Космополитен Диета Магги 2 Недели

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Невероятно эффективная, с достаточным количеством мяса, фруктов, овощей и яиц — эта диета не теряет своей популярности уже несколько лет! Диета Магги очень эффективна и она реально помогает избавиться от лишних килограммов .
Название этой диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам
В чем плюсы диеты Магги и как она работает
не надо считать калории не надо взвешивать продукты не надо измерять порции не надо готовить сложные блюда можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок
Куриные яйца - можно сказать, краеугольный камень диеты Магги . Этот легкоусвояемый источник белка переключает метаболизм на расходование накопленных жировых отложений, помогая быстр достигать результата
Диета Магги пойдет веселее, если следовать ей в сезон грейпфрутов! Эти цитрусы, кстати, содержат изрядную порцию витамина К, улучшающего кровоснабжение
Диета Магги не даст тебе проголодаться и заодно поможет навести порядок в распорядке дня
Результаты диеты Магги - вопрос индивидуальный . Ясно одно - чем больше исходный вес, тем больше получится сбросить . Статистика!
Рубрика вредные советы? На однообразном питании не похудеешь надолго - организм все равно будет требовать недостающих нутриентов - витаминов другой группы, энергетической подпитки (углеводы) . Это чревато "срывами", проблемами с пищеварением и печенью . Принцип диеты понятен, белки+витамины+клетчатка . это правильный подход к построению рациона . Однако каждый день яйца есть категорически нельзя! Даже если это только белки от яиц . Есть много других доступных источников белка, например, недорогая рыба, курица если хочется себя побаловать, - морепродукты . Поджелудочной будет легче и психологически переносить отсутствие углеводов тоже .
Анастасия Бессонова 11 Июня 2019, 16:47
Через 2 дня конец диеты, пока минус 6 кг, отличное самочувствие и вернувшийся гардероб, что был до родов! 
Яйца в начале диеты, никто не заставляет их есть все, более того, фрукты можно заменять на ягоды .
Вместо кофе с молоком (без которого я жизни не представляла) я пил маккофе с добавками, тем не менее вес и главное ОБЬЕМЫ стремительно ушли .
Я очень довольна!
Валерия Черемных 10 Июля 2018, 14:07
ЭТО КАПЕЦ, А не диета, это же примерно по 600-800 каллорий в день, это слишком мало для любого организма, человек в день тратит только около 1200, ну с такой диетой вы может и похудеете но и со здоровьем тоже попрощаетесь .
Оксана Дедкова 14 Июня 2018, 08:16
Вы можете просто их не есть . В этой диете нельзя заменять продукты, но можно исключать . Из собственного опыта скажу, что особой разницы нет .
Нелли Шахбазян 27 Января 2018, 01:39
Девочки там каждый день яйца и по 4 штуки почти каждый день . Это не означает, что вам надо съесть их целиком . Только белки девочки, только белки! В любом количестве можно . 
Мой фитнес тренер сам спортсмен и он говорит, что каждое утро съедает 10 яичных белков!
Екатерина Бойченко 13 Декабря 2017, 12:08
Диета хорошая в 2016 г скинула 8 кг за 3 недели , потом снова поправилась через какое то время, в 2017 села на диету и заработала гастрит , гастроэнтеролог сказала что это из за того что нельзя есть столько яиц темболее смешившая с цитрусом, так что на мой взгляд где пишут 2 Яйца лучше съесть одно ,
А я после родов начала быстро набирать вес . Мне гинеколог посоветовал принимать модельформ стройная мама, так как грудью я все равно не кормлю малыша . Вот думаю пробовать купить, слышала много хороших отзывов о нем .
20 кг, конечно не уйдет, но 10 за месяц ушли
Екатерина Ермолова 11 Апреля 2016, 11:32
Яйца легко можно заменить творогом, но жирностью не больше 9%, так что эта диета - аналог правильного питания))) Но перекусы разрешены, через 2 часа после завтрака, обеда или ужина)
Юлия Майорова 04 Апреля 2016, 16:45
Ненавижу вареные яйца с детского сада
Таня Ушакова 04 Апреля 2016, 10:39
Barbara Yolshina 01 Апреля 2016, 22:20
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Есть разные мнения – кто-то связывает диету Магги с мифическим диетологом, якобы носившим такую фамилию, кто-то – и вовсе с Маргарет Тэтчер, бывшим премьер-министром Великобритании . Поговаривали, что Железная леди использовала похожий план питания, если была необходимость экстренно прийти в форму .
Как бы то ни было, существует множество положительных отзывов о диете Магги . Если ты решила сбросить лишние килограммы с помощью этой диеты, то не забывай придерживаться всех ее правил и обязательно соблюдай меню и режим питания .
Диета Магги предполагает разнообразное меню на каждый день . Ты удивишься, когда узнаешь, что:
Питание должно быть регулярным, в определенное время . Это помогает стимулировать метаболизм, чтобы при минимуме усилий ускорять процесс сжигания жира . Именно поэтому продукты в диете Магги нельзя заменять на другие .
Необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания . Диета Магги имеет определенное меню . Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать . Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным . Никаких вариантов на диете Магги нет . Ты можешь выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты, то есть нельзя в будни завтракать в 8, а в выходные в 11 . В этом суть диеты Магги .
В особой разновидности белковой диеты, в которую включены яйца, рыба, мясо, птица . Но в ней допускается употребление фруктов, в том числе арбузов и цитрусовых . Главный секрет диеты Магги – она рассчитана на четыре недели .
Пить ты можешь все, что любишь, сахар не запрещен, но результат будет лучше, если ты увеличишь количество чистой питьевой воды . Диета Магги имеет самые положительные отзывы . Тысячи женщин посчитали ее эффективной после использования .
А сейчас мы расскажем о меню диеты Магги подробно . Начали?
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половина грейпфрута .
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины
Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное . Если ты решила соблюдать диету Магги, можно заранее на неделю составить меню и запастись продуктами .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: куриное мясо в любом виде (в том числе жареное), объем порции — любой . А разве кто-то говорил, что диета Магги заставит тебя голодать?
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, 1 апельсин, тост из зернового хлеба
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: тост из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров
Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное . К слову, диета Магги размещена на официальном сайте, где можно скачать меню на все четыре недели .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины . В этот день диета Магги на обед не предполагает плотных мясных блюд .
Ужин: 2 яйца, свареных вкрутую, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки . 
Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба (вареная, запеченая или жареная) . В пятницу диета Магги такова, что можно рыбу в разных способах ее приготовления .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины
Ужин: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное . Меню диеты Магги на этот день насыщено витаминами и полезными микроэлементами, в которых нуждается организм .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: курица, отварная или жареная, салат из помидоров, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин
Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки . Диета Магги на неделю завершилась . Первый этап пройден .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина . Как ты уже заметила, меню диеты Магги на завтрак каждый день повторяется .
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое
Ужин: 1 целый грейпфрут ,2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное . Диета Магги в этот день позволяет даже хорошо прожаренный стейк .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: салат из огурцов и любое нежирное мясо, жареное или запеченое
Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку . Меню диеты Магги каждый день требует подавать к столу яйцо .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: 2 яйца всмятку, нежирный сыр, овощи на пару (морковь и горошек либо стручковая фасоль и кабачки) . Диета Магии, как ты заметила, рекомендует овощи на пару, это правило обязательно нужно соблюдать .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: рыба (любая, приготовленная любым способом, в любом количестве) . Диета Магги в этот день позволяет насытится блюдом из рыбы .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: отварное нежирное мясо, помидоры, апельсин
Ужин: фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин и яблоко)
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль, курица, 1 грейпфрут . Диета Магги сбалансирована и в ней оптимально подобрано сочетание необходимых витаминов и микроэлементов .
Ужин: салат из помидоров, приготовленные на пару морковка и зеленый горошек, курица, 1 грейпфрут 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) . Диета Магги на эту неделю не так часто требует соблюдать яичное меню .
На завтрак, обед и ужин - сырые или отварные овощи (кроме картофеля) 
На завтрак, обед и ужин - любые фрукты (кроме бананов и винограда) 
На завтрак, обед и ужин - рыба в любом количестве, зеленый салат или капуста, овощи (кроме картофеля)
На завтрак, обед и ужин - нежирное вареное или жареное мясо или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) . Диета Магги на эту неделю очень своеобразная – она легкая, но в то же время достаточно сытная и питательная .
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) 
Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 банку консервированного тунца, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост из зернового хлеба, грейпфрут . Диета Магги 4 недели кажется скудной . Но поверь – этой пищи тебе будет достаточно .
Распределить на три приема пищи: 4 ломтика нежирного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост из зернового хлеба,  1 апельсин, 1 яблоко
Распределить на три приема пищи: 1 ст .л . творога, 200 г нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 апельсин
Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут . Заметь, диета Магги исключила яйца в этот день, не забудь об этом .
Распределить на три приема пищи: 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец) и 1 грейпфрут
Распределить на три приема пищи: 2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 стакан простокваши, 1 апельсин . В течение одного дня тебе предстоит в диете Магги использовать практически творожное меню
Распределить на три приема пищи: 2 ст .л . нежирного творога, 1 банка консервированного тунца, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост из зернового хлеба,  вареные овощи (кроме картофеля) и 1 грейпфрут . Что теперь требует диета Магги после соблюдения ее в течение 4 недель? Конечно же встать на весы .
Он может быть очень серьезным — судя по отзывам, на ней можно похудеть навсегда на 20 кг, не испытывая мук голода и кардинальных ограничений меню . Даже если «отвес» не будет настолько внушительным, в любом случае, внимание к своему питанию всегда идет на пользу и позволяет нормализовать пищевые привычки . Только не забудь, что резкая перемена рациона обязательно требует совета врача . Есть риск пропустить противопоказания и навредить себе, решившись на диету . Так что настоятельно не советуем тебе худеть, не проконсультировавшись со специалистом . 

Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .

Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты .


Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков .


Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты .


Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры .


Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели , за это время можно похудеть на 10-20 кг . Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса . В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц .


Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов . Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей .


• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста .

• Эта диета имеет очень стойкий результат : сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются . При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно . Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню .

• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории , их количество вообще не имеет какое-либо значение . Главное, как уже говорилось выше, - химические реакции, непрерывно протекающие в организме .

• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню . Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне . Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые .

• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве .

• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей .


Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню . Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день . А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата .


Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц . Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье . Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров . Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца .


Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний .


Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, - это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость .


• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания . Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы .


• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню , заменять одни продукты другими или менять их местами (т .е . Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед) . Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой .


• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше - 3 литров воды в день .


• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи . Допускается использование сахарозаменителя .


• Овощи готовятся (т .е . варятся) без добавления мясного бульона , масел и жиров .


• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок .


• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала .


• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка .



На любом ресурсе о диетах и похудении, открыв страничку " диета магги отзывы ", можно найти огромное количество восторженных комментариев и отзывов об этой диете: "волшебное похудение", "эффективная диета", "реально похудеть" . . .


Женщины самых разных возрастов делятся своими впечатлениями: одна похудела на 16 килограмм за 4 недели, другой удалось сбросить 9 лишних килограмм, третья радуется, что убрался живот после родов .


Самым интересным является факт, что ни одна из сидевших на диете Магги не жаловалась, что вынуждена была терпеть чувство голода .


на завтрак :

1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина


на завтрак :

1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина


на обед :
один из следующих видов фруктов в любом количестве:
яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви


на обед :
вареная курица
(можно жареную,кожу обязательно снять!)


на ужин :
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш


на ужин :
2 сваренных вкрутую яйца
1 грейпфрут (можно апельсин)
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
1 тост


на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина


на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина

на обед :
1 тост
нежирный сыр
помидоры
на обед :
один из следующих видов фруктов в любом количестве:
яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин :
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш
на ужин :
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш
на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед :
2 сваренных всмятку яйца
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки)
на обед :
один из следующих видов фруктов в любом количестве:
яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин :
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
кусочек вареной или жареной рыбы
на ужин :
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины)
допустим мясной фарш
на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина

на обед :
вареная курица (можно жареную, кожицу обязательно снять!)
помидоры
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль)
1 целый грейпфрут (можно апельсин)

на ужин :
вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль)
на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед :
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
вареное нежирное мясо
на обед :
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
вареное нежирное мясо
на ужин :
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
2 сваренных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
на ужин :
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
2 сваренных всмятку яйца
на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед :
огурцы
вареное или жареное мясо
на обед :
2 сваренных всмятку яйца
нежирный соленый сыр
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек)
на ужин :
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
2 сваренных всмятку яйца
на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед :
вареная рыба (в любом количестве)
на обед :
вареное нежирное мясо
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
помидоры
на ужин :
фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко)
на завтрак :
1-2 сваренных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина

на обед :
помидоры
приготовленные на пару или отварные овощи (кабачки+фасоль)
вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!)
1 целый грейпфрут (можно апельсин)

на ужин :
помидоры
приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль+кабачки)
вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!)
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве
в течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве
в течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве
в течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)
в течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве
в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве
в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве
четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г)
1 банка консервы тунца (без масла!)
4 огурца
2-4 помидора
1 тост
1 целый грейпфрут или апельсин
4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г)
4 огурца, 3 помидора
1 тост
на выбор:
кусочек дыни
1 грейпфрут или 1 апельсин
яблоко или груша
на выбор:
1 яблоко или 1 груша
1 ст .л . нежирного творога
200 г нежирного сыра
вареные овощи (кроме картофеля)
1 тост
2-3 огурца
2 помидора
1 целый грейпфрут или апельсин
половина вареной курицы (кожицу снять!)
1 огурец
3 помидора
1 тост
1 целый грейпфрут или апельсин
2 сваренных вкрутую яйца
3 помидора
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
2 вареные куриные грудки
100 г нежирного творога или брынзы
2-3 огурца
2 помидора
1 тост
1 стакан простокваши
1 целый грейпфрут или апельсин
2 ст .л . нежирного творога
1 банка консервы тунца (без масла!)
2-3 огурца
2 помидора

1 тост
вареные овощи (кроме картофеля)
1 целый грейпфрут можно апельсин




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером hochu .ua .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Диета Магги дает достаточно быстрые результаты, но, по отзывам диетологов, их сложно сохранить, если выходить из диеты резко . Диета рассчитана на 4 недели, а меню поможет сориентироваться в строгом наборе продуктов и в их сочетании
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Диета Магги похожа на белковую диету, так как их суть сходна: много белковой пищи и сокращение углеводов в рационе . Особенностью является то, что белки представляют в основном яйца и творог, с меньшим количеством мясной пищи, в отличие от белковой диеты . Яйца помогают продлить чувство сытости, ведь они долго перевариваются, а чистый белок в их составе позволяет не «сжигать» мышцы во время снижения веса или при активных тренировках .
Диета достаточно щадящая и разнообразная, в отличие от монодиет, но все равно может вызвать сложности . Рацион жестко ограничен и его надо строго придерживаться . Нельзя заменять продукты в меню, менять местами приемы пищи . Через несколько недель может возникнуть желание съесть лишнее . Также большое количество яиц может вызвать проблемы: ведь они содержат холестерин, повышение уровня которого приводит к атеросклерозу . При обычном питании человеку положено съедать не более 1-2 яиц в день .
Беременным, кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями желудка и кишечника такая диета противопоказана, так как она недостаточно разнообразна, при этом нагружает желудок, почки и печень, которым приходится перерабатывать повышенную норму белка . При резком выходе из диеты и переходе на привычное питание с ошибками ушедший вес может быстро вернуться обратно . Недостаток углеводов и клетчатки негативно сказывается на общем самочувствии, состоянии кожи и волос .
При этой диете нужно пить много воды, чтобы облегчить выведение продуктов переработки белка . При сильном голоде допускается перекус некрахмалистым овощем, но только спустя пару часов после основного приема пищи . Запрещенные продукты: сладкие фрукты, крахмалистые овощи, мучные изделия и макароны, жирное мясо, злаки .
Завтрак : два отварных яйца, чай без сахара Обед: яблоки в любом количестве Ужин : отварная куриная грудка
Завтрак: апельсин, белковый омлет Обед: тушеная нежирная говядина Ужин: салат из огурцов и помидоров, кусочек цельнозернового хлеба
Завтрак: грейпфрут, нежирный творог Обед: груши или яблоки Ужин: 2 яйца всмятку, тушеные кабачки
Завтрак: два отварных яйца, чай без сахара Обед: нежирная рыба, фасоль тушеная Ужин : апельсин, стакан кефира обезжиренного
Завтрак : кусочек цельнозернового хлеба, творог Обед : салат из свежей моркови, отварная говядина Ужин : овощи на пару
Завтрак: стакан простокваши обезжиренной Обед : грейпфруты, апельсины Ужин: тушеная индейка, салат из огурцов и томатов
Завтрак: два отварных яйца, чай без сахара Обед: груши, яблоки или апельсины в любом количестве Ужин: нежирная рыба, фасоль тушеная
Внезапное изменение привычного питания может быть довольно трудным . Если такое меню очень отличается от вашего привычного, в это неделю постепенно входите в диету . Сокращайте порции сложных углеводов, заменяйте их белковой пищей, перестаньте добавлять сахар в чай и кофе .
Завтрак: кусочек цельнозернового хлеба, два вареных яйца Обед: салат из огурцов и помидоров, куриная грудка тушеная Ужин: салат из свежей моркови, отварная говядина
Завтрак: апельсин, белковый омлет Обед: фасоль тушеная Ужин: салат из огурцов и помидоров, куриная грудка тушеная
Завтрак: кусочек цельнозернового хлеба Обед: тушеная индейка, салат из огурцов и томатов Ужин: стакан простокваши, грейпфрут
Завтрак: два отварных яйца, чай без сахара Обед: овощи на пару, нежирная говядина Ужин: нежирная рыба, фасоль тушеная
Завтрак: апельсин, белковый омлет Обед : груши, яблоки или апельсины в любом количестве Ужин : салат из свежей моркови, отварная говядина
Завтрак : кусочек цельнозернового хлеба, два вареных яйца Обед: тушеная индейка, салат из огурцов и томатов Ужин: салат из свежей моркови, яйцо
Завтрак : два вареных яйца, чай без сахара Обед: яблоки, груши, апельсины, грейпфруты Ужин : рыбные котлеты на пару
На этой неделе уже нужно четко соблюдать такой рацион и не позволять себе срывы на привычные любимые булочки на завтрак, заменяя их на белковую пищу . При приступах голода лучше съешьте яйцо или кушайте яблоки, не ограничивая себе . Боли в желудке и голодных обмороков быть не должно, поэтому следите за своим самочувствием и "подкармливайте" организм разрешенными продуктами .
Завтрак: кусочек цельнозернового хлеба, два отварных яйца, чай без сахара Обед: нежирная рыба, фасоль тушеная Ужин: овощи на пару
Завтрак : салат из свежей моркови, обезжиренный творог Обед: груши, яблоки или апельсины в любом количестве Ужин: салат из свежей моркови, отварная говядина
Завтрак: апельсин, белковый омлет Обед : тушеные овощи Ужин : тушеная индейка, салат из огурцов и томатов
Завтрак: кусочек цельнозернового хлеба, простокваша Обед: нежирная рыба, фасоль тушеная Ужин: два вареных яйца
Завтрак: два отварных яйца, чай без сахара Обед: груши, яблоки или апельсины в любом количестве Ужин : кусочек цельнозернового хлеба
Завтрак : апельсин, белковый омлет Обед: салат из свежих овощей, куриная грудка тушеная Ужин : два отварных яйца
Завтрак : кусочек цельнозернового хлеба Обед : салат из свежей моркови, отварная говядина Ужин : овощи на пару
В это время организм окончательно привыкает к новому типу питания и придерживаться диеты станет проще .Если появились серьезные недомогания или слабость, то диету нужно заканчивать пораньше . Следите за уровнем холестерина в крови, особенно при проблемах с сосудами - большое количество яиц может способствовать ухудшению показателей крови .
Завтрак: два отварных яйца, чай без сахара Обед: тушеная индейка, салат из огурцов и томатов Ужин: нежирная рыба, фасоль тушеная
Завтра к: обезжиренный творог, грейпфрут Обед : груши, яблоки или апельсины в любом количестве Ужин: кусочек цельнозернового хлеба
Завтрак : два отварных яйца, чай без сахара Обед : овощи на пару Уж
Космополитен Диета Магги 2 Недели
44 Правила Снижения Веса Миркин
Меню Диета 5 П Стол Рецепты
Примерное Меню После Стентирования Сосудов Диета