Красотке можно ничего не делать и просто давать
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Красотке можно ничего не делать и просто давать
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Ничего не хочется. Вообще ничего. Что с этим делать?
Здоровье
Ничего не хочется. Вообще ничего. Что с этим делать?
Ничего не хочется. Вообще ничего. Что с этим делать?
Чувство, что жизнь стала пресная и не несет открытий, знакомо многим. Это может быть как сезонная реакция, так и внутренний кризис, проблемы с мотивацией и самопоощрением. Разбираемся, в чем причина и что поможет вновь чего-то искренне захотеть.
Вещи
В чем встречать Новый год: 30 праздничных платьев
В чем встречать Новый год: 30 праздничных платьев
Вечернее платье Charuel, 9900 руб. (Charuel)
Переливы синего в стилистике символа наступающего 2023 года или привычный блеск серебра или золота, а может, классический черный? Рассказываем об эффектных платьях, на которые стоит обратить внимание
Теги:
бренды
,
подарки
,
Новый год
Мокрым штанам президента Южного Судана нашли объяснение
Поведение президента Южного Судана Салвы Киира обмочившегося при звуках национального гимна, следует расценивать как акт «экстремального патриотизма», считает нигерийский сенатор, правозащитник...
Названа предварительная причина крушения Ми-8 в Бурятии
«Все требования поляков – от чрезмерной спеси и от того, что им давно не прилетало»
Украинский кризис меняет европейский баланс сил в пользу англосаксов
Сергей Брин «без помпы» пожертвовал $1,1 млрд на исследования болезни Паркинсона
Американский Forbes узнал у источников в сфере благотворительности, близких к деятельности Сергея Брина в этом направлении, что соучредитель Google направил в общей сложности $1,1 млрд на...
Reuters: Россия начала продавать нефть в Индию себе в убыток
Российская нефть Urals продается Индии дешевле установленного G7 потолка цен. Об этом сообщили анонимные источники, знакомые с ситуацией.
Учёные: инопланетяне не контактируют с Землёй потому, что тут нет признаков разумной жизни
Если инопланетяне действительно существуют, почему они до сих пор не пытались связаться с нами? Учёные выдвинули новую гипотезу, которая может ответить на данный вопрос.
В управлении ЗАГС Калуги назвали самые популярные имена новорожденных ноября
За ноябрь 2022 года в Калуге управление ЗАГС зарегистрировало рождение 382 малышей: 199 мальчиков и 183 девочек.
14-летняя школьница погибла в московском метро
На станции метро «Курская» в метро Москвы 14-летняя школьница упала на пути и погибла. Машинист пытался остановить поезд, применив экстренное торможение. Сотрудники московского метрополитена...
В отеле в центре Берлина лопнул аквариум с 1 млн литров воды
За что Сталин выслал ни в чем неповинных греков из Крыма?
Малоизвестная история греко-русской дружбы и вражды, прихотливая и парадоксальная
Умерла актриса Кирсти Элли. Она сыграла в «Двое: я и моя тень» и «Смотрите, кто заговорил»
Mash: у «золотого» полковника Захарченко нашли еще две квартиры с коллекцией элитных часов
У экс-руководителя управления «Т» Главного управления экономической безопасности и противодействия коррупции МВД РФ Дмитрия Захарченко обнаружили еще две квартиры, в которых хранились дорогие часы...
Недалеко от Земли нашли сразу две потенциально обитаемые планеты
Не так давно учёные обнаружили две планеты, вращающиеся вокруг звезды GJ 1002. Вся эта система находится на отдалении менее 16 световых лет от Солнечной системы.
В Калужской области школьница погибла на уроке физкультуры
В Калужской области проводится проверка по факту гибели подростка в школе Перемышльского района.
Парикмахер предсказал модные прически на 2023 год
Звездный парикмахер Макс Пиннелл предсказал модную прическу на 2023 год. По прогнозам стилиста, актуальными станут собранные в пучок волосы. Кроме того, мастер вспомнил челку главной героини...
Сериал "Шантарам" с Чарли Ханнэмом закрыли после первого сезона
Рынок недвижимости замерз, цены падают, новостройки пустуют целыми кварталами
Около двух миллионов квартир по всей России ждут покупателей, но вряд ли дождутся
Немецкий производитель грузовиков Man продал российский бизнес
Немецкий производитель грузовиков Man продал российский бизнес. Активы выкупил официальный дилер компании в Набережных Челнах и Казани.
Валерий Леонтьев готов выступить в России за 150 тысяч долларов
Советский и российский певец Валерий Леонтьев заявил, что готов вернуться в Россию за 150 тысяч долларов. Об этом написали в telegram-канале Mash.
Центральная Россия утонет в сугробах
В выходные на Центральную Россию с новой силой обрушатся обильные снегопады. Связано это будет с выходом на Русскую равнину средиз...
Жительница Обнинска пожаловалась на вывеску у киоска с лепёшками
Сотрудница офиса получила выговор за неуместный наряд на работе
Ученые определили, что возраст найденного в Якутии медведя составляет 3460 лет
"Умные счетчики" невыгодны многим "умным людям" - отсюда и проблемы
Хелависа рассказала о книгах, которые больше всего её впечатлили за 2022 год
Власти США не разрешили россиянам возложить цветы к могилам советских летчиков на Аляске
Вспомните всех, кто выигрывал чемпионат мира, Лигу чемпионов и «Золотой мяч»? Таких всего 8
Константин Пахоменко озвучил причины смерти подростка на уроке физкультуры
Подготовку убежищ в Подмосковье завершат до конца года
Кроссовер Voyah Free получил добро на продажи в России
Что делать: учиться отдыхать и распределять внутренние ресурсы.
Одна из самых популярных причин апатии — не лень, как об этом любят рассуждать, а хроническая усталость и переутомление, на которые мы просто перестали обращать внимание. Если вы привыкли регулярно недосыпать (то есть спать меньше семи часов в день), всегда быть на связи по работе, давно не брали отпуск (или проводите его, по сути, не отдыхая, а угождая другим), почти не двигаетесь, то вы переутомились уже давно. А отсутствие отдыха лишает наш мозг критического мышления и не позволяет видеть вещи в перспективе. Действительно, как находить мотивацию на движение дальше, если вы не даете себе никакого регулярного поощрения? Просто отдых важен для нашей мотивации не меньше, чем привычная зарплата, подарки самим себе, вкусная еда и комфортный уровень жизни.
Нашему воспитанию свойственно превозносить трудоголизм, и многих из нас вообще не учили правильно отдыхать: часто отдых связывают с потерей контроля и упущенными возможностями стать лучше и сделать больше. Отдыхать, как и работать, часто надо учиться во взрослом возрасте — и любое обучение должно протекать постепенно. Чтобы перемены не наступили слишком резко, попробуйте разделить план долгожданного отдыха по неделям.
В первую неделю главным образом восстановите сон — верните себе всеми способами необходимые семь часов сна (и даже больше) за счет других, менее срочных дел. Для эксперимента можно подвинуть давние хобби, общение и привычку начинать день с чтения почты и мессенджеров. Проследите свое настроение после этой недели — достаточное количество сна обычно возвращает оптимистичный взгляд на вещи.
В следующую неделю, сохраняя новую привычку со сном, ограничьте свое рабочее время — заведите внутри себя распорядок и часы, когда вы не отвлекаетесь на рабочие вопросы (а откладываете их до собственно рабочего дня).
В третью неделю регламентируйте выходные: четкая рабочая неделя и два дня отдыха, в которые вы делаете только приятные вам вещи (разумеется, по возможности).
В четвертую неделю посчитайте, каким количеством времени вы располагаете, если сон или работу вынести за скобки, и на что уходит это время: сколько вы тратите времени на дорогу, сколько на быт, сколько на общение, образование, помощь близким. Цифры за эти три недели наглядно покажут вам, в чем причина постоянного переутомления, а фиксированный сон и рабочие часы помогут справедливо расставить приоритеты и реалистично относиться к собственным ресурсам.
Что делать: выделить необходимое время только на себя и не измерять жизнь эффективностью.
Этот пункт перекликается с предыдущим, но не дублирует его. Очень часто наш ежедневник забит «любимыми» делами и занятиями, в которых мы обязательно достигаем успехов, радуемся победам и живем полной жизнью: утро начинается с пробежки, день продолжается на любимой работе, вечер мы проводим с семьей, ночью смотрим новинки кино, читаем важные книги и общаемся с друзьями. Между этим ходим на встречи, выбираемся на ужины с коллегами, навещаем родителей и ездим в командировки, берем уроки в автошколе и учим иностранные языки.
Такая жизнь может хорошо смотреться в ежедневнике и инстаграме, но, скорее всего, изматывает психологически. Нельзя быть на высоте 24/7, читать только полезные книги, успевать помогать всем, слушать аудиокурсы в пробке, играть с детьми в развивающие игры и готовить лучшие на свете ужины. Вернее, можно — какое-то время, пока не перестанет хотеться делать что бы то ни было. Даже любимые дела в забитом наглухо календаре перестают радовать, и единственным вариантом остаются импровизация и время на себя.
Тут, как и в первом пункте, стоит действовать поступательно. По списку приоритетов освободить ближайшую неделю от дел, не сделав которые вы точно никого не подведете. Посмотрите, сколько свободного времени у вас появляется и достаточно ли вам его. Ничего не планируйте и действуйте по ситуации. Если в эти пару часов хочется прогуляться — смело идите на свежий воздух. Позаботиться о себе — пожалуйста. Позвонить друзьям — да. Почитать книгу — конечно. Главное — не планируйте читать книгу, звонить друзьям и гулять за несколько часов до, дайте себе время ощутить этот природный импульс к конкретному, а не привычному занятию. А самое главное — если никаких желаний нет, наградите себя роскошью просто лежать и плевать в потолок. Возможно, именно эти полчаса за последний год доставят вам больше всего радости и вы поймете, что очень недооценивали восстанавливающую силу самого банального безделья.
Что делать: дистанцироваться от тяжелых людей или четко прочертить границы ваших интересов.
Очень трудно поддерживать в себе мотивацию, когда ваше привычное окружение вас не вдохновляет. Мы недооцениваем важность поддержки близких, настроение коллектива и внимание знакомых в нашей ежедневной жизни: если наши усилия принимают как должное, а от людей вокруг не дождаться похвалы, даже любимые обязанности исполнять очень трудно. Именно поэтому, если в вашей жизни вопрос дефицита свободы (то есть пункт 1 и 2) решен, нужно обратить внимание на людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Для начала проанализируйте, как вы ощущаете себя дома, хотите ли вы туда возвращаться и какие эмоции вы чаще всего испытываете с домочадцами. Вы живете одна или с кем-то? Как и когда сложилась эта ситуация? Подбадривают, берегут ли вас самые близкие люди? Находят ли оно хорошее в вашей ежедневной жизни? Ценят ли ваши поступки и достижения? Удается ли им подбодрить вас в трудной ситуации?
Очень часто люди, живущие вместе, теряют границы и начинают относиться ко второму человеку как к самому собой разумеющемуся, будь это дочь, мама, жена или девушка, и быть в такой роли функции очень неприятно. Проследите, после общения с какими людьми вам часто становится хуже и регулярно ли это общение.
Как устроено ваше окружение на работе? У вас сложившийся коллектив или каждый тянет одеяло на себя? Вы имеете право на ошибку? Подумайте, какими людьми вы окружены в целом и дают ли они вам необходимые настроение, вдохновение, энергию. Если вам давно неинтересно в вашем кругу, если вы устали в паре или в рабочем коллективе, но эти отношения определяют треть-половину вашего времени, совсем неудивительно, что в какой-то момент вам не будет хотеться ничего, кроме одиночества и ничегонеделания.
Что делать: получить мнение со стороны и найти новые причины двигаться дальше.
Ежедневное повторение одних и тех же действий точит нашу мотивацию, даже если мы занимаемся любимым делом и общаемся с приятными людьми. «Ничего не хочется» — очень часто следствие того, что вы запутались, куда вас ведут конкретные отношения, дела и люди, или верное ощущение, что прошлые мотивации перестали работать. Так часто бывает, когда мы перерастаем навязанные извне цели. Например, работаем на работе, которую хотели для нас родители, а не мы сами. Или на которую согласились второпях несколько лет назад. Продолжаем отношения, в которых давно не происходит ничего интересного. Решаем материальные вопросы и откладываем ежедневные радости жизни. Имеем стратегический план, который не вдохновляет, и исполняем его от месяца к месяцу. В одиночку тянем большое семейное дело или нескольких членов семьи, не получая при этом ни удовольствия, ни благодарности. Мотивация уходит, ваш глаз замылен, ваш выбор кажется ошибочным, а новый вы пока сделать не в состоянии — нет необходимой дистанции, чтобы отделить себя от жизненных обстоятельств.
В этой ситуации есть опасность принять чужую точку зрения как свою собственную. Вместо совета попросите у людей, которых любите и которым доверяете, взгляд со стороны. Пусть они опишут ваши лучшие качества и большие достижения, озвучат ваш прогресс за последние несколько лет. Пусть они скажут, какие ваши сильные стороны привлекают больше всего, выделят ваши явные особенности, озвучат важные этапы вашего пути. Совершенно необязательно брать все замечания на карандаш, но в случае долгого замешательства взгляд со стороны (особенно если с вами откровенно говорят несколько человек) поможет вернуть утраченную почву под ногами и ощущение собственной ценности.
Не бойтесь признаться, что прежние цели вас больше не привлекают. Нет ничего страшного в том, чтобы сказать «Я не хочу свое дело, я хочу работать на кого-то», или «Мне пора выходить из этих отношений», или «Я выбрала не ту работу», или «Это жилье мне не по карману». Сместив фокус на свои плюсы, которые признают окружающие, вы, скорее всего, найдете импульс на действия в новом направлении. И даже наблюдение за собой вместо отрицания неудовлетворенности будет важным шагом к чему-то новому.
Что делать: учиться замечать ежедневные победы и награждать себя за усилия.
Очень распространенная воспитательная проблема — хвалить за оценки и недооценивать усилия — плохо сказывается на самочувствии и самовосприятии уже взрослого человека. Кажется, дела сделаны, галочки в списке важного поставлены, но волнует вас на самом деле только напряжение следующего дня. У вас не получается выдохнуть и внутренне похлопать себя по плечу, вы преуменьшаете свои заслуги и ориентируетесь на благодарности и замечания других (а люди не так склонны хвалить и подбадривать друг друга в подходящий момент), все результаты кажутся недостаточными. Перспектива искажается: каждый новый день несет только новый список дел, которые нужно выполнить, и никто не скажет за это спасибо. Выход — приучаться хвалить себя по мелочам. Это будет казаться очень противоестественным вначале, но вам необходимо учиться замечать свои достижения самостоятельно и останавливать внутреннего критика, а то и тирана.
Подумайте, какое количество дел вы делаете, условно говоря, по списку, а какое — автоматически. Разве то, что вы делаете что-то на автомате, означает, что это неважные дела? Навести порядок, приготовить вкусный завтрак, поздравить друзей с праздниками, сделать зарядку, поухаживать за собой и другими, проверить домашнее задание ребенка, заехать в гости к родителям, полить цветы и покормить кота — да, именно эти пустяки отъедают часто так много времени. Добавьте к этому ежедневные дела на работе и количество новых знаний и контактов, которые вы каждый день получаете, просто хорошо делая свое дело.
Часто к этому количеству дел прилагается учеба, помощь другим, воспитание детей, благотворительность, организация событий — и это уже по-настоящему огромный вклад, который пора замечать и считаться с потраченными усилиями. Распишите вашу неделю по результатам сделанных больших и как будто бы незначительных дел, вспомните все, что не было бы сделано без вас, и всех, кому вы помогли. Такой список наглядно покажет, как часто вам стоит признавать свои заслуги и улыбаться собственному отражению за большие усилия.
Что делать: пресекать обвинения в отсутствии желаний.
Бездетным людям рассказывают, что им надо иметь детей. Людям не в отношениях внушают, что им необходимы отношения. Людям со скромным доходом объясняют, что они должны зарабатывать больше. Взрослым говорят, что надо беречь молодость. Молодым — что надо взрослеть как можно скорее. Нам кругом навязывают желания, которые имеют очень мало общего с нашими характерами, темпераментами и планами. Вопрос «Что вы хотите?» звучит и в магазине, и на приеме у терапевта, и на собеседовании на работу, и в разговоре с друзьями. А можно вообще ничего не хотеть. Разумеется, временно — человек иначе не может. Но совершенно нормально ничего не хотеть в данный момент времени, не страдать от ощущения неполноценности и ни перед кем за это не оправдываться.
Вспомните все навязанные вам желания и проследите, проживаете ли вы их в настоящем. Многое ли вокруг продиктовано именно вашей мотивацией, и
Роскошная леди снимает синий лифчик
Жмж с брюнетками фото
Бритые пизды голых баб фото