Когда нужно делать массаж спины
🖖🏼Поставьте оценку за информативность материала!✋🏼Массаж спины — это эффективный способ комплексной терапии опорно-двигательного аппарата, который позволяет уменьшить болезненные ощущения и улучшить кровообращение в области позвоночника и мышц, расположенных рядом. Однако, перед тем как начинать процедуру, необходимо определить показания и противопоказания.
Массаж спины может осуществляться не только при наличии заболеваний, но и в качестве профилактической меры для предотвращения нагрузки на мышцы и позвоночник. Он способствует улучшению кровообращения, снятию болевых ощущений, расслаблению мышц и повышению тонуса кожи. При выборе массажиста необходимо учитывать его профессиональную квалификацию и опыт, а также состояние здоровья. Лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом и уточнить, подходит ли данный вид лечения в данном случае. В целом, массаж спины позволяет эффективно бороться со многими проблемами со здоровьем позвоночника и мышц, а также поддерживать их в хорошей форме.
Показания к массажу спины
Наиболее распространенными показаниями к массажу спины являются:
- сколиоз (стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения);
- грыжи позвоночника;
- нарушение осанки;
- травмы позвоночника, лопаток, костей таза и задней поверхности ребер;
- остеохондроз позвоночника;
- мышечные спазмы;
- невралгии;
- гипертоническая болезнь.
Противопоказания к массажу спины
Массаж спины нельзя делать при наличии следующих противопоказаний:
- повышенной температуре тела;
- заболеваниях кровеносной системы;
- нарушениях кожных покровов и заболеваниях кожи;
- воспалительных процессах в организме в острой форме.
Время суток для массажа спины
Утро является лучшим временем для сухого массажа спины, так как он оказывает тонизирующий и бодрящий эффект. Однако, вечером массаж также можно выполнять за 1-2 часа до сна. Часто массаж спины назначают при желании подтянуть тело, избавиться от целлюлита и отечности.
Когда нельзя делать массаж
Помимо противопоказаний, существуют локальные абсолютные противопоказания к назначению массажа спины. Например, лечебный массаж не рекомендуется делать при наличии бородавок, кожных повреждений, раздражений, ссадин, трещин и нейродермитов в месте мануального воздействия. Также не следует делать массаж при экземе, относительно увеличенных лимфатических узлов и мастопатии.
Полезные советы
- Перед тем, как начинать массаж, необходимо проконсультироваться с врачом.
- Для лучшего эффекта перед массажем можно выпить стакан воды.
- Выполнение массажа должно быть профессиональным и безопасным.
- В процесс реализации массажа стоит используют чистые руки и специальные масла или кремы.
- После массажа желательно сделать легкие физические упражнения и принять теплый душ или ванну.
Заключение
Массаж спины является эффективным методом комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако перед началом процедуры необходимо определить показания и противопоказания. Кроме того, массаж должен быть безопасным и профессиональным. При правильном использовании этого метода можно уменьшить болезненные ощущения и улучшить кровообращение в области позвоночника и мышц, расположенных рядом.
📍 Сколько раз нужно ходить на массаж спины
📍 Кто подвержен внематочной беременности