Коронавирус не возьмет когда закалка постоянным трахом
Коронавирус не возьмет когда закалка постоянным трахом
Разбираемся, как уберечься тем, кто решил заниматься спортом после перенесенного коронавируса
Возвращаться к привычным физическим нагрузкам следует очень осторожно. Даже если это легкая утренняя пробежка в парке. Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ
Даже те, кто переболел COVID-19 в легкой форме, еще долго испытывают на себе последствия этого заболевания. Но осложнения болезни могут проявляться и в достаточно необычной форме. Фото: Алена МАРТЫНОВА, КП-Новосибирск
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. ШЕФ-РЕДАКТОРА САЙТА - КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО "ИД "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp.ru
Даже те, кто переболел COVID-19 в легкой форме, еще долго испытывают на себе последствия этого заболевания . Но осложнения болезни могут проявляться и в достаточно необычной форме. Например, в виде повышенного риска травм. Особенно осторожными надо быть людям, которые занимаются спортом, объясняет Ольга Чижевская - исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» .
Возвращаться к привычным физическим нагрузкам следует очень осторожно. Даже если это легкая утренняя пробежка в парке.
Дело в том, что даже у тех, кто перенес заболевание буквально «на ногах», могут наблюдаться отдаленные последствия:
- Поражение сердца (вирусный миокардит);
- Тромбоэмболия (закупорка тромбами кровеносных сосудов);
- Снижение толерантности к физическим упражнениям (состояние упадка сил, астении, хронической усталости);
- Стрессовое расстройство, тревога, депрессия.
Особое место занимает астения, выраженная слабость, которую испытывают практически все пациенты. Она влияет на двигательную активность и качество жизни, резко ограничивает переносимость нагрузки.
Если спортсмен, еще испытывающий повышенную утомляемость, слабость и боли в мышцах после болезни, выйдет на свою привычную дистанцию, дело может закончиться травмой.
Во время бега суставы, в том числе голеностоп, испытывают значительные ударные нагрузки. Их удерживает в нормальном положении «мышечный корсет» стопы и голени. Но после COVID-19 мышцы и суставы подвержены более высокому риску травматизации из-за последствий мощной воспалительной реакции, вынужденной гиподинамии и выраженной слабости. Как результат – вывих голеностопа или травма колена после, казалось бы, «обычной» нагрузки.
О том, что нельзя возобновлять тренировки с привычной интенсивностью, говорить не стоит. Любой спортсмен знает, что после перерыва, особенно вызванного болезнью, нужно начинать с минимальных нагрузок.
Медицинское сообщество рекомендует возобновлять занятия спортом не раньше чем через семь дней после выздоровления. Причем до этого момента человек должен легко выполнять свою обычную физическую активность. Например, сделать уборку в квартире или подняться на свой этаж, если он делал это и до болезни.
То есть повседневная жизнь не должна вызывать неожиданных симптомов. Если вдруг появляется необычная одышка, сонливость, повышается температура или возникает боль в груди – нужно обратиться к врачу. Тренироваться еще рано.
Процесс возвращения к физической нагрузке у спортсменов можно разделить на 5 фаз. Правила простые: если упражнения текущей фазы даются легко, можно переходить на следующую через 7 дней. Возможно, такой подход кому-то покажется слишком осторожным, но именно он позволит вернуть спортивную форму без угрозы осложнений.
Можно сократить каждый период до 2-3 дней и сразу переходить к следующему, если это не отражается на самочувствии. Но если восстановление затянулось, лучше не спешить.
Можно выполнять работу по дому, делать дыхательные упражнения, заниматься растяжкой. Хорошо подходят упражнения для сохранения равновесия. Например, стоять на одной ноге или использовать неустойчивую платформу. Такие занятия приведут в тонус мышцы, в том числе стабилизаторы. Но при этом не будет излишней нагрузки на дыхательную систему.
2 фаза – активность низкой интенсивности
Если на предыдущей неделе не появилось никаких неприятных симптомов, можно начинать гулять, заниматься ходьбой в комфортном темпе или йогой. Нагрузка должна восприниматься как очень легкая. То есть она не должна вызывать перенапряжения. Вторая фаза продолжается неделю. Если человек может спокойно гулять около 30 минут в день, можно переходить на следующий этап.
Можно подключать аэробные упражнения и умеренную силовую нагрузку. Главная цель этой фазы – убедиться, что человек может переносить нагрузку без последствий для дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Можно начинать с коротких интервальных нагрузок по 2-5 минут с достаточным отдыхом между ними. Например, с коротких пробежек, перемежающихся с быстрой ходьбой. В конце недели длительность упражнений должна дойти до 30 минут, а время восстановления между ними – не более часа.
4 фаза – интенсивные силовые нагрузки
К аэробным занятиям добавляются силовые упражнения, которые требуют также координации и двигательных навыков. Это могут быть многосуставные упражнения, занятия на неустойчивой платформе или со специальными петлями. Человек должен ощущать усталость, адекватную нагрузке, без перенапряжения.
Считается, что только на пятую неделю занятий человек, перенесший COVID-19, может безопасно вернуться к своему исходному уровню физической активности. К этому времени суставы и мышцы достаточно восстановились и готовы к нормальной работе без повышенного риска получить травму. Организму уже можно давать тяжелую нагрузку – полноценное занятие на тренажерах или интенсивную беговую тренировку.
В любом случае, на каждом этапе восстановления нужно очень внимательно следить за своим здоровьем. Не только отслеживать прогресс во время тренировок, но и каждый день обращать внимание на свое самочувствие.
Кому-то достаточно этого времени, чтобы организм полностью восстановился до исходного уровня. Кто-то несколько месяцев страдает от чрезмерной усталости и ему требуется больше времени на реабилитацию.
Совсем отказываться от физической активности по причине слабости нельзя. Мышцы, особенно ослабленные болезнью, должны работать. Но и давать себе физические нагрузки через силу, преодолевая слабость и одышку, категорически противопоказано. Это чревато травмами, вывихами, осложнениями на дыхательную систему и сердце.
Придерживаясь правил реабилитации, вы быстрее придете в себя и сможете вернуться к привычному уровню физических нагрузок.
Мужчинам, переболевшим COVID-19, нужно 3 месяца воздерживаться от попыток зачать ребенка
Вирусолог Анча Баранова ответила на вопросы читателей “Комсомолки” в эфире инстаграм onlinekpru ( подробности )
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. ШЕФ-РЕДАКТОРА САЙТА - КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО "ИД "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp.ru
Выбор языка
Выбор языка
English
العربية
中文
Français
Русский
Español
Главная страница /
Центр СМИ /
Вопросы и ответы /
Вопросы и ответы /
Коронавирусная болезнь (COVID-19): как она передается?
Коронавирусная болезнь (COVID-19): как она передается?
23 декабря 2021 г. | Вопросы и ответы
Для обеспечения безопасной питьевой воды, санитарии и гигиены для всех необходимы ускоренные действия
Всемирная организация здравоохранения назначила своим главным научным сотрудником сэра Джереми Фаррара, а главным специалистом по сестринскому делу — д-ра Амелию Лату Афухааманго Туипулоту
ВОЗ и звезды футбола открывают счет в борьбе за «Здоровье для всех» в целях обеспечения здорового будущего
Информация обновлена 30 апреля 2021 г.
Как известно, возбудителем этой болезни является вирус SARS-CoV-2, распространяющийся между людьми различными путями.
Источником распространения вируса может стать рот или нос инфицированного человека, откуда вирус выбрасывается с мельчайшими частицами жидкости во время кашля, чихания, разговора, пения или дыхания. Размер этих частиц варьируется от более крупных респираторных капель до более мелкой аэрозольной пыли.
Независимо от наличия симптомов инфицированные люди могут быть заразными, и вирус может распространяться от них к другим людям.
Лабораторные данные свидетельствуют о том, что инфицированные люди, возможно, наиболее заразны непосредственно перед появлением симптомов (а именно за два дня до появления симптомов) и в начале болезни. Люди с тяжелой формой заболевания могут оставаться заразными в течение более длительного времени.
В обоих случаях речь идет о людях, у которых нет симптомов . Разница заключается в том, что у одних инфицированных людей в течение всего периода заболевания симптомы так и не появляются, а у других симптомов пока нет, но они появятся позднее.
Да, любые ситуации, в которых люди находятся близко друг к другу длительное время, повышают опасность передачи вируса. Внутренние помещения, особенно с плохой вентиляцией, связаны с повышенным риском в отличие от открытой местности. Риск передачи вируса повышается также при видах деятельности, сопровождающихся выделением частиц изо рта, например при пении или учащенном дыхании во время физических упражнений.
В этой связи следует запомнить правило «трех М», обозначающее места, в которых инфицирование COVID‑19 происходит намного легче:
Риск распространения вируса COVID-19 особенно высок в случаях, когда указанные «три М» налагаются друг на друга.
Для учреждений здравоохранения, где пациенты проходят лечение от COVID-19, характерен повышенный риск инфицирования в ходе медицинских процедур, называемых аэрозоль-генерирующими. Они могут приводить к образованию мельчайших капель, способных длительное время оставаться в воздухе и распространяться на расстояния, превышающие социальную дистанцию (обычно равную 1 метру). Поэтому медико-санитарные работники, выполняющие такие процедуры или находящиеся в помещениях для их проведения, должны принимать особые меры защиты против воздушной инфекции, в том числе пользоваться надлежащими средствами индивидуальной защиты, например респираторами. По этой же причине в кабинеты для упомянутых процедур не допускаются посетители.
Можно сделать очень многое, чтобы обезопасить себя и своих близких от вируса COVID-19. Чтобы уменьшить риски, их необходимо осознавать. Соблюдайте указанные ниже основные меры предосторожности.
Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашей страницей общедоступных советов .
Главная
Справочник болезней
Коронавирус
В мире объявлена пандемия коронавирусной инфекции COVID-19. «Комсомолка» собрала мнения и прогнозы экспертов о том, когда закончится коронавирус
Во многом это зависит от создания так называемого коллективного иммунитета, когда большая часть людей в популяции, а это не менее 70% от всего населения, будет иметь защитные антитела или клеточный иммунитет к инфекции. Это возможно при условии, что люди либо переболевают (но вопрос о длительности иммунитета пока открыт) или получают вакцину. Опыт отдельных стран – Мальты, Израиля, Саудовской Аравии, показывает, что повсеместная вакцинация позволяет устранить эпидемию.
Да, помогут. Они уже не раз доказывали свою эффективность в борьбе с глобальными пандемиями. К примеру, за счет поголовной вакцинации в свое время была создана защита от черной оспы, полиомиелита и других опасных инфекций. Вакцины от ковида также эффективны, но пока не будет привита большая часть населения, эпидемия продолжит свои «волны».
Мы расслабились, устали от пандемии, стали хуже соблюдать меры безопасности – как результат, всплеск заболеваемости в Москве, Питере и регионах страны. Поэтому маски, перчатки и антисептики актуальны до конца пандемии. Более того, они защищают и от других болезней, поэтому не стоит забывать об этой мере защиты всегда. Эти средства будут актуальны все время, пока человечество сталкивается с инфекциями (в том числе эпидемиями гриппа и ОРВИ), даже если мы победим ковид.
По наблюдениям медиков, штамм «омикрон» показывает, как вирус приспосабливается к нашему организму. Да, скорость распростран6ения вируса увеличилась. И прививка для «Омикрона» не препятствие. Вместе с тем он уже не вызывает таких явных изменений в легких как другие штаммы. Но ВОЗ призывает не терять бдительности, поскольку «Омикрон» приводит и к тяжелым случаям, и к смертям, несмотря на то, что в среднем он переносится легче.
Отнюдь. Ученые предполагают, что «омикрон» может быть не последним. По словам главного внештатного инфекциониста Минздрава России Владимира Чуланова, в процессе эволюции может появиться более приспособленный к условиям штамм, который вытеснит «омикрон». О возможности появления новых штаммов коронавируса говорит и генеральный директор ВОЗ Тедрос Гебрейесус. «С невероятным распространением «Омикрона» по всему миру новые варианты вероятно будут появляться», — заявил глава ВОЗ.
Тариф «Специальный»: для перевозки людей, которые передвигаются в инвалидных креслах
Адрес: Москва, ул. Новодмитровская 5а стр. 8
Телефон: +7 (495) 777-02-82
Почта: doctor@kp.ru
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство ЭЛ № ФС77-80505 от 15 марта 2021. Главный редактор — Носова Олеся Вячеславовна.
В конце 2019 года мир узнал о новой опасной инфекции. В 2020 году объявили пандемию – значит, признали особо опасный статус вируса.
«Комсомольская правда» собрала разные мнения и прогнозы экспертов о том, когда закончится коронавирус.
По словам главы ВОЗ Тедроса Адана Гебрейесуса, пандемия COVID-19 должна завершиться в обозримом будущем, так как число смертей от вируса осенью 2022 года значительно уменьшилось. Он также обратился к мировому сообществу с просьбой инвестировать в вакцинацию и тестирование населения.
«Мне не здоровится...». Мы иногда произносим эти слова. То есть, вроде как и не заболел, но и причин назвать себя полностью здоровым решительно не находится. Давайте попробуем...
Греческий ученый, исследователь экологической инженерии Демосфен Сарияннис рассчитал, что штамм «Омикрон» станет последней мутацией коронавируса и пандемия закончится уже в феврале 2022 года.
— Математическая модель развития «безудержной волны» пандемии показывает, что 20 февраля, через месяц после пика волны «Омикрона» закончится ее спад. Тогда настанет финал «Омикрона», и очень большая часть нашего общества будет иметь иммунитет, — утверждает профессор университета Аристотеля.
— Летом 2022-го ситуация стабилизируется, — сказал эпидемиолог, доктор медицинских наук Михаил Фаворов в интервью радио «Комсомольская правда» в октябре 2020 года 1 . Что ж у нас есть возможность проверить точность долгосрочных прогнозов. Известный эпидемиолог с мировым именем сегодня говорит, что «Омикрон» может стать предвестником окончания пандемии. Вирус в новой версии хоть и стал более заразным, но количество летальных исходов уменьшилось. А это, по словам ученого, показатель адаптации патогена.
Глава фармацевтической корпорации Модерна Стефан Бансель дает пандемии еще год. После ее окончания молодым людям надо будет делать прививку от коронавируса каждые три года, пожилым – каждый год.
Известный врач-педиатр Евгений Комаровский тоже считает массовую вакцинацию ключевым моментом остановки пандемии.
В Московском государственном университете тоже рассчитали срок окончания пандемии коронавируса — начало 2023 года. По словам ректора МГУ Виктора Садовничего, новые мутации могут внести свои коррективы в прогноз, но до сих пор такие математические модели в расчетах не подводили. В статье-прогнозе, написанной вместе с академиком Аскаром Акаевым, ученый прогнозирует компромисс, который может быть достигнут к началу 2023 года: «Вирус сойдет на допустимый уровень — либо очень легкой формы, либо незначительное количество заражений».
То, что с коронавирусом люди научатся жить, как с гриппом, допускает и Виталий Зверев, микробиолог, академик РАН.
— Эпидемия коронавируса закончится быстрее, чем все предполагают, — считает Зверев, отмечая что, похоже, вирус меняется в лучшую сторону. Академик говорит, что к концу 2022 года мы можем с ситуацией справиться, «если не будут приняты какие-то решения, которые никакого отношения к борьбе с коронавирусом не имеют». Ученый объяснил, что эту тему многие используют в политических целях — кто-то преувеличивает масштабы бедствия, а кто-то наоборот уверяет, что коронавируса не существует.
Ученые говорят о том, что пандемия прекратится, когда популяционный иммунитет к коронавирусу достигнет уровня 50-67% – эти данные опубликовали доктор медицинских наук Саада Б. Омер и его коллеги из Йельского университета в престижном журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA).
Популяционный иммунитет возникает в двух случаях:
В России, по данным на середину января, полностью привито от коронавируса 47% населения.
Нет научных предпосылок, чтобы считать, что пандемия закончится на омикрон-штамме, считает директор Центра имени Гамалеи Александр Гинцбург.
— Это будет очень долго, до тех пор, пока не выработается популяционный иммунитет у большинства населения земного шара, — объяснил российский ученый в эфире «Россия 24».
Гинцбург добавил, что людям придется проходить вакцинацию или переболеть ковидом не один раз, чтобы иметь достаточно антител, защищающих от новых мутаций. Особенно, если вакцинация будет проходить медленно.
— Нет пандемии, которая быстро закончится, — уверяет Буди Гунади Садикан, министр здравоохранения Индонезии. — Самый короткий срок, насколько мне известно составляет пять лет, но пандемия может длиться десятилетие.
Эпидемиолог, писатель, медицинский сотрудник ВОЗ Ларри Бриллиант считает, что мы ближе к началу пандемии, чем к ее концу. «Пока мы не вакцинируем каждого в 200 с плюсом странах, новые штаммы будут возникать», — утверждает Ларри Бриллиант, который еще в 2006 году предсказал эпидемию коронавируса 2 . 16 лет назад он утверждал, что в 2
Наблюдающий за оргазмами
Под лепестки роз и камшоты летят
Порно фото зрелых голых баб фото