Кремлевская Диета До И После

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Опубликовано 28 Август, 2013 - 13:51

а я отказалась от сладкого и мяса . лишила себя всех "радостей" жизни, но результат стоит того!

Потрясающе!)) насчет пепси лайт - я тоже так делаю иногда)) родственная душа) Олинда, что же Вы едите?))

Но разве в меде на 100 г . не под 70 у .е .?

Lina_ESC, да, но, мед не вылезет в виде целлюлита на попе, как всякая дрянь, которую мы едим . И к тому же, вы же не будете каждый день есть по 100 и больше грамм меда и его нужно так мало, чтоб удовлетворить потребность в сладком . Я так считаю .

Molya, думаю, на первом этапе я всё же воздержусь от него, хоть и очень люблю .

результат, конечно, очень впечатляющий но вот я Кремлёвку ни кому не посоветую, минусов там намного больше, чем плюсов . мне помогла только гречневая диета .

Спасибо за Ваш отзыв, я начала есть по Кремлевски! уже заметно вес уходит . . . Спасибо Вам за то что указали что обязательно надо пить воду !

Хотелось бы примерное меню на начальном этапе .

Отличный отзыв! У вас железная сила воли (я про отказ от сладкого)!!! И результат шикарное тело!!! Очень мотивируете, добавила отзыв закладки .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Опасный для щитовидки протокол . Хорошо, что вовремя остановилась . ТТГ за месяц вырос в 3 раза, АТТПО - на 150 .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Сразу скажу, что именно на этой диете я с 95 кг похудела до 72 кг за 10 месяцев . А впоследствии в течение примерно полугода(не помню точно) скинула вес до 67 и больше он ко мне не возвращался .
Вообще не собиралась писать отзыв про эту диету, но, увидев так много негатива, решила, что моя правда "правдивее", со всеми плюсами и минусами . Ведь я все испытала на себе .
Диета подходит не всем . Весь ее принцип в сокращении потребления углеводов (подробно о сути можно найти в интернете, не буду вдаваться в подробности, но от себя дополню, что лучше для организма на эту диету садиться постепенно - в течение недели по очереди убирать "запрещенные" продукты из рациона) . СОКРАЩЕНИИ, а не исключении, как многие тут пишут в своих негативных отзывах . Это во-первых . Во-вторых, при любой диете надо принимать витамины . В-третьих, обязательно надо посоветоваться с врачом и проверить организм на наличие заболеваний, в частности скрытых хронических . Вот мой ответ всем тем, кто ставит одну звезду и пишет о том, что это бред, что это вредно, что это путь на тот свет и тд . Просто ко всему надо подходить с умом!
Я любитель сладкого . Нет,не так . Я огромный любитель сладкого! Но когда я увидела на весах эту страшную цифру . . . . . Нет, конечно, я не перестала любить шоколадки и конфетки . Просто что-то в голове перевернулось . И я поняла, что скоро будет 100кг . Если я не остановлюсь .
И дальше понеслось . Четыре месяца я не ела сладкого вообще . ВОТ ВООБЩЕ . Говорят, что человеческий организм привыкает к новому стилю питания за 28 дней . Это так . После месяца "воздержания" я уже будто забыла, какие на вкус конфеты и пирожные и мне перестало их хотеться, так что остальные три прошли спокойно . Вообще сладкое не запрещено на кремлевской диете - можно есть мед, горький шоколад, но тогда я взялась за себя радикально . Да и вообще устроена я так, видимо: дашь мне палец-откушу руку, так что маленькая долька шоколадки могла понести за собой убыток в съеденную целую . Еще было сложно отказаться от хлеба - привычка все есть с ним выработана с детства,- и свыкнуться с мыслью, что фрукты тоже теперь нельзя есть без разбора(они ж тоже углеводные) . Когда в первый месяц очень хотелось сладкого - просто бешено - я . . .пила пепси лайт . Вот так не делать! Это ужасно вредно, но тогда я об этом не думала .
Когда растаяли первые килограммы (а они поначалу просто бешено таяли - изначальный же вес большой!) я начала разрешать себе есть шоколадку - не более трех долек в день . Стиль питания остался тот же, срывов не было, голода не было - его и с самого начала не было, т .к . позволенное меню очень разнообразно . В целом диета мне очень понравилась, я так привыкла, что совершенно не ощущала, что я в чем-то себе отказываю .
Не обошлось и без ошибок . Я не занималась спортом и вела малоактивный образ жизни . Это сказалось на коже - растяжки, потерянная упругость, целлюлит . С этим я борюсь сейчас . Если бы можно было вернуть время назад . . . .Эх . Я даже никакими кремами не мазалась, которые могли бы помочь коже восстановить упругость, и не пила хотя бы литр чистой воды в день - это помогло бы коже не потерять эластичность .
Сейчас я вешу уже 56 килограмм при росте 163 . Именно эта диета помогла мне впоследствии понять, что у меня огромная сила воли и больше не сидеть вообще ни на каких диетах . С 67 до 56 я похудела за 4 месяца не особо напрягаясь, как мне сейчас кажется . Регулярные занятия фитнесом (хотя да, я напрягалась, иногда еще каааак!))), разумное питание ( сладкое до 12, плотный завтрак - скромный ужин без углеводов, фрукты до 16, питание в течение 8 часов с момента попадания первого куска в желудок - потом ни-ни ) . Я полюбила горький шоколад и мед! Я отучила себя от фастфуда и майонеза! Теперь я уже не ем бездумно . Хотя иногда позволяю себе расслабиться - ничего страшного в этом нет .
И самое главное в похудении - мотивация . Вы должны себя отлично промотивировать! И должны делать это регулярно, каждый день! Если когда-то были худы - смотрите на свои "худые" фотографии, если не были - смотрите на мои:-) Забудьте про свою "широкую кость" и "наследственность" . Здесь речь уже не о моде, а о Вашем здоровье . Ни в коем случае не призываю всех быть 60кг весом и не больше - все мы разные - но не запускайте себя так, как я . И не гонитесь только за заветной цифрой на весах - важно не только, сколько ты весишь, а какие у тебя объемы и каково соотношение жира - ведь 1кг жира по объемам больше 1 кг мышц .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Кремлевская диета отличается тем, что возможно получить разный результат в зависимости от целей: как сбросить вес, так и набрать его при недостатке
Диетолог-консультант, тренер по питанию
О Кремлевской диете, слышали, пожалуй, все . Она настолько популярна, что ее не раз упоминали даже в известных сериалах . Например, прапорщик Шматко в сериале «Солдаты» худел именно на этой диете . Ее же выбрали сценаристы для мамы «Прекрасной няни» . Этот же метод сбросить лишний вес выбрала и героиня Людмилы Гурченко в сериале «Осторожно, Задов» . А первооткрывателем кремлевской диеты был журналист «Комсомольской правды» Евгений Черных – именно с его легкой руки она ушла в народ со страниц газеты . Именно он написал о ней первую книгу . Впоследствии о кремлевской диете вышло немало изданий, но, к сожалению, в погоне за прибылью, авторы не удосуживались проверять информацию и часто там можно встретить не просто бесполезные советы, а даже вредные для здоровья . Поэтому, если хотите узнать о ней подробнее, – обращайтесь к первоисточнику, к книгам Евгения Черныха . Так чем же интересна кремлевская диета? По отзывам диетологов, для многих система присуждения баллов в зависимости от содержания углеводов разным продуктам проще, чем подсчитывание калорий и баланса жиров, белков и углеводов . Меню на неделю рассчитано на похудение и поможет разобраться в балльной системе .
Кремлевская диета похожа на кето диету тем, что в рационе максимально сокращают количество углеводов . Исключение углеводов из рациона не дает организму использовать их как основную энергию, поэтому ему приходится задействовать внутренние ресурсы и сжигать жир .
Отличает кремлевскую диету система подсчета баллов, а не калорий, что для многих проще . В зависимости от содержания углеводов в продукте, ему присуждается балл . Один грамм углеводов равен 1 баллу . Создана специальная таблица углеводности продуктов для кремлевской диеты . Во время этой диеты рацион достаточно разнообразен и практически не ограничен, не считая углеводов .
Во время кето диеты, которая гораздо строже, углеводы исключаются полностью и запускается процесс кетоза, когда организм учится жить чисто на своих жирах, лишившись привычного энергетического продукта в виде углеводов . Минус кремлевской диеты в том, что процесс кетоза тормозится и не запускается, так как углеводы постоянно добавляются в рацион . В результате организм требует углеводов, так и не научившись обходиться совсем без них . Из-за этого возможны срывы на мучное, упадок сил, раздражительность . Из-за отсутствия запрета на жирное, мясное легко превысить обычную норму калорий, и тогда вес все равно не будет уходить, ибо количество «разрешенных» продуктов будет запредельным .
Меню на неделю для кремлевской диеты
Из рациона исключаются сладкое, мучное, крахмалистые овощи, сахар, рис . Основной упор делается на мясо, рыбу, яйца и сыр, а также низкоуглеводные овощи, и их можно есть, практически не ограничивая себя . Во время этой диеты не запрещен алкоголь, но только крепкий и несладкий, так как в винах и прочем немало углеводов . Однако во всем нужно знать меру .
Завтрак: отварная рыба (0 б), вареное яйцо (1 б), кофе без сахара (0 б) Обед: перец, фаршированный мясным фаршем (10 б), чай Полдник: креветки отварные (0 б) Ужин: стакан кефира (1 б)
Завтрак : cтaкaн мoлoкa (4 б), творог (1 б) Обед: бульон с курицей и вареным яйцом (1 б), сaлaт из oгуpцoв и пeкинcкoй кaпуcты (4 б) Полдник : плошка ягод малины (7 б) Ужин: куcoк cвинины в дуxoвкe (З б)
Завтрак: омлeт из 2 куpиныx яиц (6 б) Обед: oтвapнaя pыбa (0 б), тушёныe кaбaчки (З б) Полдник: яблоко (10 б) Ужин: творог (1 б)
Завтрак : творог, можно заправить сметаной (4 б), колбаса (0 б), кофе без сахара (0 б) Обед: печень говяжья (1 б), сaлaт из oгуpцoв и пeкинcкoй кaпуcты (4 б) Полдник: зeлёнoe яблoкo (5 б) Ужин: мясо, запеченное с болгарским перцем и помидорами (9 б)
Завтрак: отвapнoe яйцo, 2 шт . (2 б), cыp твёpдый, 20 гp . (1 б) Обед: грибной cуп (14 б), oвoщнoй caлaт из oгуpцoв и пoмидopoв (4 б) Полдник : тoмaтный coк, 200 мл . (4 б) Ужин: отвapнaя тыквeннaя мякoть, 100 гp . (6 б)
Завтрак: омлет из двух яиц (6 б), чай без сахара (0 б) Обед: жареная рыба (0 б), салат из капусты с маслом (5 б) Полдник: яблоко (10 б) Ужин: говяжий стейк 200 гр (0 б), 1 помидор черри (2 б), чай
Завтрак: отвapнoe яйцo, 2 шт . (2 б), cыp твёpдый, 20 гp . (1 б) Обед: бульон с курицей и вареным яйцом (1 б), кабачки (4 б), чай (0 б) Полдник: салат из морской капусты с маслом (4 б) Ужин: тушеная с помидорами свинина 200 гр (7 б), чай
При необходимости поправиться, в день можно съедать до 60 – 80 баллов . Если преследуется цель похудеть, то дневной максимум – 20-30 баллов, а при дальнейшем соблюдении диеты повышается спустя пару недель до 40 баллов .
Как и при большинстве диет, чем больше изначальный лишний вес человека, тем лучший результат он получит в итоге . Возможно сбросить вес до 8 кг . Во время диеты возможно появление запоров, от чего поможет добавление в рацион отрубей .
- Основная опасность Кремлевской диеты – переедание, так как ограничено потребление лишь углеводов, легко превысить норму жиров и белков . Поэтому рекомендуется также следить и за общей калорийностью рациона, ведь избыточное количество жиров, заменяющих углеводы, может замедлить процесс похудения или и вовсе уйти в жировые отложения . После окончания диеты рекомендуется вводить в дневной рацион углеводы постепенно, а «быстрые» углеводы в виде сахара и мучного лучше совсем исключить, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Умер любимый певец: он был звездой шоу «Голос 60+»
Сколько лет вам отведено: ответ в дате рождения
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Во время климакса в организме женщины наступают серьезные перемены . Отметим, что климакс — это не болезнь, а естественный процесс в жизни женщины . Расскажем, как определить менопаузу

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Наши мамы поделились своим опытом расширения продуктов прикорма . Все они по достоинству оценили набор из 4-х овощных крем-супчиков . А ваш малыш уже пробовал крем-супчики с овсяными сливками? Какой вкус у него в фаворитах?
я пыталась))) ни фига не похудела, лучше все таки кефир пару дней если не критичный вес .
А долго на ней сидела? И какой у тебя вес, рост был на тот момент?
176 рост и вес 65 кг, хотела пару кг скинуть, две недели сидела, колбасу палками хомячила . . .ну не могу я без сладкого не могу!!!!!
У меня мама на ней здорово похудела . Но я бы сказала, что это не диета, а стиль жизни .
Согласна с утверждением Ольги,это стиль жизни и мне это подходит .Уже не раз на ней сижу,помогает быстро,но и слабинку сильно давать нельзя,поправляюсь .
сидела месяц, потеряла 6 кг, вместе с ними волосы, ногти, зато приобрела серый цвет лица, угри, плохое настроение и вечно ноющие печень и почки .
Если мне сидеть по группе крови, то мне как раз нельзя есть, то что я ем, там продукты которые я терпеть не могу . А почему кремлевская диета почки сажает?
Если еще актуально . . .
почки просто не справляются с таким количеством БЕЛКА .
Но в принципе во всем нужна мера .
У моей мамы это стиль жизни, она и не думала никогда ни о каких диетах . просто не любит хлеб и сладкое .
А это,в принципе главное .
Если не переусердсвовать и в свой рацион добавлять зелени и овощей побольше - то все будет ХОРОШО .
Плохо,если сидеть на одном мясе-сыре-колбасе .
а если с умом - то все ОК .
У меня муж сбросил,правда за год, но 22 КГ!!!!
Я иногда прибегаю к "строгой КРЕМЛЕВСКОЙ" , 6-7 rui за месяц - легко . . ичувствую себя хорошо,при том,что у меня с детсятва больные почки, и без сахара жизни не смыслю
Есть ли не хотите после этой диеты лечить свою печень,то лучше не стоит .Прекрати сеть сладкое и мучное и спорт вот и все
диету назначет диетолог, а кремлевская диета ОЧЕНЬ вредна для организма, и ни один врач ее не посоветует . питание должно быть сбалансировано, все ведь об этом слышали, но мало, кто думает . . . сбалансированное питание, это углеводы, белки и жиры . А там одни белки в этой диете, ни углеводов, ни жиров . В итоге, как минимум может начать слезать кожа с ладоней, как максимум - серьезные проблемы со всем организмом . И в итоге все равно наберете вес . Лучше подойдите к проблеме серьезно, измените стиль питания и образ жизни . Это я как человек, который весил 65, а теперь 50, говорю . . . и перепробовала я ни одну диету . И все фигня . Ко дню рождения можете еще и красоту потерять, помимо килограммов .
Я была на этом "образе жизни" еще даже не зная, что это зовется кремл .диетой . Ела мясо и овощи, сейчас питаюсь также . Не люблю бутерброды, ем сыр сам по себе . В первый раз потеряла вобще не напрягаясь 12 кг за 2 месяца, правда, еще стресс сильный был - несчастная любоффф ))
Теперь ем также, а организм уже перестроился и из этого делает запасы + роды недавние, вернее,КС . Хрен спортом позанимаешься ((((
До родов на этой диете я сбросила за 2 месяца 11 кг . А после родов, просидела 1 месяц и набрала 1,5 кг . Но говорят рано села ни диету . через неделю после родов . У меня молока нет, дите на искусственном вскармливании, поэтому могу экспериментировать на себе .
Я сидела на этой диете еще до родов примерно полгода, похудела примерно на 10 кг . Огромный минус этой диеты в том, что она не сбалансированная, по ней практически полностью исключаются фрукты, полностью крупы . Она действиенная конечно, но после сидения на этой диете у меня очень сильно снизился иммунитет, хотя я практически никогда не болела до этого (ТТТ) . Самая лучшая альтернатива кремлева - диета по Монтиньяку, сдесь примерно все то же самое (отказ от картошки, мучного, сладкого и тп)Но сдесь разрешены неочищенный рис, макароны из твердых сортов, цельнозерновой хлеб . Похудение будет более медленным, тут надо перестроиться на новый образ жизни, но много плюсов - улучшается самочувствие, обмен веществ, пропадают проблемы с желудком и пр .
У меня подруга сидела за полгода похудела на 30 кг, но у нее вес большой был, а вы как попробовали диету есть результат?
Мой муж сидел на этой диете . У него большой вес . Скинул он 10 кг (но было очень тяжело без фруктов), через год муж набрал 15 кг, которые сбросить очень тяжело уже .
Наша врач эндокринолог, которая сейчас работает с моим мужем категоричски против кремлевской диеты!!
Отличная диета на самом деле . Мы срываемся с диет из-за постоянного чувства голода, чего на этой диете вы ощущать не будете . Я перепробовала, наверно, все диеты и остановилась на этой . Убрала на этой диете последние трудные 5 кг . Вредные и трудные это только первые две недели . Потом постепенно добавляешь и фрукты и овощи . А после того, как добилась результата, очки во фруктах и овощах вообще перестала считать . Вес держался года два, потом постепенно поправилась всего на 3-4 кг .
Сидела после родов, сбросила за 3 месяца 15 кг, но я удаялась в крайности, очень мало набирала балов . Не поправлялась до след . беременности .
После пыталась опять сесть на Кремлевку, но на 4 день не могу встать с кровати, перед глазами плывет и тошнит .
А так она идет достаточно легко, вечером обычно сыр+ чай, сыта и давольна .
Сидела на ней когда то,на 4-м курсе института,6 лет назад,помогла,не помню сколько бросила,но все спрашивали,ты что на таблетках сидишь??,помню первые 2недели сидела строго на 40 у .е,так как жир расщипляеться через две недели,потом уже больше .Доходило даже маразма,было лето,а я не ела фрукты,потому что их нельзя было,не ела вообще сахар,в итоге организм потом просто орал -дай сладкого!!!!!Нельзя так,можно позволять себе хотя бы чайную ложку в день .Вообщем,уже 6 лет я приблизительно в одном весе +-55 кг .Мне очень хорошо помогает не есть после 6 .правда,сейчас ужинаем в 7,я еще кормлю .
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
У меня хороший опыт, похудела на кремлевской диете очень прилично . Первое время тяжело было перестраиваться на новое питание . Очень выручил в тот момент фибраксин . Я его пить начала вместе с началом диеты, в течение месяца . Он помогает контролировать чувство голода и аппетит, плюс он абсолютно натуральный и полезный для здоровья . Поэтому никакого вреда, только польза .

Завтра опять попробую сесть на кремлевскую диету т .к очень хочется похудеть к дню рождения . но я так поняла приверженцев ее мало, может у кого- то был печальный или наоборот хороший опыт, очень хочется узнать побольше опытов .

Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве . Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов .
© 2005 — 2021





Калькуляторы калорийности


Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Дневник питания


Дневник спорта


Контроль веса


Самодисциплина




Главная

>
Каталог диет
>
Кремлёвская диета


Сейчас по этой диете худеет 570 человек


назад ←

1
2
3
4


вперед →


Худела на кремлевке года три назад, потеряла около 10 кг за 2 месяца, вес до сих пор не вернулся .Сейчас эта диета перестала мне помогать . Мой диетогог говорит, что после 30 лет нельзя сидеть на ней, могут возникнуть проблемы со здоровьем, кожей и волосами .


Всем привет! Сижу на кремлевке месяц . Похудела на ней с 112 до 105 кг . Самочувствие замечательное и голода не чувствую . А чтобы проблем с проходимостью кишечника небыло нужно двигаться . Я просто стала много пешком ходить и все нормализовалось .


всем привет!
сегодня решила начать худеть и выбрала вроде вкусную диету .Хочу убрать 15кг .к маю . Как думаете, может какую другую диету выбрать .Незнаю какую . . .


Год назад сидела на Кремлевке, начальный вес был 134 кг, с марта по июль вес упал до 116 . С августа перестала придерживаться диеты и сейчас (за пол года) набрала 4 кг . Сейчас вес 120 кг, вот с него и стартую опять на Кремлевке . Единственно, что я могу сказать - ни в коем случае нельзя сидеть на рационе менее 15-20 у .е . Овощи (огурцы, капусту, салат) надо есть обязательно . Да и фрукты, но только в небольших количествах . И тогда процесс похудения не будет отражаться на здоровье, а наоборот только улучшит его . А когда очень хочется сладкого, то я делала себе разгрузочный день на бананах - и вкусно и не голодно и сладким душу отвести .


Niya1003-согласна на200% .и худеть на ней начинала после 30 и худею до сих пор .результаты устраивают,осложнений никаких(Т_Т_Т)к любой диете нужно приложить голову,а то я тут читала у некоторых в отчётиках-ем на 0-10 уе,только мясо!!да тут у любого почки и всё остальное отвалится!по себе заметила-я не стала есть больше мяса,а просто стала меньше есть углеводов и всё ок .


Девочки только три дня как спрыгнула с кремлевской диеты за три недели потеряла 10 кг но я еще с утра 1-2 занималась всякими упражнениями а после обеда часа два с шагомерами (типа лыжных палок ) у нас вся эвропа _на них перешла быстрым шагом километров 7-8 Домой приходила мокрая как мышь но появилась легкость энергия Переносится прекрасно да я особо не в у е не смотрела - некогда ела мясо яйца кофе рыбу запеченную в фольге и салати 2 литра воды в день обязательно сидела-бы еще но стала чувствовать почки и бросила мне 57 лет Да еще принимала(мерц специал драже ) это для волос кожи и ногтей !! Очень собой довольна Я люблю рыбу мясо куры поэтому что это диета даже не замечала !!!


Здравствуйте, девочки . Хочу поделиться своим опытом . Я на кремлевке сидела в 2007 г . Похудела с 93 на 85 кг . В диете использовала рыбу - минтай, из куриного мяса - грудку . На завтрак - в основном яичница, различные варианты с использованием овощей - лук, шпинат, перец . На перекусы -сыр и листья салата . Пила кофе и воду . К сладкому и мучному я равнодушна . На работу брала различного рода овощные салаты и грудку(варианты) . Вечером - винегрет + рыбка . На ночь кефир . Это рациона на первые две недели . Потом стала вводить фрукты - яблоки, цитрусовые . Поддерживала 50 очков - вес держался . А потом расслабилась . . . . Перестала считать очки - и все - результат на лицо . Сажусь снова - и буду теперь так и жить - по кремлевке . Кремлевка - образ жизни . Кстати, проблем со здоровьем не было .


Сидела на Кремлёвке уже 2 раза,по 1 разу в год .Первый раз похудела за 3 месяца на 12 кг,второй раз за 3 месяца на 10 кг .Проблема в том ,что потом в течении года я набираю 5-6 кг .Вот сейчас набрала 4 кг за 8 месяцев и опять собралась на КД Чем чаще к ней обращаешься,тем меньше уходит вес .За 2 недели я похудела на 2 кг .Поддерживаю себя таким лозунгом:чем медленнее худеешь,тем медленнее наберёшь и продолжаю .Пробовала гречку-чуть с голода с ума не сошла,теперь на неё смотреть не могу .Ем много овощей с низким уе и бульоны,отварное мясо,рыбу .творог .


Мне эта диета тоже нравится-главное не переедать!!!На завтрак достаточно съедать пару вареных или жареных яиц(по желанию можно с сарделькой или ветчиной,или не более 100гр сыра),либо творог не больше 150гр+пару яиц фаршированных грибами,разнообразить можно салатиками из овощей не более 100гр!На обед тоже желательно кушать салатики от 100 до 150гр+бульон или любой супчик(желательно без картошки) не больше 250гр+рыба,мяско или курочка (по желанию,можно любого приготовления)кусочки не должны быть болше 200гр(если вареные и не больше 150гр если жаренные-хоть эти продукты и нулевые,не забывайте,что очень калорийны!!!На полдник желательно пить стакан кефира или томатного сока!Ужин разнообразить салатиками ,тушенными или сырыми овощами не более 150гр+варенная курочка или рыбка не больше 200гр!Я питаясь таким способом обхажусь без перекусов,за пол часа до приема пищи обязательно пью сырую воду,чайные паузы через ч
Кремлевская Диета До И После
Диета 5 Лук
Марафон Нл Снижение Веса
Тест Правильное Питание С Ответами