Контакт с собой - конгруэнтность

легко запомнить это слово — как трушность. Или подлинность, истинность, честность.

Но здесь возможно перейти в оценку или обвинение себя или кого-то.

Кто трушный, а кто нет🤷🏻‍♀️

А это не об этом.

Поэтому мне ближе понятие конгруэнтности — как соединение.

Соединение (единение) с тем что внутри — и тем что я говорю и делаю. Про контакт с собой, своими потребностями. Как он налажен?

Вот мой внутренний сигнал пропал с детства.

Я свободно не замечала своих потребностей. Жертвовала своими интересами ради других.

Потому что быть собой —было непозволительной роскошью.

Нужно было быть хорошей и удобной, чтобы не кричали и быть в безопасности.

И вот так вот развивался мой внутренний мир, с фантазиями, желаниями, мечтами — и мир вокруг. И они не соединялись.

Я попросту не обращала внимания на свои потребности. Точнее, научилась их подавлять или ждать, что о них как-то догадаются и заметят. Да и вообще не знала, как о них прямо говорить, а не экивоками и междометиями.

Ещё были трудности с выражениями чувств и их опознаванием. Потому что я рано научилась вообще не ориентироваться на свои чувства, зато очень хорошо определяла и была нацелена на чужие.

Я научилась языку, который не способствовал пониманию. Языку, где требуешь удовлетворения своих нужд. Где винишь и осуждаешь, если вдруг у человека другие желания.

Благодаря терапии я начинаю слышать своё тело и свой голос. Они теперь для меня важны.

Благодаря ненасильственному общению я смогла распознавать, признавать и заботиться о своих чувствах и потребностях.

А как ваш контакт? Открыто говорите о своих чувствах и потребностях или получается игра в сломанный телефон?