Контент план по дням / темы

Пример (Прогрев / реклама коллагена):

Утро: Что такое коллаген и зачем он нужен организму?

Пост объясняет, что такое коллаген, его роль в поддержании здоровья кожи, суставов, волос и ногтей.

Призыв к обсуждению: "Вы замечали улучшения в состоянии кожи или суставов после приема коллагена?"

День: Почему морской коллаген — лучший выбор?

Обсуждение преимуществ морского коллагена перед другими видами. Он лучше усваивается организмом, содержит меньше жиров и углеводов, что делает его идеальным для поддержания молодости кожи и эластичности суставов.

Нативная интеграция: "Наш морской коллаген — это натуральный продукт, который помогает поддерживать здоровье кожи и суставов изнутри. Узнайте больше в нашем магазине."

Вечер: Как правильно принимать коллаген для максимальной пользы?

Обсуждение того, как коллаген лучше усваивается в комбинации с витамином C и другими элементами. Поделитесь рекомендациями по приему — утро или вечер, добавление в смузи или напитки.

Нативная интеграция: "Попробуйте наш морской коллаген с витамином C — это идеальная комбинация для здоровья вашей кожи и суставов!"

• Морской коллаген https://www.wildberries.ru/catalog/241640236/detail.as

День 1

1. Что такое иммунная система и как она работает?
2. Пост об основах иммунной системы, как она защищает нас от болезней.
3. Продукты, которые помогут побороть осеннюю депрессию!
4. Обсудите, как бананы, темный шоколад, рыба и орехи поддерживают настроение.
5. Нативная интеграция БАДов: БАДы для иммунной системы
6. Советы по выбору добавок для иммунитета с ссылкой на ваши продукты.

День 2

1. Антиоксиданты в БАДах: защитники вашего организма
2. Обсуждение, как антиоксиданты помогают защитить клетки от стресса и старения.
3. Самый полезный продукт сегодняшнего дня: кабачок
4. Рецепт простого блюда с кабачком, полезного для здоровья.

День 3

1. Мультивитамины: польза и необходимость в повседневной жизни
2. Почему мультивитамины важны для современного человека?
3. Как улучшить сон: советы для здорового отдыха
4. Дайте советы для улучшения сна: избегайте гаджетов перед сном, проветривайте комнату.

День 4

1. Компоненты КАЧЕСТВЕННОЙ зубной пасты
2. Обзор, на что обращать внимание при выборе зубной пасты, важные ингредиенты.
3. Витамин D: почему он важен и как восполнить его дефицит?
4. Объясните важность витамина D и как его получить с добавками.
5. Нативная интеграция БАДов: БАДы с витамином D
6. Рекомендация вашей добавки для восполнения витамина D.

День 5

1. Здоровая кожа: уход за кожей в зависимости от времени года
2. Поделитесь советами по уходу за кожей осенью и зимой.
3. Вот почему ОПАСНО пить много лечебной воды!
4. Разберите мифы о лечебной воде и почему её избыток может быть вреден.

День 6

1. БАДы для поддержания энергии и борьбы с усталостью
2. Пост о витаминах и добавках, которые помогут справиться с усталостью.
3. Секреты правильного питания для долгой и здоровой жизни
4. Дайте несколько советов о том, как выстроить сбалансированное питание.
5. Нативная интеграция: БАДы для энергии
6. Ненавязчиво предложите ваши добавки для повышения энергии.

День 7

1. Пробиотики: как они влияют на иммунитет и общее здоровье?
2. Обсудите, как пробиотики улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.
3. Простая тренировка для поддержания физической формы дома
4. Легкие упражнения, которые можно делать дома для поддержания активности.

День 8

1. Важность сна для восстановления организма и крепкого здоровья
2. Обсудите, почему сон играет ключевую роль в восстановлении организма.
3. Здоровое питание для поддержания энергии в течение дня
4. Какие продукты помогают сохранять энергию на протяжении дня?

День 9

1. Какие БАДы помогут поддержать здоровье волос и ногтей?
2. Обсудите, какие витамины и добавки важны для волос и ногтей.
3. Мифы о витаминах и минералах: что правда, а что нет?
4. Развенчайте распространенные мифы о витаминах, объясните их реальную пользу.

День 10

1. Продукты, которые помогут улучшить настроение
2. Дайте список продуктов, улучшающих настроение благодаря содержанию серотонина.
3. Адаптогены: природные средства для борьбы со стрессом
4. Расскажите об ашваганде, родиоле и других адаптогенах для снятия стресса.
5. Нативная интеграция: адаптогены в БАДах
6. Упомяните ваши продукты с адаптогенами для поддержания организма.

День 11

1. Травы для улучшения сна и расслабления
2. Рассмотрите травы, которые способствуют релаксации: лаванда, мелисса, ромашка.
3. Какие добавки нужны для красоты и молодости кожи?
4. Расскажите о коллагене и витамине Е.

День 12

1. Почему так важно пить достаточно воды каждый день?
2. Объясните важность водного баланса и дайте советы по поддержанию гидратации.
3. Зачем организму магний и как его получить?
4. Расскажите о пользе магния для нервной системы и сна.

День 13

1. Как составить утренний ритуал для продуктивного дня?
2. Несколько привычек, которые помогут начать день правильно: зарядка, питание.
3. Топ-5 продуктов для поддержания иммунитета в холодное время года
4. Обсудите имбирь, мед, чеснок, цитрусовые и ягоды.

День 14

1. Что такое "витаминный стресс" и почему он опасен?
2. Объясните, что чрезмерное употребление витаминов может быть вредным.
3. Как медитация и йога помогают укрепить иммунитет?
4. Поделитесь простыми техниками медитации и йоги для здоровья.

День 15

1. Какие продукты стоит исключить из рациона для здорового образа жизни?
2. Обсудите сахар, трансжиры и обработанные продукты.
3. Нативная интеграция: БАДы для контроля сахара
4. Поделитесь добавками для поддержания уровня сахара в крови.

День 16

1. Зачем организму омега-3 и как его получать?
2. Расскажите о пользе омега-3 для сердца и мозга.
3. Как справляться с осенней апатией?
4. Дайте советы по преодолению апатии через спорт, питание и витамины.

День 17

1. Продукты для улучшения работы мозга
2. Орехи, рыба, ягоды — обсудите их влияние на когнитивные функции.
3. Витамин С: как он поддерживает иммунитет?
4. Поговорите о важности витамина С и как его лучше принимать.

День 18

1. Питание для крепких костей: что включить в рацион?
2. Обсудите продукты с кальцием и витамином D для здоровья костей.
3. Что помогает улучшить пищеварение?
4. Дайте советы по улучшению работы ЖКТ через питание и пробиотики.

День 19

1. Почему важно ограничивать потребление соли?
2. Обсудите влияние избытка соли на организм и как его избежать.
3. Травяные чаи для поддержки иммунитета
4. Поговорите о пользе чая с эхинацеей, мятой, имбирем.

День 20

1. Как поддерживать здоровый вес без строгих диет?
2. Обсудите сбалансированное питание и активность как основу.
3. Нативная интеграция: БАДы для контроля веса
4. Упомяните добавки, помогающие в поддержании здорового веса.

День 21

1. Почему важно избегать перекусов на ходу?
2. Обсудите негативное влияние неправильных перекусов на пищеварение и энергию.
3. Продукты, которые улучшают концентрацию внимания
4. Орехи, темный шоколад, рыба — как эти продукты помогают сосредоточиться.

День 22

1. Зачем организму цинк и как его получить?
2. Объясните роль цинка в поддержании иммунитета и здоровья кожи.
3. Влияние искусственного света на сон и здоровье
4. Обсудите, как избыточное использование гаджетов и освещение влияют на биоритмы.
5. Нативная интеграция: добавки с цинком
6. Упомяните добавки с цинком для укрепления иммунитета и кожи.

День 23

1. Какие продукты помогают справиться с чувством голода?
2. Дайте советы, как включить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки.
3. Мифы о БАДах: что стоит знать?
4. Развенчайте популярные мифы о добавках и объясните их реальную пользу.

День 24

1. Какое влияние оказывает дефицит витаминов на вашу кожу?
2. Объясните, как нехватка витаминов влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
3. Почему стоит включить зелёные овощи в ежедневный рацион?
4. Расскажите о пользе брокколи, шпината и других зеленых овощей для здоровья.

День 25

1. Какие добавки помогают укрепить волосы и ногти?
2. Обсудите витамины группы B, биотин и омега-3.
3. Нативная интеграция: БАДы для здоровья волос и ногтей
4. Упомяните ваши продукты для укрепления волос и ногтей.
5. Почему важно минимизировать стресс для крепкого здоровья?
6. Обсудите влияние стресса на иммунитет и здоровье в целом.

День 26

1. Как правильно организовать режим питания?
2. Поговорите о важности регулярных приемов пищи и правильных перекусов.
3. Польза орехов для здоровья сердца и мозга
4. Обсудите, как орехи (миндаль, грецкие, фундук) поддерживают здоровье.

День 27

1. Чем опасен дефицит витаминов группы B?
2. Расскажите о симптомах нехватки витаминов группы B и их важности для нервной системы.
3. Нативная интеграция: комплекс витаминов группы B
4. Упомяните ваши добавки, которые могут помочь восполнить дефицит.

День 28

1. Почему важно разнообразить рацион овощами?
2. Поговорите о том, как разные овощи поддерживают работу организма.
3. Продукты, помогающие снизить уровень стресса
4. Обсудите, как авокадо, ягоды, зелень и рыба помогают справляться со стрессом.

День 29

1. Как наладить пищеварение с помощью правильных продуктов?
2. Дайте рекомендации по продуктам, которые способствуют улучшению пищеварения.
3. Нативная интеграция: пробиотики для здорового пищеварения
4. Упомяните ваши добавки с пробиотиками для улучшения работы ЖКТ.
5. Зачем важно поддерживать баланс витаминов и минералов?
6. Объясните роль сбалансированного питания для поддержания всех систем организма.

День 30

1. Какие витамины нужны для здоровья глаз?
2. Расскажите о витаминах A и E, омега-3 и других полезных для зрения элементах.
3. Нативная интеграция: добавки для зрения
4. Упомяните ваши добавки, поддерживающие здоровье глаз.

День 31

1. Продукты, которые помогают укрепить иммунитет весной и осенью
2. Обсудите важность сезонных фруктов и овощей для поддержки иммунной системы.
3. Роль витамина C в укреплении здоровья
4. Обсудите, почему витамин C так важен и как его лучше получать.

День 32

1. Как улучшить здоровье суставов?
2. Поговорите о пользе физической активности и добавок с коллагеном и кальцием.
3. Нативная интеграция: БАДы для суставов
4. Упомяните ваши добавки, поддерживающие здоровье суставов.

День 33

1. Как поддерживать активность в течение дня?
2. Советы для того, чтобы оставаться активным и энергичным в течение дня.
3. Почему важно включать в рацион сезонные продукты?
4. Обсудите пользу сезонных фруктов и овощей.

День 34

1. Какие добавки помогают поддерживать здоровье кожи?
2. Обсудите витамины A, E, коллаген и другие компоненты для здоровья кожи.
3. Продукты, которые способствуют долгожительству
4. Обсудите продукты, которые способствуют долголетию и улучшению качества жизни.

День 35

1. Как наладить режим питания, если вы много работаете?
2. Дайте советы по сбалансированному питанию для занятых людей.
3. Как защитить себя от вирусов осенью?
4. Расскажите о продуктах и витаминах для поддержки иммунной системы.
5. Нативная интеграция: витамины для иммунной защиты
6. Упомяните добавки для защиты организма в период эпидемий.

День 36

1. Продукты для поддержания нормального уровня сахара в крови
2. Обсудите продукты с низким гликемическим индексом и их пользу для организма.
3. Какое влияние оказывает питание на состояние кожи?
4. Объясните, как питание влияет на здоровье и внешний вид кожи.

День 37

1. Влияние сна на иммунную систему и как его улучшить?
2. Поговорите о взаимосвязи сна и здоровья иммунной системы.
3. Продукты для улучшения работы сердца
4. Обсудите, как омега-3, орехи и рыба поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.

День 38

1. Как справляться с сезонной апатией?
2. Дайте советы по поддержанию позитивного настроения через питание и физическую активность.
3. Нативная интеграция: БАДы с адаптогенами
4. Упомяните ваши добавки для поддержки организма во время стресса.

День 39

1. Продукты, которые помогают поддерживать стабильный уровень энергии
2. Обсудите, как цельные злаки, орехи и фрукты поддерживают энергию.
3. Как поддерживать здоровье кишечника?
4. Советы по включению в рацион клетчатки и пробиотиков для хорошей работы ЖКТ.

День 40

1. Какие витамины и минералы нужны для крепкого сна?
2. Обсудите роль магния, витамина D и других элементов в улучшении сна.
3. Нативная интеграция: БАДы для крепкого сна
4. Упомяните добавки для улучшения сна и снижения стресса.