Красивые бедра и ягодицы девушек фото

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Красивые бедра и ягодицы девушек фото
Читайте также: Как сделать одежду индейца своими руками
Читайте также: Adventure одежда чей бренд
Читайте также: Спорт дольче габбана одежда
Что бы ни внушали нам новые стандарты красоты, мол, чем стройнее (читай, угловатее и худосочнее) женщина, тем она привлекательнее. Не согласятся с этим и представители сильного пола, которые инстинктивно оценивают нас по величине пятой точки, пышным бедрам и узкой талии: чем они значительнее, тем более здоровое потомство может получиться от союза двух противоположностей. Что делать тем барышням, которых природа не одарила типично женскими богатствами и заставила довольствоваться узкими бедрами и плоской попой? Взять ситуацию в свои руки и попытаться ее исправить. Сейчас мы расскажем, на что сделать акцент.
Прежде обратим внимание на свой рацион, из чего он состоит. Оговоримся сразу: кардинально исправить то, что дано нам природой (речь идет о форме костей таза) мы не в силах, но придать красивые очертания тому, что находится ниже уровня талии – вполне. Нашей задачей будет являться перераспределение жировой и мышечной ткани в пользу последней. Именно мышцы помогут приобрести нам вожделенные объемы ягодиц и бедер, поэтому им необходимо нужное количество белка. Разумеется, без физических упражнений не обойтись, но пересмотр питания только быстрее приблизит нас к желаемому результату. Хорошей новостью является то, что отныне можно перестать сидеть на жестких диетах и постоянно посчитывать калории: проблемные места такими методами могут стать еще более проблемными.
Путь вашими союзниками станут куриная грудка и голень, рыба и морепродукты, сметана, сыр, сливки, молоко, творог, горох, орехи и семечки, и необходимое количество питьевой воды в день (2 литра) – без нее никуда. Чтобы добиться максимального результата, устраивайте себе перекус полезными продуктами за 30-40 минут до тренировки и повторяйте его сразу после физической нагрузки.
Что в нашем случае может входить в понятие последней? При невыдающихся бедрах и ягодицах лучше отказаться от тренировок в спортивных клубах, практикующих низкую интенсивность занятий, но отличающихся их продолжительностью. Узкобедрым дамам стоит остановить свой выбор на тренажерном зале или нагрузках в стенах родного дома, а сам цикл упражнений может занимать всего полчаса. Наиболее подходящие для вас эффективные упражнения – всевозможные приседания (начать можно с полуприседаний, постепенно увеличивая амплитуду), «хождение» по полу на ягодицах, сначала вперед, потом назад, отведение ног в сторону, махи, прямые и обратные выпады и т.п.
Самое элементарное – практиковать по 3-4 подхода выпадов, приседаний и махов, повторяя каждое упражнение по 6-8 раз на каждую конечность.
Какой бы комплекс занятий вы ни выбрали, следите за осанкой: спина должна оставаться всегда ровной. Еще одним обязательным пунктом является растяжка, которой необходимо завершить тренировку. Если талия является вашей гордостью, поддерживайте ее в должном состоянии путем упражнений на пресс и наклонов: тонкий стан вкупе с пышными бедрами и накачанными ягодицами смотрится сногсшибательно!
Занимайтесь собой регулярно, а в свободное время ведите активный образ жизни. Ролики, танцы, лыжи, плавание, йога лишь приблизят вас к фигуре мечты.
Правильно подобранная одежда – еще одна возможность добавить баллы к своей привлекательности, завуалировав проблемные зоны. К тому же это самый быстрый способ визуально придать объемы там, где это необходимо. Обратите внимание на юбки-трапеции, юбки-тюльпаны, плиссе, фасон солнце-клеш. Будет просто отлично, если на понравившейся модели будут боковые карманы или разместившиеся на области ягодиц, горизонтальные швы, драпировки, принт «полоска». Идеальным платьем считается то, что отличается приталенным силуэтом, пышной юбкой, отсутствием рукавов.
Обтягивающие бедра брюки – не ваш случай, зато расклешенные от бедра модели, галифе будут смотреться на мальчишеской фигуре просто отлично. Любительнице джинсов показаны фасоны, что сделают ее низ более объемным: с оторочкой карманов, светлого цвета или выбеленные в области бедер и ягодиц, аппликациями, вышивкой, пайетками на попе. В качестве верха лучше отказаться от объемных и коротких жакетов, свитеров, кардиганов, топов, сорочек, которые лишь усилят контраст между широкими плечами и узкими бедрами.
Другой скорой мерой для придания ягодицам округлых форм являются корректирующие шорты, плавки с силиконовыми вставками, трусики с вшитым пенным полиуретаном, действующие по принципу push-up.
Радикальная мера, гарантирующая желанные объемы, – пластическая операция по внедрению имплантов в область ягодиц… Только стоит ли ложиться под нож хирурга в мечте о бразильской попке, если природа создала вас такой, и есть более щадящие способы подкорректировать имеющиеся данные? К тому же, о вкусах не спорят.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Как определить, что ваш тип фигуры — перевернутый треугольник?
Главная задача — не скрыть ширину плеч, но максимально сбалансировать свою фигуру и как можно больше приблизить ее к идеальной. Об идеальных пропорциях, а также о том, как крой и фасон одежды, цвет и линии на ткани влияют на прекрасный женский образ, мы писали в статье Принципы моделирования и идеальная фигура: какая связь?.
Обладательницам широких плеч мы рекомендуем носить топы с V-образным вырезом и не рекомендуем – с вырезом в виде лодочки , т.к. такой вырез визуально сделает плечи еще шире. Вам подойдут блузки в греческом стиле с завышенной талией.
Девушкам и женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» следует носить блузки с баской (см. на фото слева): именно они добавят сделают их бедра более округлыми.
На фото — идеальный фасон кардигана для женщин и девушек с фигурой «перевернутый треугольник». На уровне груди образуется вертикальная линия, которая визуально «вытягивает» общий силуэт:
Чтобы верхняя часть туловища выглядела стройнее , женщинам с типом фигуры «перевернутый треугольник» следует выбирать свитера и джемперы с вертикальными или диагональными линиями. Откажитесь от классических тельняшек а также от джемперов и кардиганов со спущенной проймой: они визуально расширят ваши плечи и грудную клетку. Широкоплечим девушкам и женщинам не следует носить блузки с декоративными элементами в области декольте в виде карманов, бантов или драпировок.
На девушках и женщинах с узкими бедрами чаще всего отлично смотрятся широкие ремни.
Ваша задача — создать при помощи одежды видимость объема в районе бедер и ягодиц. Для этого подойдут пышные юбки и не подойдут — юбки-карандаш (если они без баски).
Женщинам с узкими бедрами рекомендуется носить свободного кроя брюки и плиссированные юбки из плотных, набивных или с принтом тканей.
На фото — длинная юбка с геометрическим узором:
Свободного кроя шорты в сочетании с удлиненным топом с баской подойдут молодой женщине или девушке с узкими бедрами и широкой грудной клеткой, см. фото:
Женщинам с узкими бедрами мы рекомендуем купить модные сейчас чиносы. Эти брюки широки в области бедер, а значит, придадут им округлость и сужаются книзу. Читайте в нашем журнале о том, как носить чиносы и выглядите модно!
На фото — еще один идеальный фасон брюк для женщин и девушек с узкими бедрами:
Девушкам и женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» мы рекомендуем отказаться от узких брюк и джинсов скинни, т.к. они лишь привлекут внимание к диспропорции.
Идеальное цветовое сочетание для девушек и женщин с широкими плечами — «темный верх — светлый низ» .
Но, как мы уже рассказывали, светлая ткань может работать как темная , т.е. зрительно уменьшать размер пропорций, если сочетать ее с тканью с принтом . Поэтому если вы хотите надеть, скажем, белую блузку, то лучше, если ваша темная юбка будет или с модным узором или в клетку.
Помните, что яркие контрастные рисунки или принты зрительно увеличивают горизонтальный объем, поэтому не носите их в области декольте.
На фото — примерные фасоны нарядных платьев для девушек и женщин с фигурой «перевернутый треугольник». Все предложенные фасоны визуально вытягивают и «стройнят» верхнюю часть туловища и добавляют объем бедрам:
Справа на фото — блузка в вертикальную полоску на полной молодой женщине. Бедра визуально выглядят шире за счет горизонтальных полос, а вертикальные размеры груди смотрятся у́ же благодаря сходящимся к центру диагональным линиям.
Расклешенный фасон блузки в сочетании с вертикальными линиями также работает на фигуру «перевернутый треугольник» полной красавицы (см. фото слева):
На фото — подходящие фасоны пальто для женщин и девушек с фигурой «перевернутый треугольник»:
Правила выбора купальника такие же, как и одежды. Желательно, чтобы принт или светлый тон был на бикини (см. фото слева).
Выбирая бикини, вы можете также остановить свой выбор на однотонном купальнике. Чтобы зрительно скорректировать узкие бедра, выбирайте бикини так, чтобы широкая горизонтальная линия на бедрах визуально увеличивала бедра (на фото справа). На топах обоих купальников мы видим вертикальные сходящиеся линии, которые зрительно сужают грудную клетку:
Закрытый купальник с V-образным вырезом подойдет полным девушкам и женщинам с типом фигуры «перевернутый треугольник»:
Сумка — это, по сути, часть силуэта, поэтому желательно, чтобы она висела на уровне бедер. Сумка не должна быть очень маленькой или очень большой. Узкобедрым девушкам также подойдет средних размеров клатч.
Платье с баской звезда Голливуда Анджелина Джоли выбрала неслучайно:
Декоративные наплечники на платье Кейт Миддлтон на фото слева лишь усиливают изначально неярко выраженную диспропорцию ее фигуры и зрительно расширяют плечи.
Фасон платья на фото справа делают ее фигуру абсолютно пропорциональной:
На своем канале я рассматриваю различные фигуры, и мы учимся правильно подбирать гардероб, чтобы он подчеркивал то, что надо. А что не надо — поддается легкой коррекции с помощью одежды. Мы уже рассматривали фигуру с большой полной грудью, а также полный живот и бедра.
У меня много статей на тему широких женских бедер, это и общие рекомендации, и подборка конкретной одежды. Сегодня пришла очередь поговорить об узких. Я совершенно точно не считаю их недостатком, но с помощью правильно подобранной одежды мы научимся выглядеть более женственно и аппетитно.
Наша задача: придать объем и женственную форму. Мы затронем также немного вопрос плеч, при фигуре с узкими бедрами они часто либо являются широкими, либо кажутся такими, на фоне узкого низа. Будем уравновешивать фигуру.
Необходимо использовать ткани с рисунком, дающим соответствующие зрительные иллюзии. Если вы являетесь любительницей принтов, то это то, что надо! Главное расположить их в нужной зоне. Выбирайте принтованный низ, это могут быть юбки, брюки, платья. Горизонтальные линии в области бедер пойдут на пользу, можно совсем не бояться горизонтали в нижней части.
Выбирайте фасоны с образующейся горизонтальной линией в области бедер — кокетки, декоративные вставки, бедренные пояса.
В 2019 году накладные карманы являются горячим трендом, вы можете смело использовать его! Ведь карманы всегда придают объемы. Брюки в стиле милитари, которые называются брюки-карго, являются сейчас актуальными, поэтому в них вы будете не только с красивыми бедрами, но и очень стильными.
В принципе, такие брюки могут являться даже базовыми для вас, главное, чтобы это была спокойная, благородная, однотонная расцветка: бежевый и все оттенки коричневого, хаки, белые, черные, серые. Тогда они будут актуальны не один сезон. Из трендов 2019 на брюки я могу отметить брюки с защипами и присборенной тканью — сама купила такие и бедра в них визуально шире.
Выбирайте юбки с драпировкой, идущей сразу от талии, они прибавляют объем, который узким бедрам так не хватает.
Как я отмечала выше, у фигуры с узкими плечами в большинстве случаев широкие плечи. Повторюсь, они могут быть действительно широкими, а могут казаться такими. Поэтому не стоит добавлять лишний объем плечам.
Следовательно, необходимо отказаться от вещей с подплечниками, которые добавляют плечу массивности. Всячески стараемся плечо дробить: с помощью цвета или декора. Выбираем широкие лямки. Запомните: горизонталь в область плечей нельзя, а вертикаль можно, и даже нужно!
Поэтому лучше отказаться от выреза-лодочки в пользу V-образного. Погончики, пуговицы в горизонтальный ряд на плечах, широкоплечие жакеты делают плечи визуально шире. А вообще жакеты (без больших плеч и подплечников), кардиганы, жилетки, блейзеры выгодно дробят плечо.
Главное, любите себя! Спасибо за лайк) Подписывайтесь, тут много полезной информации)
Существует множество типов фигур. Для каждой из них стилисты придумали названия, разработали правила подбора одежды, фитнес-тренеры дают советы, как приблизить тело к идеалу, диетологи рекомендуют, что и в каких количествах есть. Но все они забывают об одном, главное в женщине – индивидуальность. Нет правильных, неправильных, стандартных, нестандартных фигур. Так и с «перевернутым треугольником» – фигурой, по мнению многих, непропорциональной. Однако соблюдая простые правила и прислушиваясь к себе, «треугольник» станет прекрасной возможностью для модных экспериментов.
«Перевернутый треугольник» – название. которое стилисты дали атлетической фигуре. Ее еще называют Т-образным или V-образным типом.
Данный тип фигуры отличает следующее:
Главная черта треугольной фигуры – массивность, угловатость, схожесть с мужским силуэтом. В случае наличия лишнего веса дама почти лишится изящности и женственности. Худым представительницам типа следует подчеркивать талию для достижения пропорциональности.
«Треугольник» имеет ряд достоинств:
Чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме, диетологи, тренеры, стилисты дают несколько советов:
Разберем каждый перечисленный пункт подробнее.
В интернете и среди женщин бытует мнение, что V-образная фигура не подвержена полноте. Аргументируют это тем, что фигура атлетичная, спортивная. Вот только они заблуждаются, и дела обстоят совсем иначе.
При наборе лишнего веса полнеют руки, плечи, грудь, жировая прослойка появляется на животе, лице, ягодицах. При неправильном, чрезмерном питании спина становится мощной, квадратной. Это доставит женщине определенный дискомфорт.
Чтобы избежать описанных последствий и как можно дольше сохранить стройность, диетологи советуют придерживаться специально разработанной диеты.
Правильный режим питания включает в себя несколько моментов. Первый и фундаментальный – отказ от газированных сладких напитков, соленых продуктов, сдобной выпечки, кисломолочных продуктов с высокой жирностью. Также необходимо сократить потребление свинины, баранины, копченостей, колбасы, консервов. Важно обогатить рацион клетчаткой (овощи, фрукты, зелень), рыбой, нежирным творогом, бобовыми культурами. 2 литра воды – ежедневная норма для чистой кожи и регулирования обменных процессов. Прием пищи – пять раз в день маленькими порциями. Завтрак, обед, ужин – основные приемы, два перекуса.
Крайний прием пищи – не менее чем за три часа до сна. Это позволит пище перевариться и обеспечит легкость в желудке.
Второй момент – корректировка суточного калоража. Диетологи выделяют три цели – похудение, сохранение веса и набор массы. В зависимости от цели высчитывается количество потребляемых калорий.
Если женщине нужно закрепить текущий вес, необходимо придерживаться суточной нормы калорий. Для потери веса высчитывается дефицит калорий, если хочется кушать больше, то просто повышается физическая активность. В случае набора веса определяется дневной калораж с профицитом.
Суточная норма калорий определяется по специальной формуле: 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст).
Посчитаем суточный калораж на примере. Исходные данные: вес – 62 кг, рост – 165 см, возраст – 30 лет. Теперь подставляем значения в формулу – 655 + (9,6 х 62) + (1,8 х 165) – (4,7 х 30) = 1406.
Получившееся число умножается на коэффициент активности:
Например, возьмем 1,375, 1406 х 1,375 = 1933 ккал. Это число – суточная норма при поддержке веса.
Чтобы рассчитать дефицит, нужно 1933 ккал умножить на процент от 10 до 15, рекомендуется брать не более 10% для плавного похудения или набора массы.
1933 х 10% = 1739 ккал – суточная норма при похудении. Врачи отмечают, что разумный сброс веса в месяц составляет не более 4 кг.
Для профицита накидываем 10% к 1933 ккал, получаем 2126 ккал для набора массы.
Важно придерживаться высчитанных калорий. Многие думают, что сократив калории, процесс похудения пойдет быстрее. Это в корне неверно. Уменьшение калорий замедлит интенсивность метаболических процессов, упадет уровень гормонов, в конечном итоге сократится мышечная масса. Оптимальный процент дефицита – 10-15%.
Третий момент – соотношение белков, жиров, углеводов. Белки отвечают за «строительство» мышечной массы, жиры – за женское здоровье, рост волос и качество кожи, углеводы доставляют энергию. Нельзя делать перекосы в пользу одного нутриента, между ними должен быть баланс. То есть в рацион стоит включать белое мясо птицы, творог жирностью не более 9%, крупы, каши, меньше употреблять быстрых углеводов – конфет, тортов, шоколадных батончиков. Они насыщают лишь на время, выбрасывая в кровь огромное количество инсулина. Чувство сытости надолго обеспечат медленные углеводы – горох, бобы, фасоль, чечевица, рис, гречка.
Наука для определенных типов фигуры не изобрела каких-либо особых способов похудения. Все основывается на принципе умеренности – кушаю все, что хочу, но не выхожу за рамки калоража.
Для создания красивой фигуры, подтянутого тела, или хотя бы для приближения к заветной мечте, соблюдения одного правильного питания мало. Обязательно нужно включить в свою жизнь спорт.
Малоподвижный образ жизни равняется проблемам со здоровьем и некрасивому телу. К физическим упражнениям также стоит подходить комплексно – повышать общую активность (кардио, пешие прогулки) и давать нагрузку проблемным зонам (силовые упражнения).
Тренировки специалисты советуют проводить по нескольким направлениям.
Фигура «перевернутый треугольник» характеризуется массивной верхней частью и невыразительным низом. При правильном плане тренировок женщинам можно уравнять объемы двух частей тела. Поэтому упор делается на ягодицы с помощью приседаний с утяжелением, например, со штангой. С другой стороны, наращивание мышечной массы на руках, плечах и спине нужно исключить полностью.
В данном случае веса противопоказаны. Достаточно легких упражнения для поддержания тонуса (отжимания).
Для подбора комплекса упражнений с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья лучше обратиться к профессиональному тренеру, который также сможет рассчитать норму калорий и составить план питания.
Подобрать одежду для «перевернутого треугольника» не составит особого труда, если следовать советам стилистов.
Правила помогут подобрать капсульный гардероб и выглядеть всегда органично и женственно:
Теперь рассмотрим каждый предмет гардероба по отдельности. Сначала разберемся с одеждой для верха.
Главная задача – отвлечь внимание от массивных плеч, рук, спины, скорректировать линии и объем так, чтобы выглядеть женственно и изящно:
Свитеры лучше выбирать с тонкой вязкой, объемные косы и плетение добавят излишнюю массивность.
Рукав-реглан – оптимальный вариант для топов. Также хорошо смотрятся топы с разрезами на рукавах или с одним оголенным плечом. Майки с кружевной отделкой, никаких тонких бретелек, только широкие.
Стилисты советуют носить пиджаки без подплечников и в расстегнутом виде.
Очередь подошла к нижней части тела.
Здесь основное внимание уделяется выбору юбок, платьев, брюк:
Сейчас в моде баска. Платье с этим элементом выровняет диспропорции, добавляя бедрам объем.
Перечень вещей, которые не рекомендуется носить девушкам-перевернутым треугольникам:
Правильно подобранная одежда – залог гармоничного и сбалансированного образа, поэтому к этому вопросу стоит подходить ответственно и основательно.
Звезды – такие же люди, и ничто человеческое им не чуждо. Знаменитости становятся иконами сти
Матюры за 50 лет
Негр с прикрытым лицом выебал в пизду толстозадую блондинку у нее дома
В постели смуглая развратница с круглой попой в порно мастурбирует киску