Ko'zlarimizning do'st va dushmanlari bilan tanishamiz!

✅ Ko'zimning do'stlari bilan tanishamiz!

Chernika

Chernika - ko'zlar uchun eng sog'lom o'simlik hisoblanadi. Bu yangi holatida ideal tanlov hisoblanadi. Lekin uni muzlatilgan holda ham, murabbo yoki pirogni to'ldirish sifatida ham ishlatish mumkin. Muntazam ravishda ko'k mevalarni iste'mol qiladigan odamlarda ko'rish muammolari kamroq bo'lishi kuzatildi.

Uyqu

Ko'zlar tanamizning har qanday qismi kabi dam olishlari kerak. Ko'rish organi kuniga kamida 7-8 soat dam olishi kerak. Aks holda, ko'zlaringizda noqulaylik, og'riq yoki quruqlik hissi paydo bo'lishi hamda qizil va shishgan ko'zlarni ko'rishingiz mumkin.

Maxsus gimnastika

Ko'rish qobiliyatini o'rgatish uchun ko'plab turli mashqlar uzoq vaqtdan beri ishlab chiqilgan. Har qanday sharoitda, hatto ishda yoki ma'ruzada ham amalga oshirilishi mumkin bo'lgan eng oddiy narsa bu turli masofadagi obyektlarga qarashdir. Muqobil ravishda yaqin atrofdagi obyektga, masalan, stol ustidagi qo'llarga 5 soniya davomida qarang va keyin 5 soniya davomida uzoq masofaga qarang.

Choy

Choy ichki va tashqi tomondan yaxshi. Ko'k choy ko'zingizni qarishdan himoya qiladi, shuning uchun uni har kuni zavq bilan ichish tavsiya etiladi. Choy paketlarini ko'zlarga tashqaridan qo'yish sizni shishishdan va uyqusiz tun belgilaridan xalos qiladi.

Sabzi

Sabzi A vitaminiga boy, bu normal qorong'uda ko'rish uchun zarur bo'lgan moddadir. Ushbu vitamin etishmasligidan aziyat chekadigan odamlarda tungi ko'rlik deb ataladigan kasallik paydo bo'lishi mumkin. Buning oldini olish uchun sabzi profilaktikasi haqida unutmang, chunki bu ko'zlaringizni himoya qilishning arzon va qulay usulidir.

⛔ Ko'zimizning dushmanlari bilan tanishamiz!

Kompyuter

Ko'pchilik odamlar kompyuter qurboniga aylanishmoqda. Biz internetga qaramlik haqida emas, balki ko'rishning yomonlashishi haqida gapiramiz. Gap shundaki, kompyuter monitoriga uzoq vaqt qarash ko'zlarga tuzatib bo'lmaydigan shikast yetkazadi va asta-sekin kattaroq miyopiyaga olib keladi. Albatta, ko'pchilik kompyuterda ishlash yoki o'qish orqali vaziyatni o'zgartira olmaydi. Ammo har kim o'z ko'zlariga g'amxo'rlik qilishi mumkin. Birinchidan, muntazam ravishda besh daqiqalik tanaffus qiling (shunchaki ko'zingizni yuming va ularga dam bering). Ikkinchidan, monitor oldida o'tirganlarning ko'zlaridagi kuchlanishni yengillashtiradigan maxsus ko'zoynaklarni sotib oling.

Ultrafiolet

To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ko'zning to'r pardasiga yomon ko'rsatadi, shuning uchun yozda quyuq ko'zoynak taqish tavsiya etiladi. Bunda sifatli firmaning sifatli mahsulotini tanlang. Axir, ko'zoynaklaringizdagi oynaning sifati qanchalik yaxshi bo'lsa, ular ko'zingizni ultrabinafsha nurlanishidan ishonchli himoya qiladi.

Chang

Havodagi chang ko'pincha ko'zingizga tushadi va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Va ayniqsa sezgir odamlarda yallig'lanish mavjud. Shuning uchun, agar siz o'zingizni changli joyda topsangiz, ko'zingizni tez-tez toza suv bilan yuving. Va yotishdan oldin uyda, ularni romashka infuzioni bilan yana yuvib tashlang.

Allergenlar

Allergiya bilan og'rigan odamlar uchun ko'zlar zaif nuqtalardan biridir. Salbiy mahsulot ta'siriga javoban ular qizarib, shishib, suvga aylana boshlaydi. Ushbu noxush alomatni yo'q qilish uchun iloji boricha tezroq antiallergik preparatni qabul qilishingiz yoki ko'zingizga maxsus tomchilarni qo'yishingiz kerak.

Kir qo'llar

Ko'pchiligimiz kun bo'yi ko'zimizni chizish va ishqalashni yoqtiramiz. Biroq, hamma ham qo'llari toza bo'lishi kerakligi haqida o'ylamaydi. Aks holda, shilliq qavatga bakteriyalar va mikroblarni kiritish orqali siz konyunktivit va boshqa noxush ko'z yaralarini rivojlanish xavfini tug'dirasiz.

©️ Internet ma'lumotlari asosida tayyorlandi.