Krásné milování na hodině jógy

Krásné milování na hodině jógy

home Doplňky , Móda a styl , Zdraví Bez čeho se neobejdete na první hodině jógy

Niťový lifting vrátí ztracené mládí

Lis 22, 2021

Proč se vyplatí používat gymnastický míč

Lis 10, 2021

Hodláte zasvětit svůj život józe? Ať už se na internetových stránkách dočtete cokoliv, vždy mějte na paměti, že vyrážet na první hodinu bez řádné přípravy se nevyplácí. Ještě před tím, než otevřete dveře tělocvičny, zkontrolujte, zda jste si doma nezapomněli praktického pomocníka – jógovou podložku. Přesto, že se jich na trhu objevuje obrovské množství, není jejich správný výběr zas až tak složitý. My vám v tomto článku prozradíme, jak na to.
Budete-li se chtít věnovat například hot józe či power józe, které jsou rychlejší, dynamičtější a aktivnější, určitě budete potřebovat podložku, která nebude po podlaze klouzat a která také bude dobře sát pot. Pokud se však budete chtít naopak věnovat například takové klasické józe, pranava józe nebo hathajóze, bude vám stačit jakákoliv podložka na jógu, jakou v obchodě najdete. Rozhodně však zapomeňte na obyčejné karimatky! Ty jsou v naprosté většině případů ke cvičení jógy nevhodné!
Při vybírání podložky na jógu se vás zajisté prodavač zeptá, zda dáváte přednost umělým nebo přírodním vláknům. V tu chvíli byste měli odpovědět podle toho, co od podložky
očekáváte. Jsou-li vaše představy zejména o tom, aby podložka neklouzala, byla lehce omyvatelná a déle vydržela, bude vám určitě prodejcem nabídnuta ta z umělých materiálů.
Pokud jste naopak alergik a potřebujete, aby měla podložka lepší sací schopnosti, sáhněte naopak po přírodních materiálech. Samozřejmě, že vám sám prodejce také poradí.
Ovšem „karimatka na jógu“ není pouze tím jediným, co si na první hodinu musíte vzít. Dále by se určitě mělo jednat o pohodlné oblečení na jógu, pevnou obuv, a to zejména v případě power jógy nebo dance jógy, a v neposlední řadě i o tekutiny, protože ať chcete nebo ne, zpotíte se a váš organismus bude volat po doplnění ztracené vody. Některým dokonce po cvičení tak vyhládne, že si s sebou nosí i svačinu. To už však necháváme na vás.
Užijte si tu nejlepší péči v naší ordinaci stomatologie Praha a získejte zdravý a krásný chrup.
Poptáváte pohodlné softshellové kalhoty ? Na ShopKilpi.cz si vybere každý!

Úvod

O cvičiteli

Lekce

Kontakt

Před cvičením

Blog

Fotogalerie

Více

Jóga pozic v hodině mezi sportem a lékem

© 2019-2020 JÓGA. Štěpánská 22, Praha 1

Ještě jsem neviděl učitele jógy, který by netvrdil, že
je jóga dobrá pro zdraví. Ještě jsem nečetl jógovou knihu nebo web, kde by se
nelákalo na prospěšnost jógy pro zdraví. Ještě jsem neviděl adepta jógy, který
by si jógou nechtěl zdraví zlepšit nebo aspoň uchovat. Slavní indičtí jógoví
mistři opentlili jógové polohy neuvěřitelným seznamem báječných zdravotních
účinků. Z této "zásobárny" se dodnes zhusta bez ověření čerpá.
Jak to jde ale dohromady se sportovním aspektem jógové
praxe? Vrcholový sport (v našem případě józe asi nejblíže gymnastika),
tanec či akrobacie, jsou jistě krásné, málokdo ale dnes věří, že jsou také
zdravé. Historky i fakta o tom, kolik ze svého zdraví musí vrcholoví sportovci
obětovat, plní i stránky seriózních listů mnohem více než výsledky sportovních
utkání.
Jógové polohy jsou v knihách a webových článcích
doprovázeny v naprosté většině případů fotografiemi mladých krásných lidí
se sportovní průpravou. Když se podíváte na prezentace mnohých dnešních superkomerčních
jógových studií, také se na vás z nich zubí přesně stejní krásní mladí
sportovci, spíše sportovkyně 😊.
V zásadě nic proti výše uvedenému. Samozřejmě, že
na esteticky propracované provedené jógové polohy v podání krásných
disponovaných (až hypermobilních) děv a jinochů je hezký pohled, je ale
zapotřebí říct i to B . A ano, to B musí být velké a tučné. Totiž...
Je opravdu nezbytné, zvládnout provádění jógových poloh s lehkostí
hypermobilního akrobata? A funguje jóga pozic jen v takovém případě? A
funguje i takovém případě jóga jako lék?
S tím lékem to je jednodušší. Určitě si z jógové
(a další podobné) literatury vybavujete následující tvrzení zhruba tohoto typu:
Tato kniha nenahrazuje konzultaci se zdravotníkem profesionálem, nenahrazuje
lékařskou péči a nakladatelství ani autor nenesou odpovědnost za možné
poškození zdraví... Takže univerzální lék asi ani jóga nebude.
Proti sportovnímu zážitku teoreticky nelze nic mít. Pocit
štěstí způsobený vyplavenými endorfiny není k zahození. Ale není dobrý
nápad dělat z lekcí jógovou olympiádu. Není dobré cvičence veřejně mezi
sebou známkovat a porovnávat (samozřejmě ale lze na nějakém disponovaném
cvičenci ukázat vybrané aspekty polohy). Prospěšný je totiž pohyb sám o
sobě. Zejména zdraví kloubů prospívá střídání různých pohybů v našem vlastním
plném rozsahu. Jen tak budou dobře vyživované, jen tak se uchová jejich
funkčnost. Co se nepoužívá, to zakrní.
Ale, pokud si "hrajeme" na jógu, neměly by nám být
cizí životní principy uvedené v Jógasútře, asi 2 000 let starém
jógovém spise (viz též záložka "Před cvičením"). A rozhodně tyto čtyři
následující (s citací úryvku předchozího blogu):
Mnohé
jógové školy (a jejich učitelé) s poukazem na údajnou prověrku časem
trvají jen na svém jedině správném provedení konkrétní jógové pozice. Taková
varianta může být samozřejmě prima, pokud vám sedne. Pokud se ale vaše
momentální limity a vaše momentální rozpoložení střetnou s nekompromisními
požadavky na konkrétní (myšleno "jedině správné") provedení, může dojít k
poškození zdraví - a taky dochází! Paradoxně tak jóga, všeobecně chápána jako
aktivita zdraví prospěšná, může zdraví ublížit. Tím dochází někdy až
k vědomé ignoranci této úplně nejdůležitější jógové zásady - AHINSÁ , neubližování , a to ani sobě samým! Tedy prosím, naslouchejte
hlasu svého těla (tento pokyn je připisován B.K.S. Iyengarovi - v Jógasútře
toto pravidlo nalezneme pod názvem SVÁDHJÁJA -
sebereflexe ) a nenechte si vnutit provedení, u kterého vaše
tělo varovně úpí . Dejte na svou intuici. Když vám navrhovaná praktika
nedělá dobře, prostě ji nedělejte. Zkuste třeba podobnou variantu, kde se nepříjemné
pocity nedostaví. Někdy vás bude čekat "boj" s cvičitelem, který
věrný své škole bude trvat na konkrétním "zázračném" provedení. Pokud
ale není odborník (lékař nebo terapeut), tak je to jen člověk, který v lepším
případě tlumočí své zkušenosti, v tom horším "papouškuje" něčí
dogmata. Oboje vám může v konkrétním případě pomoci (tedy jak zkušenosti
cvičitele, tak dogmata prosazovaná tou kterou konkrétní jógovou školou), pokud
ne, buďte silní a nedejte se. Jedná se o vaše zdraví. V opačném
případě se snadno může stát, že nebudete v souladu s další ze
základních jógových zásad, a to se zásadou APARAGRIHA , nenabývání. Jógu bychom tedy neměli cvičit za účelem
hromadění dalších a dalších akrobatických dovedností jen kvůli nim
samotným.
Spíš si hrajte, zkoumejte, pozorujte. Tak aby bylo praktikování jógy
radostí.
A to jsme se vlastně už dostali k dalšímu principu, ke spokojenosti - SANTÓŠA . Buďte
vyrovnaní se svými vlastními schopnostmi. Spokojenost by měla být cílem jógy. Místo pídění se po pocitech štěstí nebo naopak vyhýbání se útrapám
byste měli vyrovnaně přijmout cokoliv přijde, jak to dobré, tak to zlé. M ožná nebudete schopni mít vždycky plně pod
kontrolou, jak vaše tělo vypadá či jak se cítí. Nenechte se dotlačit k posuzování
dokonalosti vašeho provedení pozice nebo ke srovnávání se s jinými.
Vaše praxe by měla směřovat k rovnováze a k přijetí skutečnosti
takové, jaká je. Nechte rozpustit jak frustrace ze svých omezení, tak ale i vítězoslavné
pocity. Setrvávejte v míru tady a teď.

BLOG JE od 1.1.2019 PŘESUNUT ZDE >>>>

Toto je jen základní výtah ze všech různých typů a forem, určitě najdete ve studiích i jiné nabízené formy. Dost často se stává, že se názvy jednotlivých stylů jóg prolínají např. Ashtanga Vinyasa yoga, Vinyasa slow yoga, Vinyasa flow yoga, Hot vinyasa yoga atd...No v tom aby se prase vyznalo, že?:)

Konečně se Nám podařilo jakš takš rozluštit podle názvu na co jsme se to vlastně přihlásili, ale co teď na sebe, co sebou vzít, nevzít? Co mám na první hodině čekat? Tady je pár rad a základních poznatků, na které se na první lekci zaměřit a připravit:

Tak a máme to zdárně za sebou, absolvovali jsme lekci. Snad Vám tento strohý seznam bude nápomocný až se třeba i Vy rozhodnete jógu vyzkoušet na vlastní kůži. Pokud máte strach nebo předsudky, zkuste je překonat a jít na lekci zcela neovlivněni, s volnou myslí, otevřeni všem novým poznatkům, které k Vám během hodiny budou přicházet.

Uvidíte, že si nejen skvěle zacvičíte, ale i zklidníte mysl, na chvíli zapomenete na to, že Vám doma křičí děti, hladoví partner/ka, v poště se Vám kupí účty, byt už týden nikdo nevysál a zítra musíte jít zase do "hrozné" práce. :)

Mnoho hezkých poklidných chvilek s cvičením i bez něj,

„Pokud se ti nelíbí, kde se zrovna nacházíš, pohni se. Nejsi strom !"

Archiv blogu
ledna 2019 (1)
prosince 2018 (1)
února 2018 (2)
ledna 2018 (2)
května 2017 (1)
ledna 2017 (5)
prosince 2016 (4)
listopadu 2016 (1)
října 2016 (3)
září 2016 (2)
srpna 2016 (2)
července 2016 (2)
května 2016 (5)
dubna 2016 (3)
března 2016 (3)
února 2016 (5)
ledna 2016 (4)
prosince 2015 (3)
října 2015 (5)
září 2015 (4)
dubna 2015 (1)
října 2014 (1)
září 2014 (1)
srpna 2014 (1)
dubna 2014 (1)
března 2014 (2)
února 2014 (1)
ledna 2014 (3)
prosince 2013 (6)
listopadu 2013 (8)

Petra Kučerová. Všechny fotografie (není-li uvedeno jinak) jsou výhradním vlastnictvím EatLiveYoga. Používá technologii služby Blogger .

Mezinárodní 中文(简体) Český Dansk Deutsch Ελληνικά English Español Français עברית Magyar Italiano 日本語 한국어 Nederlands Polski Português Русский Svenska 中文(繁體) Nejste dosud členem? Registrovat se Přihlásit se Plány a Ceny
Začínáme O Can Stock Photo Jak stahovat fota Procházet sériové fotografie Editor obrázků Stahování Plány a Ceny Moje stahování Moje oblíbené Můj účet Registrovat se Přihlášení Stažení zdarma
Krásné Mladé Ženy, Které Se Snaží Pózovat A Usmívat Se Při Hodině Jógy
Licencování, tisky a jiné možnosti Více informací
Členem od 12. července 2015. 4 240 obrazy
Oblíbenost: 0 Stahování, 2 Náhledy
Mezinárodní stránky ?ecko ?eská Republika ?ína Austrálie Belgie Brazílie Dánsko Francie Hong Kong Irsko Itálie Izrael Japonsko JiŽní Korea Kanada Lucembursko Ma?arsko Mexiko N?mecko Nizozemsko Polsko Portugalsko Rakousko Rusko Singapur Spojené Státy Americké Tchaj-wan Velká Británie Špan?lsko Švédsko Švýcarsko
Více osob (neomezený počet uživatelů)
Fyzické a elektronické položky k opětovnému prodeji
Objednejte si tento obrázek jako výtisk/poster

Doktor použije roztahovač kudny na Vanessu Hell
Malý kozy a blond vlasy
Český bratr šuká segru od přítele

Krásné milování na hodině jógy

Report Page