Конспект гайда по сексу

Поговорим о чисто технической части секса, психологии сегодня не будет

Я никогда не жаловался на свою сексуальную жизнь, но покажите мне человека которому достаточно нормы.

Первый и последний раз скажу, что Я не ученый, не претендую на сверхзнания и рассказываю все, исходя из своего примитивного понимания достаточного для улучшения жизни.

Первое и самое главное. От уровня тестостерона зависит сексуализация объекта. Чем больше у человека уровня тестостерона, тем больше ему женщины кажутся сексуальными, тем меньше ему нужна всякая стимуляция для возбуждения, тем более сексуальными кажутся мало сексуальные объекты. Хоть бабушка, хоть каракатица.

Становится понятно, что нарушения сексуального восприятия, когда человеку требуется дополнительная стимуляция в виде порнографии, сексуального белья и прочее - это все следствие сниженного уровня тестостерона.

Нужно отличать эрекцию от психологического фактора возбуждения. Это разные вещи.

Второй механизм возбуждения связан с оксидом озота, с сосудами. Этот механизм не связан с психологическим фактором возбуждением. Вы можете быть возбуждены психологически, но без эрекции. Это значит, что сосудистая сетка и оксид озота не справляются. Бывает наоборот. Эрекция есть, а возбуждения нет. У женщин тоже есть похожее разделение, но мы его не касаемся сегодня.

Сексуальная жизнь это очень важно. Те, кто проходил тренинги Арсена знают, что высшая точка удовольствия, которую получает человек, определяет работоспособность, целеустремленность и способность к действию. Чем больше человек получает удовольствия в жизни, тем сильнее у него представление о том ради чего все делается. Высшим удовольствием в жизни является сексуальное удовольствие. Если оно блеклое, слабое, то и человек мало чего от жизни хочет. Он становится пассивным, ему не интересно ничего.

Дрочка это свойство очень успешных и очень ничтожных людей. Для одних большое количество удовольствия является стимулом к бездействию, все достигнуто. Для других большое количество удовольствия является затравкой. Человек думает: «Если дрочка приносит так много удовольствия, то что будет если ходить и брать всех красивых женщин, которых увижу?».

Какие у нас есть факторы в сексуальной жизни?

Возбуждение
Эрекция
Эякуляция
Оргазм
Семя

Мы сегодня обсуждаем:

БАДы и добавки
Упражнения и практики
Улучшение кровотока
Биомеханика тазового дна и половой системы
Вопросы увеличения размера
Вопросы участников тайного сообщества

БАДы и добавки

Эссенциальные вещества (строительный материал), которые должны быть в организме:

Цинк и медь
Лецитин (улучшает свойства эякулята)
Все горьковатые и приторные вещества (чеснок, имбирь, лук, куркума). Механизм их работы не ясен до конца. Есть предположение, что эти вещества раздражают стенки сосудов организма и активируют их. Ваше семя приобретает свойства того, что вы едите. Я пью экстракты, у них много полезных свойств. Эстракт чеснока полезен для сосудистой системы, экстракт имбиря для пищеварения, экстракт корицы для сахарного обмена, экстракт куркумина с биоперином (не путать с куркумой) для повышения уровня тестостерона. Биоперин (экстракт семян черного перца) многократно улучшает усвоение куркумина.
Селен
Цитруллин и орнитин. Аргинин не рекомендую, он является плацдармом для развития вирусов герписа и его семейства. Цитруллин лучше пить в капсулах, в порошке кислый, невкусный и дамажит зубы. Спонсор данной информации Вадим Каспаров.

Добавки, увеличивающие уровень тестостерона. Всегда имеются ввиду экстракты.

Трибулус
Мака
Катуаба
Тонкат Али
Трава похотливого козла (Horny Goat Weed)
Индол-3-карбинол
Витекс
Эстракт крапивы
Менс формула от компании Вертера
Допа мукуна
Витамин Д (я пью 50к-300к, врачи дают дозировку чтобы не навредить, но если не может потенциально навредить, то и помочь не сможет). Больше вес - больше дозировка.
Витамин Е с разнообразными токоферолами (рекомендую Gamma E complex от Now Foods)
Бор

Важно, чтобы в трибулусе, horny goat weed и допа мукуне был высокий процент действующего вещества. На айхербе продаются только плохие версии этих добавок. В трибулусе должно быть 90% сапонинов, в horny goat weed должно быть 20% икариина, тоже самое в допа мукуне.

Заметка от подписчика: действующим вещество в допа мукуне является L-дигидроксифенилаланин (сокращенно L-DOPA). В добавках с айхерба процент этого вещества составляет чаще всего 15%, не больше. Полазив на зарубежных сайтах, мне удалось найти добавку, внимание, с 98% действующего вещества L-DOPA! Представьте, какая это огромная разница. Добавка называется L-Dopa от Haya Labs.

Индол-3-карбинол снижает эстрадиол.

Все эти добавки по факту являются экстрактами растений. Это не химия. Это могло бы быть на вашем столе и вы бы этим питались. Например, во многих регионах Восточной Украины готовят щи из крапивы. Крапива понижает ГСПГ. ГСПГ это глобулин, связывающий половые гормоны. Налоговая гормональной системы. Чем больше ГСПГ, тем меньше доступно половых гормонов. ГСПГ очень высокий в дестве, старости и очень низкий во взрослом молодом возрасте. Бор также понижает ГСПГ.

Допа мукуна повышает уровень дофамина. Дофамин сильно ассоциирован с тестостероном.

От Now Foods плохой трибулус и horny goat weed. Моя любимая фирма сейчас это Gaia Herbs. Жидкие экстракты в капсулах. Они дороже, но работают лучше (не всегда).

Женьшень тоже половой стимулятор, но по личному опыту работает только в жидком виде, в порошках бесполезен. Катуаба - бразильский женьшень, увеличивает потенцию.

Если вы пьете перечисленные добавки правильно, то эффект абсолютно ебанутый. Пейте на протяжении 3 месяцев, накопительный эффект.

Топовая добавка - йохимбин. Но будьте аккуратны она повышает пульс и кровяное давление, также повышает уровень норадреналина, вы становитесь агрессивнее. Лучше постепенно к нему привыкать.

Я не знаю что работает в добавке Менс формула от Вертеры, но она очень сильно действует. Там экстракт бурых водорослей, сельдерея и других растений.

Ашваганда опосредованно влияет на потенцию. Все общеоздоровительные добавки так или иначе влияют на потенцию, но мы обсуждаем вещества, влияющие на половую систему напрямую. Острая еда тоже стимулирует сексуальную функцию.

Королевский препарат - сиалис. Это мощнейший донатор оксида озота. Ты становишься венознее, лучше памп, лучше кровоснабжение мозга и как следствие улучшение эрекции. Эффект накопительный, в малых дозах можно пить постоянно. При побочках от сиалиса - уменьшайте дозировку. Синдрома отмены после года приема не заметил. У меня была проблема всю жизнь - неполное мочеиспускание, неполное опорожнение после эякуляции. Когда ко всему стаку начал добавлять сиалис, оргазм и эякуляция такой силы, что ощущение будто от позвоночника кончил и очень приятные ощущения пустых яиц. Дает яркость оргазма.

Виагру нельзя пить на постоянку, пейте аккуратно, самый максимум - 20-25 мг.

Воздержание классно работает и улучшает половую функцию. После дрочки начинаются все проблемы.

Упражнения и практики

Нереально классно действует 2 типа нагрузок.

Циклические многоповторные (долгие велопробеги, долгий бег, долгая работа на эллипсе). Вы много двигаетесь – кровь орошается, новые сосуды выстраиваются в тазу. Улучшение текучести крови. Хватает 1-2 часов ходьбы в день для этого эффекта.
Работа с железом на памп для увеличения оксида озота.

Упражнения Кегеля. Для себя я пришел к двум вариациям. Первое это просто сокращение лонокопчиковой мышцы. Второе это подхожу близко к стене, поворачиваюсь спиной, сажусь на корточки, чуть-чуть выставив ноги вперед таким образом, чтобы мой вес был не на ногах, а спина упиралась в стену. Кровь под силой тяжести наливается в тазовое дно. Получается кегель с сопротивлением. Делаете сколько есть настроение, себе в удовольствие. Во все времена люди отдыхали на корточках, в деревнях до сих пор отдыхают. Сейчас эта поза утеряна современным человеком.

Загар. Загуглите что такое адренокортикотропный гормон. Дело в том, что это массивный гормон который может резаться на части и применяться по-разному в организме. Он может использоваться для создания эндорфинов, подавления аппетита и одна из фракций этого гормона отвечает за сексуальный драйв и влечение. Загар воздействует на психологическую составляющую, это лекарство для души, не стоит его недооценивать.

Гайд по загару — загорать с 8 до 11 утра, с 4 дня до 6-7 вечера, наносить кокосовое масло, заранее пропить курс астаксантина, витаминов А, Е, Д. В момент загара принять B3 и B5.

Если вы найдете специалиста который сможет это сделать - нужно пчел поставить на лобок. Пчелы обладают мощным противовоспалительным, противоинфекционным и противовирусным эффектом. Организм воспринимает пчелиный укус как опасность и создает иммунный ответ в очаге воспаления. Очевидно, что грибковые, вирусные и бактериальные инфекции многократно ухудшают тонус простаты, половую функцию. Укусы пчел оздоравливают эту систему. Я знаю сумасшедших, кто ставил на простату, но я не пробовал и не собираюсь. Не рекомендую. Достаточно на лобок.

Пиявки. Существует ложное убеждение, что пиявки сосут очень много лишней крови и за счет этого происходят улучшения. Пиявка ест 5-15 мл крови - это ничто. Самое главное что делает пиявка - она вбрасывает вам в кровь фермент гирудин, помимо еще множества других. Этот фермент обладает мощнейшим разжижающим кровь эффектом, который сохраняется до полугода. Пиявки ставим на простату, непосредственно под тестикулами. Конечно надо идти к разбирающимся людям. Вы себе сами не поставите. Эффект просто сумасшедший.

Поймите, пенис это пещеристое тело, это губка. Чем более тугая кровь, тем хуже он наполняется, тем больше голодают клетки. Если у вас очень жидкая кровь, вот тогда вы доминатор.

Все, что я рассказываю это для людей, стремящихся к экстраординарному уровню.

Наттокиназа и серрапептаза - нужно пить аккуратно, знать свою дозировку. Это два фермента, которые разжижают кровь. Любое разжижение крови будет работать. Отсюда очевидно, что должен быть нормальный уровень сахара. При высоком уровне сахара будет густая кровь и хер что встанет.

Можно использовать холодные ванны, холодные подмывания. Держит в тонусе тестикулы, помогает в спермопродукции, качестве спермы и улучшение эрекции.

Не носить стягивающее белье. Никаких плотных джинс, брюк, ремней, трусов. Это классика ТРа, это знать надо.

Можно и нужно использовать разные массажеры. Ударно-волновые, поверхностные или какие-угодно. Убирает застои, улучшает эрекцию.

На вопросы про специфические болезни отвечать не буду, я не врач.

Тестикулы должны висеть свободно. Чем свободнее - тем лучше.

Очень плохо влияет лишний вес. Потому что больше крови уходит в ткани, причем не важно какой это вес. Это может быть мышечная масса экстраординарная, 140 кг чистого мяса. Туда просто крови не хватит. Посмотрите интервью Джо Рогана с Джоном Джонсом. Когда спрашивали зачем ты пьешь виагру, Джон, ты молодой мужик с высоким тестостероном. И он говорит я два метра ростом, мне туда кровь просто не доходит. Как правило наибольшей эрекцией относительно своего тела обладают очень худые люди. Больше 110 кг в плюс не может идти. Если это жир, то понятное дело это куда хуже.

Биомеханика тазового дна

Это все через доктора Блюма. Это невозможно сделать в домашних условиях. Единственная вещь, которую вы можете сделать в домашних условиях - подкручивайте таз и подтягивайте лобок. У большинства людей откляченная жопа. Поясничный гиперлордоз. Это связано с многолетним сидением за партой. Подтяните лобок, сведите ягодицы вместе. Это восстановит нормальную биомеханику таза. И во время фрикций люди работают гиперлордозом. Попробуйте изначально принять исходное положение, как будто вы в плане на локтях стоите. Сведите ягодицы вместе и двигатейсь, не разводите их. На 5-10 минут в день вставайте к стене, прижавшись пятками, поясницей (не ягодицами), лопатками и затылком.

Заметка от подписчика - в новых эфирах Арсен рассказал про новые упражнения на таз, осанку. Ищите в видеотеке.

Организм начинается с таза. С таза начинается человек.

Мягкие матрасы провоцируют гиперлордоз, спите на твердом. Правильно устроившись на твердой поверхности на ночь вы будете растягивать свой позвоночник. Меньше сидите. А если и сидите, то делайте это правильно - подтягивайте вперед таз, лобок. И конечно сидеть на тазовых буграх. Очень многие люди сидят на простате. У абсолютного большинства людей, которых я видел в жизни - гиперлордоз, вываленные внутренние органы тазового дна, вываленный живот.

Лайфхак для правильной позы - подложите под задние ножки стула подложите высоту двух с половиной книг - 50:53. Таким образом вы будете опираться на свои ноги, а не на таз.

Увеличение размера

Есть множество разных направлений, по мне это никогда не было интересно. Вот что могу сказать.

Первое. Радикальное увеличение возможности. Я не знаю способа увеличить с 10 до 25 см. Может быть 15, если жизнь положите.

Второе. Твердость и ширина в диаметре преступно недооценены. Если бы женщина выбирала между длинным, но не до конца твердым и тонким и между скромным по длине, но твердым как камень и широким, то она выберет второе. Вот как раз ширина и твердость гораздо лучше поддаются воздействию. Все что было сегодня сказано на это повлияет.

Сексом уметь надо заниматься. Правильные позы, правильные углы, правильная подготовка, правильное психологическое состояние - целая наука. Но сегодня не об этом.

Для неугомонных. Если готовы жизнь класть, гуглите джелкинг, покупайте аппаратуру за 150 тысяч и ходите без трусов 8 часов в день.

Вопросы от подписчиков.

Есть ли способ продлить половой акт? Если да, то какие?

Очень недооценённый гормон — серотонин. Сильно влияет на длину полового акта. Когда серотонин очень низкий, кончить невозможно. Вы знаете кто долго и успешно занимается сексом? Унылые и умные люди. Девушкам рекомендую присмотреться к осмысленным лица. Эти мужчины смогут много и долго. И наоборот. Чем выше уровень серотонина, тем быстрее человек кончает. У женщин также работает.

Как повысить чувствительность во время секса?

Сделать все что я сказал и есть отдельные упражнения. Надо сидеть, заниматься.

Возвращаемся к вопросу о длительности полового акта. Понижайте уровень пролактина, повышайте уровень тестостерона. Пролактин очень сильно влияет. Но есть другая сторона - когда тестостерона очень много, то вы кончаете быстрее чем за минуту. Вот пример. Из-за очень высокого тестостерона сильное возбуждение.

Не знаю зачем вам это. Спойлер: женщина получает максимальное удовольствие от секса когда ее сношает с максимальным удовольствием для себя самый приятный для нее мужчина. Женщина получает удовольствие не от того, когда ее удовлетворяют, а когда ее использовал для удовлетворения мужчина, которого она обожает. Если для этого понадобилось 20 секунд, все хорошо.

Есть ли разница кончать после дрочки или секса?

Да, разница есть. Когда человек кончает должны произойти определенные органические процессы, произвести которые может только влагалище.

Когда чувствую, что начинаю заболевать, секс по моим наблюдениям помогает избежать дальнейшего развития болезни. Что думаешь?

Зависит от ресурсов организма. Если в организме есть ресурсы, секс подстегнет иммунную функцию. Если ресурсов мало, то секс исчерпает остаток, болезнь углубится дальше. В доказательство в моих слов человек в комментариях написал, что у него ухудшается здоровье после секса во время болезни.

После длительного отсутствия секса ухудшилась эрекция. Нужно при такой ситуации прибегать к различным средствам для решения психологической проблемы?

Психологические проблемы решать нужно психологически.

Коленный стул тоже в правильную позицию таз ставит? Что ты думаешь по поводу стола для стоящей работы?

Да, это конечно лучше. Я работаю либо на коленях за столом, поднимая максимально таз, либо работаю стоя / на коленном стуле.

Что способствует сокращению интервала между половыми актами?

Низкий уровень пролактина, высокий уровень дофамина. Нужно по-настоящему хотеть.

Вредно ли не кончать во время полового акта?

Я считаю, что да.

Как увеличить длительность полового акта?

Нужно ловить себя когда уже подпирает и переключать на другую активность. Нужно понимать ты делаешь это чтобы что-то или для себя. Я могу во время секса найти такое положение, такой угол, при котором женщина будет умирать, а мне вообще не чувствуется. Но опять же все упирается в уровень серотонина, пролактина и дофамина. При высоком пролактине, низком дофамине будешь моментально заканчивать.

Какие есть способы быстрого восстановление после секса?

Это очень сильно зависит от эмоциональной сферы. Это уже неписаные вещи. Если секс яркий, жизнерадостный, девушка жизнерадостная, она взрослая, не провоцирует на пролактин. Опять же девушки разные есть. Одни после секса плакать начинают, пожалейку выбивать. Какие-то начинают прыгать, скакать. После секса можно упасть на пролактиновую волну, можно упасть на дофаминовую волну. Падайте на дофаминовую.

Бывает момент, когда прелюдии затягиваются. Поцелуи, ласки. Когда дело доходит до секса желание заниматься пропадает, хотя в момент прелюдий шишка стояла ого-го. С чем это связано?

Я запускаю доту, хочу играть и ставят паузу на 15 минут вначале. Конечно ты не будешь хотеть играть.

Делайте кегель поверхностно. Не надо мощно, задерживать и тд. Нужно просто прокачать кровь.

Еще одно классное упражнение. Берете мягкую подушку. Кладете, садитесь на нее промежностью и начинаете ее раскатывать 15-20 минут. Классно работает. Помимо этого должно быть здоровье прямой кишки, нижнего отдела кишечника. Едите дрянь, без клетчатки, все время скапливается дерьмо - это будет плохо влиять на простату.

Горячие ванны также используйте.

Предбабный день. За несколько дней до этого поставить пиявки. Через несколько дней пчел на лобок. Пропить все добавки которые я говорил 2 недели. В день предбабника половину таблетку сиалиса, маленькую дозу виагры, тяжелого не есть, можно фрукты, с имбирем, корицей, с медом. Пить много воды, с утра посидеть в бане, поделать контрастные процедуры. Покегельманить. И выпить 20-50 гр смеси аргинина-орнитина-цитруллина за текущий день. Все, вечером можно убивать. Будут легенды ходить. Девушка будет по женской родовой линии передавать легенды.

Все вышесказанное должно быть нормой жизни, нужно делать это все в течение жизни.

Если секс коктейль запить ниацином и пойти к женщине, будет ли умножающий эффект от бадов?

Нет, ниацин наоборот отливает кровь к мышцам и коже, анти-эффект получишь

Что скажешь про кломид и анастразол?

Это классическая связка. Нестероидный курс. Лайтовый, крутой, всем тем кому похуй на натуральность - можно. Я не использую, для меня это слишком неконтролируемо.