Красота в движении

Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 2 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

Наши контакты:

Telegram:

https://t.me/happystuff

Внимание! Роскомнадзор заблокировал Telegram ! Как обойти блокировку:

http://telegra.ph/Kak-obojti-blokirovku-Telegram-04-03-2

ВНИМАНИЕ!!! В Телеграмм переходить только по ссылке, в поиске много фейков!

Женщина, обладающая гибкой фигурой, меньше устает физически, лучше себя чувствует. Она выносливее, красивее, моложе своих сверстниц, у которых и суставы скрипят, и позвоночник болит от отложившихся там солей. Не быть гибким, - продолжает Т. Лязгина, - в моем понимании - не быть здоровым и красивым. Наш внешний вид и физическое состояние зависят от нашей культуры. Запущенное тело - это неуважение к своему организму, к окружающим. Люди должны быть красивыми. Более чем в пятидесяти странах мира побывала Лязгина с гастролями. Самолеты, поезда, автобусы - постоянные переезды и перелеты - такова жизнь популярной артистки эстрады. А ведь для исполнения такого сложнейшего акробатического номера, как у Лязгиной, нужно быть всегда 'в форме'. Что ж, в каком-то смысле это так. Разница лишь в том, что спортсмен выступает в соревнованиях всего несколько раз в год и может к их началу войти в соответствующую форму. Я же выхожу на сцену практически ежедневно. Это и есть мои соревнования, и в форме надо быть всегда, постоянно Моя тренировка занимает 5 часов в день. Конечно, выдерживать режим трудно. Поэтому строго распределяю время, чтобы по возможности все успевать. Я так привыкла постоянно тренировать свое тело, что уже не могу долго быть в одной позе, мне постоянно нужно двигаться - это просто стало потребностью. И вот я думаю о том, насколько же здоровее и моложе будут люди, если ежедневно начнут испытывать потребность в движении и удовлетворять ее. Вы спрашиваете, с чего начинается путь к здоровому, гибкому телу? Представьте себе - с доброты. Человек не должен быть злым, иначе он не сможет раскрепостить свое тело, не сможет управлять им. Развивать гибкость надо с детства, ведь любой здоровый ребенок необычайно гибок. Я не вскакиваю, едва проснувшись, но и не залеживаюсь, даже если неважно себя чувствую. Вот кот или собака перед тем, как встать, всегда потягиваются. Так делаю и я. Затем встаю и выпиваю натощак стакан сырой воды, который готовлю с вечера. Сырая вода хорошо выводит из организма шлаки. Далее не спеша делаю массаж головы, шеи, ног. Затем, лежа на спине, выписываю одной, потом другой ногой в воздухе воображаемые цифры. На это уходит минут Следующий этап - дыхательные упражнения в различных позах. Завершается моя утренняя часть тренировки бегом трусцой. Считаю, что раз в неделю обязательны разгрузочные дни. Здесь опять можно взять в пример животных. Если моя собака переела, то она инстинктивно голодает - целый день пьет только воду и ест траву, когда веду ее на прогулку. Чтобы похудеть, лучше всего есть в один прием не разнообразную например, мясо, яйца, рис, овощи , а одинаковую пищу. Утром - только творог, в обед - только мясо, на ужин - только овощи. Причем все без гарниров, приправ, маринадов. Как-то я целый год жила совершенно без мяса. Его заменяли молоко, грецкие орехи, овощи и фрукты. Но, думаю, навсегда исключать мясо из рациона нельзя. Кто-то назвал соль и сахар 'белыми врагами' человека. Полностью разделяю это мнение. Мучное я практически не ем. Лишь очень редко позволяю себе немного черного подсушенного хлеба. А так - яблоки, молоко. В эти дни ем раз. Некоторые женщины, чтобы не поправляться, курят. Особенно от этого не постройнеешь, а вот вред организму огромный. Не обкрадываете ли вы себя этим, лишая обычных житейских услад? Но в обычные дни я чувствую себя великолепно. Круглый год купаюсь в открытых водоемах, занимаюсь дыхательной гимнастикой. И хотя моя работа на сцене требует большой физической силы врачи определили, что по расходу энергии мой номер в раз превышает рабочий день грузчика , как видите, совершенно здорова. После такой заварки, конечно же, без сахара, бодрость и легкость чувствую весь день. Порой считают, похудел - значит заболел, а потолстел - поправился. Особенно этого надо бояться людям после 45 лет. Вот я вешу очень мало, а по физической нагрузке работаю как сильный мужчина, и чувствую себя нормально. При занятиях надеяться только на физические упражнения не стоит. Они лишь дополнение к тому образу жизни, который должна вести женщина, чтобы долго оставаться здоровой, красивой. А этот образ жизни немыслим без строгого режима, правильного утверждаю, весьма ограниченного питания, регулярных занятий спортом. Комплекс упражнений направлен на развитие грациозности. Основной принцип занятий - систематичность. Каждое упражнение выполнять в одном - двух подходах по раз. Если этого покажется мало, продолжать до легкого утомления. Поднять руки вверх, одновременно поднимая согнутую в коленке ногу к груди. Опорная нога при этом становится на носок. Максимально втягивая живот и напрягая ягодицы, задержаться в этой позе секунд. Упражнение 2 - 'лук'. Прогнувшись вправо, стремиться дотянуться до какого-либо предмета стул, стена, подоконник. При этом бедро левой ноги 'тянуть от себя', в противоположную сторону. Упражнение 3 - 'флажок'. Ноги на ширине плеч. Плавные наклоны вправо - влево, руки подняты вверх. Лечь на пол, занести ноги за голову. В этом положении перемещать ноги вправо - влево колени желательно не сгибать. Дыхание свободное, без задержек. Сидя на полу, сцепить руки под коленями. Из этого положения поднимать ноги максимально вверх. Упражнение 6 - 'сопротивление'. Лежа на животе, положить правую ногу на левую. Поднимая ноги, правой давить на ту, что внизу, сопротивляясь ее подниманию. Опускать ноги также с сопротивлением в обратном порядке. Эти упражнения особенно благотворно влияют на стройность ног, позволяя избавляться от жировых отложений на бедрах и ягодицах. Сцепить руки сзади 'в замок' на уровне лопаток. Делать легкие потягивания вверх - вниз. Упражнение 8 - 'прутик'. Стоя на носках, делать пружинистые прогибы корпуса назад, руки вверху. Упражнение укрепляет мышцы спины, снимает нагрузки с межпозвоночных дисков. Можно выполнять, поставив одну ногу впереди другой. И на сцену выходит хрупкая, кажущаяся невесомой женщина. Сливаясь с нею воедино, артистка словно ткет из своего тела и звуков музыки волшебный образ. Дивные перевоплощения какого-то фантастического существа поражают и захватывают воображение сидящих в зале: Красота в движении Е. Разумовский, кандидат педагогических наук - Зачем нужна гибкость? Теперь о том, как я питаюсь. Пью кофе из одуванчиков. Очень люблю травяной чай. Тамара Лязгина советует Комплекс упражнений направлен на развитие грациозности. Стоя, одновременно поднимать плечи максимально вверх.

Купить Трамадол Куртамыш