принципа кремлевской диеты:
Кремлевка выгодно смотрится на фоне многих других диет для похудения . Если не считать углеводов, то здесь нет жестких пищевых ограничений, и уж тем более голода .
Наоборот, можно не стеснять себя в любимых мясных блюдах, нисколько не беспокоясь о том, что они обернуться лишними килограммами .
Все это как-то непривычно для нашего традиционного представления о снижении веса . Поэтому не удивительно, что возникают вопросы по различным аспектам, связанным с диетой
Показания к проведению курса – избыточный вес при отсутствии серьезных патологий организма .
Любая система питания не может подходить всем . Для кремлевской диеты существует ряд ограничений, касающихся групп людей, которым запрещен низкоуглеводный режим питания по состоянию здоровья .
Одно из главных противопоказаний
, на которое мы обращаем ваше внимание:
Не следует «пробовать» похудеть с помощью кремлевской диеты, если имеется внутренняя неуверенность, страх или сомнения в положительном результате

Основные ошибки при соблюдении кремлевской диеты
Многочисленные статьи в СМИ и интернете подчас переполнены недостоверной информацией . У знакомящихся с материалами создается недостоверное представление о кремлевской диете .
Например, люди уверены, что все углеводы теперь будут под запретом, придется питаться одним мясом, причем жирным, маслом и сметаной, а также исключать свежие овощи, фрукты и ягоды .
Проверяйте все источники информации, особенно в сети-интернет .
Низкоуглеводная диета, к которой относят Кремлевскую, так же, как и другие системы питания, уделяет внимание признанным во всем мире принципам здорового питания, так утверждают сторонники .
Последователи диеты также подчеркивают, что снижение количества углеводов в ежедневном питании, а не полный отказ от них, способствует, при отсутствии противопоказаний и грамотном применении рекомендаций, активному снижению веса без негативных последствий для организма и улучшению общего состояния здоровья в целом .
Кремлевская диета никак не предполагает полный отказ от углеводов!
Особенность диеты – ограничение потребления
углеводов, но тут имеется путаница, так как каждый диетолог, практикующий низкоулеводную диету, в том числе Кремлевскую, руководствуется своими представлениями о допустимом их количестве в ежедневном меню .
Мнение наших специалистов .
На основании многолетних наблюдений и практики, можно сделать вывод:
Безопасный для здоровья уровень потребления сахаров, который в тоже время «работает» – это целиком индивидуальный показатель .
Количество потребляемых углеводов в низкоуглеводной диете, может быть установлено только опытным путем .
Например: один человек вполне обойдется 60 граммами углеводов в сутки и при этом отметит снижение веса, другой – поправится и при 50 баллах, а третьему можно без опаски употреблять 120 грамм углеводов .
После этапа курса, во время которого активно теряется вес, разрешено увеличить ежедневное потребление углеводов .

В этот период ежедневное меню включает:
Внимание!
Многие специалисты считают, что низкоуглеводные системы питания опасны для здоровья .
Кремлевская диета, путевка на тот свет

Отметим, в официальной рекомендации некоторых диетологов утверждается, что диапазон в пределах количества углеводов 45-65% от общего калоража в сутки якобы безопасен . При этом отмечается, что необходимо принимать во внимание индивидуальные особенности организма .
Мнение наших специалистов
. П
Кремлевская Диета Голубцы Баллы
Меню При Бесшлаковой Диете Перед Колоноскопией Кишечника
Диета 5 Обед Рецепты
Похудеть Мужчине На 10