Консервированный зеленый горошек при диабете 2 типа можно или

УЗНАТЬ КАК

Узнайте, можно ли употреблять консервированный зеленый горошек при диабете 2 типа. Рекомендации и советы от экспертов в области здорового питания.

Дорогие мои, сегодня я расскажу вам об одном супер-полезном продукте, который мне очень нравится - консервированный зеленый горошек! Но, как вы знаете, у нас, пожилых людей, бывают различные недуги. Вот, к примеру, у меня диабет второго типа. И вот возникает вопрос: можно ли мне употреблять этот замечательный продукт? Сегодня мы разберемся в этом вопросе и выясним, почему зеленый горошек - это именно то, что нужно включать в свой рацион, даже если у вас диабет! Читайте до конца, я вас уверяю - это будет интересно!

Консервированный зеленый горошек при диабете 2 типа можно или

Диабет 2 типа – распространенное заболевание, вызванное нарушением обмена глюкозы в организме. Рацион питания играет важную роль в контроле уровня сахара в крови у больных диабетом 2 типа. При составлении диеты важно учитывать количество углеводов, белков, жиров и калорий в продуктах. Одним из таких продуктов является консервированный зеленый горошек. В данной статье мы рассмотрим, можно ли употреблять консервированный зеленый горошек при диабете 2 типа.

Какие питательные вещества содержит консервированный зеленый горошек

Консервированный зеленый горошек – это источник многих питательных веществ, необходимых для организма человека. В 100 граммах консервированного зеленого горошка содержится:

- 81 ккал;

- 5,5 г белка;

- 0,2 г жира;

- 12 г углеводов;

- 4 г волокна;

- 5 мг натрия;

- 40 мг калия;

- 20 мг магния;

- 30 мг фосфора;

- 25 мг кальция;

- Витамин С – 14 мг;

- Витамин К – 24 мкг;

- Фолиевая кислота – 32 мкг;

- Железо – 1 мг.

Консервированный зеленый горошек и диабет 2 типа

Консервированный зеленый горошек – это низкокалорийный продукт, который содержит большое количество белка и волокон. Волокна позволяют медленнее усваиваться углеводам, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Поэтому употребление консервированного зеленого горошка при диабете 2 типа не противопоказано. Однако следует учитывать количество углеводов, содержащихся в консервированном зеленом горошке. В 100 граммах консервированного зеленого горошка около 12 граммов углеводов, что несколько выше, чем у других овощей, например, у брокколи или шпината. Поэтому при составлении диеты следует учитывать количество углеводов в консервированном зеленом горошке и соблюдать меру.

Как употреблять консервированный зеленый горошек

Консервированный зеленый горошек можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качестве ингредиента для приготовления различных блюд. Например, добавить консервированный зеленый горошек в салаты, супы, омлет, рагу. Также его можно просто подогреть и употребить в качестве гарнира к мясу, рыбе или птице. Однако следует избегать консервированного зеленого горошка с добавлением сахара и соли, так как это может повысить уровень сахара в крови.

Вывод

Консервированный зеленый горошек – это полезный продукт, который можно употреблять при диабете 2 типа. Он является источником белка и волокон, которые помогают контролировать уровень сахара в крови. Однако следует учитывать количество углеводов в консервированном зеленом горошке и соблюдать меру. Его можно употреблять в качестве гарнира к мясу, рыбе или птице, а также добавлять в различные блюда. Важно избегать консервированного зеленого горошка с добавлением сахара и соли, так как это может повысить уровень сахара в крови.

Похожие статьи по теме Консервированный зеленый горошек при диабете 2 типа можно или:

Можно есть печенье при сахарном диабете 2 типа

Как узнать когда начинается диабет