Корейская Диета 13 Дней Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом. Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов. Подробнее. Да, согласен
Опубликовано 6 Декабрь, 2015 - 20:48
ДО японской диеты (складочки на животе, их и хотелось убрать)
ДО японской диеты (не полная, но животик чуточку есть)
результат ошеломительный! возьму в закладки- может посижу)))
Аннyшка, лучше на диете Протасова посидите, эта отнимает все силы. На ней сидеть можно только во время отпуска или каникул. Голодно слишком)
5,4 кг за две недели - это жееееесть!
Минус 1 кг в неделю. Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
ПОХУДЕТЬ на белковой диете за неделю РЕАЛЬНО /+ результаты на фото → Но человек не хищник и побочка не заставит себя ждать
Думала - старость, оказалось - глютен. СЕМЬ советов от любительницы пирожных, как облегчить себе жизнь на этой диете.
-27 кг! Одна из лучших диет, однако необходимо учесть несколько НО.
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную. ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию. Расскажу про свое меню. ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету.
Два месяца без сахара, без срывов. Несмотря на КРАХ моих ожиданий я НЕ собираюсь останавливаться. Изменения в питании, лайфхаки и рецепты десертов. Антидепрессанты и отказ от сахара
Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
Жесткая диета на гречке. Да, я похудела за 3 недели на 9 кг, но стоило ли оно того? Вернулся ко мне вес? Ела гречку или разбавляла с другими продуктами?- читайте в отзыве
Всю жизнь на диете или, что делать если у вас в роду есть склонность к полноте и даже немного послабления, мгновенно откладывается на фигуре! Фото, почти, всей моей жизни... какая я была, когда не придерживалась правила, не есть после 18-00!🙂
Как сбросить 5 кг за неделю? Легко! Конечно придётся отказаться от любимых перекусов, и от некоторой еды, но все равно на этой диете сидеть не сложно и от еды отказываться полностью не нужно.
Творожно-яблочная диета для вкусной разгрузки. Основная идея, правила, мои дополнения к меню, расчет калорий, плюсы и минусы. И конечно, мой опыт. Сколько можно скинуть за 3 дня?🍏🥰
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Я продолжу говорить о том, на чем помешана - о похудашках!
Сейчас, в 22 года я пришла к мнению, что спорт - это лучшее , что может с нами случится, если тема касается похудения. Но опыт пришел со временем. Помню, как в 2011 году я решила впервые в жизни похудеть. Сегодня об этом я и хочу поговорить с вами =)
Японская диета для похудения была выбрана мной неспроста. Мне сестра предложила попробовать скинуть пару-тройку килограмм, а так как вместе веселее - я согласилась.
Итак, рацион японской диеты следующий:
Завтрак: Чашка кофе без сахара. Кофе только натуральный!!!Никаких сублимированных или пакетиков!!!
Обед: 2 яйца (сварить вкрутую), вареная капуста с добавлением растительного масла, томатный сок (200гр)
Ужин: Любая морская нежирная рыба (треска, пикша, навага, хек, минтай) 200 гр.
Обед: 200 гр. рыбы, овощной салат либо свежая капуста с растительным маслом;
Ужин: 100 г отварной говядины, кефир 200 г.
Обед: Большой кабачок (обжарить на рафинированном подсолнечном масле)
Ужин: 2 яйца (сварить вкрутую), 200 г телятины (отварить), салат из капусты
Обед: 1 яйцо в сыром виде (осторожно!!! сырые яйца иногда заражены сальмонеллезом), 3 моркови (отварить) с растительным маслом, твердый сыр (несоленый)15 г
Завтрак: Салат (свежая морковь с лимонным соком)
Обед: Рыба 200гр, томатный сок 150...200 г.
Обед: Куриная грудинка (отварная) 500 г, салат из моркови или капусты
Ужин: 2 яйца (сварить вкрутую), сырая морковь (тертая) 200 г с растительным маслом.
Обед: Телятина (отварить) 100 гр., фрукты
Ужин: Используйте любой вариант из дней: 1,2,3 или 4.
Обед: Куриное филе (отварить) 400 г , салат из капусты или моркови
Ужин: 2 яйца (сварить вкрутую), тертая сырая морковь с лимонным соком и растительным маслом 200 г
Завтрак: Морковь с лимонным соком (салат)
Обед: Нежирная морская рыба 500 г, томатный сок 200 мл.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 моркови (отварить) с растительным маслом, сыр твердых сортов (несоленый) 15 г
Завтрак: Чашка кофе и сухарик из чёрного хлеба
Обед: Крупный кабачок (обжарить на подсолнечном масле)
Ужин: 2 яйца (сварить вкрутую), телятина (отварить) 200 г , белокочанная капуста с подсолнечным маслом и лимонным соком (салат)
Завтрак: Чашка черного кофе, сухарь Обед: Рыбы (пожарить или отварить), Овощной салат с капустой и оливковым маслом Ужин: Говядина (отварить) 100 гр. кефир (стакан)
День 13 Завтрак: Чашка черного кофе Обед: 2 яйца (сварить вкрутую), салат из капусты (слегка отварить) с добавлением оливкового масла, томатный сок (стакан) Ужин: Рыба (жаренная или вареная) 250....300 гр.
Выходит, что меню японской диеты достаточно скудное. Да и питание такое - очень низкокалорийное. Именно за счет дефицита калорий и происходит сброс килограммов. Вообще-то в интернете можно увидеть даже фото меню японской диеты, т.е. девочки даже фотографируют блюда (вы меня простите, это было 5 лет назад, поэтому в моем отзыве о японской диете фото меню не будет ).
Суть японской диеты заключается в том, что японская диета является бессолевой (и все приправы и специи также исключаются). И, как я уже говорила - рацион японской диеты характеризуется дефицитом калорий в пище.
Вы когда решаетесь купить или попробовать что-то новое, тоже всегда перечитываете десятки отзывов? Я тоже этим занимаюсь. Помню, как тоже вбивала в поисковик " меню японкой диеты отзывы ".
Итак, японская диета дала неплохие результаты , смотрите сами на фото:
Кстати, при запросе отзывов о результатах японской диеты часто предлагают японскую диету на 14 дней - причем меню одной такой диеты точно такое же как и у японской диеты на 13 дней, только +повтор 7 дня, а другая диета имеет абсолютно другое меню.
Сейчас бы, мне кажется, я уже не выдержала бы такую диету. И хотя японская диета длится всего 13 дней - она слишком низкокалорийная и реально проще отсидеть 5 недель на Протасовке , не голодая. Диета Кима Протасова переносится гораздо проще. Главное, чтобы противопоказаний не было.
Вообще-то, лучше заниматься спортом. Уже по привычке я предложу вам почитать о более безопасных методах похудения:
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачём, не занимайтесь самолечением!
На сегодняшний день относительной новинкой считается корейская диета. В общей сложности за 13-14 суток вам предлагается сбросить от 4-8 кг лишнего веса.
Диета предполагает употребление в пищу продуктов растительного происхождения. Также можно кушать маринованные овощи, которые являются базовой составляющей корейской кухни. Для диеты подходят все продукты, которые можно найти в отделе, где продают корейские продукты.
Компливит содержит 20 витаминов и минералов для поддержки здоровья и укрепления иммунитета
Рыбу и мясо можно употреблять в пищу один раз в день. Непременно следует отказаться от соли. Ее добавляют в блюда только в составе соевого соуса или иных маринадов. Также из меню следует убрать сахар. Отказ от этих компонентов позволит гораздо быстрее терять вес. Альтернативой сахару может стать мед, но едят его в малых количествах и только с чаем. Чтобы улучшить вкус блюд, которые лишены соли, можно использовать разнообразные специи и приправы.
Один раз в день в меню должно присутствовать блюдо из круп. Предпочтение следует отдавать рису, но некоторые варианты корейской диеты также допускают употребление в пищу иных злаковых культур. От этого диета становится еще более полезной.
Вариантов меню диеты по-корейски существует несколько, все они приведены в таблице.
Салат с белокочанной капустой и лимонным соком, вода с имбирем и лимоном
Отварной бурый рис в объеме 150 г, корейская морковь
Морская рыба маложирных сортов, приготовленная на пару, шпинат
Отварные яйца – 2 шт., морская капуста и стакан воды с имбирем и лимоном
Овощи тушеные – 150 г, отварная морковь
Смузи на основе томатов, сельдерея, болгарского перца и моркови
Фруктовый салат, вода с лимоном и имбирем
Черный отварной рис – 100 г, ½ апельсина
Корейская морковь, ржаной хлеб, стакан воды с лимоном и имбирем
150 г риса со шпинатом, яблочный сок
Отварные креветки, овощной салат с маслом оливы
Салат с квашеной капустой и морской капустой, апельсиновый сок
0,2 кг пикши, приготовленной на пару
Салат с огурцами и морковью, 2 столовых ложки отварного риса
Продукты, которые разрешены во время корейской диеты:
Специи и приправы, но только натурального происхождения.
Напитки, которые не содержат сахара.
Продукты, которые нельзя употреблять в пищу во время корейской диеты:
В целом, все продукты, которые не входят в список разрешенных, относятся к запрещенным.
Для его приготовления потребуются такие продукты, как:
Нарезают капусту, огурец, зеленый лук и салат, смешивают все компоненты друг с другом. Отдельно смешивают рубленый чеснок, чили, соевый соус, кунжут и масло. Заливают этим соусом овощи, перемешивают и подают с рисом.
Чтобы приготовить блюдо, потребуются следующие продукты:
2 чайные ложки кунжутного семени в обжаренном виде.
Редиску моют, засыпают солью и оставляют на 10 минут в стороне. Затем ее промывают, обсушивают бумажным полотенцем, нарезают. Добавляют к редису все остальные продукты и смешивают.
Чтобы приготовить блюдо, потребуются такие ингредиенты, как:
Капусту нарезают вдоль кочана на 2 половины, а затем еще раз вдоль на 2 части, но не дорезая до конца. Каждый лист капусты смазывают солью и выкладывают в кастрюлю, выдерживают на протяжении 2 часов. Затее капусту переворачивают и оставляют еще на 2 часа. Измельчают имбирь, лук, чеснок с использованием блендера. В кастрюлю всыпают рисовую муку и постепенно вводят в нее воду, постоянно помешивая. Доводят смесь до кипения, добавляют сахар. Когда сахар растворится, кастрюлю снимают с огня, а рисовый кисель остужают.
Морковь и дайкон натирают на терке, зеленый лук рубят. Добавляют к ним измельченный имбирь, лук и чеснок, заливают рисовым и рыбным соусом. Капусту, которая уже достаточно просолилась, промывают под струей воды, затем отжимают. Натирают капусту соусом и складывают таким образом, чтобы сформировать кочан. Убирают ее опять в кастрюлю и оставляют настаиваться на протяжении суток при комнатной температуре. Затем капусту переставляют в холодильник и выдерживают под зарытой крышкой еще на протяжении 2 дней. Спустя это время блюдо можно подавать.
Человек становится более энергичным.
Органы пищеварительной системы начинают работать лучше.
Отказаться от соли и сахара бывает очень сложно. Пища будет казаться пресной и безвкусной.
Завтрак очень скудный, поэтому дождаться обеда бывает очень сложно.
Противопоказания к корейской диете:
Екатерина: «Я полностью прошла эту диету. Во время ее соблюдения голодать мне не пришлось. Риса в меню для меня было даже много, поэтому порции приходилось урезать. За 14 дней удалось избавиться от 4 кг лишнего веса. Для меня это отличный результат».
Алина: «Я этой диетой очень довольна. Сначала переживала, что буду страдать от расстройства пищеварения, но этого не произошло».
Тамара: «Продукты для диеты мне кажутся дорогими. Также мне не понравилось отсутствие соли в блюдах. Однако похудеть с ее помощью у меня действительно получилось, поэтому считаю диету эффективной».
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Существуют универсальные методики похудения общего плана, не требующие больших подвигов для их осуществления. Обратная сторона медали в низкой эффективности таких диет. Только Ваше намерение приведет к реализации кардинальных методик, имеющих апробированную эффективность.
Диета продолжительностью в неделю – замечательное решение вечной проблемы! Учеными доказано, что именно этот срок необходим организму, чтобы максимально эффективно ощутить на себе положительный эффект от экспериментов с похудением. На первый взгляд это недолгий срок, однако, с психологической точки зрения он имеет большую...
Как известно, популярность диеты зависит от того, насколько быстро она помогает избавиться от лишнего веса, ведь чаще всего мы вспоминаем об этой насущной проблеме только в преддверии каких-либо важных событий или праздников. Естественно, что в подобных ситуациях практически все женщины ищут наиболее...
Результат: -25 кг
Суть: С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый. Диета рассчитана на трёхразовое питание.
Корейская диета 13 дней : отзывы , правила, меню и правила диеты корейских ...
Японская диета - «БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!! -5,4 кг за 13 дней с небольшого...»
Корейская диета - меню, плюсы и минусы | Отзывы и результаты похудевших
Корейская диета для похудения - меню, отзывы | Форум
ТОП-5 опасных диет , блог медицинского центра ОН Клиник
Стол 10а Диета
При Заболевании Желудка Диета Стол 1
К Какому Врачу Обращаться При Снижении Веса
Корейская Диета 13 Дней Отзывы
