Кормление Грудью Лишний Вес

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Childbearing and obesity in women: weight before, during, and after pregnancy / Gunderson, Erica P. // Obstetrics and Gynecology Clinics. - 2009

Effect of dietary macronutrient composition under moderate hypocaloric intake on maternal adaptation during lactation / Mohammad, Mahmoud A., Agneta L. Sunehag, and Morey W. Haymond // The American journal of clinical nutrition. - 2009

Impact of maternal nutrition on breast-milk composition: a systematic review / Bravi, Francesca, et al // The American journal of clinical nutrition . - 2016

Human Milk Short-Chain Fatty Acid Composition is Associated with Adiposity Outcomes in Infants / Philippa M Prentice, Marieke H Schoemaker, at all // The Journal of Nutrition. - May 2019

И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья

Одна из первых проблем, о которых думает женщина, совсем недавно родившая ребенка, — что теперь можно есть, какие продукты разрешены? Диета кормящей мамы — это весьма острый вопрос, хотя по факту молодой маме можно есть все, что она употребляла до беременности и во время нее, но при условии — что это рациональное и здоровое питание . Именно оно обеспечивает стабильную лактацию, поступление к ребенку вместе с грудным молоком всех необходимых макро- и микроэлементов, антител и витаминов. Кроме того, правильная диета важна и для того, чтобы быстрее прийти в форму, ведь многие женщины выходят из роддома не только с малышом, но и с несколькими действительно лишними килограммами на боках и талии.

Здоровый образ жизни и сбалансированное питание очень важны для молодой мамы. С приходом в семью нового ее члена обеспечение правильного роста и развития младенца является главной заботой матери. Но не менее важно сохранить свое здоровье и внешний вид, особенно, если речь идет о лишнем весе.

Недавно проведенные исследования показывают, что состав грудного молока у матерей с нормальным весом отличается от такового у женщин с избыточным весом. Причем некоторые отклонения в количестве низкомолекулярных метаболитов, обнаруживаемых в грудном молоке слишком полных мам, являются возможными факторами риска ожирения у детей. Эти данные опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition.

Известно, что материнское ожирение является одним из самых влиятельных факторов риска развития детского ожирения. И оно, в свою очередь, повышает риск возникновения диабета 2-го типа и множества других осложнений со здоровьем. Известно, что одним из провокаторов является воздействие питания в послеродовом периоде.

Исследователи проанализировали содержание грудного молока и состав тканей детского тела (соотношение жира и мышц) в возрасте от одного до шести месяцев в 35 парах мать-ребенок. Матери были разделены по индексу массы тела до беременности (ИМТ) и после на две группы:

Ученые проанализировали концентрацию 275 особых веществ в грудном молоке. Цель состояла в том, чтобы определить молекулярные особенности грудного молока в зависимости от веса матери, а затем определить, предсказывали ли диета кормящей мамы и избыточный вес какие-либо проблемы в здоровье в первые месяцы жизни ребенка. Было выявлено 20 различных веществ: они есть в молоке женщин с ожирением, но их не было у мам с нормальной массой тела.

Ключевым принципом здорового грудного вскармливания является баланс нутриентов, поступающих в организм матери и оттуда — в грудное молоко. Женщине необходимо соблюдать сбалансированную правильную диету, которая содержит достаточное количество всех групп продуктов:

Стоит знать, что можно кормить малыша грудью и вполне разнообразно, вкусно и сытно питаться, при этом не набирая лишний вес. Самое главное: хорошо сбалансированный рацион, частый прием пищи небольшими порциями и потребление достаточного количества жидкости. Чтобы составить свое ежедневное меню, нужно:

Если женщина вегетарианка, необходимо убедиться, что она ежедневно употребляет продукты, богатые цинком, такие как сухофрукты, бобовые, молочные продукты, семена и орехи. Железо является жизненно важным питательным веществом, и мать должна включать продукты или добавки железа в свой рацион. Возможно, маме придется принимать добавки с витаминами B12, чтобы обеспечить достаточный уровень этого витамина в организме ребенка.

Есть данные о том, что избыток глютена в материнском питании может влиять на здоровье малыша. Поэтому важно обсудить вопрос питания с врачом.

Организму женщины при кормлении грудью требуются дополнительные калории. В среднем, для производства необходимого малышу объема молока может потребоваться около 500-600 килокалорий в день. Как только ребенок начнет употреблять твердую пищу, примерно с 6 месяцев, организм будет производить меньше молока, и мама сможет сократить потребление калорий.

Грудное вскармливание сжигает много энергии, но маме потребуется много месяцев, чтобы вернуться к своему нормальному весу. Есть несколько советов по диете, которые могут помочь маме похудеть:

Что следует сокращать или не употреблять?

Любая кормящая мать должна знать о продуктах, которые могут не подходить при кормлении грудью. Эти продукты могут оказать негативное влияние на ребенка. Вот некоторые продукты, которые могут вызывать проблемы у детей:

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012

О нас
УСЛУГИ и ЦЕНЫ
Акции
Новости
Фотогалерея
Контакты

Поиск

Статьи
Отзывы
Вакансии
Специалисты
Наши партнеры
Подарочные сертификаты

Консультация специалистов

Врач превентивной интегративной медицины

Врач-остеопат

Консультация врача дерматолога (заболевания кожи)

Консультация врача дерматолога при удалении доброкачественных образований кожи

Консультация врача дерматолога (миколога)

Врач-косметолог

Консультация врача дерматовенеролога (трихолога)

Врач диетолог

Генетический тест (ДНК -тест)

ДНК-тест Wellness

ДНК-тест Beauty

ДНК-тест Anti-age

ImmunoHealth - тест "Иммунная диетология"

ImmunoHealth - тест "Иммунная диетология"

Age Breaker - возьмите старение под контроль!

Лабораторные методы исследования

Все виды лабораторных анализов

Советы наших экспертов

Стресс-защитная реакция организма

Витамин В5

ДНК тест

Генетика и стройность

Нутрициология

Сахарная зависимость

О важности сна.

Витамин C

Витамин D3

Разработка персонального меню

Разработка персонального меню

Консультации специалистов:

Консультация врача косметолога

Консультация врача дерматолога (заболевания кожи)

ACCENT - сверхчастотный RF и Ультразвук

ACCENT - сверхчастотный RF и Ультразвук

Атравматичные чистки

Атравматичные чистки

Лазерная косметология

Лазерная эпиляция

Лазерное омоложение

Ультразвуковой SMAS лифтинг DOUBLO

Ультразвуковой SMAS лифтинг DOUBLO

Инъекционные методики

Анестезия

PRP- терапия RegenLab

Аутоплазмотерапия

Диета при грудном вскармливании | Доктор Борменталь
Диета кормящей мамы: питание кормящих с лишним весом
Коррекция веса после родов: с чего начать и как не останавливаться
Как похудеть после родов: мотивирующие истории молодых мам
Как похудеть при кормлении грудью : 10 подсказок маме - Летидор
Сбросить Лишний Вес После 40
Заниматься Спортом Лишним Весом
Сон И Лишний Вес
Кормление Грудью Лишний Вес

Кормление Грудью Лишний Вес

Report Page