Комментарий к картинке

Верхняя часть картинки:

«Когда сознание находится ВНУТРИ мысли»

Здесь описывается механизм отождествления:

Как рождается ложное «я»: Мысль (например, «я думаю» или «мне страшно») создает ментальный объект — рассказчика, владельца, мыслителя. Это не реальная сущность, а порождение самой мысли.

Иллюзия непрерывности: Пока вы полностью отождествлены с этим движением («я злюсь», «я хочу», «я боюсь»), «я» ощущается реальным и непрерывным (сегодня тем же, что и вчера).

Проблема: Вы отданы на милость каждой новой мысли. Это источник страданий, тревоги о прошлом и будущем, чувства отдельной личности, которой нужно постоянно защищаться.

Нижняя часть картинки:

«Когда сознание НАБЛЮДАЕТ мысли»

Здесь описывается пробуждение к присутствию:

Сдвиг идентификации: Мысль «я думаю» возникает. Но теперь вы не внутри нее, а сознание наблюдает и мысль, и возникающее внутри нее «я».

Непостоянство «я»: Вы видите — «я» и мысль появляются вместе и исчезают вместе. «Я» никогда не было наблюдателем (постоянным свидетелем). Наблюдатель — это чистое сознание, а «я» — всего лишь очередное движение внутри него.

Главное озарение («It clicks»): Приходит прямое понимание: мысли приходят и уходят, чувства приходят и уходят, «я» в них приходит и уходит. А остается то, что всегда здесь — простое, тихое (без слов) пространство осознавания.

Вы не можете заставить себя увидеть это умом. Вы можете только заметить, что в какой-то момент отождествление с «я-рассказчиком» схлопнулось само собой, и осталось просто осознавание без центра, без «меня».