Книжка Правильное Питание
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
ТОП-15 книг для женщин, которые обязательно нужно прочитать.
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Электронная версия на litres.ru
Бумажная версия на labirint.ru
Если хотите получать первым уведомления о выходе новых статей, кейсов, отчетов об инвестициях, заработке, созданию прибыльных проектов в интернете, то обязательно подписывайтесь на рассылку и социальные сети!
Оставить комментарий Отменить ответ
Как начать зарабатывать удалённо и путешествовать
© 2014 – 2020 Все права защищены. Копирование материала без прямой индексируемой ссылки запрещено!
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии или использовать другой более современный.
Любите вкусно покушать? Я – очень! Если для вас вкусная и полезная еда до сих пор находятся в оппозиции, значит, у вас серьезные пробелы в знаниях на эту тему. Я собрала для вас книги о правильном питании, которые помогут восполнить их. Выбирайте и читайте. Пусть хорошая литература станет вашим проводником в мир стройности и здорового образа жизни.
* электронную версию книги можно купить и скачать в форматах: fb2, epub, pdf, txt.
В основе книги лежит фундаментальное исследование о влиянии питания на здоровье человека, проводившееся в Китае во второй половине XX века. В ходе него выяснилось, что многие тяжелые болезни, такие как рак, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца обусловлены нашими пищевыми привычками.
Биохимик Колин Кэмпбелл подверг исследование глубокому анализу и на базе него создал свою систему здорового питания. В книге он дает рекомендации по составлению индивидуального рациона. Вы узнаете, какая еда помогает поддерживать здоровье и продлевает жизнь, а какая наносит непоправимый вред нашему организму.
К слову, во вторую категорию попали некоторые продукты, традиционно считавшиеся полезными, например, яйца и молоко. Даже сам Колин рекомендовал их пациентам на заре своей карьеры. Но, как говорится, с цифрами не поспоришь. После публикации результатов исследования он кардинально изменил свои взгляды.
Книга рекомендуется в первую очередь тем, кто страдает упомянутыми выше заболеваниями и уже отчаялся ходить по врачам. А также людям, вставшим на путь здорового образа жизни.
Все вы наверняка слышали, что для улучшения работы мозга рекомендуется употреблять горький шоколад. На этом, как правило, знания людей о влиянии питания на мозг заканчиваются. А ведь есть еще целый ряд продуктов, способных улучшить память, внимание, мышление, повысить скорость реакции. А также тех, что вызывают противоположный эффект.
Основной информационный удар автор наносит по глютену – белку, содержащемуся в некоторых злаках, в том числе и в пшенице. Современные исследования выявили целый ряд негативных эффектов, вызываемых этим веществом. Например, известно, что люди, злоупотребляющие мучными изделиями, чаще страдают депрессиями, бессонницей, проблемами с памятью.
Поэтому если вы хотите сохранить ясность ума на долгие годы, то от глютеносодержащих продуктов придется отказаться. Из книги вы узнаете, как это сделать мягко и безболезненно.
Все, что связано с питанием, окутано пеленой мифов и стереотипов. Очень сложно переварить такое количество информации, тем более когда за истину выдаются утверждения, противоречащие друг другу.
Разобраться во всем вам поможет книга Юлианны Плискиной. В ней автор разоблачает самые распространенные мифы о продуктах, которые вы употребляете каждый день. А еще делится инструкцией, как выбирать качественную и полезную еду в супермаркете. “Мифоеды” – книга не для разового чтения. Это скорее полезный справочник, который займет место в первом ряду на вашей книжной полке и к которому вы будете обращаться по мере необходимости.
Эта книга поможет вам перестать воевать со своим телом и, наконец-то, подписать мирный договор. Если ваша жизнь – череда сменяющих друг друга диет и срывов, книга укажет выход из этого порочного круга. Она написана психотерапевтом, успешно корректирующим пищевое поведение уже много лет.
Вы узнаете об истинных причинах переедания, не связанных с чувством голода, и сможете самостоятельно устранить их. Еда перестанет быть для вас отдушиной и источником недостающих эмоций. Вы научитесь слушать сигналы организма и правильно расшифровывать их. Книга заменяет несколько сеансов с психотерапевтом и работу с диетологом.
Стройная девушка с обложки книги, она же автор Урсула Ким, предлагает вам принять участие в трехнедельном марафоне по отказу от сахара. Вы наверняка слышали, что злоупотребление “белым убийцей” вызывает ожирение, сахарный диабет, проблемы с сердцем, а вот про слабоумие и преждевременное старение наверняка узнаете впервые.
Книга поможет вам мягко отказаться от сладкого, не испытывая синдрома отмены. Вы узнаете, чем можно заменить ваши любимые лакомства и как добрать недостающих гормонов радости. Комментарии профессиональных психологов и врачей помогут сохранить мотивацию и не сорваться на полпути. Для облегчения процесса в книге есть дневник правильного питания и полезные кулинарные рецепты.
Известный блогер, автор проекта “Бешеная сушка” Василий Смольный, выпустил книгу, посвященную питанию во время тренировок. В ней он обобщил информацию, представленную в блоге, структурировал и дополнил ее новыми фишками и лайфхаками. Все для любимых читателей, стремящихся к идеальному телу.
Помимо практических рекомендаций, книга даст вам заветный пинок, который приведет к заветной цели и не позволит свернуть с намеченного пути. Написана она простым языком без лишних формальностей – как будто тренер обращается лично к вам.
Автор книги, практикующий сыроедение уже много лет, честно и откровенно отвечает на вопросы, касающиеся популярного сегодня образа питания. Свои ответы он подкрепляет научными данными и результатами многолетних практических наблюдений.
Кому подходит сыроедение? Как нужно переходить на него? Чем питаются сыроеды зимой? В книге просто и понятно написано о сложных вещах. Она будет интересна как людям, желающим перейти на сыроедение, так и тем, кто уже давно его практикует.
Автор книги, врач-генетик Кэтрин Шэнахан, делится с нами революционными открытиями последних лет. Оказывается, еда, которую мы едим, влияет на нашу ДНК. Некоторые продукты даже способны вызывать мутации на клеточном уровне, утверждает Кэтрин.
Если верить книге, самая вредная пища – сахар и растительное масло, подвергшееся термической обработке. А вот к мясу и молочным продуктам автор относится вполне благосклонно. Конечно, многие утверждения могут вызвать сомнения, поэтому Кэтрин подкрепляет их научными доводами для большей убедительности. Книгу рекомендую всем для общего развития и пересмотра своих пищевых привычек.
Эта книга написана для тех, кто хочет лучше понимать свое тело. В ней подробно рассмотрены важные аспекты пищеварения, описана работа печени, желудка, кишечника, поджелудочной железы. Вы узнаете, как формируются пищевые привычки, какую роль в этом процессе играют гормоны.
Автор книги – врач-диетолог и научный журналист. Она поделится с вами базовыми знаниями нутрициологии, расскажет о механизме набора веса, развеет распространенные мифы и заблуждения. Благодаря этой книге уже тысячи людей смогли подружиться со своим телом и начать осознанно питаться.
Название книги красноречиво раскрывает ее суть. В ней собрана актуальная и научно доказанная информация об избыточном весе и процессе его набора. Вы узнаете, какие постулаты диетологии давно устарели, а какие были открыты учеными совсем недавно. Всем худеющим, собирающимся худеть и уже отчаявшимся похудеть обязательна к прочтению.
Системе раздельного питания Герберта Шелтона уже почти 80 лет, а она актуальна как никогда. В век пищевого изобилия, когда прилавки магазинов ломятся от огромного количества всевозможных продуктов, важно уметь правильно выбирать. Этому как раз и научит книга – делать правильный осознанный выбор, что употреблять в пищу, а от чего отказаться.
Следуя принципам, изложенным в книге, можно сбросить вес, избавиться от хронической усталости, повысить работоспособность и значительно улучшить качество жизни. Они не так просты, как может показаться на первый взгляд. Некоторым людям придется полностью пересмотреть свои пищевые привычки. Однако это определенно того стоит.
Автор книги – интернет-блогер с полумиллионом подписчиков, просвещающая людей в вопросах питания. Она написала эту книгу, чтобы сделать процесс похудения простым и понятным.
Распространенные заблуждения по поводу еды, которые бытуют в массах, сбивают с толку и губят на корню всю мотивацию к позитивным изменениям. Прочитав книгу, вы сможете вздохнуть с облегчением. Ведь самые строгие и категоричные правила отошли в прошлое. Теперь можно есть после шести и не исключать полностью сахар.
Из книги вы узнаете, на чем сделать акцент при переходе на правильное питание, как сбалансировать свой рацион, как подсчитывать соотношение белков, жиров и углеводов и многое другое.
Автор книги – ведущий одноименной передачи на НТВ. Он помогает телезрителям и читателям разобраться в том, какие продукты действительно полезны, а от каких лучше держаться подальше. Вся информация научно обоснована и подкреплена результатами исследований и наблюдений.
Книга известного психотерапевта, автора нескольких бестселлеров. В ней раскрывается связь питания с мыслями и эмоциями. Она заставит, наконец, задуматься над тем, что и как мы едим, и начать питаться правильно.
За основу автор берет систему аюрведического питания. Исходя из нее каждый может составить для себя индивидуальный рацион и узнать, какие продукты ему подходят, а какие нет. Книгу можно использовать как учебник по переходу на здоровое питание и возвращаться к ней снова и снова.
Книга позволяет отправиться в прошлое и узнать, чем питались наши предки. В ней вы найдете ответы на множество вопросов: откуда брали силы богатыри, как русскому народу удавалось сохранить величие и могущество, как люди выживали в условиях суровой зимы.
Ученые давно пришли к выводу, что все дело в особом рационе питания. По легенде, некоторые секреты приготовления пищи нашим праотцам нашептали древние боги. С помощью этой книги и вы сможете привнести на свою кухню немного древнего “волшебства”.
Мы рассмотрели 15 лучших книг о правильном и полезном питании, из которых вы сможете получить необходимые знания по составлению идеального рациона. Какая бы цель перед вами ни стояла – похудеть, нарастить мышечную массу, улучшить здоровье и самочувствие – в нашей подборке есть книга для вас. А чтобы процесс перехода на здоровую пищу был легким, естественным и вкусным, загляните в нашу подборку книг с рецептами правильного питания.
С возрастом ощутила на себе остроту высказывания, мы то, что мы едим. Порой бесконтрольно поглощала любимые продукты, причём иногда даже не испытывая голода. Как и большинство любила сладкое и как результат вес стал зашкаливать. Считаю везением, что вовремя прочитала книгу Урсулы Ким «21 день без сахара». Откровенно говоря не думала, что у меня получится. Но как я поняла, важно решиться и попробовать. Оказалось всё не так и сложно. Я просто не ела сладкого, а заменила фруктами, орехами . И главное не забывать о мотивации. Конечно, до автора мне далеко, но я заметно похудела и мне стало легче двигаться.
Из вышеперечисленного списка мне попадались две книги, первая это Д. Беннет “Сыроедение”, полезная, интересная, могу похвалить за легкость в чтении, но у меня она, а точнее полезные привычки, почему то не прижились. И вторая У. Ким “Марафон: 21 день без сахара”. Вот тут история немного интереснее. Начнем с того, что в названии меня привлек именно 21 день. А поскольку у меня был опыт отказа от вредной привычки за 21 день, потом прививала себе полезные привычки за этот же срок, и это реально работает, при желании конечно. Поэтому и отвыкание от сахара прошло успешно. Замечу, что до сих пор я его не ем, и чувствую себя прекрасно!
“Интуитивное питание” книга, которая действительно повлияла на мой мозг в определенном смысле. Череда диет, различные кремлевские, другие диеты, таблетки от похудения, а потом срыв и снова ты на исходной позиции. Эта книга действительно открыла мне загадку того, как просто можно не заморачиваться на еде и очень хладнокровно относиться к тем продуктам, на которые у тебя глаза горели. То есть в каком-то смысле ты освобождаешь себя от мыслей про еду и про диеты, ты можешь съесть шоколад, но не 2 плитки, а кусочек, и оказывается, этого достаточно и не нужно мучить организм полным отказом. Действительно помогает в каком-то смысле освободить зависимость от еды и диет.
Спасибо за полезную статью, взял себе несколько книг на заметок, чтобы выбрать какую из них почитать в ближайшее время. Из приведённых Вами 15 книг, я уже читал книгу доктора Валерия Синельникова «Питание в благости», где описывается эмоциональная составляющая нашего питания и влияние мыслей на наше здоровье. Вообще, у доктора Синельникова все книги хороши, они, в основном, из области практической, повседневной житейской психологии, которые будут полезны многим читателям. Из прочтённых мною книг по правильному питанию хочу отметить книгу В. Шемшука «Сыроедение — Путь к бессмертию», она меня вдохновила на отказ от вредных продуктов и периодическую практику сыроедения, которая принесла мне много пользы для здоровья и жизни в целом.
Спасибо за подборочку, обязательно некоторые из них прочту. Моей настольной книгой о похудении уже более 15 лет назад стала книга Юрия Захарова «Будь стройной». Ее написал не просто любитель, а кандидат медицинских наук, член Нью — Йоркской академии наук. В ней автор дает советы не только как избавиться от лишнего веса, но и нормализовать обмен веществ, наладить правильный режим питания и укрепить все группы мышц с помощью хатха — йоги и физических упражнений.
Книга поделена на несколько разделов, насколько я помню, это: правильное питание, эндокринная система, активный образ жизни, о пользе бани, избавлению от лишнего веса, рецепты полезных и здоровых блюд и упражнения. Автор дает несколько методов похудения, открытием для меня тогда стала «очковая» диета. Сажусь на нее, когда нужно быстро похудеть. Ее еще называют диетой американских астронавтов, кремлевской или безуглеводной диетой.
Для меня очень полезной книгой оказалось издание С. Малоземова “Еда живая и мертвая”. Раньше я не заморачивалась вопросами питания, ровно до того времени, как в возрасте 30 с небольшим лет стала катастрофически набирать вес. Да, из-за характера работы мне не хватало движения, но это было как выяснилось не главное. Я абсолютно не следила за тем, что я закидывала в себя чтобы утолить чувство голода. Побольше бы таких авторов, как Малоземов, он четко и ясно указал мне на мои ошибочные взгляды о питании и заставил уделять ему куда больше времени. И когда я стала прислушиваться к его советам, удолось остановить набор веса и теперь хотя бы не страшно за то, каким он будет еще через 5-10 лет.
Подписаться на комментарии к статье
Немига
Грушевка
Площадь Победы
Московская
Каменная Горка
Уручье
Малиновка
Игуменский тракт
Логойский тракт
Веры Хоружей
Академия наук
Кунцевщина
Институт Культуры
Рокоссовского, 77 В
Автозаводская
Щомыслица, 28А
Космонавтов
Ленина
пр. Ленина
пр. Речицкий
Дубко
Советская
Янки Купалы
Ленинская
Октябрьская
Ленина
пр. Скорины
Ленина
Притыцкого
Ленина
Железнодорожная
Гагарина
OZ
Суперсерии
Книги о правильном питании
На складе 27
Под заказ 16
Нет в продаже 9
Борисов, ул. Гагарина, 62 7
Гродно, ул. Дубко, 17 5
пр. Независимости, 39 5
Солигорск, ул. Железнодорожная, 30 3
Игуменский тракт, 14 4
пр. Независимости, 92 8
пр. Партизанский, 109 6
Барановичи, ул. Ленина, 4 4
Молодечно, ул. Притыцкого, 4 5
Орша, ул. Ленина, 17 3
пр. Дзержинского, 19 7
ул. В. Хоружей, 17 5
Логойский тракт, 37 4
пр. Победителей, 3 8
Полоцк, пр. Ф. Скорины, 7 3
Могилев, ул. Ленинская, 85 6
Витебск, ул. Ленина, 65 3
Гродно, ул. Советская, 18 8
ул. Притыцкого, 97 8
Гомель, пр. Ленина, 34 7
Брест, б-р Космонавтов, 40 6
пр. Дзержинского, 122 5
пр. Рокоссовского, 77В 4
ул. Руссиянова, 4 6
ул. Могилевская, 5Б 3
ул. Притыцкого, 83 4
ул. Сурганова, 21 3
Гродно, пр. Янки Купалы, 87 3
Бобруйск, ул. Октябрьская, 151 В, пом.18 2
Пинск, ул. Ленина, 28 4
Гомель, пр. Речицкий, 5В 2
OZ.by™, ООО «Приносим радость», 1999—2021
В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз .
Получите доступ к персональным скидкам и акциям, ускорьте оформление заказов.
Введите номер вашего мобильного телефона:
Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, A1, life:) или напишите нам
Инструкции по восстановлению пароля высланы на
Нужна помощь? Звоните 695-25-25 (МТС, A1, life:) или напишите нам
Немига
Грушевка
Площадь Победы
Московская
Каменная Горка
Уручье
Малиновка
Игуменский тракт
Логойский тракт
Веры Хоружей
Академия наук
Кунцевщина
Институт Культуры
Рок
Книги о правильном питании : купить в Минске в интернет-магазине — OZ.by
Здоровое и правильное питание – скачать в fb2, epub, txt, pdf или читать...
Что мы едим: 10 книг о правильном питании
Книги по правильному питанию и диетологии: ТОП лучших про здоровье и ПП...
5 книг о правильном здоровом питании
Минеральная Вода Для Снижения Веса
Кето Диета Для Женщин
Курпатов Лишний Вес
Книжка Правильное Питание
