Книги Онлайн О Правильном Питании
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
вернуться
ТОП-10: лучшие книги о правильном питании и здоровье
Что и когда есть . Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Здоровоедим . Попробуй счастье на вкус
Кето-диета для начинающих . Ваш гид по жизни в стиле Кето
Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Китайское исследование . Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Интуитивное питание . Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Курс идеальной еды . Рецепты для активной жизни
Вальс гормонов (суперкомплект из 2 книг)
Задайте вопрос первым - помогите сделать мир лучше :)
Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи,
войдите или пройдите
регистрацию
Единые требования по выполнению строительных чертежей
Большая иллюстрированная энциклопедия эрудита
Спиннинг телескопический Lineaeffe Scoop 3 .00м . 50гр . (2024300)
Сушилка для белья настенная Gimi Brio Super 60 3м (155868)
Акции
Новости
Доставка
Оплата
Контакты
Звоните в 9:00 - 20:00 (Пн-Пт); 10:00-20:00 (Сб-Вс)
Например:
FIFA 22 ,
Дюна
Что для вас значит здоровый образ жизни и его составляющие? Может, это утренняя пробежка и стаканчик огуречного смузи? Или годовой абонемент в модную тренажерку плюс йога по четвергам? А если мы скажем, что ЗОЖ – это, прежде всего, питание? Сбалансированное, правильное, избавляющее не только от лишнего жира, но и от болезней .
Не верите? Мы собрали для вас 10 книг, раскрывающих страшную правду о еде и мотивирующих на здоровое питание . Возможно, одна из них заставит вас совсем по-другому взглянуть на свой режим и привычки . Книги о здоровом питании - это сила .
А еще о том, как справиться со стрессом, перезапустить свой мозг и побороть депрессию, просто изменив привычный режим . И конечно, о том, что вообще класть в свою тарелку, чтобы максимально долго пребывать в трезвом уме и здравой памяти .
Первый том целиком посвящен женщинам и их проблемам . Как запустить процесс похудения, нормализовать цикл, улучшить состояние кожи и наконец-то почувствовать себя полноценным человеком, а не уставшей машиной .
Во второй части рассмотрены и мужские проблемы, а еще – неожиданные средства для борьбы с неизлечимыми, казалось бы, заболеваниями . Вы наконец-то узнаете, как избавиться от хронических болячек и из-за чего они вообще возникают (спойлер: из-за гормонов) .
Светлана буквально на пальцах объясняет, как и чем питаться, чтобы получать удовольствие от пищи, быстро утолять город и не переедать . А еще рассказывает, почему так важно полюбить себя и принять свое тело со всеми его недостатками, которые благодаря такому подходу еще и будет легче устранить . Правила просты и очень эффективны .
Кетодиета располагает уникальным (неуниверсальным) методом . Его суть состоит в особом отношении к углеводам . Если их количество ограничить, организм будет вынужден добывать энергию из других источников - то есть, из накопленного ранее жира . В книге даются инструкции для составления 14-дневного графика питания . Имется наглядный практический материал: таблицы калорий и способы учета съеденного так, чтобы не выходить за установленные нормы .
Рамзи научит вас, как из скучнейшего, казалось бы, блюда вроде овощей на пару сделать пищу богов . Вполне вероятно, что после чтения вы превратитесь в заядлого ЗОЖника и с презрением будете смотреть на некогда любимый фастфуд (и слава Богу!) .
Книга для женщин, которые заведуют всей семьей: муж станет суперменом, у детей не будут шататься зубы и портиться зрение, а вы . . . Ох, чего с вами только не будет! Книга избавит от предрассудков, прочистит мозг и поможет обрести здравый смысл во всех вопросах, сопряженных с едой: готовкой, хранением, употреблением и сочетанием . Результат - как на картинке: здоровая и счастливая женщина с рыбинами в руках .
Елена развеивает самые популярные мифы о ПП и рассказывает, какие тренировки действительно приведут тело в форму . А еще приоткрывает завесу тайны над особенностями нашего метаболизма . Если будете внимательно читать, обязательно поймете, почему так долго не могли сбросить вес и как развернуться в нужном направлении прямо сейчас .
Доктор Кэмпбелл рассказывает об установленных им взаимосвязях между нашим ежедневным рационом и заболеваниями . И таких связей – целых 8000 . Читая его исследование, вы испытаете шок, панику и даже ужас . Оказывается, белки влияют на развитие рака, а молочные продукты запускают необратимые процессы в организме .
К счастью, помимо пугающих фактов, вы получите и конкретные указания, как изменить свой режим, чтобы похудеть, оздоровиться и обезопасить себя от неизлечимых болезней . Если любите читать книги о здоровье, обязательно купите это издание для домашней библиотеки .
От доктора Грегера вы узнаете, какие продукты можно и даже нужно есть, чтобы жить долго и счастливо, а какие лучше убрать из меню навсегда . Вас ждет масса неожиданных открытий, после которых вы по-другому посмотрите на очень многие вещи . И, скорее всего, начнете меняться сами . Успехов!
Автор доказывает, что основная причина резкого набора веса и развития множества заболеваний кроется в . . . непонимании элементарных закономерностей функционирования нашего организма . В качестве ликбеза и как превентивное средство от болезненного бытия и ранней смерти Беловешкин предлагает уникальную диету . Приведенные факты, цифры и умозаключения сломают вам не один шаблон . Зато вы получите огромную мотивацию поскорее перейти на ПП и распрощаться с ненавистными жирами .
Но не простых, а золотых . Вкусных, полезных и – какая приятная неожиданность – помогающих держать вес в норме . Начните каждый день готовить салаты вместе с Джейми, и вы будете в шоке от того, как легко и сытно могут уходить лишние килограммы .
О диете Дюкана слышали, наверное, все . И многие даже пробовали придерживаться жестких лайфхаков, вычитанных на просторах интернета . Но ПП – это не набор правил, а целая философия . И прийти к ней можно только через полную авторскую методику . Именно с ней вы и познакомитесь в этом издании .
На GRENKA .ua вы всегда можете купить лучшие книги о правильном питании и похудении , а также книги о здоровом образе жизни для детей . Читайте, просвещайтесь, и пусть вам никогда не будет мучительно стыдно за набранные килограммы и болезни .
Может хватит???Сейчас все, кому не лень, проводят фитнес-интенсивы, берутся научить вас, как правиль . . .
Попробуй счастье на вкус! Кулинарная магия от Наташи Давыдовой: 90 уникальных рецептов, которые помо . . .
Кетогенная диета не знает выходных . Она не хитрит и не пытается стянуть конфетку со стола тайком от . . .
Как питаться правильно и жить дольше?Древние мудрецы говорили: человек – то, что он ест . Мы глотаем . . .
Вижу цель – не вижу препятствий!Препятствия есть . Но наладив мотивацию, вы перестанете их замечать . . . .
О влиянии питания на здоровье . В основе книги лежит самое масштабное в истории науки исследование св . . .
Есть и не толстетьВсе девушки, смотря в зеркало, мечтают что-то в себе изменить . В первую очередь эт . . .
Еда, я люблю тебя!Одни люди едят сладкое, мучное, острое – и не полнеют . У других кусочек десерта об . . .
Как стать гармоничной личностью? Рецепты доктора НатальиЯ – толстая, некрасивая, непривлекательная! . . .
Практическое пособие по бестселлеру «Еда и мозг» .Мы обещаем себе сбросить вес, правильно питаться, б . . .
Купував сину за порадою вчителя . Замовлення підтвердили через кілька годин, отримали посилку вже за два дні (новою поштою) . Все ціле, запаковане, в робочому стані . Поки розглядаємо разом із сином, оформлення непогане . Загалом, сервіс досить хороший, все якісно, швидко і зручно .
Купувала додаткові матеріали для учнів . Орієнтована як на А2, так і В1 . Частково використовую дещо і для В2 . Хороша, для перевірки базових знань . Замовляла на Гренці, тут є багато підручників та зошитів із цього курсу . Сервіс зручний, працюють швидко .
Мені сподобалась система перших двох частин, тому при замовленні цієї довго не думала . Дуже якісна книга для освоєння англійської різних рівнів (можна підібрати відповідну частину) . Мені особисто сподобалась . Замовлення отримала через кілька днів, магазин працює оперативно . Я всім задоволена .
Непогана книга як історія життєвого успіх людини, яка практично не маючи нічого, добивається визнання саме своїми навиками, і досягає певного рівня . Замовляв тут, книгу отримав в той же день - дуже зручно, особливо, якщо потрібно швидко . Магазину вдячний, книга цікава по-своєму .
Замовила на подарунок . Надіслали новою поштою за два дні, зручно і швидко, посилка добре запакована . Книга оформлена гарно, папір теж якісний . Є і поради, і історії, і сам щоденник відповідно для заповнення . Думаю, іменинниці сподобається .
Мы своим мужчинам на День защитника взяли . Мальчиков у нас мало, девочек много, так что решили на защитниках не экономить :-) Выглядит очень презентабельно . Набор в коробке . Рюмочки тяжеленькие . Берешь в руку чувствуется - вещь . И фляга красивая . Можно даже без рюмочек брать, если что . В общем, и красиво и полезно
Это невероятные книги! Я в полном восторге от прочтения! Всем рекомендую познакомиться с Робин Хобб и её миром Элдерлингов .
Так заинтриговало описание, что не смог пройти мимо и заказал . Цена, конечно, высоковата, но редко такие книги встретишь . Оформление обложки прямо настраивает на чтение . Уже забрал с почты (все целенькое и запакованное) прочитал парочку страниц . Написано хорошо, посмотрим, что будет дальше)
Заказал в преддверии сезона холодов чтобы можно было не мучаться с покупкой кофе на заправках и так далее . Очень удобная вещь, приятный цвет и оформление . Форма отличная! Термос очень легкий и компактный, что я считаю, большой плюс . Цена вполне оправдана . Прислали быстро, магазину респект .
Случайно наткнулся на эту книгу и решил приобрести . Заинтересовало то, что это вроде дневника Макконахи о его жизни и работе . Заказ подтвердили в тот же день, получил книгу через два дня (новой почтой) . Пока только начала читать, но уже затягивает -пролистал середину и конец- написано легко и интересно .
Доставим Ваш заказ в любой город Украины . Способы доставки: курьером, Нова Пошта, Укрпочта, Justin . Все заказы пакуются супернадежно и застрахованы .
GRENKA – молодой интернет магазин развлечений . Мы меньше, потому стараемся больше :) . Индивидуальный подход и прямая связь с директором .
Оплата заказа любым удобным для Вас способом наша обязанность . Приват24, карта любого банка мира, наличные, банковский перевод или наложенным платежом .
Дэвид Перлмуттер – врач-невролог и признанный эксперт по диетологии . Этот образованный человек не один год посвятил изучению того, как еда влияет на наш мозг .
О том, как вылечить многие болезни, просто отказавшись от некоторых продуктов .
Наталья Зубарева – эндокринолог, кардиолог, нутрициолог и специалист в области диетологии . Автор популярного блога, заменившего многим женщинам любимые советские книги о здоровье и ПП .
О гормонах и их влиянии на организм, вес и самочувствие .
Светлана Бронникова – опытный психолог, знаток человеческих душ и слабостей (в том числе пищевых) .
О мечте каждой женщины – как есть и не толстеть .
Эми Рамос четверть века разрабатывает оптимальные планы питания и рецепты для диабетиков, онкологически больных и других категорий людей, страдающих от неправильного питания
О значении углеводов и "жиросжигательном" оздоравливающем эффекте от сокращения их количества в нашем рационе
Гордон Рамзи – известный повар, ресторатор и харизматичный ведущий оригинальной «Адской кухни» .
О том, что ПП – это не только здорово, но и вкусно .
Наталья Давыдова - известная также как @tetyamotya - бьюти-блогер, известная персона в тусовке здорового образа жизни и правильного питания
Всем знакомые ингредиенты + кое-что необычное . 90 рецептов для здорового тела
Елена Санжаровская – психолог, диетолог, фитнес-тренер и просто женщина, прошедшая тернистый путь от замученной матери двух детей до настоящей фитоняшки (к слову, сейчас ей 52) .
О том, как найти и удержать то, чего многим не хватает для похудения . Мотивацию . Умение достигать цели . Стойкость, чтобы не сойти с дистанции на половине пути .
Колин Кэмпбелл – топовый биохимик, рассказавший миру о продуктах-убийцах, вызывающих рак, диабет и другие болезни .
О том, как то, что мы едим, убивает нас .
Майкл Грегер – известный врач, поставивший себе целью доказать, что 14 из 15 смертельных заболеваний можно вылечить, просто пересмотрев режим питания .
О правилах здорового образа жизни в мире, захваченном фастфудом и другой вредной едой .
Андрей Беловешкин – врач и кандидат медицинских наук, первооткрыватель и популяризатор "цельной диеты" .
О революционном подходе к проблеме ожирения .
Джейми Оливер – знаменитый британский шеф-повар и просто отличный парень, который сам чудесно готовит и других учит .
Как можно догадаться из названия, о салатах .
Знаменитый доктор Дюкан, на диете которого худели Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и (зачем-то) Жизель Бюндхен .
О том, как в четыре этапа в течение 2 месяцев сбросить лишний вес и отправить его прочь, не указав обратного адреса .
monster-book Максимально полезные книги
Полезная литература, которая поможет разобраться в вопросах и темах:
Здесь можно скачать лучшие книги по диетологии и правильному (здоровому) питанию – бесплатно для ознакомления, почитать онлайн или купить полную электронную версию в форматах FB2, PDF, EPUB, TXT, DOC, MOBI .
Только легальный контент от правообладателей!
Загрузить подкаст в MyBook и ЛитРес
Ешь, двигайся, спи . Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства . Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, . . .
Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных . Эта книга – не просто захватывающая автобиография . Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции . Это система питания: Скотт пр . . .
Эта книга – пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование», научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками и изменившего жизни миллионов людей . В ней вы найдете ответ автора на критические замечания тех, кто скептически отнесся к его трактовке здоровог . . .
Мой лучший друг – желудок . Еда для умных людей
Елена Мотова – врач-диетолог и научный журналист . Постоянно учится, любимый из пройденных курсов – Nutrition for Health Promotion в Калифорнийском университете (UCSF) . Ведет нескучный блог о доказательной диетологии . Читает лекции о питании и пищевом поведении . Хорошо готовит и с удовольствием ес . . .
Интуитивное питание . Как перестать беспокоиться о еде и похудеть . часть 1
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом . Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой . Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода . Что же делать?В кн . . .
Авторы этой книги утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость . Основываясь на научных публикациях, они развенчивают мифы о питании и физической активности и предлагают разумный подход к ЗОЖ, в котором главное – не строгие диеты и волшебные добавки, а здравый смысл, разно . . .
Интуитивное питание . Как перестать беспокоиться о еде и похудеть . часть 2
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом . Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой . Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода . Что же делать?В кн . . .
Ешь, двигайся, спи . Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства . Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, . . .
Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет
Опираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, автор книги Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают . И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья . Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете се . . .
Год, прожитый правильно . 52 шага к здоровому образу жизни
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это призн . . .
В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Правильное питание» . Полный список из 376 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей . Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета .
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Электронные и аудиокниги на всех языках
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину . Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
ЖАНРЫ 360
АВТОРЫ 277 253
КНИГИ 653 882
СЕРИИ 25 022
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 611 382
ЛитМир - Электронная Библиотека > Ресита Лин-Жене > Искусство правильного питания
Чтобы оставить свою оценку и комментарий вам нужно зайти на сайт или зарегистрироваться
₽ Яндекс .Директ Доставка средиземноморской диеты Продавец: ООО «Здоровая Еда» . Адрес: 115114, г . Москва, 2-й Павелецкий пр-д, д . 5, стр . 1, подъезд 0, оф . 12 . ОГРН: 1187746012893 Скрыть объявление
ЖАНРЫ 360
АВТОРЫ 277 253
КНИГИ 653 882
СЕРИИ 25 022
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 611 382
Правильное питание, физические упражнения, даже экстремальные очищающие диеты . . . Вначале я пришла к Лин потому, что хотела сбросить несколько килограммов и понять, наконец, почему я испытывала чувство тяжести после приемов пищи
]]> : 1 ]]> ]]> : 1 ]]> ]]> : 1 ]]> ]]> : 1 ]]> ]]> : 1 ]]> ]]> : 1 ]]> : 0 ]]> : 3 ]]>
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера bookash .pro истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Правильное питание: 535 книг - скачать в fb2, txt на андроид или читать онлайн
Достижение спортивного успеха невозможно без совершенствования тела, которое тесно связано с правильным питанием . Данное издание содержит рекомендации по составлению рациона и планированию режима питания как для спортсменов-любителей, так и для профессионалов, испытывающих физические нагрузки при занятиях различными видами спорта .
В книге также даны советы по подбору наиболее полезных продуктов .
В лечении болезней кишечника правильное питание играет особенно важную роль . В кишечнике происходит перемешивание размельченной пищевой кашицы с пищеварительными соками, усвоение, всасывание пищи и, наконец, выделение из организма неиспользованных непереваренных остатков .
Кишечник – очень важный отрезок пищеварительного тракта, он часто подвергается различным заболеваниям . Однако благодаря правильно выбранному питанию, тщательному соблюдению диеты в соответствии с указаниями врача заболевания кишечника нередко удается вылечить .
«Набор веса – это не более чем химическая реакция организма на пищу», – утверждает Лин-Жене Ресита, эксперт в области питания и традиционной медицины . Все продукты, которые долгие годы считались полезными, на самом деле являются источником всех проблем .
Они хитро превращаются в лишние килограммы, которые подрывают здоровье, в то время как мы страдаем и лишаем себя чего-то . «Искусство правильного питания» – методика, которая не заставляет вас стать вегетарианцем, она не настаивает на том, чтобы вы питались только обезжиренными и низкоуглеводными продуктами .
Забудьте про любой другой режим, которому вы следовали ранее . Вам предстоит узнать, что вредит именно вам, и как питаться так, как нужно вам и вашему организму . Так вы можете составить собственный план питания .
Лечебное питание при сахарном диабете
Сахарный диабет – распространенное эндокринное заболевание . Правильное питание является очень важным фактором при лечении данного недуга . Сбалансированный рацион поможет справиться с неприятными симптомами, улучшить качество жизни и нормализовать уровень сахара в крови .
Европейское исследование: БАДы, витамины, ГМО, биопродукты . Как сделать правильный шаг к здоровому д
Эта книга – собрание наиболее полной научной информации о питании и его непосредственном влиянии на здоровье человека, самочувствие и удовлетворенность жизнью . Автор, известный писатель, кандидат технических наук, член Американской научной академии, постоянно живет в Западной Европе и имеет доступ к научным источникам и исследованиям самых разных стран: Австрии, Америки, Австралии и России .
В своем увлекательном труде, сравнимом со знаменитым Китайским исследованием, Аркадий Эйзлер приводит аргументы в пользу срочного пересмотра традиционных взглядов на питание . Пытаясь разобраться в первопричинах болезней, он обращается к истокам формирования нашей системы потребления еды и приходит к ряду удивительных открытий .
Почему сельскохозяйственная революция – великий обман человечества? Можно ли остаться здоровым, изменив свой рацион? Действительно ли ГМО-продукты и БАДы – это зло? Вот лишь небольшой список вопросов, на которые отвечает автор . Основная цель данного исследования – помочь людям определиться со своими вкусовыми привычками .
Пища должна стать не укором и поводом к перееданию, а способом быть здоровым и иметь ясный ум в любом возрасте .
В сложном комплексе терапевтических мероприятий, применяемых при циррозе печени, далеко не последнее место принадлежит правильному питанию . При построении схемы лечебного питания учитывается степень нарушения той или иной функции печени . Диета не дифференцируется в зависимости от формы цирроза, но различается в зависимости от тяжести заболевания .
При возникновении признаков печеночной недостаточности в питание вносят коррективы .
Лечебное питание при заболеваниях органов дыхания
В настоящее время заболевания органов дыхания являются одними из самых распространенных . Врачи всего мира работают над этой проблемой, создавая все новые медицинские препараты . Однако для успешного выздоровления недостаточно только принимать лекарства .
Еще нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться . При этом именно полноценное и правильное питание не только обеспечивает человека всеми необходимыми веществами, но и придает силы для борьбы с болезнями .
Аллергию по праву можно назвать бичом нашего времени – по разным данным, от нее страдает от 20 до 40% населения Земли . Настоящее издание поможет всем, кто желает избавиться от этого заболевания, значительно улучшить свое здоровье с помощью правильного питания, не прибегая к лекарственным препаратам .
Интуитивное питание . Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Вряд ли среди нас найдется женщина , всегда довольная своей внешностью и весом . Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой . Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода .
Что же делать? В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости . Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу , а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем .
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически . Станьте стройной и спокойной!
Питание при желудочных заболеваниях
Распространенные заболевания пищеварительного тракта , а особенно заболевания желудка невозможно лечить без соблюдения соответствующей диеты . Зачастую при заболеваниях пищеварительного тракта правильное питание, диета, играет гораздо большую роль, чем лечение фармакологическими средствами .
Правильное питание имеет решающее значение для выздоровления страдающих различными формами заболеваний пищеварительного тракта . Каждый род болезни требует особого диетического назначения, поэтому необходимо помнить, что применение какой бы то ни было диеты без совета врача недопустимо .
Правильное питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни . От рациона беременной женщины зависит здоровье не только ее самой, но и ребенка . В этой книге пойдет речь о том, как правильно подобрать диету для будущей мамы .
Правильное питание при болезнях желудочно-кишечного тракта
В данной книге содержатся подробные рекомендации по правильному питанию при заболеваниях желудочно- кишечного тракта . Рецепты несложных в приготовлении блюд помогут читателю разнообразить свое меню и при этом избежать обострения недуга .
Интуитивное питание . Как перестать беспокоиться о еде и похудеть . часть 1
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом . Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой . Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода .
Что же делать? В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости . Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем .
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически . Станьте стройной и спокойной! Как читать эту книгу Почему я это пишу Для кого я это пишу Благодарности Часть I .
Почему у меня лишний вес? Глава 1 . Мифология диетологии Каковы ваши отношения с едой? Миф первый . Важно найти «свою» диету На самом деле . Любая диета работает . Временно Миф второй . Я не сижу на диетах – я следую системе питания На самом деле . Диета есть диета, она всегда диета Почему система питания «Пятнашки» – диета? Миф третий .
За питанием необходимо следить, иначе немедленно растолстеешь На самом деле . Наше тело способно выполнять эту работу без нашего участия Миф четвертый . Чтобы похудеть, необходимы длительные интенсивные тренировки в спортзале На самом деле: Снижение веса возможно без интенсивных занятий спортом Миф пятый .
Если я похудею – моя жизнь наладится На самом деле . Четко сформулируйте цели . Отделите изменение жизни от изменения еды Миф шестой . Диета и снижение веса сделают меня здоровее На самом деле: Диета имеет разрушительные последствия для телесного и психического здоровья Глава 2 .
Знакомьтесь: Ана, Мия и другие Анорексия Булимия Приступообразное переедание Неспециализированное расстройство пищевого поведения по типу очистительного Компульсивное переедание, или навязчивое обжорство Поиск специалиста Группы самоподдержки и соконсультирование Тест Центра Renfrew Глава 3 .
Пищевые стили и пищевые сценарии «Осторожный едок» «Профессиональный едок» «Беспечный едок» Глава 4 . Жир и гормоны Отсроченные эффекты «Внешние» едоки Эмоциональные едоки О механизмах эмоционального переедания Глава 5 . Кому мешает «лишний» вес? Глава 6 .
Жир и здоровье Глава 7 . Crash, Boom, Bang! или Сахар- террорист Глава 8 . Диабет, диабет – нету денег на обед! Глава 9 . Жир и характер 1 . Удовлетворяй потребности других . «Плизерство» 2 . Скользи! Диссоциация 3 . Будь совершенным! Перфекционизм 4 .
Не теряй ни минуты! Суета 5 . Не дай хорошему шанс! Иррациональные негативистичные убеждения Глава 10 . Жир и родня 1 . Достигаторы . Стремящиеся к достижениям 2 . Оценивающие 3 . Спутанные 4 . Дистантные (Мертвые) Глава 11 . Испанский сапог диеты 1 .
Генетика 2 . Эволюция 3 . Адаптация Глава 12 . Ужас быть жирным .
ПП на Раз, Два, Три! Доступно о правильном питании
Доступно о правильном питании . Простым языком о сложном и непонятном . Я гарантирую, что после прочтения моей книги правильное питание станет частью Вашей жизни и Вы уже никогда не захотите жить, как прежде .
Проблема правильного питания особенно волнует сегодня звезд политики и шоу-бизнеса, вынужденных работать за пределами своих психологических и даже физических возможностей . Нередко карьера таких людей напрямую зависит от внешности . Диет, обещающих эффективное снижение веса, очень много .
Как выбрать ту, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? Ответ на поставленный вопрос – в этой книге .
Инфаркт
Книги Онлайн О Правильном Питании
Доставка Рационов Правильного Питания
Кето Диета Нужно Считать Калории
Диета 5 По Певзнеру Рецепты Меню