Як Кордицепс підвищить енергію та відновить запас сил
Fera GeneticsЗанадто багато джанк фуд, напружений робочий день або випадкова безсонна ніч можуть негативно позначитися на нашому організмі. Але якщо ви постійно відчуваєте виснаження, настав час відновити сили. Щоб виправити падіння енергії, яке ви зараз відчуваєте, ви можете скористатися перевагами Кордицепса для здоров’я. Дослідження показали, що Кордицепс може відновлювати енергію на клітинному рівні. Енергетична підтримка Кордицепса принесла грибу популярність багато років тому. Нижче ми розкриємо енергетичні і не тільки переваги Кордицепса.
Читайте в цій статті:
- Що ми знаємо про енергетичний гриб Кордицепс?
- Підвищення фізичної енергії завдяки Кордицепсу
- Кордицепс підвищує витривалість
- Кордицепс покращує поглинання кисню
- Покращене відновлення після тренування з Кордицепсом
- Як інші переваги Кордицепса для здоров’я впливають на вашу енергію
Що ми знаємо про енергетичний гриб Кордицепс?
Cordyceps Militaris — вид дикорослих грибів у високогірному регіоні Гімалаїв. Це паразитичний грибок, який колонізує личинки молі, поки їхнє внутрішнє тіло не заповниться міцелієм.
Однак сьогодні нам більше не потрібно ходити на полювання за Кордицепсом у Гімалаї завдяки прогресу науки. Натомість Cordyceps Militaris — це гриб, який комерційно вирощують у закритих лабораторіях та він легко доступний.
Цей функціональний гриб традиційно використовувався в китайській медицині як тонізуючий засіб. Він має ряд переваг для здоров’я, включаючи підтримку рівня енергії та витривалості. Це одна з причин, чому люди використовують Кордицепс перед тренуванням.
Гриб Кордицепс привернув увагу світу ще в 1993 році. Жіноча команда з бігу на Олімпійських іграх Китаю побила кілька рекордів, що викликало велику цікавість. Їх підозрювали у вживанні стероїдів для підвищення працездатності. Однак тест на наркотики не показав нічого, залишачи всіх спантеличеними. Їх тренер розповів, що команда приймала дози «Кордицепсу» на його прохання після кожного тренування. Це вивело Cordyceps Sinensis і Militaris на передовий край альтернативної медицини, особливо в генеруванні енергії під час тренувань.
Навіть сьогодні гриби Кордицепси дуже популярні серед спортсменів, оскільки допомагають подолати загальну слабкість і підвищити працездатність. Гриб також діє як тонізуючий засіб для фізичної витривалості.
Кордицепс збільшує доступність аденозинтрифосфату (АТФ), основної молекули, що переносить енергію в наших клітинах. Гриби також відіграють важливу роль у забезпеченні киснем м’язів, які потім використовують цей кисень для виробництва енергії.
Тепер давайте подивимося, що говорить наука про здатність Кордицепса підвищувати енергію. Нижче ми розглянемо конкретні енергетичні переваги, які люди отримують, використовуючи добавки Кордицепса для підвищення своєї енергії.
Підвищення фізичної енергії завдяки Кордицепсу
Дослідження проаналізували вплив добавок Кордицепса на фізичну енергію. Одне з таких досліджень було проведено більше десяти років тому, у 2010 році, а інше було завершено у 2020 році. Нижче ми розглянемо ці дослідження, щоб зрозуміти, як Кордицепс підвищує рівень нашої енергії.
У цьому дослідженні 2010 року дослідники оцінили вплив Cordyceps Sinensis на виконання фізичних вправ у здорових людей похилого віку. Двадцяти людям у віці від 50 до 75 років тричі на день протягом 12 тижнів давали або гриб (у формі дієтичних добавок), або капсулу плацебо.
Ґрунтуючись на результатах різних фізичних обстежень і лабораторних тестів, дослідники припустили, що Кордицепс покращує продуктивність фізичних вправ і може сприяти здоров’ю людей похилого віку .
Дослідники оцінили сприятливий вплив Cordyceps Militaris на виконання вправ у цьому дослідженні 2020 року. У цьому дослідженні використовували мишу, щоб перевірити вплив добавок Кордицепсу на рівень енергії. Спиртовий екстракт грибів, що містить 2,33 мг/г кордицепіну (ключової біоактивної сполуки в кордицепсі), давали миші.
Тест на міцність захоплення оцінювався протягом 12 тижнів. Крім того, було проведено біохімічний аналіз на лактатдегідрогеназу (LDH), аспартатамінотрансферазу (AST), аланінамінотрансферазу (ALT), азот сечовини крові (BUN) і креатин. Це біомаркери для з’ясування механізму покращення виконання вправ.
Результати дослідження показали, що введення екстрактів Кордицепсу покращує ефективність фізичних вправ шляхом активізації шляху генерації АТФ. Висновки, зроблені в результаті дослідження, свідчать про те, що екстракт Кордицепсу може підвищити спортивні результати під час важких тренувань.
Кордицепс підвищує витривалість
В іншому дослідженні вчені проаналізували вплив полісахаридів з Кордицепса на втому на основі експерименту з витривалістю при плаванні. Кордицепс вводили випробуваним протягом 21 дня, і було визначено кілька параметрів, таких як маса тіла, рівень кисню в тканинах, вміст молочної кислоти в крові та азоту сечовини.
Результати показали, що полісахариди з Кордицепса подовжують час плавання, збільшують накопичення глікогену в печінці та м’язах і пригнічують вироблення молочної кислоти. Ці фактори допомагають зменшити м’язову втому під час тренування.
Кордицепс покращує поглинання кисню
Дослідження проведене на тінейджерах вивчало покращення толерантності до високоінтенсивних вправ після короткочасного та довгострокового прийому добавок Cordyceps Militaris. У цьому дослідженні 2016 року 28 людей отримали гриб.
Збільшений час до виснаження (витривалість) подовжився після тижневого використання. Подібним чином, покращення максимального споживання кисню спостерігалося після трьох тижнів прийому добавок.
Дослідники прийшли до висновку, що гостра добавка Cordyceps militaris може покращити толерантність до високоінтенсивних вправ. Однак гриб приносить більш значні переваги при постійному прийомі добавок.
Покращене відновлення після тренування з Кордицепсом
Харчові добавки з Кордицепсом мають більш значний вплив на витривалість під час фізичних вправ і прискорюють відновлення після втоми, ніж просто гриби.
Крім того, грибні добавки, мають більш стійкі метаболічні параметри та посилене виведення молочної кислоти з клітин після фізичних вправ. Це може означати, що Кордицепс має потенціал як функціональна їжа для боротьби з втомою.
Як інші переваги Кордицепса для здоров’я впливають на вашу енергію
Вище ми розглянули, як Кордицепс безпосередньо впливає на рівень енергії. Але що, якби ми сказали вам, що це не все, що Кордицепс може для вас зробити?
Давайте подивимося, як інші переваги кордицепса для здоров’я можуть значно підвищити рівень енергії:
1. Кордицепс підвищує рівень тестостерону у чоловіків
Дослідження на людях і тваринах показали, що тестостерон є одним з найважливіших гормонів для чоловіків. Відсутність цього гормону часто залишає чоловіків без достатньої енергії. І навпаки, коли у вас високий рівень тестостерону, це сприятливо впливає як на розумову, так і на фізичну енергію.
Організм покращується:
• Міцніші кістки
• Поліпшення настрою
• Ріст м'язів
• Кращий розподіл жиру
• Підвищена міцність
• Вище лібідо
Знаючи це, не дивно, чому знижений рівень тестостерону у чоловіків старше 40 років часто призводить до зниження енергії. Зниження енергії через низький рівень тестостерону, як правило, проявляється різними способами, зокрема:
• Зниженою витривалістю
• Втомою
• Зниженням фізичної працездатності
• Когнітивною дисфункцією
• Зниженням мотивації
Дослідження підтвердили, що підвищення рівня тестостерону підвищує рівень енергії у чоловіків. Наприклад, дослідження, проведене в 2019 році, показало, що чоловіки, які приймали тестостерон за рецептом, повідомляли про підвищення рівня енергії.
Якщо ви відчуваєте низький рівень енергії через зниження рівня тестостерону, то вам пощастило. Дослідження підтвердили переваги тестостерону кордицепса.
Дослідження, проведене в 2017 році, показало, що Кордицепс покращує репродукцію чоловіків, збільшуючи вироблення тестостерону. Ще одне дослідження, востаннє оновлене в 2022 році, показало, що додавання міцелію Кордицепса в раціоні лабораторних щурів у кількості від 1% до 5% підвищило рівень циркулюючого тестостерону після шести тижнів прийому.
Ключові Висновки
Незалежно від того, чи намагаєтеся ви витримати довгий день на роботі чи шукаєте витривалості в тренажерному залі, Кордицепс може допомогти вам досягти цього. Якщо переваги гриба для підвищення енергії звучать як те, що вам потрібно в житті, спробуйте використовувати кордицепс для отримання енергії!
Гриб випускається в різних формах. Ви можете спробувати порошок Кордицепса від Fera Genetics, прийнявши Капсулу Кордицепса. Чи використовували ви раніше Кордицепс для отримання енергії? Ми хотіли б зробити ваш досвід найкращим!
