Кофе
Онлайн ДокторКакому кофе стоит отдавать предпочтение?
Отдавать предпочтение стоит зерновому и свежемолотому кофе.
Покупая такой кофе, можно быть уверенным в его натуральном составе. Свежемолотый кофе обладает полезными органическими кислотами и имеет более насыщенный запах.
Как кофеин влияет на организм действует на организм?
Механизм действия кофе на организм выглядит следующим образом:
Содержащийся в чае и кофе кофеин блокирует действие аденозина ➡️ Аденозин играет важную роль в стимуляции сна.
Его концентрация во время длительного бодрствования увеличивается и уменьшается во время сна.
Кофеин способен лишь некоторое время блокировать аденозиновые рецепторы. При возрастании усталости и недостатка сна, кофе уже не способен поддерживать человека в бодром состоянии.
В среднем, кофеин перестает действовать через 4-5 часов после попадания в организм.
Сколько чашек кофе можно выпивать в день?
Кофе всегда действует на каждого человека индивидуально.
Если человек замечает, что кофеин оказывает на него сильное действие, например, появляется бессонница, то стоит ограничить потребление кофе и пить его в первой половине дня.
Когда стоит ограничить употребление кофе?
Кофе не стоит пить:
- При приеме антибиотиков:
- При эндокринных заболеваниях;
- При приеме антидепрессантов;
- При приеме витаминов группы B;
- При остеопорозе (т.к. кофе мешает усвоению кальция);
- При анемии (т.к. кофе мешает усвоению железа).