Красота И Лишний Вес

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Интернет
Россия
биографии
воспитание
выбор
деньги
дети
достопримечательности
еда
женщина
здоровье
изобретения
интересный факт
искусство
история
кино
кинопрокат
красота
кулинария
культура
литература
любовь
музыка
обучение
общество
отдых
отношения в паре
покупка
полезные советы
популярность
праздники
приготовление
психологические проблемы
психология
психология общения
путешествия
работа
ребенок
рецензии
рецепты
современность
техника
традиции
фильмы
юмор




Александр Смирнов Грандмастер
3 октября 2021 в 07:28




Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:25




Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:23




Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:18




Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:14




Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:12




Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:09




Роман Солодов Мастер
2 октября 2021 в 14:45




Леонид Котляр Профессионал
1 октября 2021 в 19:23




Генадий Леонов Мастер
1 октября 2021 в 18:39


Юрий Пименов . О чем писал «самый московский» художник? 3 3 .10 .2021


Какие вкусные и полезные лакомства можно приготовить осенью из лимонов? 1 2 .10 .2021


Как упорядочить неупорядочиваемое?: Секреты уборки 1 2 .10 .2021


​Какие процедуры делают в косметических салонах? 1 2 .10 .2021


Как рисовать на одежде?: Часть 2 . Этапы работы 1 2 .10 .2021


Как рисовать на одежде?: Часть 1 . Необходимые материалы 1 2 .10 .2021


Какие привилегии имеет человек в современном мире? 3 1 .10 .2021


Модная одежда . Что особенного в норвежском свитере?  1 30 .09 .2021


Какие продукты помогут укрепить иммунитет в холодную пору года? 1 30 .09 .2021


Как жить после 80 лет?: Часть 2 2 30 .09 .2021


Что такое поликлиника?: Заметки, сделанные в очереди 2 30 .09 .2021


Орша: почему этот город называют восточными воротами Беларуси? 1 30 .09 .2021


Модная одежда . Что такое лопапейса?  1 29 .09 .2021


Какие домашние животные плохо уживаются в одном помещении? 1 29 .09 .2021



Главное
Статьи
Подкасты
Тесты
Эксперты



Теги:


здоровое питание ,
фигура ,
похудение ,
лишний вес ,
еда ,
нарушение обмена веществ


Главная страница /
Красота и здоровье /
Статьи /
Лишний вес . В чем же проблема?






Статья опубликована в выпуске 23 .07 .2009


Обновлено 22 .07 .2020





Что еще почитать по теме?



Какие представления о питании обманчивы?



Женские тренировки . Стоит ли бояться «лишнего веса»?



Что больше всего мешает похудеть?



Почему после похудения выпадают волосы?



Больше публикаций
Свернуть








Последние

Первые

Лучшие









Валерия Алексеева



Читатель




2 декабря 2009 в
22:46



отредактирован 23 мая
2018 в 10:10

Сообщить
модератору









Регина Галиева



Дебютант




25 июля 2009 в
15:10


Сообщить
модератору









Анастасия Чайкина



Дебютант




23 июля 2009 в
21:06


Сообщить
модератору









Екатерина Канаева



Дебютант




23 июля 2009 в
12:13


Сообщить
модератору









Катерина Герасимова



Профессионал




23 июля 2009 в
06:35


Сообщить
модератору









Армен Ананян



Профессионал




23 июля 2009 в
10:27



отредактирован 12 августа
2009 в 12:48

Сообщить
модератору





Адрес редакции:
198516
Санкт-Петербург, г . Петергоф ,
Санкт-Петербургский пр ., д .60, лит .А, ч .п . 2-Н, оф .432, 434




Выпуски


Статьи


Тесты


Комментарии

Подкасты


Видео




5 
4 
3 
2 
1 

В давние времена считалось, что «любимого тела должно быть много» . Людей с большими габаритами воспевали поэты и художники, поскольку полные женщины приобретали статус красавиц, а мужчины — сильных и храбрых воинов . В наше время представления о красоте радикально изменились . Обросшее жиром тело считают неухоженным, а главное — каждый понимает, что избыточный вес приводит к серьезным проблемам со здоровьем .

Лишний вес — это нарушение обмена веществ, провоцирующее болезни, переходящие с возрастом в хроническую форму . Люди, страдающие ожирением, часто рискуют заболеть сахарным диабетом, болезнями сердца и желудочно-кишечного тракта . Врачи отмечают, что в большинстве случаев ожирение предопределено генетически: если ваши родители имели избыточный вес, о собственном телосложении следует позаботиться еще смолоду .


Нередко люди начинают резко набирать вес из-за болезни надпочечников и нарушений в эндокринной системе . Порой ожирение возникает и как осложнение после тяжелой формы гриппа, стресса или злокачественных новообразований . Лишние килограммы могут угрожать женщинам во время нарушения месячного или гормонального цикла, а представителям обоих полов — в период возрастных изменений .

В США 50% населения страдает от алиментарного ожирения, предопределенного употреблением большого количества высококалорийных продуктов . За испорченные фигуры американцы должны благодарить «фастфуды», от которых не спешат отказываться . Соотечественники не часто посещают «Макдональдс» и пиццерию, но наша традиционная кухня также не способствует стройному телосложению .


Первые блюда на свинине, котлеты, пельмени со сметаной и другие высококалорийные яства, которыми изобилует наш ежедневный рацион, в действительности не идут никому на пользу . К тому же необходимость экономить вынуждает злоупотреблять макаронами и картофелем, они также добавляют лишних килограммов . Заболеть этой неприятной болезнью рискуют любители острых кушаний, кетчупов, майонеза и животных жиров (сыра, сметаны, балыков, сала) . Настоящими углеводными бомбами считают газированные напитки, пиво, мороженое и разнообразные «Сникерсы» .


Интересно, что мужчины и женщины полнеют по-разному . Мужской тип ожирения называют «яблокоподобным», поскольку основное количество жира откладывается на животе (зеркальная болезнь) . Женская фигура по форме напоминает грушу, поскольку лишние килограммы скапливаются на бедрах .


Следует помнить, что ожирение — это болезнь, поэтому важно вовремя обратиться к врачу . Если большой вес спровоцирован другими заболеваниями, достаточно устранить основную причину . Во всех иных случаях не обойтись без правильного питания и здорового образа жизни . Эндокринологи отмечают, что диеты не предусматривают голодания или отказа от привычной еды . Человек должен есть то, что хочет, главное — часто, но понемногу .


Наибольшее количество калорий должно приходиться на первую половину дня, поэтому отказываться от энергетического завтрака не стоит . В обед порцию нужно уменьшить . Ужинать лучше всего до шести часов вечера . Если придется принимать пищу позже, нажимайте на овощи, белковую и растительную еду . В идеале лучше принимать пищу не трижды в день, а пять раз, но малыми порциями .


Незаурядную роль в проблеме ожирения играет так называемая гиподинамия — малоподвижный образ жизни . Полезно больше двигаться: ходить пешком, не пользоваться лифтом… А тем, кто работает в офисе, врачи советуют ежечасно делать пятиминутный перерыв, чтобы размяться .


Но не стоит увлекаться, главное помнить, что сбрасывать вес необходимо «с умом» — не более 1−2 кг в месяц . Резкое похудение не даст желаемого результата, поскольку жировые клетки начинают голодать и, словно губка, впитывают в себя питательные вещества . Когда вес придет в норму, не следует расслабляться — у людей, склонных к ожирению, диета должна стать стилем жизни .

Нередко ожирение развивается еще в детстве . Малыши, родившиеся с массой тела свыше 4 кг, сразу попадают на учет . Ребенок с избыточной массой тела имеет риск заболеть сахарным диабетом . Педиатры говорят, что малыш может быть толстеньким до тех пор, пока не начнет ходить . Потом не стоит радоваться пухленьким щечкам .


С первых месяцев жизни младенца родители должны четко придерживаться режима питания: не перекармливать ребенка грудным молоком или смесями, не злоупотреблять другими высококалорийными продуктами . Даже маленького ребенка, который весит сверх нормы, следует посадить на диету: вместо хлеба и молочных продуктов чаще кормить супами, овощами и фруктами . Разнообразные конфеты, пирожные и другие сладости следует исключить из детского рациона вообще .


Здоровье малыша зависит от культуры питания в семье . Переходить на здоровую низкокалорийную еду нужно всей семьей .





5 
4 
3 
2 
1 

Чтобы оставить комментарий
зарегистрируйтесь или войдите на сайт


Войти через социальные сети:


Проблема лишнего веса в том, что большинство людей относятся к самим себе наплевательски . . .
Любить себя означает желать прожить счастливую и долгую жизнь и делать для этого всё . Счастливую и долгую жизнь обычно проживают люди, имеющие эмоциональное, психологическое, интеллектуальное и физическое здоровье . Как достичь? Только непрерывной работой над собой и своим сознанием .
Ваше счастье и долголетие зависит только от вас самих .


статья и мне понравилась, но нет изюминки,возможно,потому что тема избита на нет .
Очень много уже статей на эту тему написано, но никто ничего нового предложить не может .
Это,в целом, скорее радует, чем огорчает, это значит, что народ иноформирован полностью и знает, что делать и как бороться . Жаль, что не всегда применяет на практике свои знания=)


статья хорошая, жаль только, что про пользу спорта в борьбе с лишним весом ничего не сказано . . .


Это очень просто сказать «надо питаться часто, но понемногу» . Этого мало, этому надо учиться… и хорошо, если есть у кого . Если ты годами ешь пару раз в день, то перестроится сразу не реально . Но научиться уменьшать порции постепенно можно, можно научиться находить время для перекусов между основными приемами пищи . Научиться перекусывать правильными продуктами, кторые и голод утоляют, и жирка на талии не добавляют .
Пожалуй, надо отдельную статью на эту тему писать .


как то слишком банально и ничего нового


Катерина Бойкова, возможно банально, но правильно!
Вот если бы Давид Микеланджело прислушивался бы к советам Игоря, он бы не имел бы сейчас столь прискорбный вид!

Подпишитесь на лучшие статьи по эл . почте

© 2000–2021 Ежедневный познавательный
журнал «ШколаЖизни .ру»


Учредитель — ООО «Квантор»
Адрес учредителя: 198516 Санкт-Петербург, г . Петергоф, Санкт-Петербургский пр ., д .60, лит .А, ч .п . 2-Н, оф .432, 434



О фотографиях и других изображениях , используемых на сайте .
Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей .
Любая перепечатка возможна только при выполнении условий .
Несанкционированное использование материалов запрещено .
Все права защищены .



Изменить настройки конфиденциальности (только для жителей EEA)



Хорошего человека не должно быть много, или Почему вреден лишний вес
Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!
© 2017 ANYSPORTS .TV ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: anysports .tv
ООО «ЦЕНТР СПОРТИВНОГО ОБРАЗОВАНИЯ» ОГРН: 1147746928174 ВСЕ, ЧТО ВЫ ВИДИТЕ НА ЭТОМ САЙТЕ, СДЕЛАНО С ♥ ПО АДРЕСУ: МОСКВА, КРЫМСКАЯ НАБЕРЕЖНАЯ, 10, КОРАБЛЬ "БРЮСОВ"
ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ ЖУРНАЛА ANYSPORTS .TV
Хороши ли пышные формы? И это не вопрос эстетики, стандартов моды и красоты . Лишний вес или ожирение – это нарушение энергетического баланса организма, что чревато серьезными заболеваниями, в том числе, психологического характера . Чем опасна избыточная масса тела, и какой он — правильный вес, при котором вы будете чувствовать себя хорошо, рассказывает AnySports .
Лишний вес — бич современности . Главными причинами «округления» современного человека становятся малоподвижный образ жизни, высококалорийный рацион и ненатуральные продукты питания . С каждым годом все больше людей умирают от заболеваний сердца и сосудов, от диабета и рака .
У людей с лишним весом страдают сосуды, их постоянный спутник – гипертония . Этот недуг встречается у полных людей в молодом возрасте в три раза чаще, чем у худых . При нездоровых сосудах велика вероятность возникновения заболеваний сердца и проблем с дыханием . При атеросклерозе сосудов увеличивается риск инсультов и инфарктов .
В крови тех, чей рацион высококалориен, имеется переизбыток жира . А при нагрузках он еще и высвобождается из «жировых депо» . В итоге образуются холестериновые бляшки, которые могут привести к образованию тромбов .
Полные люди чаще страдают от болезней суставов: артриты, артрозы, подагра, остеоартриты – и это далеко не полный список недугов . Лишний вес не только перегружает суставы, но и влечет за собой проблемы с позвоночником – слабость мышц спины приводит к болям в пояснице .
Чаще всего полные люди страдают от диабета . Клетки их организма перестают быть чувствительными к инсулину и не принимают сахар , который поступает с пищей . Постоянный избыток глюкозы провоцирует инсулинорезистентность, что повышает вероятность не только диабета 2 типа, но и атеросклероза, проблем с сердцем и т .п .
При избыточном весе часто случаются глобальные проблемы с эндокринной системой: понижается уровень гормона тестостерона и соматотропина, которые помогают организму эффективнее использовать питательные вещества и восстанавливаться .
У мужчин также нарушается баланс между эстрогеном и тестостероном, из-за чего их фигура приобретает женственные черты . Нередки проблемы с потенцией . У женщин может нарушиться менструальный цикл и возникнуть сложности с зачатием .
Синоним лишнего веса – нарушение обмена веществ . В этом случае все системы организма перегружены . В пищеварительном тракте нередко возникает застой, что может вызвать развитие патогенной флоры в кишечнике , паразитов .
Возрастает риск формирования камней в желчном пузыре . А при тяжелых формах ожирения страдает печень, в которой происходит замещение здоровых клеток жировой тканью .
Еще одно неприятное явление – висцеральный жир вокруг желудка, почек, кишечника, половых органов и т .п . Обычно он защищает внутренние органы, но при разрастании может спровоцировать множество заболеваний .
В целом лишний вес – сильный удар по иммунной системе . Он провоцирует воспаления, онкологические заболевания .
Избыточный вес чаще всего связан с нарушением пищевого поведения . Причины бывают как физиологические, так и психологические . А самый тревожный звоночек – вес, который постоянно увеличивается, то есть неконтролируемое ожирение .
Кроме того, полные люди склонны к формированию депрессивных и стрессовых состояний . У них часто значительно снижается самооценка, поскольку они недовольны собой .
Чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, нужно держать свой вес под контролем . Если у вас уже имеются лишние килограммы – срочно избавляйтесь от них!

Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Считаете ли вы полных людей некрасивыми или . . .?
Все люди красивы, а вот понять красоту каждого способны не многие)
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Аллагриппина в « Философия », 5 лет назад
Мая Уварова в « Психология », 6 лет назад

Красота И Лишний Вес Филиалы клиники в г . Санкт-Петербург: Суворовский пр ., 34 | ул . Коллонтай, 17/2 | Комендантский пр-т, 51/1 | Телефон +7 (812) 337-2-007 | Пн .-Сб . 9-00 - 20-00 | ВС . 09 .00-17 .00 ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ: ПРАВДА О ЛИШНЕМ ВЕСЕ, КОТОРУЮ ОТ НАС СКРЫВАЮТ Разработчик сайтов, журналист, редактор, дизайнер, программист, копирайтер . Стаж работы — 25 лет . Область интересов: новейшие технологии в медицине, медицинский web-контент, профессиональное фото, видео, web-дизайн . Цели: максимально амбициозные . Лишний вес — проблема многих женщин . Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению . У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь . Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса . Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект . Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи . Каждая женщина, глядя на себя в зеркало, произно
Красота И Лишний Вес
Коррекция Лишнего Веса
Хочу Сбросить Лишний Вес
Прогестерон И Лишний Вес