Коллаген
@doc_dmitrieva
Как замедлить старение кожи и организма в целом?
Старение - это естественный процесс нашей жизни. С годами кожа, как и все другие органы, подвергаются процессам старения. Коллаген и эластин, поддерживающие кожу в тонусе, вырабатываются меньше, за счёт этого появляется провисание.
Выработка коллагена связана напрямую с гормонами, такими как эстрогены, кортизол, гормон роста и витамином С.
Откуда взять коллаген?
Коллаген вырабатывается из белков, которые поступают в организм с пищей. Употреблять больше белков, яиц, птицы, мяса, рыбы, морепродуктов, бобовых.
Для его выработки необходим витамин С, можно принимать витамины или употреблять больше овощей, фруктов, зелени.
Необходимы гормоны, помощники извне, это уже определяет ваш лечащий гинеколог, а лучше гинеколог-эндокринолог.
Природными источниками эстрогенов являются семена льна, льняное масло и соя, а также все продукты из сои.
В вашем рационе обязательно должны присутствовать витамины А, Е, группы В, омега 3, витамин D для поддержки выработки коллагена, антиоксиданты, которые предотвращают старение и стимулируют иммунитет.
Сообщество ВК: https://vk.com/doc.dmitrieva
В интернете: Instagram.com/doc.dmitrieva
TikTok: tiktok.com/@doc_dmitrieva
Клиника: ya-zdorova.ru