Красная Диета

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Красная диета, как вы уже догадались, основана на продуктах красного цвета . Эта диета может применяться как отдельная система питания, как разгрузочный день или как часть «цветной» диеты, где каждый день употребляются продукты разного цвета . В любом случае, придерживаясь красной диеты, вы сможете похудеть и улучшить свое самочувствие .

- 4 .5 из 5 возможных на основе 2 голосов


По мнению психологов, красный цвет усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус, поэтому наполняет энергией, стимулирует к достижению жизненных целей, дарит мужество, силу и уверенность в себе . 

Еда красного цвета лечит депрессию, стимулирует надпочечные железы, незаменима для людей, страдающих малокровием и для тех, кто всегда мерзнет . Если вы очень устали, красные продукты помогут придти в норму . Красные фрукты и овощи укрепляют иммунную систему, улучшают усвоение пищи и очищают организм от шлаков . 

Фрукты и овощи красного цвета богаты на фитохимические соединения ликопин и антоцианы . Они поддерживают нормальную работу сердца, улучшают память и снижают риск заболевания раком . Эллаговая кислота, которая присутствует во многих красных фруктах и ягодах, может соединятся с молекулами вызывающими рак, и делает их неактивными . Также ягоды являются отличным жиросжигающим продуктом .

Диетологи также оценили свойства красного цвета и разработали специальную диету для похудения, которую так и назвали - красная .

Главное правило красной диеты: во время нее можно употреблять продукты только красного цвета . Причем основной упор делается на красные овощи, фрукты и ягоды, а в качестве основного источника белка используются красная рыба и мясо (говядина) .

1 . Красная диета (как, впрочем, и любая другая) запрещает употреблять в пищу простые углеводы, жирное, жареное, фаст-фуд .

2 . Сладкое и сахар также под запретом .

3 . Есть надо небольшими порциями 4-5 раз в день, чтобы не испытывать чувства голода .

4 . Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2 часа до сна .

5 . Продукты, требующие термической обработки, лучше готовить на пару или отваривать .

6 . Каждый день утром (перед завтраком) и вечером (перед сном) нужно выпивать стакан теплой воды .

Фрукты и овощи: красные яблоки, красные апельсины, вишня, клюква, красный виноград, розовый грейпфрут, красные груши, гранат, малина, клубника, арбуз, свекла, красный перец, красная капуста, редис, лук красный, красный картофель, ревень, помидоры .

В небольшом количестве, не более 200 г в сутки, допускается мясо (телятина, говядина), красная рыба, креветки .

Из напитков предпочтение отдавайте сокам, морсам, компотам из перечисленных фруктов, чаю каркаде и простой негазированной воде .

Завтрак: 200 г клюквы, 4 ломтика мяса, томатный сок .

Обед: украинский борщ, салат из свеклы, 2 запеченных помидора, вишневый кисель . 

Ужин: 100 г мяса, рагу из красных овощей (болгарский перец, фасоль, помидоры) , приправленное оливковым маслом, 200 г красных ягод или несколько ломтиков арбуза .

Прежде, чем садиться на «красную» диету, стоит посоветоваться с диетологом или хотя бы пройти медицинское обследование, поскольку обилие кислых продуктов (смородина, помидоры, вишня, брусника и т .д .) может обострить имеющиеся у вас заболевания желудочно-кишечного тракта .

Продукты красного цвета довольно часто вызывают аллергию . Также не следует слишком увлекаться красным вином . 
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Дніпро, кручі і культура: чому варто відвідати скульптурний парк у Кан . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Источник рассказал всю правду об отношениях Анджелины Джоли и The Weeknd
Дочь Любови Успенской втайне от матери приняла крещение и перешла в христианство
Красивые поздравления с Днем учителя: как поздравить педагогов оригинально
Солистка "Тату" сообщила о воссоединении группы
"Танці з зірками" 5 сезон: 5 выпуск от 03 .10 .2021 смотреть видео онлайн
Украинский блогер Мария Солодар похвасталась самой дорогой свадьбой года (ФОТО)
Скарлетт Йоханссон и Disney уладили все разногласия после скандального иска

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 


491 просмотр публикации Уникальные посетители страницы
254 прочитали до конца Это 52% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Между нами, девочками, говоря, красная диета , при которой подразумевается употребление в пищу продуктов красного цвета , очень даже действенная .
Только, разумеется, не бесконтрольное употребление . Во время такого типа питания следует есть дробно, небольшими порциями, но часто: 5-6 раз в день .
Овощи и фрукты красного цвета содержат много витамина С, который защищает клетки от старения, укрепляет иммунитет, помогает бороться с усталостью и стрессами . Кроме того, в них есть антоцианы — вещества, припятствующие возникновению онкологических заболеваний, и флавоноиды, которые нормализуют гормональный фон .
Красные ягоды низкокалорийны(например, в 100 г клюквы содержится всего 26 ккал) и поэтому хорошо помогают в процессе похудения .
В красной рыбе содержится много Омега-3 жирных кислот, которые утоляют чувство голода и улучшают обмен веществ .
Красная диета достаточно сбалансированная, но её можно соблюдать не всем .
Она противопоказана при наличии аллергических реакций, а также заболеваний желудочно-кишечного тракта .
Основной источник белка при таком типе питания — говядина (можно использовать телятину и субпродукты) и красная рыба (сёмга, кета, нерка, кижуч, горбуша), а также креветки . Иногда в красной диете можно встретить красную икру, но от неё лучше всё же отказаться: начав её есть, уже сложно будет контролировать процесс похудения .
Из овощей включайте в меню: редис, красный лук, болгарский перец, краснокочанную капусту, помидоры, красную фасоль, свеклу, красную чечевицу .
Ешьте их в свежем и запечённом виде, добавляйте в салаты, варите на их основе супы . Из томатов делайте сок .
Из фруктов можно употреблять красные яблоки, гранаты, красный виноград, вишню, черешню, ягоды(клюкву, красную смородину, клубнику, костянику, бруснику), мякоть арбуза .
Они подойдут в качестве перекуса, а кроме того из них можно делать морсы, смузи, свежевыжатые соки без добавления сахара .
Завтрак . Идеальный утренний напиток — чай каркаде, который приведёт в норму артериальное давление . В дополнение к нему можно съесть бутерброд с красной рыбой или приготовить салатик из варёной свеклы с оливковым маслом — это обеспечит хорошее пищеварение и улучшит цвет лица . Завершить завтрак можно красным яблоком .
Второй завтрак . На второй завтрак можно съесть фруктовый салат, заправленный йогуртом, или выпить чашку клюквенного киселя с несладким печеньем .
Обед . На обед сварите красный суп: из свеклы, томатов, фасоли или чечевицы . Такие супы дают длительное ощущение сытости . Ягодный компот или морс достойно завершат трапезу .
Полдник . На полдник можно съесть овощной салат, и чашку ягод .
Ужин . На ужин отварите кусочек говядины или красной рыбы и съешьте с салатом из помидоров, болгарского перца и красного лука с 1 ч . ложкой растительного масла . Запейте всё стаканом томатного сока .

Похудеть, укрепить сердечнососудистую систему и снизить риск онкологии помогает красная диета . Она сбалансированная, легко переносится . Выберите один из 6 вариантов меню и потеряйте до 5 кг за неделю!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
На этой диете весь рацион состоит из продуктов красного цвета . А их не так мало, как может показаться на первый взгляд . Да и питание получается достаточно разнообразным и сбалансированным, что позволит худеть без особого вреда для здоровья . По мнению многих психологов, красный цвет особым образом влияет на психику человека — он возбуждает, стимулирует, подогревает азарт . Пигменты, входящие в продукты и окрашивающие их в яркий насыщенный цвет, схожим образом воздействуют и на деятельность ЖКТ, и на другие органы . В результате активизируется работа сердечной мышцы, налаживается кровообращение, улучшаются обменные процессы .
Кроме того, красные продукты богаты на антоцианы и ликопин, которые служат для профилактики онкологических заболеваний и сердечнососудистых патологий . Некоторые диетологи уверены, что они помогают бороться с депрессией, укрепляют иммунитет и помогают избавиться от накопленных в организме токсинов . Такое нестандартное похудение нередко рекомендуют тем, кто помимо избыточного веса страдает малокровием, проблемами с кровообращением — часто мерзнет . Одним словом, это очень полезная диета, которой время от времени могут придерживаться многие люди в течение нескольких дней . Кроме того, большинство разрешенных на красной диете продуктов богато витамином С и антиоксидантами .
Есть только красные продукты — далеко не единственное условие этой программы похудения . Тут очень важно соблюдать баланс между животными и растительными микроэлементами и тщательно следить за калорийностью блюд . Похудение происходит не потому, что вы едите какую-то особую пищу, а главным образом из-за существенного снижения калорийности пищи . Грамотный подход к составлению рациона позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма .
Длительность похудения на этом рационе не слишком велика — от 3-х до 7 дней . За это время удается сбросить до 4-5 кг . Продлять похудение по такому сценарию на 2-3 недели и больше, не рекомендуется . Это чревато проблемами с ЖКТ . Следующий подход должен быть не ранее, чем через 2 месяца . При желании можно устроить себе разгрузочный «красный день», чтобы немного улучшить свое состояние . Худеть на этой диете лучше всего летом или осенью, когда нет проблем купить свежие овощи и фрукты по минимальным ценам .
Основу рациона составляют всевозможные овощи — свекла, помидоры, перец, редис, краснокочанная капуста и др . Преимущественно это привычные и доступные продукты, которые всегда можно найти в магазине . Соотношение белковой и овощной пищи в процентном соотношении составляет примерно 70:30 .
При выборе напитка разрешается отступить от рекомендованной цветовой гаммы и употреблять помимо перечисленных вариантов несладкий кофе, зеленый чай, соки из других фруктов, а также минеральную воду . Для приготовления пищи допускается использовать немного растительного масла, желательно оливкового .
Красная диета совершенно четко оговаривает — что не разрешено, то запрещено . То есть все, что не относится к красной категории — табу . Кроме того, и от разрешенных продуктов стоит отказаться, если они приготовлены методом жарки с большим количеством масла . Из красной пищи под запрет попадают всевозможные кондитерские изделия, сладости, конфеты . Также откажитесь от крепленых и десертных алкогольных напитков, даже если они соответствуют диете по цветовой гамме .
Жесткого меню нет, его можно составлять самостоятельно, ориентируясь на правила диеты . В среднем за стуки рекомендуется употреблять 1300-1400 ккал . Также можно вдохновиться готовым меню, представленным ниже .
Пейте дополнительно морсы, компоты, чай и воду . Правильный питьевой режим — залог успеха любой диеты .
Эта диета имеет немало вариантов для монорационов, когда за основу берется один ключевой продукт и дополняется некоторыми другими . Такое питание помогает эффективно избавиться от шлаков и токсинов, позволяет быстро избавиться от 4-5 лишних килограммов . Однако долго сидеть на монодиете не рекомендуется . Максимальная продолжительность каждой из них — от 3-х до 7 дней .
Этот сорт риса очень полезен для здоровья, благодаря своей оболочке — она то и придает ему характерный красный оттенок . К слову, именно в оболочке содержится огромное количество клетчатки, необходимой для эффективных обменных процессов в организме . Она снижает уровень холестерина в крови, регулирует уровень сахара, восполняет недостаток витамина В6 и некоторых минералов .
Итог диеты — минус 3-4 килограмма . С учетом ее быстротечности это великолепный результат . Кроме того, многие худеющие отмечают, что вместе с лишним весом проходят запоры, улучшается самочувствие, налаживается сон . Все это — результат антиоксидантного действия красного риса .
Фасоль – невероятно питательна, многие называют её растительным аналогом мяса . А все потому, что она включает сложные углеводы, кислоты и аминокислоты, комплекс витаминов, микро- и макроэлементов . Особенно богата на железо и витамин С, так что это прекрасный выбор для тех, кто хочет укрепить иммунитет и улучшить работу сердечнососудистой системы . Славится красная фасоль и своими антиоксидантными свойствами, благодаря чему ее нередко называют эликсиром молодости . Она надолго насыщает, заставляя забыть о чувстве голода, но при этом низкокалорийная — идеальный выбор для неголодного похудения .
Сложность похудения на красной фасоли в том, что это довольно тяжелый продукт . Если есть проблемы в работе ЖКТ, то не злоупотребляйте фасолевой диетой — она способна спровоцировать боли, ощущение тяжести, несварение желудка . Этот рацион рассчитан на тех, кто не имеет проблем с пищеварением .
В течение недели придерживайтесь одного и того же меню:
Не забывайте о питьевом режиме . Предпочтение отдается обычной воде . Также разрешаются компоты, морсы, чай и 1-2 стакана сока в день .
Этот нестандартный метод похудения подойдет тем, кто хочет быстро избавиться от 2-3-х лишних килограммов . Максимальная продолжительность такого похудения — не более 3-х дней . Увеличение этих сроков крайне нежелательно . Традиционно вино исключают из рациона худеющей леди, поскольку оно довольно калорийное . На 100 мл сухого красного вина приходится 76 ккал, а на такой же объем десертного напитка — уже 172 ккал . Но что если этот продукт положить в основу похудения? Насколько такой рацион будет безопасен для здоровья?
Этот вариант красной диеты относится к разряду спорных, поскольку до конца так и не изучено, как именно влияет красное вино на организм . Одни утверждают, что это источник витаминов и отличного настроения, другие твердят, что ни к чему, кроме алкоголизма, такие диеты не ведут . Однако многие женщины прекрасно худеют с помощью этого напитка и при этом великолепно себя чувствуют и роскошно выглядят . А все потому, что хорошее вино богато на антиоксиданты, благодаря чему оптимизируется водно-солевой обмен и кожа дольше сохраняет упругость .
Вино стимулирует фантазию худеющих, поэтому существует немало вариантов винного похудения . Они различаются между собой продолжительностью, суточной калорийностью и набором разрешенной в течение дня пищи . Предлагаем вам несколько вариантов меню на красном сухом вине — каждый из них предполагает употребление одних и тех же продуктов в течение всего срока этого марафона .
В течение дня съедаем 120 г сыра, два пшеничных хлебца и выпиваем бокал сухого вина . Если этот рацион кажется слишком скудным, дополните его двумя яблоками .
Итог двенадцатидневного похудения — минус 1 килограмм ежедневно . Однако это довольно стрессовый режим питания для организма, поэтому соблюдать его нужно очень осторожно и не чаще, чем раз в 2-3 месяца .
Красная икра — кладезь витаминов, так что она должна присутствовать в рационе каждого человека . Одна беда — её стоимость слишком высока, поэтому икра появляется на столе среднестатистических обывателей только по праздникам . Но, если вы не ограничены в средствах и хотите быстро похудеть, то диета на красной икре — прекрасный выбор . Этот продукт богат на полиненасыщенные кислоты, легко усваиваемые организмом, к тому же это отличный источник витамина А и животного протеина .
Тем не мене, икра — калорийна и ее употребление должно быть строго регламентировано . Чтобы похудеть с ее помощью, достаточно заменить ужин небольшим бутербродом (100-150 г) с красной икрой и дополнить рацион яблоком . Но при этом общая калорийность еды в день не должна превышать 1200-1300 ккал . Попутно рекомендуется отказаться от сладостей, кондитерских изделий, фастфуда . Во время диеты едим овощи, фрукты, мясо и рыбу . Красная икра в этом рационе служит источником полезных веществ, благодаря чему можно худеть без лишнего стресса для организма . Такая программа подходит людям с сердечнососудистыми заболеваниями, повышенным холестеринам и проблемами с кровообращением .
Как из любой другой программы похудения выход из красной диеты должен быть постепенным . Чтобы не навредить организму и не создать для него дополнительный стресс, рекомендуется делать это по следующим правилам:
Я выбрала красную диету, потому что очень люблю этот цвет . Понимаю, что глупо выбирать еду по цвету, однако все, что красного цвета я с удовольствием ем, поэтому и решила попробовать такой способ похудения . Придерживалась этого режима питания я целую неделю и сбросила 4 кг . Это невероятно круто, поскольку лишнего веса у меня не так-то и много и обычно он уходит очень тяжело . Теперь я примерно раз в полгода устраиваю себе такую красную встряску и от лишнего веса особенно не страдаю .
Я попробовала нестандартную диету — на вине и сыре . Придерживалась я ее целых 3 дня . Что могу сказать — вино не самый лучший способ худеть . Во-первых, оно разжигает аппетит — лично у меня . Поэтому все время хотелось что-то съесть . Сыр в этом смысле, что мертвому припарка . Во-вторых, пьянеешь на голодный желудок мгновенно . Хорошо, что дети на тот момент были в летнем лагере и меня не видели . А то, наверное, были бы в шоке от полупьяной и ленивой мамочки . В-третьих, сомневаюсь, что это безопасно для организма — трехдневный запой это такое дело… В общем я решила — это был последний из подобных экспериментов, поэтому в следующий раз выберу что-нибудь более классическое . Но если говорить начистоту — за три дня я похудела на 3 кг . И этот результат вполне оправдывает мои мучения . Если готовы к подобному испытанию — в путь .
Я выбрала красную диету, потому что очень люблю этот цвет . Понимаю, что глупо выбирать еду по цвету, однако все, что красного цвета я с удовольствием ем, поэтому и решила попробовать такой способ похудения . Придерживалась этого режима питания я целую неделю и сбросила 4 кг . Это невероятно круто, поскольку лишнего веса у меня не так-то и много и обычно он уходит очень тяжело . Теперь я примерно раз в полгода устраиваю себе такую красную встряску и от лишнего веса особенно не страдаю .
Я попробовала нестандартную диету — на вине и сыре . Придерживалась я ее целых 3 дня . Что могу сказать — вино не самый лучший способ худеть . Во-первых, оно разжигает аппетит — лично у меня . Поэтому все время хотелось что-то съесть . Сыр в этом смысле, что мертвому припарка . Во-вторых, пьянеешь на голодный желудок мгновенно . Хорошо, что дети на тот момент были в летнем лагере и меня не видели . А то, наверное, были бы в шоке от полупьяной и ленивой мамочки . В-третьих, сомневаюсь, что это безопасно для организма — трехдневный запой это такое дело… В общем я решила — это был последний из подобных экспериментов, поэтому в следующий раз выберу что-нибудь более классическое . Но если говорить начистоту — за три дня я похудела на 3 кг . И этот результат вполне оправдывает мои мучения . Если готовы к подобному испытанию — в путь .
Я выбрала красную диету, потому что очень люблю этот цвет . Понимаю, что глупо выбирать еду по цвету, однако все, что красного цвета я с удовольствием ем, поэтому и решила попробовать такой способ похудения . Придерживалась этого режима питания я целую неделю и сбросила 4 кг . Это невероятно круто, поскольку лишнего веса у меня не так-то и много и обычно он уходит очень тяжело . Теперь я примерно раз в полгода устраиваю себе такую красную встряску и от лишнего веса особенно не страдаю .
Я попробовала нестандартную диету — на вине и сыре . Придерживалась я ее целых 3 дня . Что могу сказать — вино не самый лучший способ худеть . Во-первых, оно разжигает аппетит — лично у меня . Поэтому все время хотелось что-то съесть . Сыр в этом смысле, что мертвому припарка . Во-вторых, пьянеешь на голодный желудок мгновенно . Хорошо, что дети на тот момент были в летнем лагере и меня не видели . А то, наверное, были бы в шоке от полупьяной и ленивой мамочки . В-третьих, сомневаюсь, что это безопасно для организма — трехдневный запой это такое дело… В общем я решила — это был последний из подобных экспериментов, поэтому в следующий раз выберу что-нибудь более классическое . Но если говорить начистоту — за три дня я похудела на 3 кг . И этот результат вполне оправдывает мои мучения . Если готовы к подобному испытанию — в путь .
Замечательная диета, которая не только мне помогла придти в форму, после беременности и родов, но и сделать это без вреда для организма .
Диета просто отличная, с ее помощью мне наконец таки удалось похудеть, большое спасибо .
Красная диета мне весьма и весьма подошла . По стоимости выбирала подешевле, так как живем мы не богато, если не сказать бедно . По этой причине диета на красной икре мною волевым решением была отвергнута . А вот на красной фасоли и с применением красного вена по бокалу-другому за обед — применила диету . Причем фасоль покупала уже готовую в банках в томатном соусе . К диете добавила помидоры и лечо . А так же красный перец, обычный болгарский . А вот применение красного жгучего молотого перца совместила с избавлением от паразитов . Получилась диета великолепной! Похудела за месяц на 5 килограмм .
Я сидела на такой диете — совсем не голодно, и вкусно, как раз в сезон помидоров дело было . Похудела на 3 кг за неделю .

Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Диета, названная «красной», как можно легко догадаться, получила своё «имя» из-за того, что включает в себя лишь продукты красного цвета . Разрешаются овощи, фрукты, ягоды, морепродукты, бобовые . Одно лишь условие: все продукты должны быть только красного цвета . Сюда включаются помидоры, свекла, редиска, краснокочанная капуста, болгарский перец, вишня, малина, черешня, клубника, смородина, клюква, брусника, гранат, яблоки, нектарины, красная фасоль, красная чечевица, красная рыба, креветки, слабосолёная красная икра .
Красная диета была разработана совместно диетологами и должна дать организму серьезную встряску и толчок к похудению, тем более что все продукты диеты привычные и доступные для нас . Так, рассчитана красная диета на 5-7 дней, и может стать отличным вариантом изменения питания, в виде разгрузочных дней . Повторять диету можно не чаще, чем один раз в 3 месяца, и если у вас нет аллергии на красный цвет в продуктах, можно смело пробовать красную диету, как разгрузочную после праздников, ведь многие продукты диеты можно купить круглый год .
Принцип красной диеты состоит в том, чтобы употреблять исключительно продукты, которые имеют красный цвет, а основной упор делать на фрукты и овощи по сезону . Основным источником белка на красной диете станет красная рыба, а также говядина . 70% дневного рациона на красной диете должны составлять именно овощи и фрукты, а 30% нужно отвести мясу и рыбе . Меню на каждый день диеты будут составлять такие продукты:
— овощи: редис, помидоры, болгарский перец, краснокочанная капуста, красный лук, красная чечевица и красная фасоль, а также свекла;
— фрукты: малина и красная смородина, клюква, клубника, земляника, мякоть арбуза, гранаты и красные яблоки, а также вишня, черешня и красные нектарины;
— белковые продукты: красная рыба – семга, лосось, горбуша (менее жирная, и потому особенно рекомендованная для красной диеты), креветки и красная икра, а также небольшое количество красных субпродуктов и говядины;
— напитки: соки из красных фруктов и смузи, а также красный чай и другие напитки – зеленый чай, кофе без сахара и сливок, а также минеральная вода без газа .
Можно составить рацион диеты на свой вкус, если соблюдать правило употребления лишь красных продуктов . Не будет лишним при этом опираться на примерное меню диеты, составленное специалистами .
Завтрак – Стакан сока томатного, салат из красного болгарского перца и томатов, говяжий стейк .
Обед – Стакан томатного сока, пара красных яблок и филе рыбы красного сорта .
Ужин – Томатный сок, свинина в отварном виде .
Завтрак – Свинина, приготовленная любым образом, стакан томатного сока .
Обед – Салат из капусты краснокочанной и томатный сок .
Ужин – Пара томатов и любое мясо красного сорта .
Длительность данной диеты составляет шесть дней, за которые можно избавиться от пары – тройки килограммов . Помимо томатного сока разрешено употребление минеральной негазированной воды в любых количествах . Если необходимо улучшить результат, то можно подключить физические нагрузки .
Завтрак: стейк из говядины, салат из помидоров и красного перца, стакан томатного сока Обед: филе красной рыбы, два красных яблока, стакан томатного сока Ужин: отварное свиное мясо в любом виде, стакан томатного сока
Завтрак: свинина в любом виде, томатный сок Обед: салат из краснокочанной капусты, стакан томатного сока Ужин: любое красное мясо, два помидора
Завтрак: вишни или вишневый сок, свиной стейк Обед: один большой гранат, гроздь красного винограда Ужин: филе красной рыбы и томатный сок
Продолжительность диеты — 6 дней . За это время можно сбросить 2-3 кг . Окромя томатного сока, желательно пить минеральную воду без газа — чем больше, тем лучше . Также можно дополнить диету физическими упражнениями .
Во время того, как ты сидишь на красной диете, разрешается есть все красное . Это и красное мясо, и красная рыба, и томатный сок . Мясо и рыба дадут организму необходимый белок, а углеводы организм будет получать из красных овощей и томатного сока .
В красных продуктах содержится много полезных микроэлементов и витаминов . Разрешение на употребление мяса делает рацион более сбалансированным . А жиры во время этой диеты человек берет из мяса и рыбы . Красная рыба очень богата на омега-3 жирные кислоты .
Меню при красной диете может быть довольно разнообразным . Главное соблюдать основное правило – красный цвет продуктов .
Завтрак : салат из отварной свеклы, заправленный оливковым маслом, чай с красными яблоками, а также бутерброд с красной икрой или ломтиками соленой красной рыбы .
Второй завтрак: ягоды по вкусу, фруктовый салат с ложкой клубничного йогурта .
Обед : салат из помидоров, болгарского перца и лука с оливковым маслом, запеченная красная рыба или отварная говядина, томатный сок .
Полдник : красные фрукты по вкусу или салат из овощей, по желанию .
Ужин : можно повторить вариант обеда красной диеты, а можно сделать запеченное ассорти из рыбы, субпродуктов и овощей в фольге, или приготовить вкусный ужин из овощей на гриле и томатный сок .
Не стоит сразу после окончания диеты возвращаться к привычному питанию . Важно сделать правильный выход из диеты, иначе все килограмм вернуться, к тому же еще и возникнет риск увеличения своего исходного веса на килограмм или два .
Во время выхода из быстрой диеты необходимо постепенно добавлять в свой рацион другие продукты . При этом следует воздержаться от всех вредностей . К такой пище относятся сладости, алкоголь, жирная пища и фаст – фуд .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Вкусные советы популярного блогера мамы Джилл помогут сбросить вес .
Зрители копируют Джанну Уэстбрук и непринуждённо подчёркивают пользу витамина . . .
Простой завтрак укрепит волосы
Красная Диета
Как Скинуть Лишний Вес Мужчине
Ок Лишний Вес
Потерять Лишний Вес