Кофе при беременности ☕

Можно ли пить кофе во время беременности?

🟢Можно, до трех чашек (маленьких) кофе.

Объемное исследование, проведенное несколько лет тому назад, показало, что три чашки кофе в день не оказывают негативного эффекта на развивающийся эмбрион и исход беременности.

Кофеин - основной опасный ингредиент кофе,хотя его также много в черном чае и ряде других чаев и напитков (всегда читайте этикетки с составом продукта). Другое исследование показало, что у женщин, принимающих более 200мг кофеина в день (есть такая добавка для поднятия энергии) увеличивается вероятность выкидышей.

Еще одно американское исследование, в котором принимало участие 1000 женщин в первом триместре беременности, показало, что уровень выкидышей удваивается при приеме больше 200мг кофеина в день.

Последние рекомендации Американского Колледжа Акушеров и Гинекологов, которыми руководствуются врачи не только Северной Америки, но и Европы и Австралии, были приняты в июле 2010 года и они гласят, что 200мг кофеина в день не увеличивают уровень тю выкидышей и преждевременных родов. Такое количество кофеина равнозначно 2 чашкам крепкого черного кофе или 5 баночкам напитков,содержащих кофеин.

Вопрос в том, какой объем одной чашки кофе, согласно проведённым исследованием?

За эквивалент 1 чашки кофе принято 8 унций или приблизительно 226 мл напитка (чуть меньше стакана), которые содержат 137 мг кофеина, если кофе заварено,или 78 мг кофеина, если кофе растворимо 1РАВ отношении декофеинированного кофе.

Интересными оказались данные исследования: прием 3 и больше чашек декофеинированного кофе в день увеличивает риск спонтанных потерь беременности на ранних сроках в 2.4 раза по сравнению с теми, кто не пьет такой вид кофе.

Также другое исследование показало, что именно декофеинированное кофе, а не натуральное,увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Берегите себя и будьте здоровы☀️