Комплекс упражнений для глаз при дальнозоркости
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Комплекс упражнений для глаз при дальнозоркости: правильные упражнения для восстановления зрения, которые помогут улучшить видимость и снизить признаки дальнозоркости.
Здравствуйте, друзья! Вы когда-нибудь слышали, что глаза – это зеркало души? Ну, если да, то у меня плохие новости! Если ваши глаза стали дальнозоркими, то зеркало души может получиться довольно размытым. Но не переживайте, у нас есть решение! В этой статье мы представим вам комплекс упражнений для глаз, который поможет вам вернуть четкость зрения и увидеть мир во всей красе. Так что готовьте свои глаза и приготовьтесь к серьезной тренировке, потому что эта статья стоит вашего внимания!
Комплекс упражнений для глаз при дальнозоркости
Дальнозоркость – это расстройство зрения, при котором человек не может четко видеть предметы, находящиеся близко к нему. Она связана с тем, что глаз не может фокусироваться на близких объектах. По статистике, дальнозоркость встречается у 25% населения старше 40 лет и у 50% старше 65 лет. В этой статье мы рассмотрим комплекс упражнений, которые помогут укрепить глазные мышцы и улучшить зрение при дальнозоркости.
1. Упражнение "Фокус на близкий объект"
Сядьте на стул, возьмите в руки книгу или другой предмет, который вы можете держать на расстоянии 30 см от глаз. Сфокусируйтесь на предмете и постепенно приближайте его к глазам, пока не начнете видеть двойное изображение. Затем верните предмет на начальную позицию и повторите упражнение 10 раз.
2. Упражнение "Глазное махание"
Сядьте на стул, закройте глаза и медленно махайте головой из стороны в сторону. Повторите 10 раз. Затем закройте глаза и махайте головой сверху вниз. Повторите 10 раз.
3. Упражнение "Круговые движения глазами"
Сядьте на стул, смотрите прямо перед собой и медленно начинайте делать круговые движения глазами вправо, повторите 10 раз, затем сделайте круговые движения глазами влево, повторите 10 раз.
4. Упражнение "Массаж век"
Закройте глаза и легонько массируйте веки кончиками пальцев в течение 1 минуты. Затем медленно откройте глаза и закройте их снова на 5-10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
5. Упражнение "Расширение зрачков"
Сядьте на стул, смотрите прямо перед собой на расстоянии 2-3 метров. Затем медленно начинайте сужать и расширять зрачки, смотрите на одну точку и старайтесь сделать зрачки как можно меньше и как можно больше. Повторите упражнение 10 раз.
6. Упражнение "Фокус на близкие объекты"
Сядьте на стул, возьмите в руки книгу или другой предмет, который вы можете держать на расстоянии 30 см от глаз. Сфокусируйтесь на предмете и удерживайте его в этом положении в течение 30 секунд. Затем отведите предмет на расстояние 1 метр и снова начинайте фокусироваться на нем. Повторите упражнение 10 раз.
7. Упражнение "Смена фокуса"
Сядьте на стул, смотрите на предмет, который находится на расстоянии 2 метров от вас. Затем медленно начинайте переводить взгляд на предмет, который находится на расстоянии 30 см от вас. Повторите упражнение 10 раз.
Вывод
Данный комплекс упражнений поможет укрепить глазные мышцы и улучшить зрение при дальнозоркости. Рекомендуется проводить комплекс упражнений ежедневно в течение 20-30 минут. Помните, что упражнения не заменят профессиональную консультацию врача, поэтому в случае ухудшения зрения или появления болей в глазах, следует обратиться к врачу.
Похожие статьи по теме Комплекс упражнений для глаз при дальнозоркости: