Колесо жизненного баланса

Одним из самых простых, но интересных и действенных инструментов коуча и психолога является «Колесо жизненного баланса». Целью этого инструмента является выявление:

1.   того, чем наполнена жизнь,

2.   что стоит в приоритете,

3.   какая сфера нуждается в дополнительном внимании.

В первой части упражнения определяются сферы, в которых человек вращается на данный момент и которые являются для него приоритетными в настоящее время. Наиболее часто люди выбирают такие области, как:

·     здоровье

·     личностный рост

·     внутренний мир

·     карьера

·     хобби

·     семья

·     отношения с окружающими

·     отдых

·     воспитание детей

·     внешний вид

·     спорт

·     учеба

·     любовные отношения

·     деньги

·     …

Затем по 10-бальной шкале оценивается удовлетворенность той или иной жизненной сферой. Для достоверной оценки человек описывает, как бы выглядела эта сфера, если бы она была удовлетворена на 10 баллов. И соотносит желаемое с тем, что есть сейчас.

Сильный разрыв между действительным и желаемым указывает на проблемную зону, над которой̆ стоит работать в первую очередь, во избежание плохого настроения, депрессий и просто недовольства собой.

Во второй части упражнения анализируется, что можно сделать в той или иной сфере для гармонизации жизни. Необходимо выровнять показатели всех сфер, ослабить или усилить важность сфер для выравнивания показателей. В колесе жизненного баланса всем приоритетным сферам уделяется, как правильно, одинаковое внимание.

В завершении создается индивидуальный план для «корректировки» той или иной жизненной сферы. Делается это самостоятельно или со специалистом.

Такое колесо жизненного баланса рекомендую делать каждые полгода, следить за динамикой развития своих приоритетных сфер и наслаждаться положительными изменениями, происходящими в Вашей жизни.

 А Вы делали когда-либо колесо жизненного баланса?